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Hoy traemos a Marina Díaz, la escritora del blog "Psicosupervivencia" desde 2013. Marina es psicóloga vía PIR, Máster en Terapias contextuales, creadora de varios cursos y ha autopublicado su propia novela: "El arte de encontrarse por casualidad" En esta primera parte de la entrevista se tratan temas como: - Relación entre psicología y ejercicio - Importancia del autoconcepto y las creencias para...

En esta segunda parte de la entrevista con Alex Carrasco (@alex.carrasco__) hablamos sobre aspectos que son los que de verdad me parecen especiales, por ser mucho más aplicables al día a día. Te recuerdo que Alex y yo tenemos juntos un podcast sobre crossfit que te recomiendo escuchar. En esta segunda parte de la entrevista tratamos temas muy interesantes como: Cómo entrenar la capacidad de centra...

Hoy tenemos con nosotros a mi mejor amigo: Alex Carrasco (@alex.carrasco__). Alex y yo tenemos juntos un podcast sobre crossfit que te recomiendo escuchar. Alex es dietista y coach de crossfit y en la entrevista de hoy hablamos sobre nutrición en ese deporte. Concretamente, nos va a responder cuestiones como: - Crossfit como herramienta para mejorar la composición corporal - ¿Qué porcentaje de gra...

En esta segunda parte de la entrevista con Alberto (@training.around.the.world), ibamos a hablar sobre cómo mantener los hábitos de nutrición, entrenamiento, y trabajo mientras das la vuelta al mundo, pero la realidad es que su historia tiene mucho en lo que profundizar y acabamos hablando sobre por qué hacemos lo que hacemos y cómo nos afecta el entorno. ⚠️Apúntate a las clases GRATIS: https://fi...

Hoy hablamos con Alberto RJ, de @training.around.the.world, que nos cuenta su experiencia con el entrenamiento online, qué ventajas e inconvenientes tiene respecto al presencial y nos da algunas ideas para entrenadores que quieran dedicarse al mundo online. Después hablamos también sobre entrenamiento en casa y en qué casos se puede progresar de manera óptima y en cuáles no, qué material hace falt...

Aquí tenemos la segunda parte de la entrevista con Miriam Ruíz (@comida.real). En esta segunda parte hablamos sobre estrategias de cocina para comer saludable, de forma práctica y empleando el menor tiempo posible. también tratamos en qué aspectos deberíamos fijarnos a la hora de seleccionar la comida cuando salimos fuera de casa. Creo que es un podcast muy práctico y que recomiendo escuchar a cua...

Hoy traemos al podcast a Miriam Ruíz (@comida.real) que nos cuenta por qué dejó la medicina y decidió emprender en el mundo de la nutrición y, en esta primera parte hablamos sobre cómo planificar la dieta para ahorrar tiempo, dinero y salud. APÚNTATE A MI PRÓXIMA CLASE GRATIS PARA APRENDER A COMER (TE REGALO UN EXCEL PARA HACER LA DIETA DE FORMA AUTOMÁTICA): https://fitmanpower.com/regalos APÚNTAT...

⚡ CLASE GRATIS: https://fitmanpower.com/clasegratis Hoy tenemos con la segunda parte de la entrevista al Doctor Antonio Hernández (@dr.ahernandez) En la entrevista de hoy tratamos todo lo relacionado con la dieta cetogénica: - ¿Qué es la dieta cetogénica? - ¿Es saludable? - En la práctica, ¿es sostenible a largo plazo? - ¿Cuáles son sus pros y sus contras? - ¿Es interesante en deportistas? ¿En qu...

⚡ CLASE GRATIS: https://fitmanpower.com/clasegratis Hoy tenemos con nosotros al Doctor Antonio Hernández (@dr.ahernandez) al que seguro que conocéis por su trabajo de divulgación en redes. Es un médico integral y lo podéis encontrar en las clínicas Keval en Madrid y Valencia. En la entrevista de hoy tratamos todo lo relacionado con el ayuno intermitente: - ¿Qué evidencia tiene? - Riesgos y benefi...

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Beatriz Robles (@beatrizcalidad), donde completamos la guía de seguridad alimentaria que ya empezamos en la primera parte. En esta segunda parte tratamos temas como: - Prácticas seguras para lavar y desinfectar alimentos - Qué material es mejor para la manipulación de la comida - Cuánto tiempo podemos almacenar la comida ya cocinada - Cuánto dura u...

Hoy tenemos una entrevista super completa con una auténtica crack: Beatriz Robles (@beatrizcalidad). Ella es Dietista y Tecnóloga de los Alimentos. Ha escrito recientemente su libro Come Sano Comiendo de Todo y es docente en la Universidad Isabel I y divulgadora científica. En la entrevista hacemos la guía más completa que vas a encontrar en audio para comer con seguridad. Tocamos temas como: - Dó...

En esta segunda parte de la entrevista nos centramos más en el entrenamiento para ganar masa muscular. Concretamente hablamos sobre: - Gestión de las variables del entrenamiento - ¿Cuándo conviene hacer un mesociclo de especialización? - Cuánto debería durar una etapa de hipertrofia - ¿Ejercicios unilaterales o bilaterales? - Y mucho más APUNTATE AL PRÓXIMO DIRECTO: https://fitmanpower.com/directo...

