Punto Saludable

¿Cuántas veces has visto la leyenda: “Gluten free” o “Sin gluten” en alimentos en el supermercado? Posiblemente más de una vez, ya que estas advertencias han adquirido popularidad en años recientes. ¿Por qué? Existen condiciones específicas de salud donde el gluten debe ser eliminado de la alimentación, y a través de las etiquetas alimentarias, quienes deben evitar su consumo pueden identificarlo...

La microbiota intestinal y su relación con la salud es un tema que está cada vez más de moda y como consecuencia, existen miles de productos y remedios que prometen ayudarnos a “reparar y cuidar” nuestra microbiota y evitar síntomas como inflamación, dolor abdominal, etc. Pero realmente, ¿Qué tanto sabemos de la microbiota y por qué es tan importante cuidarla?  Te platico algunos de los factores q...

Todos los excesos son malos, y en el azúcar no es la excepción. Por tal motivo en este podcast te compartiré 5 datos sobre el consumo de azúcar que pueden aportarte información útil para manejar este ingrediente a tu favor y no en tu contra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres de los que acude a los supermercados y consume lo mismo siempre? Cada día perdemos más diversidad de alimentos que la naturaleza nos da y en este podcast te diremos las consecuencias para tu salud Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El ciclo menstrual produce alteración en la conducta alimentaria producto de cambios metabólicos y hormonales que suceden. Conocer esta información es útil para comprender qué cambios se presentan, normalizarlo y obtener beneficios a través de la alimentación. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El sueño es un proceso fisiológico de inactividad muy importante, ya que mientras dormimos nuestro cerebro y cuerpo llevan a cabo diferentes procesos, por ejemplo: recuperación de energía, mantenimiento del sistema inmune, patrones de aprendizaje, reorganización de recuerdos. Mientras dormimos disminuye el gasto de energía, el ritmo cardiaco y la presión arterial. Hosted on Acast. See acast.com/pr...

Según un artículo de “New Journal of Medicine” el ayuno intermitente suprime la inflamación, por lo tanto, es una excelente opción para sanar nuestras células. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El consumo de frutas y verduras representa un importante componente de una dieta saludable. El bajo consumo de estos dos grupos de alimentos se relaciona con una mala salud y con un mayor riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si uno de sus objetivos en la desintoxicarte y bajar algunos kilos, beber mucha agua también es su amigo en ese frente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Que tu ciclo menstrual no te imposibilite realizar tus actividades cotidianas, conoce en este podcast los alimentos que deberías consumir para controlar los cambios hormonales que se presentan Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Actualmente tenemos una gran capacidad de acceso a todo tipo de alimentos de cualquier rincón del mundo y sin importar la fecha podemos conseguir todo lo que se nos antoje. Aunque esto suene maravilloso también tiene implicaciones que ponen en riesgo nuestra salud y pueden afectar nuestra economía Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El agua está involucrada en prácticamente todas las funciones del cuerpo humano, así que esta información te interesa para mejor la ingesta diaria de agua y mantenerte hidratada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A las leguminosas las podemos encontrar de diferentes formas, las leguminosas grano o legumbres, que son aquellas que encontramos secas y es necesario rehidratarlas para poder consumirlas, las que consumimos en vaina y las oleaginosas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy en día tenemos acceso a muchísima información y entre esa información miles de dietas que nos prometen salud, bajar de peso, tener músculo y más, pero en realidad qué es lo mejor para el cuerpo y la salud Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué tan buenos hábitos alimenticios llevas a cabo? ¿cuántos alimentos procesados consumes al día? Cuando inicias una dieta las recomendaciones que realizan los especialistas es basar tu alimentación donde predominen productos frescos, de origen vegetal y de preferencia dejar de consumir alimentos ultra procesados. Para ello, surgió el sistema NOVA que clasifica el grado de procesamiento de los al...

Hablemos de la relación entre tu estado de ánimo y la alimentación. ¿Alguna vez te has preguntado porque comes lo que comes? Y sobre todo ¿Por qué lo haces después de alguna situación crítica o de estrés? Todo sobre el hambre emocional Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La percepción visual tiene un papel muy importante en la selección de los alimentos, y el color de la parte comestible en los alimentos se ha relacionado con los nutrimentos que contiene Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Recuerda que la función digestiva forma parte importante de tu cuerpo. El estreñimiento crónico es una enfermedad que se puede evitar a base de una buena alimentación y una dieta alta en fibra. Te damos los mejores consejos para que una buena salud del intestino Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Cómo mantienes una vida saludable en medio de una pandemia como la que estamos viviendo? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si a tu familiar le diagnosticaron cáncer esta información es valiosa, ya que puedes ayudarlos a mejorar su calidad de vida con una dieta personalizada o balanceada. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hoy en día la manera en la que comemos y producimos nuestros alimentos están generando un aumento en los problemas nutricionales como obesidad y desnutrición, algunas enfermedades crónicas y un gran daño al planeta aumentando la temperatura y el riesgo de desastres naturales Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Los buenos hábitos de alimentación que se logren en esta etapa van a repercutir a lo largo de su vida. La nutrición infantil no tiene que ser aburrida, te damos los mejores tips para crear una dieta ideal para niños. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El ciclo menstrual hoy en día es considerado como uno de los 5 signos vitales y sobre todo un signo de salud en la mujer Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Cuando comemos, lo hacemos para cubrir necesidades fisiológicas y emocionales, la calidad y la cantidad de lo que comemos puede verse afectada por diferentes situaciones, una de éstas es el estrés; de igual forma la dieta que tengamos y nuestro estado nutricional nos ayudarán a tener una mejor respuesta a éste; por el contrario si no se toman medidas, el estrés puede generar daños a largo plazo. H...

Escucha este PODCAST para una gestación saludable. El pescado es una excelente fuente de proteína de alta calidad y de nutrimentos esenciales que son benéficos para nuestra salud; sin embargo, durante el embarazo hay ciertas restricciones con este alimento. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.