Puravida CAST

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Tudo na natureza tem ritmo: o correr das águas, o canto dos pássaros, o movimento das folhas. Assim também é com nosso corpo, que responde aos estímulos do ambiente como a luz do dia e a es...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O exercício físico, além de nutrir o corpo com saúde, alimenta a alma com inspiração. Quando nos movimentamos, nosso organismo produz maiores níveis de endorfina e serotonina, os hormônios...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Os hormônios são os maestros do corpo.​ Quando estão bem, todo o organismo funciona em perfeita sintonia, mas quando acontece algum desequilíbrio, essa orquestra pode ficar desafinada.​ ​ A...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Músculos vão além da força e da estética, são a armadura que protege nosso corpo.​ ​ E para desenvolvê-los com eficiência, precisamos de proteínas, carboidratos, lipídios e, também, vitamin...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Os hormônios são substâncias que regem a humanidade.​ ​ Produzidos por pequenas glândulas espalhadas pelo corpo, eles têm como função comunicar todo nosso organismo.​ ​ Nas mulheres, eles f...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O hábito é a mãe da saúde.​ ​ Dentre todas as complexas funções que o organismo humano desempenha, a mais importante — e que demanda maior cuidado com as ações diárias — é a gestação.​ ​ As...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A forma mais efetiva de ensinar é através do exemplo.​ ​Principalmente dentro casa, pois ali são formadas as bases do nosso conhecimento, princípios e preferências.​ ​ Foi assim na vida da...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Foi isso que aconteceu com Adriana Fanaro, mentora de nutricionistas, quando ela começou aplicar em si os aprendizados adquiridos durante a graduação em nutrição.​ ​ Emagreceu, teve mais di...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Transformação é algo que acontece aos poucos, um degrau de cada vez. Ela ocorre conforme nosso horizonte de conhecimento vai se ampliando.​ ​Foi assim que Túlio Sperb, médico especialista e...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Evoluir é se reconectar à sua natureza pelo fio condutor da essência. É um processo gradativo traçado pelas nossas escolhas diárias.​ Somente assim conseguiremos ser protagonistas da nossa...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O beija-flor simboliza o renascimento, delicadeza e cura. Revela alegria e energia, quando bate as asas com determinação e vigor. Graças às suas características, representa beleza, harmonia...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. O cultivo da saúde mental é um hábito que precisamos praticar diariamente. É dessa forma que conseguiremos viver com calma mesmo em um mundo turbulento.​ ​Nosso ambiente está a todo momento...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A atividade física causa um estresse pontual em nosso corpo. Mas essa sensação é positiva, ao contrário, da rotina de estresse emocional crônico que nos leva a sérios problemas de saúde. ​...

Somos seres diversos, únicos, moldados pela nossa genética e pelo ambiente que nos cerca. Se estamos mesmo vivendo melhor? Depende da sua individualidade. E essa, na verdade, é uma pergunta de resposta relativa e polêmica. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, reflete sobre como os avanços tecnológicos das últimas décadas trouxeram facilidades muito além das imaginadas, mas também d...

Se você busca ser mãe-profissional-mulher de forma impecável e a todo momento, este episódio é para você. O alerta é que isso pode provocar estresse. É o que a ciência mostra. De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 20% das mães em todo o mundo apresentaram algum transtorno mental. Acontece que isso é um exemplo de reflexo do "ser multifunção", uma situação cotidiana que faz i...

A Síndrome de Burnout é um transtorno caracterizado por um estresse crônico que acontece em decorrência de acontecimentos relacionados às experiências profissionais. Tem sintomas como exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Infelizmente, é um fenômeno que tem estado mais presente no ambiente empresarial nos últimos tempos. Conheça estratégias para prevenir essa síndrome neste episódio, co...

Para gerenciar o estresse crônico, é importante que você possa contar com alguns aliados - além de conhecimento sobre o que, efetivamente, acontece na sua mente e organismo como um todo. A prática de atividade física é considerada um neuromodulador, pois ajuda o cérebro a reorganizar suas conexões. Tanto que pesquisas mostram que a prática regular diária de exercício físico aumenta em 30% a 40% a...

Uma boa noite de sono é um dos melhores antídotos antiestresse. Dormir bem é revigorante e nos enche de energia e bom humor para seguir adiante com mais equilíbrio. É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo. É o momento de limpeza do sistema neurológico. Acontece que a privação de sono pode reduzir a imunidade, abrindo caminho para muitas doenças. Afinal,...

Imagine que o seu cérebro é como um software programado para executar alguns comandos que são aprimorados por repetição. Imagine também que você precisa reprogramar esse software, ajustando a sua performance. Em um processo de repetição, em pouco tempo esse software está reprogramado e executando um novo movimento. É assim também que acontece no seu cérebro: repetição de comportamento reprogramam...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. Uma excelente e divertida maneira de combater o estresse é com prazer.  ​ ​A sensação de bem-estar faz nossos corpos secretarem hormônios chamados endorfinas.  ​ Quando são liberados na cir...

Cada pessoa tem o seu próprio relógio biológico: algumas pessoas são mais matutinas, outras intermediárias e outras até mais vespertinas. O nome disso é cronotipo, a tendência natural que cada pessoa tem para dormir e acordar durante um período de 24 horas. Neste episódio, você vai compreender a importância de reconhecer o seu cronotipo para a construção da serenidade e para o gerenciamento do est...

Nosso ambiente gera estímulos que podem proporcionar estresse ou prazer. Pause, observe e reflita sobre essa afirmação. Repare nas pessoas ao seu redor, se elas conversam mais sobre temas positivos ou negativos, por exemplo. A verdade é que onde moramos, o que comemos e o que fazemos influencia em nossa qualidade de vida. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, vai te ajudar a identif...

Nossa vida costuma ser cheia de compromissos e atividades. Acontece que muitas vezes isso acaba gerando momentos de estresse. Uma grande aliada na construção de uma nova rotina, centrada na calma, é a organização. Com ela, nos tornamos capazes de antecipar possíveis problemas e evitamos a sensação de ansiedade. Neste episódio, Laís Cesar, que é médica psiquiatra, vai te ajudar a construir uma roti...

Chegou o Puravida PRIME, a plataforma de conhecimento em saúde e bem-estar da Puravida. Transforme sua saúde com a ajuda dos melhores profissionais do país. Acesse https://bit.ly/conheca-PV-PRIME para conhecer. A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode se manifestar no período inicial, intermediário ou no momento final do descanso noturno. Tem causas orgânicas e psíquic...

O protagonismo é uma competência comportamental que deve ser praticada. É o primeiro passo para cuidar da nossa saúde e assim favorecer o cultivo da calma e da serenidade. Aprenda como promover o protagonismo em sua vida neste episódio da minissérie Calma: Um Passo de Cada Vez, com a médica psiquiatra Laís Cesar. Acompanhe os outros episódios desta minissérie para aprender como superar o estresse...