Rad na Sebi

U ovoj epizodi pričam o tome kako da, kroz mentalni rad, izađeš iz začaranog kruga neprestane muke sa kilogramima. Pitanja na koja odgovaram: 1. Šta i ko tebe u stvari muči u vezi sa tvojom kilažom? 2. Kako treba da posmatraš svoju situaciju sa viškom kilograma? 3. Zašto ti se kilogrami uvijek vraćaju i pored svih tih ''čudotvornih'' dijeta? BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh...

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o psihološkom fenomenu hronične usamljenosti koji zahvata sve veći broj današnje populacije. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako prevazići osjećaj USAMLJENOSTI? 2. Zašto tako teško tolerišemo usamljenost? 3. Koja je razlika između samoće i usamljenosti? Lajv u video formatu možeš pogledati na mom Instagram profilu: https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠⁠ BIRAM S...

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o vještini postavljanja zdravih emocionalnih granica. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako reći NE i držati se toga? 2. Kako postaviti zdrave emocionalne granice? 3. Kako reći NE bez osjećaja griže savjesti? Lajv u video formatu možeš pogledati na mom Instagram profilu: https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠⁠ BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da...

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o samopouzdanju. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako zaista izgleda samopouzdanje (na nekoj osobi)? 2. Koja je tajna samopouzdanih osoba? 3. Ima li prokrastinacija veze sa nedostatkom samopouzdanja? Lajv u video formatu možeš pogledati na mom Instagram profilu: https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠⁠ BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vr...

Znaš ono kada daš sve od sebe, a ipak imaš osjećaj da sve ide presporo i da nikad nećeš stići do svog zacrtanog cilja? E pa danas pričamo baš o tom osjećaju i kako možeš da ga prevaziđeš. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da prevaziđeš osjećaj isfrustriranosti zbog prespore manifestacije u životu? 2. Koja mentalna osobina ti je neophodna dok si u nekom ''dugotrajnom'' procesu? 3....

U ovoj epizodi dijelim sa tobom pet koraka mentalnog fitnesa koje možeš primijeniti u narednih 7 dana. Ovi koraci će ti pomoći da poboljšaš svoj fokus, pamćenje i koncentraciju. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da održiš pažnju duže vremena dok radiš na nekom većem projektu? 2. Šta je važno da radiš ujutru i uveče za zdrav i odmoran um? 3. Šta će ti najbolje pomoći da resetuješ svoj um? Ako želi...

Mnogo je self-help knjiga, videa, gurua i internet savjetnika danas, ali isto tako više nego ikad usamljenih, anksioznih i depresivnih osoba na svijetu. Da nisu možda self-help gurui zaboravili nešto da nam kažu? U ovoj epizodi pričam o tome kako da pomogneš dragoj osobi kada se osjeća loše. Pitanja na koja odgovaram: 1. Gdje su tu drugi ljudi u tzv. radu na sebi? 2. Šta treba da radiš kada ti se...

U ovoj epizodi pričam o emociji ljutnje. Pitanja na koja odgovaram: 1. Zašto je ljutnja pozitivna stvar? 2. Šta nam ona poručuje? 3. Šta se desi ako ne izraziš ljutnju i ne iskanališeš je iz sebe? BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://dra...

U ovoj epizodi pričam o tome kako biti zahvalan u nezahvalnim vremenima. Pitanja na koja odgovaram: 1. Zašto su danas teška vremena za zahvalnost? 2. Odakle dolazi osjećaj nezadovoljstva koji imaš? 3. Kako da uprkos svemu budeš zahvalna? BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se...

U ovoj epizodi navodim 5 ključnih koraka koje treba da radiš kad ti ne ide i kad se osjećaš loše zbog neke situacije ili okolnosti u životu. Pitanja na koja odgovaram: 1. Šta konkretno treba da radiš kad ti ne ide i kada se osjećaš loše? 2. Kako da prestaneš da se vrtiš u krug konstantno doživljavajući istu životnu lekciju? 3. Kako da se nosiš sa nekom lošom i teškom situacijom koja ti se ne sviđa...

Prvi put javno dijelim moju priču života sa narcisom. Meni je trebalo 2 i po godine da se ponovo izgradim i stanem na noge, ali taj proces emotivnog iscjeljenja ne mora da traje toliko dugo ako imaš mentora koji te vodi i zajednicu koja je na istom putu iscjeljenja kao i ti. Mnogo je lakše kada dobiješ alate kojima možeš da se izdigneš nakon iscrpljujućeg odnosa sa narcisom. Od tih alata i tehnika...

U ovoj epizodi pričam o iskrivljenoj slici realnosti i pogrešnom sistemu vrijednosti koji smo stvorili usled uticaja društvenih mreža. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako lajkovi utiču na tvoje mentalno zdravlje i vlastitu sliku o sebi? 2. Šta se desi ako stavljaš svoju vrijednost u tuđe ruke? 3. Zašto imaš potrebu da te drugi ''lajkuju''? U programu BIRAM SEBE te kroz razne alate u...

