رادیو توانمندسازی | علیرضا صدیق منش ، روانشناس

به خدا چه چک بکنی چه نکنی از بیست هزار تومن پاییم تر نمیاد .یکم رو مهارت هات کار کن یه روز با آرامش به خودت برس  از غذایی که میخوری لذت ببر  سرعت زندگیتو بیار پایین ببین دورو اطرافت چه خبره ... این پادکست رو برای دوستات هم بفرست به وب سایت من سر بزن

یکی از کارهایی که در روز بهت حس خوبی میده اینه که احساس و محبتت رو بروز بدی پس تمرین کن از همین امروز به آدمی که دوسش داری این رو بگو و بروز بده برات بهترین هارو آرزو میکنم بدون اینکه بشناسمت با دقت این پادکست رو گوش کن وب سایت من

یکی از کارهایی که در روز بهت حس خوبی میده اینه که احساس و محبتت رو بروز بدی پس تمرین کن از همین امروز به آدمی که دوسش داری این رو بگو و بروز بده برات بهترین هارو آرزو میکنم بدون اینکه بشناسمت با دقت این پادکست رو گوش کن وب سایت من

این پادکست برای یکی از برنامه های رادیویی من بوده کوتاه و یک دقیقه ایه فقط میخوام لحظه ای که گوش میدی کمی مکس کنی و لبخند بزنی و قدردان باشی از امکاناتی که داری .همین امکان شنیدن با گوش های سالم  موفق و شاد باشی ... لینک اینستاگرام من

خیلی ها فکر میکنن مشکلات پیچیده نیاز به راه حلهای پیچیده هم داره ولی اینطور نیست.درسته مشکلات زیاده ولی ما می تونیم با اصلاح یکسری عادت های روزانه مدیریت کارها رو دست بگیریمو راه حل های خوبی پیدا کنیم  پیشنهاد میکنم این پادکست و گوش کنی ...  وب سایت

تو این داستان کرونا خیلی ها زدن کنار و ناامید نشستن غصه میخورن درسته شرایط سخته ولی اگر گذشت و زنده موندیم چی  حداقل یه تلاشی بکن دست کم یه مهارت و خوب یاد بگیر یه حرکتی بکن از تو حرکت از خدا برکت اینو از قدیم گفتن  دوست دارم بدونه این که بشناسمت این پادکست رو با دقت گوش کن ....

چه مردمی که در بهترین جاهای دنیا با ثروت فراوان ولی خوشحال نیستند برعکس چه مردمانی که در فقر ولی حس و حال شادی دارن .من نمی گم پول بده ولی دلیل اصلیه شادی نیست و برات تو درسهای یه دقیقه ای مطالبی رو میگم که بتونی با فکر کردن و عمل کردن بهشون زندگی با کیفیت تری تجربه کنی ....

اگر فرزند داری یا به فکرش هستی با خودت خلوت کن و سوالاتی که در این پادکست مطرح کردم رو از خودت بپرس و عمیقا بهشون فکر کن وب سایت شخصی من: www.sedighmanesh.com

شاید این مهارت رو کمتر شنیده باشی و بگی چه معنی داره با خودم حرف بزنم ...ولی بدون دیالوگهایی که هرروز توی ذهنت با خودت میگی خیلی مهمه مخصوصا در مواقع بروز مشکل .برات تو این پادکست راجع به همین موضوع صحبت کردم...

همه ما می دونیم که در زندگی مشکلاتی پیش میاد و از نشانه های زنده بودن همینه که روبه جلو پیشرفت کنیم و با وجود اتفاقات مختلف بتونیم مشکلات و حل کنیم.اگر مهارت حل مسئله داشته باشی بجای پاک کردن صورت مسئله و فرار از اتفاقات ، اونارو حل میکنی.تو این پادکست درباره مهارت حل مسئله برات توضیح دادم.

دراین پادکست برات راجع به تعیین هدف صحبت کردم.شاید کمتر شنیده باشی این مهارت رو ولی بدون خیلی مهمه .بیشتر آدمها اصلا هدفهای درستی انتخاب نمیکنند.تلاش ، استمرار، امید، خیلی از این فاکتورها مهمه ولی در صورتی که تورو به اهداف درستی برسونه....

ما روزانه در حال تصمیم گیری هستیم.از ساده ترین اتفاقات مثل خوردن صبحانه ، انتخاب مسیر و انتخاب لباس تا مهمترین تصمیمات زندگی مثل انتخاب رشته تحصیلی ، انتخاب همسرو شغل و .... برات تو این پادکست یکسری مهارت رو گفتم که میتونه تو تصمیم گیریات کمک کنه. "برای تغییر باید از خودت همیشه شروع کنی میدونم که میتونی "

یک نمونه از پادکست بسته آموزشی رایگان( بدون کی هستی) رو برات منتشر کردم تا گوش بدی بسته رایگان بدون کی هستی شامل: پادکست های آموزشی صوتی آزمون استاندارد آزمون عزت نفس روزنبرگ نمره گذاری آزمون تمرین های عملی میباشد برای شروع خودشناسی و بالا بردن عزت نفس می تونی این هدیه رایگان رو به صورت کانل دانلود کنی و از همین الان شروع کنی. دانلود از طریق وب سایت شخصی من www.sedighmanesh.com

با بد رفتاری چطوری برخورد می کنی؟ لطفا گوش کن اگر در برابر بد رفتاری طرف مقابل هیچ واکنشی نشون نمی دی یا حتی سعی می کنی دلش رو بدست بیاری 🔸بجای اینکه با نتیجه رفتارش روبروش کنی به رفتار بدش پاداش می دی ☑️به نظرت چرا باید تغییر کنه؟🤔 ✔️نمونه ای از پادکست های رابطه بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن رو در این پادکست می شنوی. ✔️نمونه های بیشتر رو هم از وب سایتم یا اپلیکیشن های شنوتو و کست باکس می تونی گوش...

