不苦radio

“当时间被极度压缩后，我们都在追求「即时反馈」，变得没有耐心，只想要做现金流的生意。” 你有没有过这样的时刻—— 一睁眼想到的不是起床，而是先找手机，看看各种APP有没有未读信息，然后刷一会短视频。接着开始洗漱收拾打扮，同时耳朵里还听着播客、听着新闻播报。直到到了工位后，打开电脑后，开始机械式的回复信息邮件，脑子里忽然闪过一个念头，刚刚在路上看到的那个花，是什么品种来着？ 想不起来了。 算了，不重要了。 于是...

“大部分的内耗，并非外界的内卷与压力所致，而是我们总习惯于严厉地对待自己。” 不得不说，30岁，像是一道分水岭，一边是青春懵懂的张扬与初入社会的迷茫，一边是充满了挑战和机遇的复杂，在这个年纪开始集中爆发。职场与经济的双重考验、家庭与情感的角色平衡、身体与情绪的隐形成本，是选择和宇宙法则妥协？还是坚守自己内心的自由？ 新媒体的介入给我们一种可以“一键抵达”、“所见即所得”的错觉，周围更是充满了各样各样的标签，...

“我不再装模作样的拥有很多朋友，也不再用力的走向任何一个人。” 前段时间热搜词“我不舒服”被大家一直提起，两个相识很多年的好朋友，因一起综艺节目引出一段讨论，谁对谁错我们不予评说，只是我在看到这个的时候，突然想到一个词，“边界感”。生活里工作里各种场景里，都不免会涉及到有关边界的事，怎么看待这个问题，我做为一个高敏人群，来和大家分享一下我的那些关系“不舒服”时刻。 【⏰内容大纲】 l 02:40 一次“我只是王XX奖”...

“我们不再需要一个人来拯救我们，也不需要把自己放在卑微的角落里换取关怀。” 一边反感为指导，一边害怕选错，我想这可能是每个35+女性经常会出现的命题，被称之为“清醒的纠结”。普通的焦虑是迷茫和被动的，但是这种“纠结”不一样的点在于——主体性。之所以会纠结，恰恰是因为在认真思考，本身就是另一种形式的“在乎”，你在乎自己的人生，在乎自己的感受，所以你才难受。这期关于爱这件事，就让我们从柔美的成长和一次离谱的相亲开始...

“消费降级不是让你去过苦日子，而是清走虚假的富足，留给真正的富足，比如时间、注意力、安静和够了的踏实感。” 你是否也曾通过买某样东西来证明“我过得不错”“我的生活很有品位”“我值得被羡慕”？刚工作的时候，花了大半积蓄，只为买人生的第一只轻奢包包，好像拥有它我就可以步入到“独立女性”的行列，今天这期节目，我们就来聊聊，从“用消费来定义自己”到“消费降级”的转变，聊聊这个过程里，最核心、也最难的是哪一步？ 如果你也对...

“借一窟灯火，读半部北魏；风沙万里，不及你一眼千年。” 当你真正站在了那一尊高13.7米的露天大佛脚下，抬头看着他1500年的表情，你会突然理解什么是“北魏”——一个草原游牧民族入主中原后，既想用武力征服一切，又想用佛法安抚灵魂的时代。这是一期特别的“走录”策划，我和飞行嘉宾小米跑到了山西大同，一边亲身感受那些沉默不语的石像带来的震撼，一边聊着那个彪悍又虔诚的王朝。 如果你也对云冈感兴趣，或者也对这一段北魏历史感兴...

“所谓幸福感、满足感，有时候就来自于很微小的事情里，对别人来讲完全微不足道的事情。” Hello，宝子们。最近的我完成了一个小小的思想升级，从“丧丧的我”到“我又可以了”的变化，滋生了一个新的感受。直到后来才发现：原来还可以这样子生活。可以呆呆的放空的坐在沙发的一角，可以细嚼慢咽的吃一顿饭，可以漫无目的的在街上随便溜达。幸福感从来不是什么宏大的成就，只是允许自己感到舒服自在。 如果你也在身边发现了很多幸福的小...

“我们无法选择自己的童年，无法选择自己的家庭，但是我们可以选择如何对待我们内心的小孩。” 继上一次我们聊起了有关于家庭关系、亲子关系的话题，之后在回听的时候有点意犹未尽，而且有听众也留言想多听我们谈谈有关这方面的内容，所以就策划了这期续篇，和大家分享一下我这个「特别高敏感人员」的来时路。 PS：最近在读武志红老师的《为何家会伤人》，颇有感触，也希望同样可以温柔的抚慰到你。 【内容大纲】 l 04:10 妈妈不只是...

