Reflective Journey - der Coaching Podcast mit Nadine & Tina

Diese Folge startet anders als gewöhnlich - und zwar mit einer gedanklichen Reise, auf die Nadine Tina und euch mitnimmt. Diese kleine Reise zeigt uns ziemlich deutlich unsere unbewusste Voreingenommenheit auf. Unabhängig davon, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, beeinflusst uns unser Unconscious Bias in der Art und Weise, wie wir mit anderen Menschen interagieren, wie wir denken und wie w...

Schiebst du oft Dinge auf? Bist du manchmal genervt von dir selbst, wenn du mal wieder etwas vor dir her schiebst?  Nadine und Tina prokrastinieren beide relativ wenig und dennoch sind auch die Beiden davor nicht gewappnet. Manchmal passiert es. Bei Nadine beispielsweise, wenn sie eine „große Aufgabe“ vor sich hat und Angst hat zu versagen oder es nicht zu schaffen. Dann fällt auch ihr das Anfange...

Wie mutig schätzt du dich auf einer Skala von 1-10 ein?  Und was bedeutet Mut für dich? Mut ist etwas sehr individuelles und das macht dieses spannende Thema so komplex. In dieser Folge von Reflective Journey sprechen Nadine & Tina über Mut und darüber, was Mut überhaupt bedeutet und was mutige Menschen auszeichnet. Außerdem sprechen die Beiden darüber, was Mut mit dem Verlassen unserer Komfor...

Show Notes: Erlebst du dich als besonders hilfsbereiten Menschen? Hast du immer ein Ohr für deine Mitmenschen? Hast du immer eine Lösung für die Probleme deiner Freund:innen/Kolleg:innen? Kannst du dich gut in die Erwartungen und Bedürfnisse deines Umfelds hineinversetzen?  Das alles können Anzeichen für ein übersteigertes Verantwortungsgefühl sein. In dieser Folge dreht sich alles um unser Verant...

Wie stehst du zu Aussagen, wie „Vertrauen muss man sich erst mal verdienen“ oder „Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser“? In dieser Folge von Reflective Journey dreht sich alles um Vertrauen.  Was ist Vertrauen überhaupt und wie wichtig ist es in unserem Leben - sowohl im Job, als auch in privaten Beziehungen? Nadine & Tina sprechen in dieser Folge außerdem darüber, wie mangelndes Vertrauen...

Sehnst du dich auch danach, wertgeschätzt zu werden? Viele Menschen befinden sich in einem beruflichen und/oder privaten Umfeld, in dem sie nur wenig Wertschätzung erfahren. Das macht dauerhaft unzufrieden und unglücklich. Denn jeder Mensch hat tief in seinem Inneren das Bedürfnis, verstanden, bestätigt und geschätzt zu werden.  Wertschätzung ist also ein zentrales Bedürfnis der Menschen – im Job...

In dieser Episode dreht sich alles um Grenzüberschreitungen und einen gesünderen Umgang mit derartigen Übergriffen. Nadine & Tina haben im ersten Teil der Doppelfolge bereits über veraltete Rollenbilder und geschlechtsspezifische Stereotype gesprochen.  Welche Erfahrungen hast du bereits mit dem Thema gemacht?  Wann wurden deine Grenzen zuletzt - gewollt oder ungewollt / bewusst oder unbewusst...

Musstest du dir auch schon mal anhören, dass du das nicht kannst, weil du eine Frau bist? Oder wann denn endlich das erste Kind kommt? Oder dass der Job nur etwas für dich ist, wenn du keine Kinder möchtest? Oder dass du als Mann immer stark sein musst und keine Gefühle zeigen sollst?  In Deutschland ist „eigentlich“ die Geschlechtergerechtigkeit erreicht: Männern und Frauen werden auf gesetzliche...

