REAL TALK avec La Fille en Forme

Dans cet épisode inspirant, je te dévoile les 4 étapes indispensables pour atteindre tes objectifs et te rapprocher de la vie que tu désires. 🌟 Que ce soit en matière de santé, de mise en forme ou dans d'autres domaines, ces étapes te donneront une structure claire pour avancer avec confiance. 1️⃣ Clarifie ta vision : Apprends comment définir des objectifs précis et alignés avec tes valeurs. Je t...

Dans cet épisode ultra-pratique, je te partage les 10 habitudes essentielles qui t’aideront à améliorer ta condition physique, à booster ton énergie, et à te sentir bien dans ton corps ! 🌟 Tu découvriras : Les routines simples à intégrer dans ton quotidien pour des résultats durables. Quelles actions maximisées pour atteindre une shape Cet épisode est parfait pour toi si tu veux commencer (ou con...

Rencontre avec la fondatrice de La Fille en Forme 🎙️✨ Dans ce tout premier épisode, découvre l’histoire derrière La Fille en Forme et la femme passionnée qui l’a créée. 💪 Je me présente : Mylène Massé, fondatrice de cette plateforme dédiée aux femmes qui souhaitent se remettre en forme, se sentir bien dans leur corps et dans leur tête, et reprendre confiance en elles. Dans cet épisode, je te par...

*** Épisode de l'année passée REAL TALK #48 Top 10 pour être en santé à Noël ! Voici le 48e épisode d'une série de plusieurs sur des sujets chauds en lien avec la santé et la mise en forme. Attention, mon but n'est pas de juger qui que ce soit. Simplement de vous donner une perspective et des statistiques sur certains domaines de la santé. Aujourd'hui, on parle du temps des fêtes ! Bonne écoute !...

On est en décembre, et on doit se l'admettre, il est rendu tard un peu pour entreprendre la réalisation de ces résolutions de 2024! Pourquoi tu n'y ai pas arrivé selon toi ? Je t'explique ce qui a bien pu se passer et te propose de faire l'inverse en 2025! Bonne écoute ! Rejoins moi pour le 1 workout / day ici : https://defi-30jours.lafilleenforme.com/

Voici 10 actions spirituelles pour te reconnecter avec ton grand toi ! Prendre soin de soi passe aussi par l'âme. Bonne écoute

Prête pour un nouveau départ, mais tu ne sais pas par où commencer.. Je te comprends, c'est vraiment déstabilisant de devoir partir de zéro .. Nouvelle vie, nouvelle shape, on fait ça comment..? Je t'explique via mes 4 piliers de la santé optimale, les actions à entreprendre pour y parvenir. Bonne écoute! Ps. join me lors de l'évènement renaître du 11 nov. 20h ici : https://lazone.lafilleenforme.c...

Épisode 68 Es-tu du genre à dire que tu n'as pas le temps pour faire ci ou ça .. Être en santé, ça prend du temps .. Économiser pour un vélo aussi. Viens prendre conscience et viens combattre cet argument de marde ! Bonne écoute ! ET bien sûr, inscris-toi pour L'ÉVÈNEMENT de l'année : Renaître : https://www.facebook.com/events/510407111688047

Épisode 67 ; Boost ton sytème immunitaire Je t'enseigne c'est quoi ça un système immunitaire, et comment on le stimule pour être en SANTÉ ! Ben oui, c'est le temps des microbes et des virus, alors, aweille mon amie, on prend soin de notre corps et on s'évite d'être malade ! Réécoute la conférence sur comprendre son assiette ici : https://lafilleenforme.com/produit/comprendre-so...

Je te présente les meilleurs exercices pour maigrir, ou plutôt les groupes musculaires à prioriser pour y arriver ! Bonne écoute !

Connais-tu ton type glandulaire ? Mon QUOI ? 🤔🤔 Si tu n'as jamais entendu parlé de ça, alors crois-moi ce texte changera peut-être ta vie ! Un type glandulaire, c'est de déterminer quelle est la glande forte dans ton corps et te donner les outils pour l'aider! Ce qui résulte à ; - Perte de poids / Diminue l'inflammation - Augmente l'énergie - Meilleure santé Il y a 4 types au...

