Queentesszencia

Már a coaching "kőkorszakában" is tudtuk, hogy egy jó cél SMART, miből az R = REALISZTIKUS. Csak épp arról nem beszélgettünk el soha, hogy mégis mi a frászt jelent ez. Én pl. mindenféle hírnév nélkül, egyetlen hónap alatt összehoztam a Life Coach School képzésem 5,5 millió forintos árát. Realisztikus célkitűzés volt ez részemről 2020 júliusában? A szemforgatásokból ítélve nem mondhatnám... De szer...

Mondd el, kiket követsz, és megmondom, ki vagy. Ha figyelsz, az általad követett emberektől sokkal több mindent fogsz megtudni saját magadról, mint róluk.  Mit csodálsz, mit értékelsz, mit tartasz követendő példának? Mi vonz, és mi az, ami taszít?  Hogyan tudod mindezt visszaforgatni a saját életedbe, önismeretedbe és önfejlesztésedbe?  Ebben a részben erről lesz szó. A  KitalÁ...

Mindannyian egyetlen nagy, összefüggő rendszerben létezünk. Emberi lényekként az egymástól, és bizonyos erőforrásoktól való függésünk nem szüntethető meg, abban azonban döntési jogunk van, hogy kitől, és mitől fogunk függeni.  Ha ebben a döntésben a félelem vagy a kényelem irányít bennünket, az rövid távon hozhat némi hasznot, ám ezért hosszú távon megkerülhetetlenül az integritásunkkal és az...

A vágy a tetteink mozgatórugója.  Nélküle a fülünk botját sem mozdítanánk.  A vágy motiváció, életerő, életfűszer, és iránytű is, mely a sorsunk beteljesítése felé.  Ezért általában vágyni jó érzés. Különösen, ha ez tetterővel és bizakodással társul, hogy amire vágyunk, az számunkra elérhető.  Ám nehéz, problémákkal és bizonytalansággal teli helyzetekben a vágyainkat gyakran fo...

Még nem csengett le a Covid, a "klíma" szó évről évre egyre fenyegetőbben cseng, és most már háború is van. A szomszédban. A legtöbben nem vagyunk Zen mesterek. A legtöbbünknek ez még egyenként is sok, hát még így "egyszerre". Aggodalom. Szorongás. Félelem. Düh. Empátia. Tehetetlenség. Bűntudat. Hogy csak a legdominánsabb érzéseket említsem, amelyek legtöbbünkben most végtelen ciklusokban követik...

Van egy olyan bölcsesség, hogy ha gödörbe kerültél, hagyd abba az ásást.  Komikusan logikusnak és egyszerűnek tűnik, de nem az. A levertség, letargia és krónikus energiahiány olyan ördögi köröket indít el bennünk és a viselkedésünkben, melyekből nem könnyű kikeveredni.  De nem is lehetetlen.   Ebben igyekszem segíteni a mai podcasttel, és a Kanál elmélet ismertetésével.  &...

Noha kevesen vitatják, hogy a szabadidő a legfontosabb időnk, ami csak létezik, lehet, hogy te is azon többséghez tartozol, aki nagyon tékozlóan bánik ezzel: nem tervezel, nem osztod be, és így az újabb és újabb elszalasztott lehetőség után egyre frusztráltabbnak érzed magad amiért valódi, minőségi töltődés helyett felesleges léhaságokkal pusztítottad életet értékes perceit. Minél kevesebb időd va...

Mi az, ahol azért érzed magad elakadva, mert másokra vársz? Mi az, ami minden egyes nappal egyre fájdalmasabban hiányzik az életedből, mégsem mozdulsz, mert azt hiszed, valaki másnak kellene megtennie az első lépést, vagy legalábbis, szükséged lenne a támogatására, amit nem kapsz meg?    Mi lenne, ha nem várnál tovább?  A mai epizódban azt javaslom: próbáljuk ki!   Ebben a rész...

