Raconte-moi ta dépression

Instinctivement on cherche à sortir de la dépression d'abord par soi-même avant de chercher de l'aide, est-ce que tu sais pourquoi ?  🤔 Mais la grande question est plus est-ce possible de sortir seul de la dépression ? Je prends le temps de répondre à cette question dans cet épisode;  😅       💡 Face à la réponse, je te partage mes outils que tu peux utiliser contre ta dépression  ⬇️⬇️ Les petit...

Tu te sens perdu dans ton couple face à la dépression ? C'est normal car la dépression transforme ton conjoint et apporte beaucoup de changements. Comment garder ta place malgré la distance, le rejet et les remises en question ?  Je réponds à cette question dans cet épisode de Podcast.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°   Abonnez-vous au po...

La prise de poids fait partie d'un des effets secondaires difficicles liés à la dépression. Comment le limiter ? Comment bien le gérer ?  Je prends le temps de te répondre dans cet épisode de podcast avec mes 5 meilleurs conseils ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les no...

Il n'est pas facile de créer des prises de conscience chez le dépressif. Alors face à certains problèmes nous utilisons les ultimatums, mais est-ce une bonne chose ? Est-ce que ce système peut te permettre d'avoir la réaction voulue ?  Je réponds à ces questions dans cet épisode de podcast. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°    Abonnez-vous au...

Pour dépasser l'envie de rien faire, il suffit de prendre le temps d'utiliser l'outil de la TCC l'activation comportementale. Je le laisse découvrir la démarche.  ➖🎁 Le tableau pour appliquer la méthode :   https://mydelipression.com/activite/   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épis...

Le couple est la cellule la plus touchée par la dépression. Mais ce qui fait le plus de mal c'est notre vision que nous avons du couple et si on ajoute le vision de la dépression,  on arrive à un cocktaile d'incompréhension. Pour tenir dans ton couple, je te parle dans cet épisode de 4 fausses croyances à changer pour éviter que ton couple soit en danger. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Il est vrai que des fois nous n'avons pas le choix et malgré la dépression nous devons travailler.  Comment jongler avec les deux ? Comment faire pour tenir le coup ?   Doit-on parler de sa dépression au boulot ?   Comment gérer la fatigue ? Le manque de plaisir ?    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être infor...

On ne sait jamais vraiment comment se comporter avec la personne dépressive... Quelles sont les bonnes actions ? Que doit-on éviter ?  Que faire quand elle triste ? Doit-on parler de sa thérapie ?  Je réponds à toutes ces questions et plus encore d dans cet épisode😁! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être info...

La dépression souriante est une forme de dépression que nous mettons un peu trop de côté. Elle peut arriver à n'importe quel moment et ajouter des difficultés à la dépression. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la dépression souriante, pourquoi est-elle dangeureuse et comment éviter ses pièges ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonn...

j'ai toujours promis de parler de dépression sans taboue. Alors aujourd'hui, je te parler de comment gérer une personne ayant des propos durs voir méchant envers toi. Nous verrons d'abord pourquoi un dépressif peut faire preuve d'agressivité ensuite comment le gérer dans le quotidien.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcas...

Aller de l'avant ? Oui mais de la bonne façon. Nouveau type d'épisode, tu m'en diras des nouvelles 😅. Aujourd'hui, je te montre comment mettre en place les bonnes actions pour laisser notre passé à sa place. Bien sur pas d'injonction nulle !  Non, avec un belle ligne directrice, laisse-moi te montrer comment aller de l'avant avec la méthode Manue😌. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Recommençons avec les classiques. Dans cet épisode, je t'explique comment aider ton proche. Un rappel pour te permettre d'être le soutien dont ton proche à besoin tout en prenant soin de toi.  Que du pratico-pratique. 😊 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'ép...

On reprend le podcast avec un épisode Pratico- Pratique !😌 Que faire pour aller mieux face à sa dépression ? On reprend les bases des bonnes actions tout en étant indulgent envers soi.  ➡️Découvre également le guide avec les 100 actions que tu peux faire face à ta dépression ! ➖ 🎁Guide : 100 actions contre la dépression :   https://mydelipression.com/action/ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Les AD sont nos amis ennemis, mais dans tous les cas des alliés. Il est donc important de les arrêter correctement pour prendre soin de nous. Voici la marche à suivre °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode :  https://mydelipression.com/2022/05/sortir-de-...