Lo primero, pedir disculpas por mi audio. No sé por qué hay ese eco, pero intentaré solucionarlo cuanto antes. Hoy traemos a Ander Aguado (@andersthetic), entrenador, profesor en audiofit, autor de La Biblia de la Hipertrofia y mucho más. En esta primera parte vamos a hablar sobre entrenamiento durante una etapa de pérdida de grasa, desde que inicia hasta el punto de competir en culturismo y su po...

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Julio Vizuete (@_nutribuilder_) en la que hablamos sobre pseudoesteroides como: - Los SARMS, sus ventajas e inconvenientes - La ecdisterona, y qué evidencia hay al respecto - Suplementos para elevar la testosterona - Hábitos para elevar la testosterona - Y mucho más CONSIGUE TU EBOOK GRATIS: https://www.fitmanpower.com/regalos ⚠️ MIS CURSOS Y CLASE...

Hoy hemos traído al podcast a Julio Vizuete (@_nutribuilder_) con el que hablamos sobre los esteroides anabólicos: - Qué son realmente - En qué situaciones pueden ser beneficiosos - Riesgos y beneficios de su uso - Qué efectos fisiológicos, psicológicos y sociales tienen - ¿Son duraderos sus efectos a largo plazo? - Y mucho más CONSIGUE TU EBOOK GRATIS: https://www.fitmanpower.com/regalos ⚡ MIS C...

Esta es una entrevista que me hicieron durante la cuarentena en la que hablamos sobre las diferencias en las recomendaciones enfocadas al fitness y a la salud, sobre realfooding, ayuno intermitente, cetosis, y mucho más. CONSIGUE TU EBOOK GRATIS: https://www.fitmanpower.com/regalos ‼️MIS CURSOS Y CLASES: https://www.fitmanpower.com/cursos OFERTÓN AUDIOFIT: https://www.fitmanpower.com/audiofitpremi...

Ya tenemos aquí la segunda parte de una de las entrevista más esperadas del podcast: Francis Holway. En esta segunda parte vamos a comparar diferentes métodos de estimar la composición corporal y qué utilidad pueden tener en diferentes situaciones. También nos habla sobre las formaciones de ISAK y sobre la importancia de estandarizar las medidas para poder emplear la evidencia científica. CONSIGUE...

Hoy traemos a uno de los mayores expertos en antropometría DEL MUNDO: Francis Holway, que estoy seguro de que os va a hacer cambiar totalmente la visión de esta ciencia. Concretamente hablamos sobre temas como: - Qué es la antropometría y para que sirve - Cuáles son sus beneficios potenciales y limitaciones - Cómo debería interpretarse - Por qué el modelo de 5 componentes es el más útil. - Cómo ut...

Todos tenemos claro que los requerimientos de energía y macronutrientes dependen de la actividad de la persona, de su peso corporal, objetivos, etc. Sin embargo, no se individualiza igual cuado se habla de micronutrientes, donde se suele dar una recomendación general para todos. En esta segunda parte de la entrevista con Álvaro Campillo (@alvaroalcubo) tratamos este tema en profundidad y también h...

Hoy traemos al podcast al gran Álvaro Campillo (@alvaroalcubo), un médico, profesor en ICNS, ganador de varios premios y un largo etcétera de logros. En la entrevista de hoy hablaremos sobre un tema polémico, el colesterol. Al empezar el podcast yo hago una pequeña introducción sobre algunos conceptos básicos y después Álvaro nos habla sobre aspectos como: - Por qué se han demonizado las grasas -...

Hoy traemos al podcast a Griselda Herrero, de Norte Salud Nutrición. Griselda ha escrito recientemente, junto a la psicóloga Cristina Andrades, el libro de pisconutrición, donde se tratan algunos de los aspectos más importantes a tratar para un cambio de hábitos a nivel mental. Concretamente, en la entrevista hablamos sobre: - El concepto de "hacer dieta" - ¿Existen los alimentos prohibidos? - Atr...

En esta segunda parte de la entrevista hablamos con Joseca (@coach_joseca) sobre todo lo relacionado con la selección de ejercicios para hipertrofia. Concretamente, resolvemos cuestiones como: - Importancia de ejercicios compuestos frente a los de aislamiento - Aspectos en los que centrarse a la hora de seleccionar ejercicios - Orden de los ejercicios a lo largo de la sesión - Cuándo puede ser úti...

Hoy traemos al podcast a José Carlos de Francisco (@coach_joseca), con el que vamos a hablar sobre su visión del entrenamiento de hipertrofia. Concretamente, en esta parte del podcast hablamos sobre: - Impartancia de la intensidad, volumen y frecuencia de entrenamiento. - Cómo mejorar la adherencia al plan - Cómo controlar todas estas variables. - Importancia de la sobrecarga progresiva y ejemplos...

En esta segunda parte de la entrevista con Rubén y Victor, de RV STRENGTH, hablamos de forma más específica sobre las diferencias en el entrenamiento de cada uno de los básicos de powerlifting: sentadilla, press banca y peso muerto. Vemos las diferencias en la planificación del entrenamiento y cuáles son los factores que, de manera general, hacen que más mejoren los atletas. CURSO DE NUTRICIÓN DEP...

En esta ocasión traemos al podcast a dos de los hombres más fuertes de España: Rubén Castro y Victor Vázquez de RV STRENGTH. En esta primera parte nos hablan sobre la programación en powerlifting y tocaremos temas como: - Influencia de la masa muscular en powerlifting - Powerbuilding, ¿es una moda? - Categorías de peso en powerlifting, - Cómo periodizar el entrenamiento - Formas de gestionar la fa...