Radio FitMan Power

En esta segunda clase te enseñaré qué alimentos deberían componer principalmente tu dieta y aprenderás: - Que los alimentos más saludables no tienen etiqueta - A leer las etiquetas de los que si la tienen - Que no hay alimentos prohibidos Además, harás introspección para reconocer y cambiar creencias que a menudo nos limitan al cambiar de hábitos.

Primera clase del curso Plan Alimentalizarte- En ella aprenderás a elegir objetivos de acción EMPODERANTES que a largo plazo te llevarán a alcanzar el resultado que buscas. Estoy seguro de que te puede ayudar, pero no te agobies si se te hace muy larga. Simplemente por escucharla puedes tener algún cambio de chip.

Segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez en la que hablamos sobre diferentes hábitos para mejorar la salud cerebral. Tocamos temas como: - ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro? - ¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para la salud mental - Impacto del descanso en el rendimiento cognitivo - Importancia de tener una "tribu" - Riesgos de la jubilación y como paliarlos - Perspectiva evolu...

Hoy hablamos con Marcos Vázquez (@fitness.revolucionario), sin duda uno de mis referentes. Recientemente ha sacado su libro "Saludable Mente" en el que habla de cómo funciona el cerebro y cómo podemos mejorar la salud cerebral. En la entrevista tocamos temas como: Cómo se complementa este libro con "Invicto" Cómo funciona tu cerebro La importancia del hipocampo y la reserva cognitiva Cómo mejorar...

Ya está aquí la segunda parte de la entrevista con Ander Iglesias (@comersindrama). En esta segunda parte hablamos de puntos como: - Expectativas en la pérdida de peso - Hasta que punto debes ser flexible con tu alimentación - Por qué comer poco te hace estancarte - Como superar el miedo a engordar SOBRE ANDER: @comersindrama www.comersindrama.com Contenido recomendado: Nutrición deportiva - Asker...

Hoy hablamos con Ander Iglesias de @comersindrama que tiene una forma de divulgar que me gusta bastante porque se centra en lo realmente importante. En la entrevista de hoy hablamos sobre: - Cuándo es importante el peso corporal - Alternativas al peso como medida del progreso - Fitness vs salud - Tentaciones y autocontrol - Ejercicio y control del apetito - Comer para entrenar vs entrenar para com...

Esta es una entrevista que me hizo hace tiempo Alejandro Rubio para su podcast "Fisioterapia, movimiento y salud". Sin entrar mucho en minucias, el objetivo es ir a lo importante y a lo que cualquier persona que quiera mejorar su físico debería hacer. Espero que te resulte de utilidad. Puedes seguirme en @fitmanpower https://fitmanpower.com

Si estás empezando, puedes registrarte aquí y te guiaré un poco por el contenido más importante: https://fitmanpower.com/empieza En esta segunda parte de la entrevista tocamos otros temas importantes como: - Descanso y estrés y su impacto en la diabetes - Fármacos utilizados - Por qué hay personas sanas que consumen metformina - Suplementos contra la diabetes - Alimentos funcionales y diabetes SOB...

Hoy traemos al podcast a Carlos Ocaña del podcast Estoy Sano. Carlos es dietista y está terminando el último año de Nutrición Humana y Dietética. En este podcast hablaremos sobre la diabetes y tocaremos puntos como: - Qué es la diabetes - Tipos de diabetes - Causas y consecuencias - Hábitos para prevenirla y mejorarla Si quieres empezar a mejorar tus hábitos y no sabes como hacerlo, empieza aquí:...

Clase gratis + excel: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Adidas Ultraboost 21: https://www.adidas.es/running Hoy traigo la segunda parte de la entrevista con Ángel López (@loopeztrainer), donde hablamos sobre diferentes estrategias para mejorar el estrés, la ansiedad, y afrontar las adversidades. Sobre Ángel: @loopeztrainer CONTENIDO Aprendiendo a aprender: https://amzn.to/3oK9JLd

Hoy traemos la segunda parte del libro "Pensar rápido, pensar despacio" resumida. Es un audio que tenía grabado para autoconsumo y he decidido compartir aquí. Si lo escuchas es porque estás apoyándome y dejándome liberar tiempo para sacar más contenido asi que GRACIAS. Un abrazo!

Clase GRATIS: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Adidas Ultraboost 21: https://www.adidas.es/running En este podcast hablamos con Angel Lopez (@loopeztrainer), una persona que no ha parado de crecer en los últimos años. Empezó siendo un niño con sobrepeso, lo superó y ahora está ayudando de miles de personas a hacer lo mismo. En el episodio de hoy hablamos sobre el estrés y cómo puede afectar...

Clase práctica GRATIS: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Adidas Ultraboost 21: https://www.adidas.es/running Hoy soy yo el entrevistado y se trata de una entrevista bastante más personal. Me entrevista Carlos Ocaña, del podcast "Estoy Sano" y tratamos temas como: - Claves para crecer a nivel personal - Mejores formas de aprender - Por qué crecer a nivel económico o en redes sociales no signif...

