Raíz y Alma: un espacio para mirarte dentro, sanar y crecer cada semana

¿Se pueden sanar las heridas emocionales? Acerca de este tema tan interesante divago en el último episodio de esta temporada. Te hablo sobre las 5 heridas que se activan en las personas y te doy pistas para que puedas identificar si están activas en ti . Porque el primer paso en todo proceso siempre es la toma de conciencia. Redescubrirte es el mayor regalo que puedes ofrecerte para avanzar en tu...

Como todos los seres humanos, en algún momento de tu vida, te habrás preguntado qué hacer ante una situación compleja, difícil o para la que sientes que no hay solución. Sin embargo, la solución siempre está al lado del problema . Sólo que a veces no somos capaces de verla. Los miedos, las inseguridades, la desconfianza o el ruido mental pueden nublar nuestra visión natural de resolución y resilie...

Puede que tu primera respuesta a la pregunta sea un sí firme. Pero, quiero invitarte a descender unos escalones hacia tu interior, guiándote con un par de preguntas: ¿Te expresas tal y como sientes y necesitas en los distintos grupos sociales? ¿Vives en coherencia con lo que piensas, sientes, decides y haces? Es posible que puedas ser tú libremente con unas pocas personas (permíteme decirte que es...

Que levante la mano quien no haya tenido ningún conflicto o discusión... No hay ninguna mano alzada, ¿verdad? Tiene sentido, porque los conflictos forman parte natural de la vida . Son encuentros incómodos, sí, pero que nos muestran pedacitos de nosotros/as y nos traen aprendizajes importantes para la vida . ¿Siempre es así? Lo cierto es que no. Esta oportunidad de crecimiento y desarrollo persona...

En este episodio te cuento algo que quizás te vuele la cabeza... y es que nuestro pasado convive en nuestro presente . Y cuando hablo de pasado , no me refiero únicamente a las vivencias que tuvimos en nuestra infancia. Esto es algo respecto a lo que, afortunadamente, hoy en día hay una mayor conciencia. Y es innegable que estas experiencias han tenido y tienen un impacto real en nosotros y nosotr...

Tu familia ha sido tu sustento, tu nutrición, y te ha aportado las experiencias necesarias para salir al mundo por ti mismo/a. Hoy, siendo una persona adulta, puedes verte reflejado/a en tu madre o tu padre; en eso que hacen o dicen y no lo sientes como tuyo . Todas las personas nos desconectamos de nosotras mismas en algún momento de nuestra vida , la mayoría de veces cuando aún somos niños y niñ...

En el episodio de hoy te hago una propuesta diferente a la habitual. Hoy no te invito a la reflexión, sino a conectar con la culpa. Esa culpa que vive en ti y que, a menudo, pesa demasiado. Esa culpa que está presente cuando decides atenderte con amor, pero te limita y condiciona. En esta visualización te ofrezco la oportunidad de mirarla de frente y darle un lugar coherente y ordenado en tu inter...

Muchas personas evitan los conflictos, porque éstos se ven como tránsitos incómodos y desagradables. Sin embargo, si nos permitimos descender varias capas hacia nuestro interior, podremos encontrar una razón más coherente y conectada a esta actitud evasiva: nuestras creencias . En este episodio te hablo acerca de ese hilo oculto que te empuja a escapar de contextos o personas con las que los confl...

En el episodio de esta semana te hablo sobre la importancia que tiene la comunicación en cualquier tipo de relación. No me refiero al lenguaje, sino a esa expresión más consciente que fusiona tu sentir y necesidades con las de la otra persona . Y es algo que rara vez aprendemos en nuestra infancia, pero es algo hacia lo que podemos reorientarnos hoy si tomamos consciencia del impacto que las palab...

En este episodio te relato una historia real (con nombres ficticios) para poder mostrar una tendencia muy habitual en el ser humano: la falta de responsabilidad sobre los propios conflictos . Hoy te hablo sobre la ley del espejo y de los beneficios que ésta nos aporta en relación al autoconocimiento. Aunque a menudo, nuestra intención inconsciente esté puesta en sortearla, sin éxito. En pocos minu...

¿Te has preguntado alguna vez por qué bebes alcohol?  Esta cuestión no pretende increparte ni resonar como juicio, sino ser una puerta abierta a la reflexión.  Yo he bebido alcohol durante muchos años, y hubo un momento de mi vida en el que hice una pausa para comprender mis motivaciones.  En ese acto encontré la oportunidad de acercarme a mi mundo interior, de conocerme un poco más, adentrándome...

Hay momentos en la vida en los que la relación de pareja cambia sin que apenas nos demos cuenta de cómo ha ocurrido. La llegada de la maternidad es uno de esos factores. De repente, las prioridades se reorganizan, el tiempo se reparte de otra manera y la energía se dirige hacia un nuevo centro. En medio de todo ese movimiento, muchas mujeres empiezan a sentir algo difícil de nombrar: ya no se sien...