اگه بفهمه دوسش داری ازت فاصله می گیره پس بهتره احساساتت رو بروز ندی این باور غیر منطقی و ریشه دار باعث می شه رابطه عاطفی به شدت تحت تاثیر قرار بگیره ☑️در بسته صوتی آموزشی رابطه بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن دلایل غیرمنطقی بودن این باور رو با مثالهای ساده توضیح دادم. ☑️بعد از شناسایی و بررسی باورهای غیرمنطقی بهت یک سری باور منطقی یاد دادم که بتونی جایگزین باورهای غیرمنطقی خودت کنی. 💯کافیه که بخوای،...

رابطه خوب از خودت شروع می شه اگر به هر شکلی این صفحه رو می خونی بدون بدون اتفاقی نیست. از خودت بپرس : قراره چی یاد بگیرم؟ قراره چه تغییری کنم؟ رابطه بهتر، بهتر شدن و بهتر ماندن نام بسته صوتی آموزشی است که بهت کمک می کنه از زندگی و رابطه ات لذت ببری. حالا چطوری؟ برات نمونه یکی از پادکست هارو گذاشتم برای خرید بسته میتونی به وبسایت من سر بزنی www.sedighmanesh.com رابطه خوب نیاز به تلاش و یادگیری داره...

در این پادکست برات پنج راهکار موثر که می تونه بهت کمک کنه رو گفتم 🔸جان گاتمن بعد ساعتها مطالعه متوجه شد که زوج های موفق هر هفته 5 ساعت زمان برای رابطشون صرف می کنن. ⏱️فقط 5 ساعت🤔😲 ☑️گاتمن این 5 ساعت زمان رو به 5 مورد قمست تقسیم کرد: 1-خداحافظی ها 2-تجدید دیدار ها 3-عاطفه 4-قرار هفتگی 5-تحسین و قدردانی 🔸که توضیح و زمان هر کدوم رو توی این پادکست برات گفتم. 🔹اینقدر این راه ها ساده هستن که شاید ب...

به نظرت چی باعث می شه یه رابطه خوب شکل بگیره و ادامه پیدا کنه؟ در این پادکست فوت کوزه گری برای داشتن رابطه خوب رو گفتم 🔹امیدوارم بتونی توی رابطه ات ازش استفاده کنی 💯اگر خودت بخوای حتما می تونی

خیلی سوال شد که چطور به سوالات کودکم در مورد مرگ توضیح بدم؟🖤🖤🖤 🔹چطور در مورد مفهوم مرگ توضیح بدیم؟ 🔹اگر بچه در مهد یا پیش دبستانی ، یا در اخبار با این مسائل مواجه شد چطور واکنش نشون بدیم؟ 🔹تصمیم گرفتم در این پادکست به این سوالات پاسخ بدم

با این پادکست تبلیغ طلاق نمی کنم خوب می دونم که هر جدایی آسیب های خودش رو داره اما اگر بدونیم تداوم یک رابطه پر از چالش چه ضررهایی داره شاید به فکر بیوفتیم براش کاری کنیم.

به خودت می گی چطوری طرف رو نگه داشته؟ شاید سوال تو هم باشه که چی می شه یه رابطه مدت زمان زیادی ادامه پیدا می کنه؟ من دراین پادکست به این سوالات جواب دادم 🔹این پادکست از لایو اینستاگرام سه شنبه ها با عنوان رابطه از نگاهی نو ضبط شده

بزار تا اون کات نکرده من بهم بزنم بهتره؟یه وقت کم نیارم اگر اون اول بگه منو نمیخاد من خیلی ضربه میخورم خودم تموم کردم رابطمو اینجوری بهترم شد کمتر اذیت شدم تصمیم خودم بود 🔹چقدر ازین جمله ها به خودت گفتی؟یا از اطرافیانت شنیدی؟ 🔹کات کردن نوبتی و مسابقه نیست تواین پادکست راجع بهش صحبت کردم

خیلی ها از من میپرسن که زمان آشنایی باید چقدر باشه تا رابطه به ازدواج برسه برای پاسخ به این سوال شرایط خاصی وجدداره که در این پادکست توضیح دادم

این پادکست از لایو مورخه 10 دی ماه هست که در مورد تنهایی ،تفاوت تنهایی با تنها بودن ،رهایی از تنهایی ،باورهای غیر منطقی در مورد تنهایی و کارهایی که می تونیم تنهایی انجام بدیم و برای شادی نیازی به دیگری نداشته باشیم صحبت کردم

چقدر خشم خودتو مدیریت میکنی؟تفاوت کنترل خشم با مدیریت خشم چیه؟ همیشه باید خونسرد باشی؟ در پادکست به اینگونه سوالات پاسخ دادم این پادکست از لایو پرسش و پاسخ اینستاگرام ضبط شده است