Van rosszabb érzés a kiszolgáltatottságnál és a tehetetlenségnél?    Aligha.  Minden erőnk elhagy, csak a reménybe kapaszkodhatunk, de közben félelem és szorongás jár át. Ha pedig nem úgy alakul, ahogy szeretnénk, keserű düh és neheztelés veszi át mindezek helyét.  Ráadásul ezek a helyzetek és érzések könnyen az egész életünkre rátelepednek.  Egyre gyakrabban találjuk...

Egy rossz szokás...  Ami miatt egyre többet szenvedsz, egyre jobban utálod magad, és egyre inkább úgy érzed, elveszíted az irányítást az életed felett. 😱  Tudod, hogy mit okoz.  Tudod, mennyivel jobb lenne abbahagyni.  Tudod, hogy nem kellene csinálnod, és azt is, mit kellene tenned helyette.  Már ezerszer nekifutottál...  És mégsem bírod megállítani, megváltoztatni....

Mit tegyünk, ha elakadtunk?  Hogyha nagyon mozdulnánk már, de úgy érezzük, a múltunk fogságban tart, a beforratlan sérüléseink nem engednek szárnyalni?  Hogyan bocsássuk meg a megbocsáthatatlan?  Hogy fogadjuk el az elfogadhatatlant?  Ez a rész neked szól, ha:  valaha bántottak, és a lelked még nem tudott békére lelni vannak dolgok, amiken úgy érzed, nem tudod magad t...

Az egy dolog, amikor főzni szeretnél valamit vacsorára, csak előtte még megnézed, mire lesz szükséged, és beszerzed a hozzávalókat.  Ez ésszerű, stratégikus gondolkodás.  De amikor az agyad trükközni kezd - hogy nem mindegy, kire hallgatsz, melyik receptet követed, nem lehet akármilyen alapanyag, nem lehet akárhonnan beszerezni, és legjobban teszed, ha még hetekig (hónapokig, évekig) kés...

Tudod, amikor már annyiszor és annyira fájt, hogy egész egyszerűen eleged van ebből. Amikor ezerszer remélted hiába, hogy egyszer majd csak belátja, csak megérti, csak megváltozik, vagy valahogy csak más lesz.... Amikor milliószor eldöntötted, hogy nem adsz több esélyt, mégis újra és újra csalódnod kell.  Nem kell párkapcsolat legyen. Lehet az anyád, az apád, az egész családod, vagy bármilyen...

Te szoktál év végi értékelés tartani?  Végig szoktad gondolni, mi mindennel haladtál, mi mindenben fejlődtél, mi mindent tanított neked az elmúló esztendő?  Én évek óta elvégzem ezt a gyakorlatot, és a 2021-es évem tanulságait ezennel veled is meg szeretném osztani. Bízom abban, hogy mindez téged is elgondolkodtad és segít majd, és hogy arra inspirál, hogy te is elvégezd a magad számveté...

Téged is lefáraszt az ünnepi előkészület? Hajlamos vagy túlhajtani magad, és időnként megkérdőjelezni, hogy miért kell ez az egész felhajtás? Miközben mégis csinálod, mert nagyon vágysz az ünneptől remélt meghittségre, megszokottból való kiszakadásra, együttlétre?  A készülődés során legtöbben nagy hangsúlyt fektetünk arra, hogy mi mindent kell csinálnunk, de semennyire sem figyelünk oda, hog...

Te mivel tartozol magadnak?  Mi az a jelenlegi gondolkodásodban, szokásaidban, az életmódodban, amin ha nem változtatsz, már most látható, hogy a jövőben el kell majd szenvednek káros következményeit?  Hogyha most:  éppen a múltbéli viselkedésed, mulasztásaid és választásaid következményét nyögöd... nem tervezel előre, nem gondoskodsz a jövőbeli énedről... folyton halogatod a fontos...

Belegondoltál már valaha, mennyi mindent köszönhetsz a múltbéli önmagadnak?  Hány célt elértél már, hány álmot valóra váltottál, hány áldozatot hoztál, mennyi nehéz, ijesztő, kihívásokkal teli időszakon küzdötted már keresztül magad azért, hogy ma az légy, aki vagy, és ott tarts, ahol tartasz?  Eszedbe jutott már valaha megköszönni magadnak azokat a döntéseket, amelyeknek mindent köszönh...