Hay algo curioso que nos ocurre a muchas personas: el domingo por la tarde empieza a aparecer una sensación incómoda en el cuerpo. La energía baja, el ánimo cambia y la mente se adelanta al día siguiente con una idea muy clara: mañana es lunes. Pero… ¿es realmente el lunes el problema? En este nuevo episodio del podcast te propongo mirar esta sensación desde otro lugar. Porque el lunes, en sí mism...

¿Y si la incomodidad fuera parte del camino? Vivimos en una sociedad que intenta evitar la incomodidad a toda costa. Tecnología que lo hace todo más fácil, rutinas cada vez más cómodas y una constante búsqueda de bienestar inmediato. Sin embargo, hay algo que solemos olvidar: gran parte de nuestro crecimiento ocurre precisamente cuando salimos de esa zona de confort. En este episodio del podcast h...

El episodio de hoy es especial por dos motivos. Por un lado, porque forma parte de Podcasthon , una iniciativa solidaria que da visibilidad a proyectos sociales que generan un impacto real. En este caso, hablamos de la asociación Zerizan , que acompaña a mujeres que han vivido violencia machista y a sus familias en su proceso de reconstrucción y recuperación de autonomía. Y por otro, porque en est...

Juzgar es algo profundamente humano. Lo hacemos casi sin darnos cuenta, muchas veces de forma automática. Pero… ¿te has preguntado alguna vez desde dónde estás juzgando? En este episodio del podcast exploramos qué hay realmente detrás del juicio hacia otras personas y por qué, en muchas ocasiones, aquello que más nos molesta del otro puede estar señalando algo dentro de nosotrxs mismxs. Hablamos d...

Hoy quiero invitarte a hacer algo diferente. No se trata de cambiar lo que ocurre fuera, sino de observar desde dónde lo estás mirando . En este episodio hablamos de algo que condiciona absolutamente todo en tu vida: tu percepción . Esas gafas invisibles que interpretan cada palabra, cada gesto, cada experiencia . Porque no vemos la realidad tal y como es. La vemos tal y como somos. Tal vez llevas...

Seguramente te hayas hecho esta pregunta en algún momento de crisis de pareja: ¿Y si mi pareja no quiere cambiar? Estáis pasando por una racha de conflictos en la que sientes que tú estás dando todo por la relación, pero percibes la balanza desequilibrada. Y entonces ves claro cuál puede ser el próximo paso: que tu pareja cambie . Pero, ¿es algo que realmente esté en tu mano? ¿Qué hacer entonces p...

El ser humano necesita darle un significado a aquello que no puede entender desde la mente. Así, construye a su modo las partes de un relato con el fin de que tenga sentido, para poder darle un cierre e integrarlo. De esta manera surge lo que denominamos como magia.  Aparece cuando no hay respuestas para poder explicar cognitivamente algo intangible o invisible a los ojos. Y las constelaciones fam...

En el episodio de esta semana hablo de esa transformación interna que supone convertirse en madre , comparable (por su impacto emocional, físico y vital) a otras experiencias profundamente removedoras. Una vivencia que no solo atraviesa a la mujer, sino también a quienes la rodean. Reflexiono sobre un sentimiento poco nombrado pero muy presente en muchas madres: el juicio , la incomprensión o incl...

En el episodio de esta semana busco reflexionar contigo sobre un tema que, en mayor o menor medida, seguramente te toque de cerca. Divago sobre la idea de venderse uno/a mismo/a. No vayas a pensar que únicamente me centro en el ámbito profesional, pues considero que este tema inicia muchos pasos atrás: en el área intrapersonal. En tu relación contigo. ¿Cómo te miras? ¿Cómo te hablas? ¿Cómo te atie...

Al error se le atribuye la maestría de generar nuevos aprendizajes que serán de utilidad para futuras situaciones similares. Dicen que es a través de las experiencias de equivocación o fallo que adquirimos conocimientos y recursos para solventar las próximas con más capacidades y habilidades. Pero, ¿es por el hecho de equivocarnos que aprendemos realmente? ¿Crees que cometer errores es siempre sin...

Y no, no eres la única persona que lo siente. En este episodio pongo palabras a una resistencia muy común hacia las constelaciones familiares (y, en realidad, hacia cualquier experiencia nueva que nos invite a mirarnos por dentro). Hablo de esa voz de la mente que aparece para protegernos: la que duda, se asusta, rechaza y quiere mantener el control porque cree que así estamos a salvo. Pero tambié...

Seguro que has oído en más de una ocasión esta frase que dice " el cuerpo nos habla ". Lo que ocurre es que utiliza un lenguaje sutil que, a menudo, nos cuesta comprender. Porque no se expresa con palabras, sino con síntomas físicos, como dolor de cabeza, un constipado, una contractura o cualquier otra dolencia que te incomode o incapacite temporalmente. Este episodio nace a raíz de un síntoma rec...

Estrenamos un nuevo año y éste suele ser un momento ideal para reestructurar las bases de la que queremos que sea nuestra vida. Así, solemos proponernos retos que nos encaminan hacia un día a día más saludable tanto física como emocional y espiritualmente. El 2026 viene poderoso y dispuesto a darnos todo lo que está en sintonía con el propósito de nuestra alma. En este episodio te invito a soltar...