Rebecca's Weekend Show

不用花大錢就把生活level up的生活提案！ -- Hosting provided by SoundOn

反向節食後再來把試驗精神實踐到底！怎麼減脂才能不減新陳代謝？什麼是間斷式減脂？*本節目內容只是主持人個人經驗，在做任何健康相關的改變之前，記得要評估一下自己的健康狀況，有需要的話就找有專業資格的人士查詢* 我是資料區： How to lose weight and keep it off https://bit.ly/3wHlrJX 如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂？https://bit.ly/3yH1ZyZ -- Hosting provided by SoundOn

發表中年危機的學者竟然覺得那是一篇失敗的論文？中年危機究竟存不存在？中年危機跟中二病又有什麼關係？#中年危機 #midlifecrisis #中二病 #中二病的英文到底是什麼呢 -- Hosting provided by SoundOn

睡不夠，除了危害健康，還會危害社會？！身體健康就從睡個好覺開始！ P.S 1 標題是抄幾年前的Snicker梗（不知道有沒有人看得出來） P.S 2 錄音當天剛剛打完第二針疫苗，整個人好像被火車輾過，所以語速變正常人了（難道我每次錄音前都要打一針～這是錯誤示範） 我是資料區： 《Why We Sleep》 Matthew Walker -- Hosting provided by SoundOn

一部紀錄片讓#freeBritney行動再次受到關注，到底曾經的流行小天后Britney Spears發生了什麼事？媒體又為什麼需要負上責任？ 我是資料區：紀錄片《Framing Britney Spears》New York Times #freeBritney #framingBritneySpears -- Hosting provided by SoundOn

警告：你將進入腐世界！BL大行其道，腐女勇敢出櫃！腐女竟然是父權之下的產物？BL是恐同跟厭女的代表？ P.S 主持人語速跟主題熱愛程度成正比（本身講話就很快了），大家聽得出來我有多愛BL嗎？But還是要關注LGBTI議題喔！ 我是資料區： 《BL進化論──男子愛可以改變世界!日本首席BL專家的社會觀察與歷史研究 》溝口彰子 -- Hosting provided by SoundOn

麼工具可以幫助大家學習、工作、理財、甚至做情緒管理？答案就是心智圖！心智圖竟然這麼好用，原來我們都誤會了它（還是只有我誤會了）！ 我是資料區： 《極速解決工作難題的心智圖大全》胡雅茹 如何畫心智圖？https://bit.ly/2QkiShD How to Use Mind Maps to Unleash Your Brain's Creativity and Potential https://bit.ly/3vlZ8ZP 心智圖軟體介紹 https://bit.ly/3gz5iS0 -- Hosting provided by SoundOn

想要提升自己的情商，先由了解如何應對負面情緒開始（注意：是應對，不是逃避）！變得情緒化該如何處理？如何安撫自己的情緒？ P.S. 鼻子過敏ing，所以鼻音超重，請見諒！ #情緒化 #情緒攻擊 #情緒健康 #你可以生氣但不要越想越氣 #水島廣子 我是資料區： 《你可以生氣，但不要越想越氣》水島廣子 -- Hosting provided by SoundOn

自戀的小哥、自卑的小妹妹還有相信「總有刁民想要害朕」的大叔到底有什麼共同點？答案就是他們都很容易相信陰謀論（甚麼？拖出去斬了！）！Sorry，主持人在資訊欄的戲都超多！本週節目來說一下為什麼我們相信陰謀論？甚麼人會更容易相信陰謀論（但我好像爆雷了）？ P.S 本節目絕不造謠，裡面提到的都是陰謀論的例子，請各位自己查證！ -- Hosting provided by SoundOn

每天多吃500卡到底會怎樣？實測反向節食（reverse diet）4個月裡面最大的煩惱是什麼？ ***Disclaimer：這個測試是我個人的體驗，每個人都不一樣，要嘗試不同的飲食或運動記得要找專業人士資訊！另外，網路上也有批評reverse diet的，也有他們的道理，大家也應該看看反面的意見才可以更了解事情的全貌。 P.S. 網路上也有人把reverse diet翻譯成逆向節食。 我是資料區： How to reverse diet？https://bit.ly/3sLt9kE You need to re...

我們的專注力比金魚還不如？一心二用原來會降低人的IQ？成爲人生贏家就靠專注力（這是不實商品説明廣告）？到底是誰偷走我們的專注力？#專注力 #注意力 #attention #focus -- Hosting provided by SoundOn

節目一周歲喇！感謝大家過去一年來的支持，請容許我瞎聊一集（btw這樣子講老東家的壞話真的好嗎？）！標題絕對click bait，不解釋！ 希望大家繼續支持喔（90度鞠躬）！ -- Hosting provided by SoundOn

斷捨離不只是丟東西！？瑞典人的死前斷捨離到底怎麼執行？越丟得多越發現，了解自己，應該從自己的垃圾開始！#斷捨離 #怦然心動的人生整理魔法 #死前斷捨離 #零雜物 #KonMari #DeathCleaning Book Reference： 《斷捨離》山下英子 《怦然心動的人生整理魔法》近藤麻理惠 《不浪費的奢華》金子由紀子 （我在節目裡面講錯書名了） 《The Gentle Art of Swedish Death Cleaning》Magreta Magnusson 《零雜物》Phyllis 《一日丟一物的...

