رادیو روان آموزی، فاطمه دلیل گو، قدم قدم تا رسیدن به خود

این اپیزود برای افرادی مناسب است که: ✔️ مدام نگران آینده‌اند ✔️ از خوشی می‌ترسند ✔️ در روابط عاطفی احساس ناامنی می‌کنند ✔️ یا شریک زندگی فردی بدبین هستند Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

تا به حال حس کردی اگر دیده نشی، انگار وجود نداری؟ اگر تحسینت نکنند، دچار اضطراب میشی؟ اگر نظر دیگران بیش از صدای درونت برات مهم باشه؟ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر همیشه: نیازهای خودت را عقب می‌اندازی نه گفتن برایت سخت است از خسته شدن حرف نمی‌زنی بیشتر می‌دهی تا بگیری و در نهایت احساس فرسودگی، خشم پنهان یا تنهایی می‌کنی این اپیزود برای توست. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود برای توعه اگر: نه گفتن برات سخته نیازهای خودت رو قورت می‌دی از تعارض فرار می‌کنی مدام کوتاه می‌آیی تا دیگران ناراحت نشن بعد از مدتی خشمگین، خسته یا بی‌انرژی می‌شی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود برای توئه اگر: کارها رو هی شروع می‌کنی ولی ادامه نمی‌دی وسط دعوا یا هیجان، کنترل خودتو از دست می‌دی می‌دونی چی درسته، اما انجامش نمی‌دی با برنامه‌ریزی، نظم و تعهد مشکل داری بعد از تصمیم‌های ناگهانی، پشیمونی م یاد سراغت Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر در رابطه‌ها زود خسته می‌شوی، از محدودیت بیزاری، یا احساس می‌کنی «باید استثنا باشی تا دیده شوی»، این قسمت می‌تواند آینه‌ی مهمی برای خودشناسی‌ات باشد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر بارها شروع کردی و وسط راه رها کردی، اگر موفقیت‌هات رو شانسی می‌دونی، یا از ترس خراب کردن، فرصت‌ها رو رد می‌کنی، این اپیزود می‌تونه برای تو باشه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر همیشه نگران بیماری، حادثه، مرگ، یا اتفاق‌های ناگهانی هستی، اگر ذهنت مدام بدترین سناریوها را می‌سازد و آرامش برایت ناپایدار و شکننده است، این اپیزود برای توست. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود درباره‌ی طرحواره‌ی «خودتحول‌نیافته» حرف می‌زنیم؛ جایی که مرز بین من و دیگران محو می‌شود و فرد هنوز نمی‌داند واقعاً چه می‌خواهد. این قسمت درباره‌ی ریشه‌ها، نشانه‌ها و راه‌های بازسازی «خودِ واقعی» است. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت از پادکست «رادیو روان‌آموزی»، فاطمه دلیل‌گو، مشاور فردی و زوج‌درمانگر، درباره‌ی طرحوارهٔ وابستگی صحبت می‌کنه؛ زخمی که باعث می‌شه آدم احساس کنه بدون حضور دیگری نمی‌تونه تصمیم بگیره، آرام باشه یا حتی خودش رو بشناسه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این اپیزود درباره‌ی اون صدای درونی حرف می‌زنه که می‌گه «من کافی نیستم»، درباره‌ی شرمی که از کودکی با ما رشد کرده، و درباره‌ی نقشی که این طرحواره در رابطه‌ها، صمیمیت، اعتماد به نفس و حتی کمال‌گرایی بازی می‌کنه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگر سال‌هاست حس می‌کنی کسی تو را واقعاً نمی‌فهمد یا همیشه یک دیوار نامرئی بین تو و جمع وجود دارد، این اپیزود برای توست. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قسمت هفتم «رادیو روان‌آموزی» سراغ یکی از عمیق‌ترین زخم‌های روانی می‌رویم: طرحواره‌ی محرومیت عاطفی. همان حسِ آشنایی که می‌گوید: «هیچ‌کس واقعاً منو نمی‌فهمه.» «احساساتم برای هیچ‌کس مهم نیست.» «همیشه یه چیزی تو رابطه‌هام کمه…» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا بعضی از ما حتی قبل از اینکه کسی به ما آسیبی برسونه، یک ترس پنهان درونمون می‌گه: «بهش اعتماد نکن…». Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اگه دیر جواب دادن، سرد شدن یا فاصله گرفتن شریک زندگی باعث اضطراب، چسبندگی یا ترس از ترک شدنت می‌شه، این قسمت برای توست. روایتی انسانی و کاربردی درباره‌ی ترس از رهاشدگی و اینکه چطور ناامنی‌های کودکی رفتارهای امروز ما را شکل می‌دهند. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت از پادکست، با هم می‌ریم سراغ یک سؤال مهم که خیلی‌ها در رابطه‌ها با خودشون می‌پرسن: «من از کجا اینطوری شدم؟» در این اپیزود درباره‌ی این صحبت می‌کنیم که چطور تجربه‌های کودکی، و احساس‌های قدیمی، الگوهای امروز ما را می‌سازن. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🎧در این قسمت از رادیو روان‌آموزی من فاطمه دلیل‌گو، مشاور فردی و زوج‌درمانگر، از اون لحظه‌ها می‌گم که یه جمله‌ی ساده، مثل جرقه‌ای درون ما رو روشن می‌کنه و طوفانی از احساس راه می‌افته، خشم، دلخوری یا بغضی که خودمون هم نمی‌دونیم از کجا اومده. 📩 برای ارتباط با فاطمه دلیل‌گو: اینستاگرام:@ravan_amoozi کانال تلگرام: @ravan_amoozi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چرا بعضی رابطه‌ها آرامش می‌سازند و بعضی دیگر زخم‌های قدیمی را زنده می‌کنند؟ در این گفت‌وگو یاد می‌گیری چطور رابطه‌ها را به فرصتی برای رشد و شناخت تبدیل کنی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود درباره‌ی یکی از زیباترین و کاربردی‌ترین مدل‌های روانشناسی صحبت می‌کنیم: پنجره جوهری یا JoHari Window : مدلی که کمکمون می‌کنه خودمون و رابطه‌هامون رو عمیق‌تر بفهمیم. با من، فاطمه دلیل‌گو (مشاور فردی و زوج)، همراه شو تا درباره‌ی این چهار بخش وجودی صحبت کنیم: منِ آشکار، منِ پنهان، منِ کور، و منِ ناشناخته. یاد می‌گیری: چطور خودت رو بهتر بشناسی؟ چطور صادق‌تر و صمیمی‌تر ارتباط بگیری؟ و......