“我以为是带父母去看风景，却发现，从旁观者角度看到了正在享受旅途的年轻版夫妻。” 上周晓晓陪同父母，出发前往北京进行了三天的短途旅行，在高铁行驶途中，看着坐在一旁的父母，有说有笑的翻阅着这次旅行的照片。那一刻，一个念头突然击中了她：我正看着的，不是“我的父母”，而是一对普通的中年夫妻，一个头发半白的男人，和一个笑眼盈盈伴有皱纹的女人。他们不是谁的额爸妈，而是他们自己。今天这期，我们将一起聊聊，一次旅行...

“渴望亲密，却总在关键时刻退缩；想要表达感受，却怎么也开不了口。” 你有没有过这种时刻，我们可以和任何人自在的谈论天气、美食、工作，却在面对伴侣时无法谈论亲密需求。想要和她/他说说心里话，但话到嘴边却变成了赌气似的沉默；明明想要靠近，开口却成了抱怨和指责。很多时候不是不够爱，反而是被困在无法表达的旋涡里，把原本亲密关系推的更远。今天这期呢，我们来聊聊那些在两性亲密里的不适和沉默。 【内容大纲】 l 05:16...

哇哦~许久不现身的晓晓，可算是出现了……也是贵人是忙呀（捂嘴偷笑中） 今天这期呢，又是一期生活琐事大乱斗的“有瓜就唠系列”。起因是源自过年期间被安利的一部剧《成何体统》，原本以为是一部小制作的下饭剧，没成想在刷剧的过程里，还有一些意外思考。 一句“how are you”的暗号，开启了一场书中书的异乡人穿越之旅 别用别人框定的剧本来，定义自己的一生。——谢泳儿自述 只是想苟到最后，用什么方式重要吗? …… 【本期配乐】： 段奥...

“家庭关系，不是非黑即白，也没有标准答案，却有无穷的潜在智慧孕育其中。” 刚结束了阖家团圆的新春假期，想必大家都陆续回归岗位开始新一年的忙碌奔波了。和家人亲密无间的这几天，是否有了一些新的感受呢？“亲子关系”原以为是专属于幼年的词汇，可转念一想，即使逐渐步入中年的我们，依旧在父母眼中是那个不够成熟不够长大的孩子，依旧在周旋在各种各样情感综合的家庭中变换着各种角色。本期我们就来聊聊“家庭关系里父母不了解的...

“也许，当我们不再将情绪稳定奉为精神美德时，我们才能真正开始谈论情绪的内核。” 招聘简章里写着“需情绪稳定”，择偶标准里列出“只需情绪稳定即可”，连很多人的自我评价也是常以“我算是情绪稳定的人”为荣……这个词仿佛成了立足当今社会的准则和title，但是我想问，情绪稳定，究竟是内心强大的标志，还是社会规训下的结果？是谁在定义这个词，我们追求的到底是什么样的情绪？今天我们这期就来聊聊“是否需要情绪稳定”这件事。 【飞行...

宝子们，2026年第1个新企划来喽… 那就是，生活实践录（咳咳…其实是，闯祸精污糟事大合集(╥╯^╰╥)） 在接纳生活的过程里，以为自己在用力的践行“开源节流”，却不曾想原来只是管中窥豹、自食其果。 * 凌晨时分夜行前往充电站，只为卡点充电 * 重金办卡，结果一个月也不见消费一次 * 耍小心思吃大亏，200元可以买多少菜啊！ * 自以为自己很厉害，连累狗子终患皮肤病无法治愈 …… 总之，节流没有达成，每日开心槽点达标，目测人已疯，哈...

“让自己像一颗向阳而生的树一样，既能深深扎根在广袤的土地上，又可以持续不断地向上生长。” 我们总是喜欢和那些生命力旺盛的人相处，他们总是很容易就能感受到生活的幸福，还会把这些幸福传递给周遭的人，他们似乎总是有着无穷尽的好奇心，极大的包容心。看似没有烦恼，只是不被恼人的情绪所缠绕，让他们在人群中神采奕奕。今天我们这期就来聊聊“生命力”这件事。 【内容大纲】 l 你的身体状态反应你的心境。都说相由心生，第一印...

“做取舍是因为还有选择的机会，凡有选择必有失去，不论选择什么，只要遵从自己的内心，怎么选都没错。” 最近听身边朋友们总会提到当下这个时代，信息过载选择太多，不仅衍生出了“选择困难症”，还增添了很多“别无选择”的无力感。我们在对着别人或者事情的时候，在做决定在做选择，换个角度我们也是在被别人或者事情推动着选择着。 关于“选择”这个命题很大，而今天我们要谈的，只是其中一小部分，如果你也 ▶ 感到内心没有力量支撑自...

“职场一大幻觉：以为忍耐会换回认可。” 都说“会哭的孩子有奶吃”，但现实却告诉我们“枪打出头鸟”。在职场中，我们总是会被这样、那样的理由或“借口”绊住脚，不敢辩驳，用一次又一次的委屈沉默来回应，而属于我们的职业形象就在这一次又一次沉默里被贬值。 为什么我们不敢在被当众质疑的时候去回应？面对不合理的要求，最终只能默默以“好的”回应。今天我们就从这些过往的经历里，找到问题的根源，寻找破局之法。 【内容大纲】 l 究竟...

