Raíz y Alma: un espacio para mirarte dentro, sanar y crecer cada semana

“No cambies nunca”. Una frase que suele nacer del amor, del reconocimiento y de la admiración… y que, sin darnos cuenta, también puede convertirse en un límite. En este episodio reflexiono sobre lo que hay detrás de estas palabras cuando la validación externa pesa, cuando estamos en pleno proceso de cambio o cuando sentimos que debemos mantener partes de nosotras porque son aceptadas por los demás...

¿Y si eso que tanto te duele en tu relación no tuviera que ver solo con tu pareja, sino con una historia más antigua que se activa en el vínculo? En este episodio reflexiono sobre cómo las relaciones de pareja despiertan heridas profundas, patrones repetidos y lealtades invisibles que muchas veces no pertenecen al presente, sino a nuestra historia emocional y familiar. Hablo de lo que ocurre cuand...

En el episodio de esta semana quiero acercarme a la raíz de muchos conflictos que se dan en las relaciones, pero sobre todo en la de pareja: el amor. Y es que el amor, entendido de una forma incorrecta, nos confunde, nos desgasta y nos hace daño. Nos hemos creído que hemos llegado a esta vida siendo seres incompletos y que nuestra felicidad se basa en encontrar a nuestra media naranja. Te aseguro...

En este episodio comparto algo muy personal: cómo llegaron las constelaciones familiares a mi vida y cómo transformaron aspectos que yo daba por “parte de mi carácter”. Recuerdo perfectamente el miedo que sentí la primera vez que asistí a una sesión. No sabía qué esperar, no entendía del todo el método y, aun así, había algo dentro de mí que me empujaba a ir. A través de distintos trabajos pude ve...

Hemos crecido rechazando y ocultando nuestros miedos. Los hemos escondido bajo la alfombra y hemos pretendido seguir con nuestras vidas como si nada hubiera ocurrido. Quizás porque, en su momento , integramos una definición de éstos un tanto errónea y poco productiva. Hoy te hablo sobre este aliado que vive en ti. Y te comparto una experiencia reciente como ejemplo para comprender y empezar a cons...

¿Te has dado cuenta de cómo, a veces, el simple hecho de decir “no” despierta culpa, miedo o incomodidad? En este episodio te hablo de mi propio camino en la relación con los límites: cómo la maternidad me llevó a revisar la forma en la que me relacionaba con el “no”, y cómo entendí que, si quería ofrecerle a mi hijo un modelo sano, tenía que empezar por mí. Porque aprender a poner límites no es l...

A veces creemos que “ no tenemos opción ”, que algo “ nos toca ” o que “ no podemos hacer otra cosa ”. Pero la realidad es que siempre elegimos . Elegimos incluso cuando decidimos no hacerlo. En este episodio te hablo del poder que hay detrás de cada elección: cómo reconocerlo, asumirlo y usarlo a tu favor . Porque ninguna obligación es realmente externa; es una voz interna que decide cumplir con...

Amar sin perderte es poder cuidar al otro sin olvidarte de ti. En este episodio reflexionamos sobre cómo mantener el equilibrio en las relaciones, cultivar la autonomía y construir vínculos desde la libertad y el amor propio. Porque amar sin perderte es sostenerte en tu centro mientras compartes el camino con otro ser, desde el afecto, el respeto y la confianza. Si este tema resuena contigo, te in...

Uno de los mayores obstáculos con los que se encuentra una pareja hoy en día es la comunicación. La comunicación está presente en mayor o menor medida en las diferentes relaciones, pero el código con el que nos expresamos e interpretamos los mensajes es claramente distinto. Porque es personal, propio. De aquí nace la necesidad de encontrar una manera de poder establecer ese contacto con la otra pe...

