Sandra Estrada

Punto Equilibrio

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Herramientas, reflexiones y aprendizajes más valiosos de libros de desarrollo humano, salud, psicología, espiritualidad... que nos apoyen a vivir en mayor equilibrio y bienestar. 

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Sandra Estrada

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Education

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Aug 14, 2024

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Episodes

37. "Siddartha" de Herman Hesse 12.05.2021

Send us Fan Mail La búsqueda espiritual y la batalla contra el ego. 

36. "La Ley de la Compensación Divina" de Marianne Williamson 06.05.2021

Send us Fan Mail El trabajo y el dinero visto desde el Curso de Milagros.

35. "Opción B" de Sheryl Sandberg y Adam Grant 21.04.2021

Send us Fan Mail Cómo afrontar la adversidad y desarrollar la resiliencia para volver a ser feliz después del dolor. 

34. "Outer order, inner calm" de Gretchen Rubin 27.03.2021

Send us Fan Mail De qué manera el orden contribuye a la felicidad y a la calma. 

33. "Volver al amor" de Marianne Williamson 20.03.2021

Send us Fan Mail Cambiar un sistema de pensamiento basado en el miedo por uno basado en el amor. Reflexiones sobre los principios de Un Curso de Milagros.

32. "El efecto compuesto" de Darren Hardy 11.03.2021

Send us Fan Mail El poder de tus hábitos y tu consistencia para generar grandes  resultados a partir de pequeñas acciones. 

31. "Tiny beautiful things" de Cheryl Strayed 04.03.2021

Send us Fan Mail Sobre el amor y la vida, el dolor y el perdón, y la necesidad de asumir total responsabilidad de la vida.

30. "Amar lo que es" de Byron Katie 24.02.2021

Send us Fan Mail 4 preguntas que te hacen ver las cosas de otra manera y te permiten dejar de sufrir. 

29. "The little book of Lykke" de Meik Wiking 22.02.2021

Send us Fan Mail Los secretos de la gente más feliz del mundo :)

28. "Hallelujah anyway" de Anne Lamott 10.02.2021

Send us Fan Mail La misericordia, o en otras palabras el perdón y la compasión, como el salvavidas que nos saca de los hoyos más profundos. 

27. "El poder del hábito" de Charles Duhigg 03.02.2021

Send us Fan Mail Cómo se forman los hábitos y cómo reemplazarlos por otros. 

26. "7 reglas de oro para vivir en pareja" de John Gottman 27.01.2021

Send us Fan Mail Por qué unas parejas fallan y otras funcionan y cómo logran tener una relación feliz y duradera. 

25. "El obstáculo es el camino" de Ryan Holiday 20.01.2021

Send us Fan Mail Cómo convertir las pruebas de la vida en triunfos y los tres pasos para hacerlo:  percepción, acción y voluntad. 

24. Agradecer al 2020 y planear el 2021 30.12.2020

Send us Fan Mail Lo que me funciona a mí para cerrar el año y poner metas para el siguiente sin dejar nada fuera, y cómo establecer metas prácticas y realistas en cada área de tu vida de manera que tu plan de vida esté bien equilibrado.

23. PARTE 3 de "Qué carajos debo comer?" de Mark Hyman 16.12.2020

Send us Fan Mail Qué sí y qué no en cuanto al azúcar y todo tipo de endulzantes y a todo tipo de bebidas, además de aditivos que hay que evitar. 

22. Alimentación equilibrada con Martha Cárdenas 09.12.2020

Send us Fan Mail Cómo se ve en la práctica una alimentación equilibrada, qué es una dieta keto o cetogénica, si sirve o no el ayuno intermitente, pros y contras del nuevo etiquetado y algunas otras dudas. 

21. "Untamed" (Indomable) de Glennon Doyle 02.12.2020

Send us Fan Mail Cómo hemos sido domados con ideas y creencias que no nos permiten ser libres para ser nosotros mismos y la necesidad de cuestionarlas para que todo lo que creas sea tuyo y no heredado o programado, y así puedas llevar la vida que realmente quieres. 

20. "Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zin 25.11.2020

Send us Fan Mail Qué es el mindfulness, en qué nos ayuda y cómo practicarlo, según uno de los pioneros en esta práctica, creador del Programa para reducción de estrés basado en atención plena. 

19. "Libera tu magia" de Elizabeth Gilbert 18.11.2020

Send us Fan Mail  Los componentes de una vida creativa y el ver a la creatividad como una relación entre el ser humano y los misterios de la inspiración. 

18. Nena Mtz y "El poder de ser vulnerable" de Brené Brown 11.11.2020

Send us Fan Mail Qué es la vulnerabilidad, por qué vale la pena mostrarse vulnerable y lo que perdemos al intentar protegernos de ella. 

17. "La biología de la creencia" de Bruce Lipton 04.11.2020

Send us Fan Mail Epigenética,  cómo la biología celular nos enseña que nuestros genes son potencial mas no destino, y cómo son nuestras creencias las que moldean nuestra biología. 

16. "Maybe you should talk to someone" de Lori Gottlieb 28.10.2020

Send us Fan Mail Lo que sacamos de la terapia y de hablar más de nuestros miedos/problemas con gente que nos ayude a descifrarnos. 

15. ¨La liberación del alma" de Michael Singer 21.10.2020

Send us Fan Mail Una  forma práctica de entender y vivir tu espiritualidad y cómo ser verdaderamente libres.

14. "El elemento" de Ken Robinson 14.10.2020

Send us Fan Mail El elemento es el lugar donde lo que amas hacer y aquello para lo que eres bueno se unen. Ken Robinson explica lo que hace tan difícil encontrarlo y los cuatro pasos que implica hacerlo: aptitud, pasión, actitud y oportunidad. Toca los temas de la educación, la inteligencia y la creatividad para ayudarnos a buscarlo y ayudar a nuestros hijos a encontrar el suyo. Ken Robinson es un...

13. PARTE 2 de "El despertar de la familia" de Shefaly Tsabary 07.10.2020

Send us Fan Mail Shefaly Tsabari habla sobre las habilidades de paternidad consciente que podemos desarrollar para llevar una mejor relación con nuestros hijos y permitirles manifestar su ser auténtico. 

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