Queen Talks

Jag tror att många av oss kan skriva under på att vi i yrkesmässiga sammanhang kanske både är utåtriktade och sociala och skapar kontakter. Men hur mycket tid lägger vi på att underhålla relationer?   Innehåll idag:   - Hur hänger relationer, hållbarhet och lönsamhet ihop? - Vad är socialt kapital och hur kan du använda det? - Vilken relation vill du förbättra och varför? Vill du ha...

Det tredje hållbarhetsmålet enligt Agenda 2030 är att säkerställa god hälsa och främja välbefinnande för alla människor i alla åldrar. Och det går framåt inom många målområden! Men ett går inte alls åt rätt håll - utbredning av psykisk ohälsa. Och det är inte fler som blir diagnostiserade med sjukdom utan vi blir allt sjukare av stressen. Hur kan vi förstå det tredje hållbarhetsmålet och vad kan v...

Varför går det så sakta med att ställa om till mer hållbarhet när vi vet att det skulle behövas? Och varför försöker vi dämpa flygskammen med att åka mer kollektivt? Idag pratar vi om att ändra beteenden till mer hållbarhet och hur vi får det att funka. Innehåll idag:   - Hur gör vi hållbara val? - Hur kan du förstå dig själv bättre och göra förändringar som består? - Vad har tävling med allt...

Hur känner du dig när du blir tillsagd att skämmas? Vad väcker det? Och varför? Skam och skuld hindrar oss att använda hela vår kraft och dem vi är. Skam hindrar också hållbarhet. Innehåll idag:   - Vad är skillnaden på skam och skuld? - Så lämnar du skammen bakom dig! - Skriv den nya berättelsen om dig! Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer hållbarhet i ditt...

Hunger. Vad sätter det igång för tankar hos dig? Hungern ökar i världen. Också i Sverige. Och samtidigt finns ju egentligen mat för alla. Men vad ska vi göra åt det? Och varför kommer vi ingenstans med dåliga samveten? Innehåll idag:   - Vad är Agenda 2030-målen och vad innebär mål 2 - ingen hunger - Hur kan du själv bidra till minskad hunger? - Kan du minska matsvinnet? Och hur hänger det ih...

Har du någonsin förlorat fokus under en konversation och behövt be om att någon upprepar sig? Det har jag! Varför är det så svårt att lyssna i vissa situationer och hur kan du bli en bättre lyssnare? Idag får du med dig två enkla sätt att komma igång! Innehåll idag:   - Vad hindrar oss att lyssna? - Vem har du riktigt svårt att lyssna på? - Så här kan du förbättra lyssnandet! Vill du ha suppo...

Har du ett rikt liv? Vad är rikedom för dig? Finns det något i ditt liv som du saknar helt eller längtar efter att du hade? Kan du känna dig fattig? Hur hänger det ihop med FN:s hållbarhetsmål att minska fattigdomen om vad kan du göra för att bidra till mer hållbarhet? Innehåll idag:   Ekonomisk och social fattigdom - vad är det? Hur kan du själv bidra till mer hållbarhet? Vad gör du om du sj...

Dom flesta av oss har varit där. Men alla pratar inte om det. Väggkänningen. Eller utmattningen. När det inte finns nån ork kvar. Världshälsoorganisationen (WHO) har identifierat stress som en av de största globala hälsoutmaningarna i det moderna samhället. men innan du har orken att förändra det ohållbara behöver du balansera din stresscykel. Varför? Och hur gör man? Innehåll idag: &nbs...

Svårt att sova? Du är inte ensam! Sömnen är livsviktig för oss och ändå finns så mycket som kan störa den. Och det kan stressa oss. Men det finns hjälp. Och ibland är det små steg som kan göra stor skillnad. Innehåll idag:   - Så funkar sömnen! - Utforska varför du inte kan sova. - Forskningsbaserade tips att komma igång! Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer...

Vad är karriär och varför är det viktigt att planera för den? Karriär är inte bara en serie av jobb vi har haft, det är en kontinuerlig resa av personlig och professionell utveckling och en strategi för det du drömmer om. Det omfattar inte bara vår anställning utan även våra ambitioner, värderingar och livsmål. Innehåll idag:   - Kom igång med karriärcoaching. - Så kan du förbereda dig på att...

Idag ska vi utforska varför krav är viktiga för en hållbar arbetsmiljö och varför särskilt chefer kan ha svårt att sätta gränser och hur det påverkar en arbetsplats. Vi kommer också att titta närmare på forskningen som professor Linda Duxbury har genomfört inom detta område och avsluta med praktiska tips på hur man kan bli tydligare och ställa krav på arbetsplatsen. Både om du är chef el...

Bristen på återhämtning kan påverka oss på många sätt. Det kan leda till ökad stress, minskad produktivitet och till och med påverka vår fysiska hälsa. Om vi inte ger våra kroppar och hjärnor möjlighet att återhämta sig, kan det resultera i utmattning och långsiktiga hälsoproblem, hjärntrötthet. Det vet vi - och ändå är det så svårt ibland att få till den där viktiga återhämtningen! Innehåll idag:...