Alle Träume und Wünsche gehen in Erfüllung, wenn wir nur fest genug davon überzeugt sind und daran glauben. So verspricht es zumindest das Prinzip des „Manifestierens“. Steckt dahinter nur Pseudo-Wissenschaft oder doch mehr? Nadine & Tina widmen sich in dieser spannenden Folge von Reflective Journey einem heiklen und sehr umstrittenen Thema - dem Manifestieren. Der Markt der sogenannten „Life...

Was wäre, wenn du die richtigen Tools & Methoden kennst & anwenden kannst, die dein Leben leichter machen?  Mit Reflective Journey möchten Nadine & Tina genau das erreichen: deine Lebensqualität steigern, indem sie dich zur Reflektion einladen. Reflective Journey verbindet systemisches Coaching, Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie to go - aus dem Coaching-Alltag für deinen Allta...

Da sich das Jahr 2023 rasant dem Ende zuneigt, ist es Zeit innezuhalten und gemeinsam zu reflektieren. Das tun Nadine & Tina in dieser Folge zum Jahresabschluss des Reflective Journey Podcasts mit ein paar spannenden Fragen. Die Beiden laden dich auf eine gemeinsame Plauderfolge ein - die tiefe Einblicken in ihr Jahr 2023 gibt.  Du bekommst in der Folge ziemlich viele gute Fragen an die Hand,...

Kannst du gut abschalten?  Fällt es dir leicht, einfach mal auf einer Parkbank zu sitzen und Löcher in die Luft zu starren?  Welche Gedanken hast du beim nichts tun?  Viele Menschen haben einen inneren Antreiber, der sie stets dazu anspornt, etwas zu leisten und produktiv zu sein. Hinzu kommt, dass wir in unserer Leistungsgesellschaft verlernt haben wirklich abzuschalten.  Den Wenigsten gelingt es...

Show Notes: Wir haben ca. 60.000 - 70.000 Gedanken pro Tag. Davon sind nur 3% positiv.  Grübelst du auch gerne? Machst du dir immer wieder Sorgen und drehst dich manchmal mit deinen Sorgen im Kreis? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Nadine und Tina sprechen darüber, wo nachdenken aufhört und grübeln beginnt. Außerdem geht es darum, Sorgen und Ängste voneinander abzugrenzen. Was es...

In dieser Folge dreht sich erneut alles um das Thema People Pleasing.  Willst du es auch jedem und allen recht machen? Fällt es dir schwer, nein zu sagen? Stellst du die Bedürfnisse anderer gerne mal über deine eigenen? Fragst du dich, woher das kommt und wie du für dich Lösungsstrategien entwickeln kannst, um dem permanenten People Pleasing zu entkommen?  Dann bist du genau richtig in dieser Folg...

Im Oktober und der neuen Doppelfolge sprechen Nadine & Tina über People Pleasing. Über Menschen, die es jedem und allem in ihrem Umfeld recht machen und das um jeden Preis. Und natürlich über all die Vorstufen von People Pleasing und den zugehörigen Mustern, die man sich so aneignet, wenn man viel dafür gibt, von anderen gemocht zu werden. In Teil 1 sprechen Nadine & Tina darüber, was eine...

Wie oft verurteilst du dich selbst, weil du glaubst, etwas falsch gemacht zu haben? Fühlst du dich schuldig, wenn du krank bist und dich bei deinem Chef krank meldest?  In Teil II dieser Doppelfolge dreht sich alles um Schuldgefühle - Schuldgefühle können echt fies sein. Wenn wir sie jedoch analysieren und verstehen, können sie für positive Veränderung sorgen.  Diese Folge ist für jeden von uns in...

Diese Folge des Reflective Journey Podcasts mit Nadine & Tina besteht aus zwei Teilen, in denen sich alles um drei große Emotionen dreht: Verletzlichkeit, Schuldgefühle & Scham.  In Teil I dieser Doppelfolge sprechen Nadine & Tina über Verletzlichkeit und Scham.  Und, wann hast du dich das letzte Mal so richtig verletzlich gezeigt?  Ja, es fühlt sich an, wie sich so richtig nackig zu m...