No existe reflejos mayor que el que puede ofrecerte tu pareja. Éste es el verdadero espejo en el que te miras . Y tú tienes el mismo efecto en ella. Todo sutil. Inconsciente. Pero muy removedor (y transformador). Hasta el punto de ser el detonante de la mayoría de conflictos en pareja . En este episodio te hablo sobre ello en mayor profundidad. Créeme, integrar esta idea, puede cambiar tu visión s...

El aumento de conflictos en pareja se vuelve algo común cuando la paternidad y la maternidad llegan a nuestras vidas. Estoy segura de que esta afirmación te dará algo de alivio, aunque no es suficiente para poder abordarlos. Cuando estamos sumidxs en la rutina, las discusiones pueden sentirse más intensas y duraderas. Necesitamos recursos efectivos para gestionar estas situaciones desagradables qu...

Seguro que te han dicho alguna vez aquello de "No te creas todo lo que te dicen". Hoy quiero ir un poco más allá y empezar por el principio, invitándote a cuestionar todo lo que TÚ te dices primero. La mente, en su afán por protegerte, puede llegar a ser obsesiva y muy insistente con los pensamientos que te envía. No la juzgues. Ella hace su trabajo. Pero a ti también te toca hacer el tuyo. ¿Cuál?...

Hay cárceles con barrotes invisibles en las que muchas personas viven atrapadas sin ser conscientes de ello. Son prisiones mentales que empiezan a construirse en la infancia. Y, a medida que pasan los años, se vuelven más sólidas y pesadas. Se convierten en una losa que te limita y te estorba . En el episodio de hoy te hablo sobre las etiquetas desde una visión muy interesante. Conoce su función y...

¿Te consideras una persona altruista? Si tu respuesta es afirmativa, no seré yo quien te haga cambiar de opinión. Pero creo que esto que te cuento en el episodio de hoy te hará reflexionar o, al menos, no te dejará indiferente. Después de que lo escuches, me encantará conocer tus conclusiones y reflexiones. Y recuerda que cada domingo te mando gratis un chute de contenido que te ayudará a profundi...

¿Has oído hablar sobre las constelaciones familiares? Es un enfoque que, aunque aún no sea muy conocido en esta sociedad, va creciendo a pasos agigantados. Entre otros motivos, porque es una herramienta de acompañamiento y orientación muy poderosa. Esta práctica lleva décadas en marcha y es en la actualidad que se conocen miles y miles de casos de transformación personal. Escucha el episodio de ho...

En el episodio de hoy te hablo sobre cómo conectar con tu intuición. Esa capacidad innata en ti que te otorga la certeza de saber algo aunque no sepas ni cómo ni porqué . Lo cierto es que no nos han enseñado la forma de enlazarnos a esta frecuencia que tanta calma e información nos puede brindar. Pero hoy te cuento varios caminos para llegar al mismo destino: tu intuición . Recuerda suscribirte a...

Seguro que, en algún momento de tu vida, cuando has decidido hacer un cambio, has sentido que alguien de tu entorno te intenta poner un freno. Estos cambios vitales que se dan de manera consciente o inconsciente, suponen pasos hacia delante en tu camino. Precedidos por procesos más o menos difíciles de transitar que concluyen en una transformación de tu ser. No todo el mundo está preparado para ve...

¿Alguna vez te has sentido un/a extraño/a en tu familia? ¿Has llegado a creer que eres "la rara" o "el raro" por pensar o hacer las cosas diferente? ¡Bienvenido/a al club de las personas extraordinarias! La rareza, aunque socialmente se percibe como algo negativo y parece habitar en pocas personas, es tan natural como respirar. En el episodio de hoy te cuento cómo he vivido yo en mi papel de oveja...

Te doy la bienvenida al inicio de un camino de exploración y transformación en comunidad. Te espero cada semana para compartir sobre cuestiones cotidianas que, seguro, resonarán en ti y te invitarán a mirarte, sentirte y crecer de forma más plena y consciente. Y si quieres sentirte acompañada también desde un espacio más íntimo, suscríbete a la newsletter dominguera y recibe cada semana una nueva...