Är du den ledare som du själv skulle följa? Du är en ledare - även om du inte är chef. Du leder dig själv och du påverkar din omgivning. Vilka områden ska man satsa på att utveckla i sitt ledarskap under 2024? Ta del av spännande forskning! Innehåll idag:   Ta del av trender inom ledarskap Kom igång med att utveckla ditt ledarskap Ledarskap och hållbarhet!   Vill du ha support och h...

Vi vill gärna ha gränser och tydlighet. Men hur bra är på att sätta gränser själva? Och varför är det så svårt ibland att säga nej - särskilt till de man har närmast sig. Hemma och på jobbet? Innehåll idag:   Hitta ditt sätt att sätta gränser! Gränser som en väg till mer hållbarhet - inte bara för dig! Kom igång såhär!   Vill du ha support och hjälp med att göra förflyttningar till mer h...

Är man alltid ung och hungrig eller kan man vara 61 år och hungrig på nya utmaningar? När är man egentligen i rätt ålder? Och är livet format som ett U? Eller är livet en cykel? Och vad har ålder med hållbarhet att göra? Idag pratar vi om ålder! Innehåll idag:   Är ålder en siffra eller en känsla? Är vi lyckligare som unga och riktigt gamla och mindre lyckliga däremellan? Vad har ålder med hå...

Har du lätt för att fastna i telefonen? Eller att bli stressad över alla notiser som dyker upp? Eller svarar du på mail när du är på toaletten? Vet du med dig att det kanske blir lite mycket av både digitala plattformar och sociala medier men har svårt att få stopp på det? Då kanske du behöver en digtal detox! Inte för att sluta helt men för att "avgifta dig" och hitta bättre vanor! Innehåll idag:...

Välkommen till första Queen morning där jag har med en hållbarhetsvän! Idag ska jag prata med experten Johan Nordin om hur vi kan förbättra våra konversationer på jobbet och i livet i stort och vilka bra resultat det kan leda till! Vi sänder från vackra Järvsö och vill också önska dig en fin jul från oss båda! Innehåll idag: -Har du någon gång känt dig stressad att så fort som möjligt behöva...

Det är två dagar kvar på 2023 och sedan kommer ett nytt år. Vad blev det här för ett år? Ett år som du ser med kärlek på eller ett år du helst lägger bakom dig? Eller kanske både och?  För mig är det nåt högtidligt med att byta år, lite som att få en omstart, men också en summering av min berättelse – min årsberättelse- som livet blev anno 2023. Så idag ska jag dela med mig av metoder för att...

Om tre veckor är vi inne på det nya året! Det som kan kännas långt borta men egentligen är så nära! Idag handlar podden Queen morning om hur du på 3 enkla vis redan nu faktiskt kan minska stressen redan från början på 2024. Jag pratar också om musikens betydelse för hur vi mår och om betydelsen av Dancing Queen i mitt liv!  Innehåll idag:   Varför har vi enklare att ta 3 saker i taget? H...

Ett kraftfullt sätt att frigöra mer tid och sänka stressen i livet är att effektivisera. Det kan handla om stort och smått och tillsammans så kommer du att kunna räkna hem mer och mer tid åt mer hållbarhet, mer av det du mår bra av, mer av det du vill lägga din tid på. Idag får du tips på hur du kommer igång. Och så ska vi prata nobelvecka och hur lång tid "här och nu" - är. Innehåll idag:  ...

Förväntningar! De tydliga, de grumliga, de outtalade. De som stressar oss och de som ger oss eufori när det uppfylls! Vi lever med förväntningar varenda dag och de påverkar oss. Och snart kommer julen också...Vad händer i hjärnan när vi har förväntningar? Hur kan vi nå bättre resultat och må bättre med att kunna formulera våra förväntningar och hur ska du börja? Och så handlar det om när jag fick...

Hur många gånger har du inte startat saker och sen inte slutfört dem. Försökt göra förändringar i livet och sen faller du tillbaka i gamla vanor- fast de är sämre? Det stämmer i alla fall på mig. Och varför är det så svårt att få till de där förändringarna som du verkligen vill ha i ditt liv? Idag pratar vi om hur då får till förändringar som består! Innehåll idag:   Hur förändrings...

Extraavsnitt - Workshop för studenter som vill ha mer tid över Är du student? Vill du få lite bättre balans i ditt pluggliv och komma igång med bättre vanor, bättre självledarskap och få tid att sova mer, plugga smartare eller må bättre? Här är en workshop om hur du kan ta medvetna steg till ett mer balanserat studentliv! Vad jag pratar om? Jo - hjärta, hjärna och pi! Vill du kommentera eller ge f...

Nästan varenda en jag möter säger att det är mycket nu. Mycket på hösten. Mycket i livet. Svårt att hinna med, ekorrhjulet, alltid steget efter ... men stressad - det ordet vill vi sällan använda - för vi har ju roligt också. Hur hänger det här ihop? Innehåll idag:   Vad är stress? Hur kan du hämta kraft ur stress? Att bryta stress och hitta ett annat liv - som håller! Hur du kan finnas till...

Är du på rätt ställe eller är det dags att ta ett nytt steg? Börjar det bli dags att göra nåt annat? Vill du längta till jobbet istället för att längta därifrån? Är det nu du ska våga ta steget och börja plugga, öppna den där våffelstugan eller flytta utomlands? Men sviktar modet? Det finns både psykologiska förklaringar och nycklar till hur vi kan förbereda oss på att våga ta stegen och...