Comment traites-tu ton corps ? Est-ce que tu veux aller du point A à B de manière ok, ou optimalement ? Je te donne mon opinion sans gant blanc ici ! Bonne écoute ! Pour réserver ton appel découverte : https://calendly.com/mylene-masse/15min

Il y a une énorme différence entre avoir ou faire des abdos. Je t'explique le tout via ce 63e épisode. Pour prendre ton rdv en appel découverte : https://calendly.com/mylene-masse/15min

Connais-tu la différence entre le développement personnel et la spiritualité ? Je te partage comment je l'ai vécu et aussi ma théorie du verre d'eau quand j'avais 7 ans ! Bonne écoute !

Voici mon top 10 des aliments que l'on croit santé, mais qui ne l'est pas du tout ! Lesquels consommes-tu? Retrouve moi pour encore plus de contenu de ce genre via la transformation ultime, un programme de 12 semaines où je t'enseigne tout sur l'alimentation.

Tu ne manges plus de glucides depuis qu'on t'a dit que les pains, pâtes et patates, ça faisait grossir. Tu dois absoluement écouter ceci ! Retrouve le goût de manger ces aliments avec mes conseils santé pour mieux les intégrer dans ton quotidien ! Pour en savoir plus sur le programme de transformation ultime : https://lafilleenforme.com/transformation-ultime/

Voici les 5 étapes pour lâcher prise ! Que ce soit de lâcher prise sur une relation, un trait de personnalité, ou tes fringales du soir .. suis ces 5 étapes pour te donner la puissance de prendre action. Si tu as besoin d'un coup de main pour entreprendre ce processus. Via mon accompagnement, je peux t'aider! https://lafilleenforme.com/

Tu es celle qui ne rate aucune séance de gym? Peu importe ce que ton corps te demande ... c'est ta tête qui gère, donc pas question de diminuer ton intensité ? Tu as atteint un plateau, donc tu as redoubler d'effort, et pourtant tu n'as encore aucun résultat ? As-tu pensé que tu étais peut-être en surentraînement... Écoute ceci mon amie !

T'es fatiguée et tu te demandes pourquoi? J'ai peut-être une piste pour toi via ces 3 grugeurs d'énergie! Bonne écoute !

Ahhhh ce verbe si populaire .. AIMER .. comment qu'on fait ça pour soi ? Surtout lorsque c'est beaucoup plus simple de le donner aux autres qu'à soi ? Ouffff, reviens-moi sur comment tu auras aimé cet épisode ! Bonne écoute !

Épisode 55 - REAL TALK avec Mylene T'es-tu déjà comparé à un arbre ? WTF tu me diras .. Aujourd'hui je te parle un peu plus de mon côté spirituel, et je te partage ce que ma dernière marche en nature m'a apprise sur le lâcher-prise et les cycles de la vie. Bonne écoute !

On mène des vies de fou, mais comment se déposer et diminuer notre stress ? Car tu connais l'impact du stress dans notre corps, alors opte pour l'un de ces outils et viens me mentionner en privée ton préféré ! Bonne écoute !

Tu le sais .. il faut boire de l'eau, mais comment la boire et pourquoi ... Je te partage aussi mon meilleur conseil pour la perte de poids. Bonne écoute ! Pour le 7 jours de mise en forme : https://mailchi.mp/lafilleenforme/7-jours-de-mise-en-forme-2

Épisode 52 en lien avec la santé et la mise en forme. Aujourd'hui je te parle de nos cellules de graisses ! Celle que l'on veut tellement voir disparaître ... mais pourtant ! Je te fais comprendre en long et en large ce qu'on appelle le GRAS! Bonne écoute!

Épisode 51 ! Je t'explique ici comment que la minceur n'équivaut pas nécessairement à la santé ... et aussi peut-être que oui! Je te raconte aussi une partie de mon histoire ! Bonne écoute ! https://calendly.com/mylene-masse/15min