Drugi dio epizode gdje nabrajam 30 negativnih posledica NErada na sebi. Ostatak grešaka koje ćeš skupo platiti ako ne treniraš svoj um. Pitanja na koja odgovaram: 1. Koje sve greške ćeš skupo platiti ako ne ulažeš u svoju glavu i svoj um? 2. Šta se desi ako je tvoj um gospodar, a ti samo njegov poslušni sluga? 3. Zašto privlačiš pogrešne ljude i ljude koji te loše tretiraju u svoj život? BIRAM SEB...

U ovoj epizodi navodim negativne posledice koje ćeš snositi ako redovno ne treniraš svoj um i ne radiš na sebi. Pitanja na koja odgovaram: 1. Koje sve greške ćeš skupo platiti ako ne praktikuješ mentalni trening? 2. Šta se desi ako je tvoj um gospodar, a ti samo njegov poslušni sluga? 3. Zašto još uvijek nisi tamo gdje želiš da budeš u životu? BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da...

U ovoj epizodi pričam o partnerskim odnosima i pomažem ti da procijeniš da li je i kada pravo vrijeme za raskid. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da iz svog života pustiš partnera sa kojim si nekad dijelila sve, a danas nemate nijednu zajedničku temu za razgovor?   2. Da li da izađeš iz odnosa koji više nije ono što je nekad bio ili da ga jednostavno popraviš? Da li je popravka moguća? 3. Da li...

U ovoj epizodi dijelim sa tobom pitanja koja će te navesti da preispitaš svoje odluke i izbore u životu, kao i način svog razmišljanja i ponašanja. Ovaj set pitanja će ti zasigurno pročačkati mozak i podići um na novi nivo. Uzmi svesku i hemijsku i zapiši odgovore na njih. BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim...

U ovoj epizodi dijelim tehniku koja će ti pomoći da postaneš najbolja verzija sebe. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da postaneš bolja verzija tebe već danas? 2. Kakve odluke treba da donosiš od sada pa dalje? 3. Kako da uđeš u novi mindset i prevaziđeš svoj stari sistem razmišljanja? BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah...

U ovoj epizodi dijelim sa tobom tehniku koja će ti pomoći da naučiš da pravilno raspolažeš i upravljaš svojim vremenom kako bi uvijek imala dovoljno vremena za sebe, kao i za stvari i osobe koje su ti bitne u životu. BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9 * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWS...

Vođena meditacija za opuštanje i regeneraciju tijela pomoći će ti da se oslobodiš stresa i da zaspiš sa lakoćom.   Ako osjećaš anksioznost i nemir u sebi, ova meditacija će doprinijeti tome da se umiriš pred spavanje i uđeš u duboko opuštanje.   Slušajući riječi iz ove meditacije, pomoći ćeš svom tijelu da se vrati u svoj prirodni balans, što će automatski pospješiti proces iscjeljenja i regenerac...

U ovoj epizodi pričam o znacima koje ti šalje tvoje tijelo i koji treba da budu tvoj prvi vodič kroz život. Pitanja na koja odgovaram: 1. Šta se desi kada tvoje tijelo vrišti 'NE', a ti toj osobi ipak kažeš 'DA'? 2. Koje su posledice po tvoje fizičko zdravlje kada ne poslušaš ono što ti poručuje tijelo? 3. Zašto je OPASNO ako SLAŽEŠ SEBE da bi živjela prema tuđoj istini? BIRAM SEBE...

U današnjoj epizodi govorim o tome kako da svoje izgovore pretvoriš u razloge i načine koji će ti pomoći da, od ranije ''nemogućeg i nedostižnog'', napraviš ''moguće i ostvarljivo'' za sebe. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako razmišljaju osobe koje ne traže izgovore, već načine? 2. Kako da identifikuješ izgovor u svojoj glavi? 3. Zašto tvoj um kreira izgovore i kako...

U ovoj epizodi pričam o tome zašto nemaš samopouzdanja i koji su izvori i uzroci tvog niskog samopouzdanja i samopoštovanja. Pitanja na koja odgovaram: 1. Zašto si nesigurna? 2. Odakle dolazi tvoj kritički glas u glavi? 3. Kada je počelo da se ruši tvoje samopouzdanje? * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI...

U ovoj epizodi dijelim sa tobom pitanja koja treba sebi da postaviš da bi pronašla sebe i svrhu u svom životu. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da pronađeš sebe? 2. Kako da dođeš do dubinskog osjećaja ispunjenosti u životu? 3. Ko sam u stvari ja? * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://...

U ovoj epizodi pričam o važnosti i benefitima jutarnje rutine. Pitanja na koja odgovaram: 1. Kako da ustaneš rano ujutro i stekneš jutarnju rutinu?  2. Kako da izjutra budeš svježa, naspavana, odmorna i puna energije za novi dan?  3. Kako da budeš produktivnija i koncentrisanija tokom dana? * Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijav...

Znaš li kako da postaviš emocionalne granice drugim ljudima? Znaju li oni uopšte koje su tvoje granice? A ti... znaš li? Pitanja na koja odgovaram u ovoj epizodi: 1. Kako reći NE drugim ljudima, a da nas pritom ne obuzme onaj poznati osjećaj griže savjesti? 2. Šta moraš da znaš kako bi mogla da postaviš zdrave granice u odnosima? 3. Šta da radiš kada te drugi ne poštuju i prelaze tvoje jasne grani...