Il y a des choses face à la dépression à savoir pour mieux comprendre. On ne peut pas non plus tout deviné. Voici 3 attitudes à comprendre et comment tu peux faire pour mieux les gérer.  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰Les notes de l'épisode :  https://mydelipression.co...

Qui n'avait pas envie de sortir de la dépression avec des outils naturels ? Mais est-ce qu'ils sont suffisants ?  °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode :  https://mydelipression.com/2022/05/sortir-de-la-depression-naturellement ➖ 📱prendre un rdv gratu...

Ton conjoint en dépression te rejette ? Comment faire pour gérer la situation et tenir le coup ? Voici 4 étapes à mettre en place pour gérer la situation et garder ton couple.  ➖ 📱  Prendre un rdv gratuit avec moi 1h : https://bit.ly/37VHxOG   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épiso...

➡️Pour l'épisode du jour, voici l'interview d'Antoine Leroch psycho-praticien spécialisé dans les tocs et phobies d'impulsions. Avec la dépression il est possible de se retrouver avec des tocs mais aussi des ruminations et des pensées obsessionnelles. Antoine nous explique tous ces points et comment les gérer si nous sommes touchés. Si tu veux écouter son podcast : https://mestoc-solutions.com/pod...

Mon proche refuse de consulter de commencer une thérapie et de mettre en place les bonnes actions contre sa dépression. Est-ce que tu sais que c'est normal ? Oui Oui !  Comment donc mettre en place les bonnes actions pour diriger ton proche vers la thérapie ? Voyons cela ensemble dans cet épisode. ➖ 🎁 Guide : comment diriger un proche vers la thérapie   :  https://mydelipression.com/workboob-con...

Avec la dépression, nous pouvons être dur envers nous-mêmes ! Comment être plus indulgent dans notre processus de guérison et prendre mieux soin de nous ?  Voici 5 actions à mettre en place  ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖📰 Les notes de l'épisode :    https://mydelipre...

Le couple est centré autour de l'amour. C'est le fondement même du couple. Avec la dépression, cet amour peut s'effriter, s'effacer...Comment malgré la maladie, les changements, les rejets et les remises en question garder l'amour dans le couple ?  Voyons cela ensemble ! ➖ 🎁 Guide : Mes 14 meilleurs conseils pour les couples face à la dépression  :   https://mydelipression.com/consolider-couple/...

Commençons pas les bases, comment savoir si je suis en dépression ? C'est une question importante pour prendre soin de soi. Prenons donc le temps de parler de la définition de la dépression et de ses symptômes. Ainsi tu pourras être fixé ! °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°  Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ➖...

La dépression apporte beaucoup de difficultés au couple. Se retrouver en crise est un grand classique malheureusement. Pourtant il est possible d'en sortir et de retrouver son équilibre et son harmonie. Nous verrons dans cet épisode comment mettre une base solide pour régler les problèmes et comment régler 4 grandes crises liées à la dépression. ➖ 🎁 Guide : Mes 14 meilleurs conseils pour les cou...

La dépression est longue, tu en as marre ? Tu as l'impression de ne pas réussir à faire grand chose ? Cette épisode est pour toi, pour t'encourager et te donner un gros calin virtuel 🍓🎉🎉 ATELIER EN LIGNE LE LUNDI 11 AVRIL RIEN QUE POUR TOI 🎉🎉🍓 ➡️Hey ! Je t'invite à un Atelier en ligne entièrement gratuit pour te montrer concrètement comment appliquer la méthode des 5A dans ta vie.  ➖Le lund...

Souvent nous avons des mots malheureux face à notre proche en dépression. Souvent c'est dû au manque de connaissances sur la dépression. Pour t'aider à avoir les bons mots, commençons ensemble par comprendre pourquoi il ne faut pas dire certaines phrases. ➖ 🎁Guide pour avoir les bons mots avec ton proche en dépression :   https://mydelipression.com/mots    °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...