RÉALIGNÉ par Major Mouvement

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. L’épisode du jour m’a été inspiré par une expérience récente au salon du livre, à l’occasion de la sortie de mon 3ᵉ livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" (lien disponible dans la description). Ma réflexion est la suivan...

Salut, c'est Greg ! Dans ce nouvel épisode de RÉALIGNÉ , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde, nous allons parler de nutrition avec Hugo Clément , journaliste et spécialiste des questions environnementales. Si vous m'écoutez régulièrement, vous savez que je prône une alimentation équilibrée et riche en protéines pour pouvoir vivre vieux et en bonne...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet d'actualité : les blessures à ski ! 🎿 Si vous faites partie de cette population qui se rend aux sports d'hiver, découvrez mes conseils pour passer de bonnes vacances et vous éviter un séjour à l...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles . Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espéranc...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Si vous êtes perfectionniste et que cela vous bloque pour vous lancer, alors cet épisode est fait pour vous. Voici mes 7 conseils pour les perfectionnistes : 1. On apprend en faisant 2. On simplifie en découpant la tâche 3. On envisage d'abord le...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Prendre soin de ses hanches est essentiel pour prévenir les douleurs , améliorer la mobilité et soutenir les mouvements quotidiens , surtout en vieillissant. Voici 4 exercices , selon que vous soyez plutôt raide ou souple des hanches, pour prendr...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. En neurosciences, il existe trois types de douleur : 1. La douleur nociceptive 2. La douleur neurogène 3. La douleur nociplastique On vous a déjà dit : "La douleur est dans votre tête" ? Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette phrase es...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. L'épisode du jour m'a été inspiré par une réflexion de ma fille, qui m'a dit : " Mais papa, on n'est pas toujours obligé d'être heureux ?" Et elle a raison : on n'est pas obligé d'être heureux en permanence. À propos du bonheur, Charles Pépin dit...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. En tant que kiné, je reçois régulièrement des patients qui souhaitent débuter une activité sportive, mais se heurtent à des problématiques liées à une méconnaissance des bases de la pratique sportive. Dans cet épisode, inspiré de cas concrets ren...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes 4 astuces très concrètes pour transformer vos idées en actions : La visualisation Le droit à l'erreur La planification Le passage à l'action Bonne écoute 🎧 ➡️ Retrouve mon épisode "3 erreurs à ne pas c...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Alain Gustave a pratiquement 80 ans et affiche une forme physique digne d'une personne de 40 ans. J'avais très envie de découvrir à la fois ses secrets et ce qui le motive. Alors, si toi aussi, ce sujet t'intéresse, cet épisode devrait te plaire....

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je te donne 3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier : pas de revanche sportive, pas de marathon en voiture, et pas de résolutions précipitées. Et plus que tout, je te souhaite une très belle année 2025 , remplie de paix inté...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, on déconstruit les clichés des "morning routines" parfaites et on s'interroge sur la différence entre une réussite "instagrammable" et une réussite authentique. Discipline, épreuves, enseignements : faut-il tout sacrifier pour a...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. L'épisode du jour est la version audio d'une vidéo YouTube qui a marqué un réel tournant dans ma vie et dans le projet de création de ce podcast. J'y reçois Cyrus North, youtubeur, philosophe et ami et nous abordons une question simple : Comment...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd'hui, je te propose de déconstruire 7 idées reçues auxquelles tu seras peut-être confronté pendant les fêtes. J'espère que cet épisode te plaira ! Bonne écoute 🎧 Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps pos...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Retrouvez-moi sur scène : - Le lundi 3 février à Paris au Théâtre Edouard 7 : https://www.theatreedouard7.com/spectacles/conference-de-major-mouvement - Et le 29 mars à Lausanne : https://www.lausanne-tourisme.ch/fr/evenement/major-mouvement/ Aujou...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans cet épisode, je te partage mes astuces pour bien appréhender les fêtes de fin d'année et en particulier, cette personne de ta famille à priori un peu toxique, qui peut venir te gâcher certains moments pendant les fêtes. J'espère que cet épisod...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : http...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : http...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. On se retrouve aujourd'hui pour un épisode très personnel que j’enregistre après 3 mois très intenses, suite à la sortie de mon tout dernier livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc ). D...

Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement , le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, je te propose d'écouter l'une de mes vidéos YouTube favorites : "Les étirements sont-ils inutiles ?" , avec Aurélien Broussal-Derval, expert en sciences du mouvement et préparation physique. Ensemble, nous revenons sur ce...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Tu souhaites connaître une astuce HYPER efficace pour sortir d'un état de colère , de stress ou d' insatisfaction incontrôlable ? Dans ce nouvel épisode, je te parle du soupir physiologique . Il s'agit d'une technique de respiration puissante, qui...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Ce nouvel épisode porte sur la tendinite du coude , une inflammation qui touche souvent les personnes travaillant avec leurs avant-bras, mais aussi celles qui débutent une nouvelle activité manuelle ou certains sports. J'aborde également la névralg...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Avant de commencer, petit disclaimer : cet épisode est... comment dire... spécial ! Aujourd'hui, on va parler de la colère , ce sentiment qui nous ronge de l'intérieur et qui peut exploser quand on perd le contrôle. Pour éviter que cela n'arrive, j...

Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde. Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du torticolis . Le torticolis est une crampe musculaire autour des cervicales. Le plus souvent, il est lié à l'une des 3 causes suivantes : le stress une mauvaise position ou un coup de froid Pour soulager...