Queen Talks

I det här avsnittet av  Queen Morning  dyker vi ner i det femtonde globala hållbarhetsmålet i Agenda 2030: att skydda, återställa och främja ett hållbart nyttjande av ekosystem och biologisk mångfald. Det handlar inte bara om arter och statistik – för mig handlar det om att ha en relation till naturen och vad det gör. Om att se naturen som något vi är del av. Du får följa med i min perso...

Känner du dig ofta trött – inte för att du gör för mycket, utan för att du  känner  för mycket? Har du märkt hur andras oro, världens problem eller någon närståendes sorg lägger sig som ett lager i kroppen? Då är du inte ensam. Det här avsnittet handlar om  empatisk stress  – när vår medkänsla för andra börjar tära på oss själva. Idag pratar vi om var gränsen går mellan engagem...

Ibland behöver vi pausa, andas – och kanske åka skidor tre mil i tystnad. Iallafall jag! I det här avsnittet av  Queen Morning  tar jag med dig till fjällen och in i det där tillståndet där tiden försvinner, tankarna sorterar sig själva och idéerna bara kommer: flow. Vad är egentligen flow – och varför är det så avgörande för ett hållbart liv? Hur känns det i kroppen, vad händer i h...

Tre månader har redan gått av 2025. Hur har din start på året varit? Har du gjort de förflyttningar du hoppades på? Hur går det med målen du satte upp – känns de fortfarande relevanta, eller har du justerat riktningen? I dagens avsnitt gör vi en live-reflektion av vad som hänt sen nyår i ditt och mitt liv och hur vi kan hålla fokus på det viktigaste ytterligare i tre månader och vad vi gör när vi...

För fem år sedan förändrades världen över en natt. Pandemin tvingade oss att tänka om, anpassa oss och förändra våra beteenden – både i livet och i arbetslivet. Men vad hände sen? Har vi blivit mer hållbara, eller har vi tappat det vi lärde oss? I detta avsnitt av  Queen Morning  reflekterar vi över ny forskning om pandemins långsiktiga effekter och hur vi kan använda våra lärdomar...

Imorgon är det den 8 mars – Internationella Kvinnodagen. En dag som uppmärksammas världen över, men också en dag som påminner oss om att kampen för jämställdhet och flickors och kvinnors rättigheter, möjligheter och egenmakt långt ifrån är över. Trots år av framsteg finns fortfarande stora utmaningar: lönegapet består, kvinnor är underrepresenterade i maktpositioner och våldet mot kvinnor fortsätt...

Vi lever i en tid där vi dagligen matas med nyheter, åsikter och påståenden. Sociala medier exploderar av information, företag lovar hållbara lösningar, och vetenskapliga rön blandas med konspirationsteorier. Hur ska vi veta vad som är sant? Hur kan vi fatta kloka beslut som faktiskt leder till förändring? Det är här kritiskt tänkande kommer in. Kritiskt tänkande handlar inte om att vara negativ e...

I dagens avsnitt pratar vi om det stora och komplexa uppdraget att skydda våra hav och marina resurser. Agenda 2030:s mål 14 lyfter fram vikten av att skydda haven, men verkligheten är att haven påverkas av globala utmaningar som föroreningar, klimatförändringar och överfiske. Många känner sig maktlösa inför denna enorma uppgift – men genom små, medvetna handlingar kan vi alla göra skillnad. Tre v...

Hur många möjligheter har du missat för att du var rädd för ett nej? I dagens avsnitt pratar vi om varför vi undviker att fråga, hur rädslan för avvisande påverkar oss och hur vi kan träna oss på att ta ett nej – och faktiskt få fler ja. Fler ja som leder till mer kraft, samarbeten och vägar till hållbar utveckling då vi behöver varandra och inte kan dra allt själva.  Summering – Innehåll ida...

Dagens avsnitt handlar om sorg, en naturlig men ofta väldigt utmanande del av att vara människa. Vi reflekterar över hur sorg kan visa sig efter en förlust eller förändring och hur den påverkar både vårt inre och vår omvärld.  Innehåll idag: Vad är sorg?   Hur kan vi förstå sorg? Individuell och kollektiv sorg Sorg ur ett hållbarhetsperspektiv Vill du kommentera eller ge feedback på det...

Välkommen till ett nytt avsnitt av podden, där vi idag dyker ner i en av de mest kraftfulla verktygen för hållbart ledarskap – delegering. I en värld där vi ofta känner att vi måste göra allt själva, kan den enkla handlingen att delegera vara nyckeln till både personlig och organisatorisk framgång. Men varför är det så svårt att släppa taget?  Innehåll idag: Delegeringens Kraft:  Hur del...

I det här avsnittet av  Queen Morning  handlar det om vad det innebär att leva mer cirkulärt och varför det ibland kan kännas svårt att bryta gamla vanor. Vi pratar om de största hindren för cirkularitet – som bekvämlighet, kulturella normer och kunskapsbrist – men också om hur vi med små steg kan börja göra hållbara val i vardagen. Du får konkreta tips på hur du kan förlänga livet på di...

Visste du att de människor du omger dig med påverkar både din energi, din hälsa och ditt sätt att leda? I dagens avsnitt av  Queen Morning  utforskar vi hur du kan bygga hållbara relationer som ger dig energi, hjälper dig att växa och stärker både dig själv och samhället.  Innehåll idag: Adam Grants forskning  – lär dig om givare, tagare och matchare, och hur de påverkar din va...