成也食物，敗也食物？！我們每天都需要的食物對於我們的健康、經濟、環境有什麼影響？暢銷醫學專家Dr Mark Hyman的新書從不同角度探討食物怎麼影響我們的經濟還有環境，還有我們可以怎樣用食物自救！#foodfix #說書 #bookreview Book Reference： Food Fix: How to Save Our Health, Our Economy, Our Communities, and Our Planet--One Bite at a Time by Dr. Mark Hyman -- Hosting provided by SoundOn

興趣能醫百病？！小時候，家長都會為孩子安排各種興趣班。長大後，興趣卻被視為不事生產、浪費人生的活動。不過，研究證明其實興趣不一定賺錢也能給我們帶來正面的影響（當然，如果你的興趣是連續打12小時的電動的話，還是要控制一下時間）。本集節目來硬銷一下興趣的好處！#興趣 #hobby -- Hosting provided by SoundOn

正能量跟蘿蔔糕一樣吃過頭也會撐（誤）！Toxic positivity （毒性正能量）到底是什麼？面對你的負面情緒，不要被毒性正能量綁架了！ P.S. 之前在新年節目裡面說到的水島廣子的書，雖然講的不是毒性正能量，但跟如何面對負面情緒有關係，大家也可以參考一下，書名是《你可以生氣，但不要越｢想」越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！》。 毒性正能量 #toxicpositivity -- Hosting provided by SoundOn

偽新年特備節目：主持人的超無聊story time，外加年假宅在家的影集推薦（這才是重點）！祝福大家新年快樂，身體健康，牛年牛牛牛（這我上星期才學會的）！同時，也祝福大家情人節快樂！ P.S. 想skip主持人廢話的人可以在6:51開始聽 影集推薦： Bridgerton Lupin 天國與地獄 Bling Empire 新年特備節目 #lunarnewyearspecial #bridgerton #lupin #blingempire #天國與地獄 -- Hosting provided by SoundOn

斷捨離之後，我們該如何正視我們的購物慾？答案或許就是「不消費挑戰」！在YouTube上十分流行的#nobuychallenge到底是什麼？消費的挑戰又該怎麼實行？存錢、極簡、環保，三大願望就從不消費挑戰101開始！#nobuychallenge #不消費挑戰 #ecominimalism #極簡主義 P.S. Instagram #那些我希望早知道的事 企劃努力更新中！歡迎follow @rebeccasweekend！Thanks a bunch！ -- Hosting provided by SoundOn

人類愛追求完美，但完美主義真的是好事嗎？太徹底的完美主義原來會讓我們拖延、猶豫、難搞、無聊（是的，這是一個周杰倫的梗）。這一集《微目標企劃》來了解一下我們到底是怎樣被完美主義綁架的。完美主義跟新年目標又有什麼關係？#微目標企劃 #新年目標 #完美主義 #perfectionism -- Hosting provided by SoundOn

存錢很重要，但是如何花錢其實也同樣重要！本週要來聊的就是很無聊的理財話題（但非常非常非常重要，所以我repeat三次）。跟著美國最暢銷的理財專家Dave Ramsay學如何達到健康的財務（part 2我會閒聊我自己的經驗，至於no buy challenge我會留在二月講）！#微目標企劃 #新年目標 #理財 #存錢 #DaveRamsay #thetotalmoneymakeover Book Reference： Dave Ramsay 《The Total Money Makeover》 中文版（簡體）：《抓住你的財富：一個...

拖延症竟然是社會與大人們的錯？拖延症發作怎麼辦？如何用微目標來斷捨離我們的拖延症？#微目標企劃 #拖延症 #procrastination #thenowhabit #擊敗拖延 Book Reference： Neil Fiore 《The Now Habit》《擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始：消除潛在的恐懼與抗拒心理，輕鬆破解慣性拖延》（中文版） -- Hosting provided by SoundOn

想要學習新技能，卻沒辦法持之以恆？想要upgrade自己之前，首先要upgrade你的行動計劃！就用執行意圖、後備計劃幫你完成自我學習目標吧！#微目標企劃 #新年目標 #自我學習 #newyearresolutions #selfdirectedlearning Book Reference： 李洞宰《下班後1小時的極速學習攻略：職場進修達人不辭職，靠「偷時間」高效學語言、修課程，10年考取10張證照》 P.S. 大家可能會聽到我鄰居熱鬧在裝潢的聲音，抱歉！ -- Hosting provided by So...

Happy 2021！新年新企劃！！新年目標該怎麼進行？改寫我們的個人故事原來可以讓我們更容易達成新年目標？#微目標企劃 #新年目標 #newyearresolutions -- Hosting provided by SoundOn

Tom Cruise跟Nicole Kidman離婚完全是山達基教會的錯？有錢才能加入的山達基教會到底是什麼東西？是有錢人俱樂部？還是邪教？#Scientology #山達基教會 另外，在這裏感謝大家在過去一年的支持，祝福大家有個美好的2021年！Have a happy new year！ Music Credit: Auld Lang Syne (Jazz) by E's Jammy Jams -- Hosting provided by SoundOn

是甚麼潮流讓人迷上穿的像個19世紀穿過來的大叔？解析Tik Tok上超流行的dark academia 暗黑學院風！老貝的Moonlight Sonata也太適合這個主題了，忍不住拿來襯底，sorry喇！#darkacademia #暗黑學院風 Music Credit: Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Artist: http://audionautix.com/ -- Hosting provided by SoundOn