Hoy traigo un resumen de la primera parte del libro "Pensar Rápido, Pensar Despacio". Un libro que puede cambiar totalmente tu perspectiva a la hora de tomar cualquier decisión. Puedes comprar el libro completo aquí: https://amzn.to/3tDmBWm Gracias por apoyarme escuchando estos podcast =)

Clase práctica gratis: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Adidas Ultraboost 21: https://www.adidas.es/running En esta segunda parte hablamos sobre cómo deberían modificarse los hábitos conforme vamos avanzando con la edad: - Descanso y recuperación - Menopausia - Importancia de la masa muscular a partir de los 40 años - Y mucho más Sobre Javier: @entrenoinvisible CONTENIDO - El Mono Estresado:...

Clase gratis: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Hoy traemos al podcast a Javier García, el famoso nutricionista del programa "La báscula", con el que vamos a hablar sobre las verdaderas bases para mejorar tu alimentación y tu cuerpo. Concretamente tratamos temas como: - Importancia de la educación nutricional - Por qué se suelen abandonar las dietas "en papel" - Objetivos realistas - Importan...

Muy buenas Hijos del Hierro! Si estás escuchando este podcast quiero darte las gracias. He estado reflexionando y me he dado cuenta de que puedo aportarte mucho más, pero para ello necesito ahorrar tiempo. Por eso realizo estos podcast de pago para poder pagar a alguien que realice las tareas que no son las que mejor se me dan (edición, diseño web, etc) y que yo pueda dedicarme a lo que sé hacer (...

Clase práctica GRATIS: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con David Marchante, de Powerexplosive, que creo que no necesita presentación. En la entrevista tocamos temas como: - Por qué un conocimiento horizontal te diferencia como profesional - Como gestionar tus propósitos para no volverte su esclavo - Como aprender de lo que te sucede en el día a...

Clase Práctica y calculadora de dietas de regalo: https://fitmanpower.com/crossfitgratis Hoy tenemos a un invitado muy especial por todo lo que me ha aportado este año. Se trata de David Marchante, creador de Powerexplosive: una persona que ha revolucionado el mundo del entrenamiento y la divulgación en internet, ha sido record guiness de dominada lastrada, ha montado su propio centro de entrenami...

Nuevo podcast con resúmenes de libros: https://www.ivoox.com/podcast-nunca-pares-leer_sq_f11136832_1.html Clase práctica el día 11 de Enero: https://fitmanpower.com/crossfitgratis El podcast de esta semana es un poco diferente: contamos 3 historias reales de mala relación con la comida y reflexionamos sobre ellas: - ¿Qué aspectos tenemos en común? - Diferencias - ¿Es un TCA un problema de imagen c...

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Sara Matesanz (@salud.hormonal), fisioterapeuta especializada en la mujer. En esta segunda parte hablamos sobre todo lo relacionado con la sexualidad femenina: - Uso de la píldora anticonceptiva - Orgasmo, qué es y qué tipos hay - Diferencia en el tiempo que tarda un hombre y una mujer en alcanzar un orgasmo - Qué es ser multiorgásmica y poliorgásm...

Hoy tenemos con nosotros a Sara Matesanz (@salud.hormonal). Sara es una fisioterapeuta especializada en todo lo relacionado con la mujer: ciclo menstrual, parto, postparto, suelo pélvico, sexualidad... Justo sobre estos dos temas hemos venido a hablar hoy. Concretamente, en esta primera parte hablaremos sobre: - Qué es el suelo pélvico - Síntomas de debilidad y cuándo pueden ser preocupantes - Est...

Hoy traemos al podcast a Antelm Pujol (@thefitmedstudent): médico, profesor de Audiofit, formulador de suplementos... En esta segunda parte de la entrevista hablamos sobre el CBD, sobre el tabaco y diferentes alternativas: - CBD: riesgos, beneficios, evidencia... - ¿Son la shisha y el vapeador más o menos nocivos que el tabaco? - ¿Son más adictivos? - ¿El azúcar mata? Si quieres saber más sobre el...

Hoy traemos al podcast a Antelm Pujol (@thefitmedstudent): médico, profesor de Audiofit, formulador de suplementos... Antelm ha pasado recientemente la COVID-19 y sobre ello hablaremos en esta primera parte de la entrevista: Presente y futuro del virus ¿Por qué nos afecta de forma tan diferente? ¿Nos salvará la vacuna? Qué podemos hacer para protegernos ¿Usar mascarilla durante el entrenamiento? S...

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marina Díaz, la escritora del blog "Psicosupervivencia" desde 2013. Marina es psicóloga vía PIR, Máster en Terapias contextuales, creadora de varios cursos y ha autopublicado su propia novela: "El arte de encontrarse por casualidad" Trataremos temas como: - Aprender a diferenciar entre cansancio y pereza - Lidiar con alimentos "prohibidos" - Cómo o...