“烟花，不仅是一种物质的存在，更是一种专属于中国人的情绪开关。” 山西正式废除烟花禁令！那种熟悉又陌生的，空气里混合着冷风和火药味的味道，特属于北方人的“嗅觉记忆”要复活了。想必今年的春节期间一定是年味拉满！~外地的朋友们，欢迎来山西过年。其实除了烟花爆竹，还有很多好看的、好玩的、好吃的等你来感受。 * 补充：本期节目录制时在2026年新年前，原以为今年刚放开禁令，还有限制令，大家会收敛一些。没想到还是低估群...

* “困在温馨共鸣的舒适区，破局关键是从『感受分享者』到『价值提供者』。” 回顾2025年的节目，录制初期我们一直保持着一种记录成长、陪伴共鸣的想法，但是随着节目的积累，我们逐渐看清了目标，学会了沉淀。虽然依旧不完美，依旧会感到迷茫、害怕做决断，会反复怀疑自己，但是起码我们没有停下，我们都在更真实，更用力的在面对生活。本期节目将是一期2025特别篇，回望来时路，感谢各位听众的支持和陪伴，我们明年见~ 【解密】 l...

“终于看清，原来我在追逐的不是他人，而是一直没有被满足需求的自己。” “你会想和自己谈恋爱吗？，如果你听说有人宣称‘我爱上了我自己’“，第一反应是什么？自恋狂？人格分裂？还是某种行为艺术？”今天，两位主播将向大家介绍世界上存在着这样一类群体，他们不期待任何人的爱，因为他们在自己身上找到了最完整的爱情。他们被称为‘自性恋者’——别称“水仙”。这可能是你听过最‘自恋’的一期节目，也可能是一次最深刻的自我认知思考。 【...

“承认女性很优秀，真的很难吗？我们所追求的，只是可以尊重女性的精神世界。” 当我们在谈论“性别冲突”的时候，究竟是在争论什么？是主张公平，还是在打破偏见。独立女性、女权主义、正视女性困局的思潮越来越热，开始掀起了一阵性别对立的风，到底是谁在挑起男女对立？是消费主义的陷阱吗，是利益的驱使？还是一时情绪的宣泄。本期节目主播keke给大家分享，因为“为什么越来越多人的选择不结婚”的茶桌故事而引发的一场辩论海啸。每...

“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。” 最近有刷到一个新闻是关于F4变成F5的热搜，让我突然意识到，原来青春就是一群人肆无忌惮的成长故事，环顾四周你的朋友们还在吗？还是又换了一拨人？在成年人的世界里，“友情”时常被功利化，作为价值互换的遮羞布，这种所谓不纯粹的情感，还是你想要的友情吗。本期节目，两位主播keke、晓晓将和大家讨论关于“成年人的友情”。人与人之间的亲疏，往往不取决于情感的深浅，而是彼此是否可...

“熟龄的美，是可以落落大方的向世界宣告“我想要、我不想要”，由内而外流露出的信心。” 倘若我们开始不再为琐事崩溃、不再为一段感情纠结，而把关注点落在自己身上时，那便再无人、无事可以扰乱你的情绪，反而会增添许多随波逐流的从容。很多时候的蜕变和成长，好似在无人关注的黑夜中静静发生的。本期节目，两位主播keke、晓晓将和大家分享，关于“人生新阶段”的一些思考。当清晨第一缕阳光照进你心里的时候，惊觉原来我已不再是昨...

“我也很想，像那些颇有生命力的青年人一般，活得明媚、鲜活，生动又漂亮” 不知道是犯了什么忌讳，这个秋冬季一直就是很脆皮的状态，在生病与痊愈中反复跳跃。直到近期和晓晓的聊天中，我才意识到，原来「情绪」对于一个人的身体会有如此大的影响，甚至可以瞬间击垮人的意志力。（直至我写这边文案的时候，肚子依旧隐隐作痛，哎，好希望这阵丧丧的情绪可以尽快流过）。本期节目我们将和大家分享一下，当“情绪”全面席卷我们的身体，...

“不再热烈的庆祝节日，但依旧会为每一个属于自己的时刻而思绪翻涌” 最近总是被大数据推送“中女时代”的相关热点，本来对这个词无感的，但仔细一想，现在的我也似乎迎来了属于我的“中女时代”，没有那些显著的成就或者影响力，只是单纯的年纪到了中年，哈哈，所以本期节目主播KEKE将和大家聊聊，分享一下当我也成长到“中女”的年龄后，我的思考方式发生哪些变化。 【解密】 l 所以该孤独就孤独，不用去追求浮于表面的那些东西。当运气...