Miközben folyamatosan arra törekszünk, hogy életünket és önmagunkat minél jobbá tegyük, sokszor észre sem vesszük, mennyire elhanyagoljuk az aktuális életünket és körülményeinket. Hogy gyakorlatilag "kicsekkoltunk" a jelenből, és ezért súlyos árat fizetünk: hónapok, évek, vagy akár egy egész élet telhet el kibírással, túléléssel, csodavárással, már csak egy kicsi van hátra tipusú gondolatokkal. Mi...

Tűzz ki egy lehetetlen célt?  IGEN!  De miért, ha úgyis lehetetlen?  Nem úgy volt, hogy a céloknak SMART-nak kell lenniük, ezen belül realisztikusnak?  Nem származik elég bajod és kudarcérzésed már azokból a célokból is, amelyek cseppet sem lehetetlenek, valahogy mégsem sikerült még elérned őket?  Komolyan kell ez neked?  IGEN! És ebben a részben meg foglak győzni arr...

Te mennyire szeretsz nyerni? Jobban, mint amennyire félsz a veszítéstől, vagy épp fordítva? Ha a fejedbe veszel valamit, azonnal teljes gőzzel, lelkesedéssel és bizakodással beleveted magad a projekt megvalósításába, vagy inkább kivársz, minden irányból próbálod bebiztosítani magad, és közben kétség és hezitálás jellemez? Nos, én azt mondom, nincs azzal semmi baj, ha úgy döntesz, nem csinálod. Vis...

Van olyan körülmény az életedben, amit nagyon kellemetlennek, zavarónak, vagy már-már elviselhetetlennek érzel? A múltban volt dolgod ilyen körülményekkel Mi ilyenkor a stratégiád? Vajon mit tanultál tőlük, mit köszönhetsz ezeknek a pillanatnyilag még áldatlannal tűnő helyzeteknek? Én rengeteget. Gyakorlatilag az egész életemet, és mindazt, aki vagyok. Ebben a részben arról lesz szó, miért, és hog...

Te kit és mit vonzol magadhoz? Mi az a helyzet, amibe állandóan belefutsz? Az a szokás vagy viselkedés, amitől évek óta hasztalan próbálsz szabadulni? Mi az a keserű lecke, amit mintha újra és újra meg kellene tanulnod magadról vagy a világról? Belegondoltál már abba, hogy vajon miért van ez így? Hogy "miért épp veled történik" mindez, és miért van az, hogy másokkal meg egész más dolgok történnek?...

A hála az egyik legjobb érzés a világon. A hétköznapok ügyes-bajos, küzdelmes körforgásában mégis oly könnyű elfeledkezni arról, mennyi mindened van, és mennyi minden működik jól az életedben. Sőt, még akik tudatos rutinná tette is a hála gyakorlását, olyanok is gyakran számolnak be arról, hogy egy idő után mintha kiüresedne a gyakorlat. Mintha nem fejtené már ki ugyanazt a felemelő hatást, mint a...

A hiány egy olyan dolog, amit a legtöbb ember önmagán kívül érzékel és nevez meg. Azt gondoljuk, hogy azét érezzük, mert valamiből, ami fontos nekünk, kevés van. Vagy félünk attól, hogy el fog fogyni egyszer, és utána nem tudjuk pótolni. Ilyenkor félünk, stresszelünk, görcsösek vagyunk, rossz döntéseket hozunk. Az így létrehozott energiával pedig még jobban fokozzuk a hiányt, mivel taszítani kezdü...

Te is azok közé tartozol, akik hosszú ideje keresik az élet értelmét, vagy sok időt töltöttek ezzel a múltban? Ebben a részben elmondom, hol találod. Hivatkozni fogok: Az Joy Embassy Podcast 12. részére (A körülmény mindig semleges) És a KitalÁLOM, MegcsinÁLOM nevű programomra, ahová most újra jelentkezhetsz ezeknek a koncepcióknak a gyakorlatias elsajátításáért. Novemberben a Bőségtudatról lesz s...