„Es reicht noch nicht!“  „Es ist noch nicht gut genug!“  „Das geht noch besser!“ „Das muss perfekt sein!“  Kennst du solche Sätze?  In unserer Leistungsgesellschaft ist es kein Wunder, wenn wir alle zu Perfektionisten werden. Viele Menschen verspüren einen permanenten Druck, alles richtig zu machen und ständig perfekt sein zu müssen. Da ein dysfunktionaler Perfektionismus Burnout und Co. fördern k...

In dieser Folge dreht sich alles rund um Stress, Überforderung und Burnout.  Was hat es eigentlich mit Stress auf sich? Wir alle kennen stressige Phasen in unserem Leben. Doch bis wohin ist Stress gesund und wann wird Stress für uns ungesund. Vorab sei gesagt, dass sich das nicht pauschalisieren lässt, denn jeder Mensch nimmt Stress unterschiedlich war und hat eine ganz individuelle Belastungsgren...

In dieser Folge dreht sich alles um unsere Werte.  Unsere Werte dienen als eine Art innerer Kompass… wenn wir diesem Kompass nicht folgen, kann uns das unglücklich und unzufrieden machen. Daher lohnt es sich, dich mit deinem inneren Werte-Kompass auseinanderzusetzen. Tina und Nadine starten in die Folge mit drei spannenden Fragen, die sich jeder von uns mal stellen sollte: Was ist dir existenziell...

Warst du schon mal unzufrieden im Job? Hattest du Sonntags schon mal Bauchschmerzen, wenn du nur an Montag gedacht hast? In dieser Folge sprechen Tina und Nadine über etwas, das vermutlich die Meisten von uns kennen: Unzufriedenheit im Job. Viele Menschen streben nach Selbstverwirklichung und danach, ihre Berufung zu finden und diese dann auch zu leben. Währenddessen gehen sie einem Job nach, der...

Hast du in deinem Leben schon mal eine Entscheidung mit fatalen Folgen getroffen? Hast du dich nicht immer richtig verhalten und schon mal eine Fehlinvestition getätigt? Hast du schon mal einen Menschen verletzt, den du liebst? Hast du dich selbst oder andere schon mal enttäuscht?  Bereust du etwas in deinem Leben?  Wenn du eine dieser Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann ist diese Episode gen...

Fällt es dir schwer, Entscheidungen zu treffen?  Mit dieser Frage steigen Tina und Nadine in diese spannende Episode des LeoLeggins Podcasts ein. Wir treffen täglich etwa 20.000 Entscheidungen. Viele davon treffen wir, ohne groß darüber nachzudenken. Doch nicht alle Entscheidungen fallen uns leicht. Bei manchen Entscheidungen zerbrechen wir uns den Kopf, schreiben unzählige Pro- und Contra-Listen...

In dieser ersten Episode des neuen Jahres 2023 dreht sich alles um die „guten Vorsätze“, warum die meisten Vorsätze zum Scheitern vorprogrammiert sind und welche Vorsätze wirklich funktionieren. Tina und Nadine sprechen über den Jahreswechsel und warum wir uns mit den Zielen, die wir uns vornehmen, ganz gerne überfordern. Du erhältst eine fundierte Erklärung über unsere Psyche und unser Gehirn und...

In dieser Folge zum Jahresabschluss - und gleichzeitig mit Beginn unserer dritten Staffel - dreht sich alles um Kommunikation. Tina und Nadine beleuchten verschiedene Sichtweisen auf das komplexe Thema der Kommunikation und stellen fest, dass sie gleich mehrere Folgen dazu aufnehmen könnten. Doch was ist Kommunikation eigentlich?  Gibt es Momente, in denen wir nicht sprechen und dennoch kommunizie...