I dagens avsnitt av Queen Morning diskuterar vi hur vi kan hitta och behålla motivationen i en tid när vi ständigt konfronteras med dåliga nyheter om klimatförändringar. Vi fördjupar oss i FN:s 13:e hållbarhetsmål om att bekämpa klimatförändringarna. Hur gör vi för att inte tappa hoppet när vi känner att våra egna handlingar är för små för att göra skillnad?  Innehåll idag: Klimatkris och mot...

Funkar tankens kraft egentligen? I dagens avsnitt dyker vi ner i kraften av affirmationer och deras förmåga att forma våra tankar och handlingar för en mer hållbar framtid. Vi pratar om hur vi kan använda positiva affirmationer för att påverka både vår personliga utveckling och våra val i en hållbar riktning. Genom att medvetet välja våra tankar kan vi förändra mer än vi först tror. Innehåll...

I dagens avsnitt pratar vi om  misslyckanden och hur de kan bli en källa till lärande och mer hållbarhet. Vi utforskar varför det är så svårt att erkänna sina misstag och hur prestationskultur, och förväntningar kan försvåra detta. Du får också konkreta verktyg för att analysera misstag och tips på hur du kan träna på att bli bekväm med att misslyckas – både i yrkeslivet och privat. Innehåll...

I dagens avsnitt av  Queen Morning  sätter vi fokus på kraften i strukturerad reflektion. Vi blickar tillbaka på 2024 och utforskar hur du kan använda årets lärdomar för att justera din kompass inför 2025. Med en tydlig steg-för-steg-metod guidar jag dig genom processen att identifiera framgångar, lära av utmaningar och formulera mål som är meningsfulla och genomförbara. Det här avsnitte...

Vad innebär det egentligen att leda sig själv? I veckans avsnitt av  Queen Morning  dyker vi ner i det kanske svåraste – men mest grundläggande – ledarskapet av alla: självledarskap. Vi pratar om varför självkännedom är nyckeln till ett hållbart liv, hur du kan bryta gamla tankemönster, och vad Nonviolent Communication kan lära oss om att ta ansvar för våra känslor och behov. Innehåll id...

Konflikter behöver inte vara något negativt. Faktum är att de kan öppna dörrar till bättre förståelse, starkare relationer och mer kreativa lösningar. I veckans avsnitt utforskar vi hur du kan omvandla konflikter från hinder till möjligheter. Tre lärdomar du inte vill missa: Vad som verkligen ligger bakom konflikter – och varför vissa tar mer energi än andra. Hur din personlighet och bakgrund påve...

Forskning visar att våra konsumtionsvanor ofta styrs av känslor snarare än behov. En studie från (2020) beskriver hur "köplycka" är kortvarig och kan leda till ånger när produkten inte längre känns lika värdefull. Men vi kan förändra våra beteenden genom att stanna upp och analysera våra val i stunden. Det kan vara så enkelt som att fråga sig: Behöver jag detta, eller vill jag bara ha det? Ko...

Forskning visar att det tar upp till 23 minuter att återta fokus när vi jobbar efter att vi blivit distraherade. I jakten på att hinna mer trycker vi in uppgifter i kalendern och har alla notiser igång och så hoppar hjärnan runt som ett popcorn och inget blir gjort eller iallafall inte så bra. Det är ju inte hålllbart! Innehåll idag:   - Därför är fokus viktigt - Lär dig fokusera -&...

Hopp är inte en känsla. Hopp är en förmåga. En drivkraft som kan användas för att öka uthållighet, kraft och för att mobilisera tillsammans för det vi vill ska bli annorlunda, bättre, mer hållbart. I en värld som på många sätt kan uppfattas som oerhört mörk - hur kan hoppet och hoppteorierna visa väg till lösningar och hållbar omställning? Innehåll idag:   - Hopp som strategi och fö...

För 50 år sedan var jag tre år och bodde i ett modernt höghus bland tallar mitt i stan i Västerås. Det har hänt en del med städerna sedan dess. Dagens avsnitt blickar bakåt och framåt mot hållbara städer enligt Agenda 2030. Innehåll idag:   - Finns det ens hållbara städer? - Kan du bli mer självförsörjande? - Påverka idag hur det ska se ut i sen! Vill du ha support och hjä...

Du är omgiven av maktstrukturer. Och du ingår i dem själv också. Är makt enbart negativt? Eller kan vi använda makten för mer inflytande och för mer hållbar utveckling? Så hittar du dina arenor där du kan påverka och göra mer än du tror! Innehåll idag:   - Vad är makt, maktlöshet och inflytande? - Vilka maktstrukturer har du omkring dig? - Blir en påverkare - på ditt sätt!...

Idag fokuserar vi på ett tema som ofta gömmer sig i vår personlighet, nämligen  skuggsidor  – de delar av oss själva som vi kanske inte är fullt medvetna om, men som påverkar oss på djupet. De kan visa sig i hur vi agerar under press, i hur vi bemöter utmaningar, och till och med i hur vi leder både oss själva och andra. Att förstå och arbeta med sina skuggsidor är en nyckel till me...