Пульт Личности: Психология с Ярославом Соколовым

Самое страшное в токсичных отношениях — вы не сразу понимаете, что это они. Сначала — забота, внимание, химия, ощущение, будто вы наконец встретили «того самого». А потом — тревога, вина, усталость и ощущение, что вы теряете себя. Вы начинаете бояться говорить, чувствуете, что постоянно что-то должны, и верите, что если «ещё чуть-чуть потерпеть» — всё станет, как в начале. Но не становится. В этом...

Ты добился успеха, но тревога не уходит? Кажется, что всё, чего ты достиг, — случайность, а ты просто хорошо притворяешься? Боишься, что однажды все поймут: ты не такой умный, сильный и компетентный, каким кажешься? Это не лень и не скромность. Это — синдром самозванца. В этом подкасте психотерапевт Ярослав Соколов рассказывает, почему синдром самозванца появляется у талантливых, ответственных и у...

Ты думаешь, что управляешь своей жизнью — но чаще это делает твоя психика. Каждый день ты попадаешь в ловушки, которые незаметно крадут энергию, уверенность и свободу. Сравнение, контроль, оправдания, самокритика, перфекционизм — эти привычные механизмы будто помогают выжить, но на самом деле делают тебя заложником. В новом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, как устроены 5 психологич...

Каждый день нас разрушает не жизнь — а мысли, которые мы думаем. «Я должен быть лучше». «Со мной что-то не так». «Я не имею права на слабость». Эти фразы звучат в голове у миллионов людей — и становятся причиной тревоги, выгорания и хронического чувства вины. В этом выпуске психотерапевт Ярослав Соколов разбирает 5 токсичных мыслей, которые незаметно лишают тебя энергии, уверенности и радости жизн...

Сколько раз вы ловили себя на мысли: «А что скажут люди? А как я выгляжу? А понравлюсь ли я?» Эти сомнения незаметно превращаются в сценарий всей жизни. Мы начинаем жить не для себя, а для чужих глаз — боимся ошибиться, боимся показаться «неправильными». И в итоге теряем самое главное — ощущение себя. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: - почему вопрос «Что обо мне подума...

Как понять, что человек действительно влюблён в вас? Взгляды, улыбки, волнение — всё это можно спрятать. Но есть один признак, который невозможно подделать. Он проявляется в словах, жестах и мелочах и выдаёт влюблённость безошибочно. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: какой главный признак всегда выдаёт влюблённость, почему люди бессознательно начинают копировать того, к...

Мужчины думают, что знают женщин. Но чаще всего они понимают только тело — и то поверхностно. Настоящая загадка в том, как женщина развивается: от младенчества и первых травм до подросткового возраста, зрелости и менопаузы. И если этого не знать — легко ломать отношения, не понимая, что на самом деле стоит за её страхами, потребностями и уязвимостью. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов...

Почему мужчины ведут себя именно так? Почему подросток вдруг становится агрессивным, взрослый мужчина боится критики сильнее, чем потери работы, а зрелый — ищет подтверждение своей силы в новых связях? Всё это связано с половым развитием. В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю: - как проходит половое развитие мужчины — от детства до зрелости; - какие травмы и страхи закладыва...

Одиночество уже называют эпидемией XXI века. Мы окружены людьми, чатами и уведомлениями, но всё больше людей признаются: «Я чувствую себя одиноким». Почему так происходит? Почему сотни онлайн-друзей не спасают от пустоты? Почему мегаполисы с миллионами жителей становятся самыми одинокими местами? В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, разбираю феномен одиночества: парадокс XXI века: мног...

Почему семьи распадаются? Многие думают, что причина — в том, что люди разлюбили друг друга. Но чаще всего любовь остаётся, а разрушают отношения другое — неумение пройти через кризисы. Семейные кризисы неизбежны. Первый год брака, рождение ребёнка, семь лет вместе, подростковый возраст детей, «опустевшее гнездо» — всё это испытания, встроенные в саму ткань жизни. Кроме того, есть и внезапные удар...

Семейный кризис редко начинается с «чего-то большого». Обычно всё выглядит благополучно: семья, дети, фотографии с улыбками. Но за дверями квартиры накапливаются тишина, упрёки и чувство одиночества. Она думает: «Я стараюсь, но его нет рядом». Он думает: «Что бы я ни сделал, всё не так». И двое близких людей превращаются в соседей, которые едят один ужин — но каждый в своём мире. В этом выпуске я,...

Расставание почти всегда ощущается как конец света. Снаружи человек живёт обычной жизнью — работает, встречается с друзьями, улыбается. Но стоит остаться одному — и накатывает пустота: «Кто я теперь без него? Как жить дальше, если всё внутри застыло?» В этом выпуске я, психотерапевт Ярослав Соколов, рассказываю реальный кейс из практики: почему время не лечит и боль только застывает, как работает...

Агрессия — это не враг, а сила, которую нас с детства учили подавлять. «Не злись», «будь хорошим», «не кричи» — знакомые слова, которые превращают энергию в запрет и стыд. Но без агрессии человек не может выжить, защищать себя и строить здоровые отношения. В этом подкасте мы разберёмся: зачем каждому нужна агрессия и что происходит, когда её блокируют, как подавленная злость превращается в тревогу...

Вы когда-нибудь задумывались, как быстро мы оцениваем других, даже не успев услышать их слов? В этом подкасте мы раскроем пять признаков, которые помогают прочитать человека буквально за первые 30 секунд общения. Поговорим о том, как осанка, взгляд, движения и даже одежда могут рассказать больше, чем любые слова, и как научиться видеть то, что обычно остаётся скрытым. 🔑 В подкасте: Как осанка и о...

Почему так сложно отпустить тех, кто ушёл из нашей жизни? В этом подкасте мы разберём, как завершить внутренний цикл после расставания, не просто забыть, а действительно отпустить. Поговорим о том, как работает психика после расставания, как избежать эмоционального застревания и научиться жить с этим опытом, а не с болью. 🔑 В подкасте: Что остаётся после расставания и почему это не просто воспоми...

Как сделать так, чтобы общение стало живым и запоминающимся? В этом подкасте мы раскроем секреты создания настоящего контакта с людьми. Вместо того чтобы пытаться впечатлить, научитесь искренне интересоваться собеседником. Поговорим о том, как правильно настроиться на контакт в первые 30 секунд общения, чтобы создать пространство, в котором вам и вашему собеседнику будет легко быть собой. 🔑 В под...

Почему в некоторых разговорах вы чувствуете себя как будто не на своём месте? В этом подкасте мы расскажем о пяти мощных приёмах, которые помогут вам оставаться в позиции, управлять разговором и не терять контроль, даже если звучит агрессия, манипуляция или критика. 🔑 В подкасте: Как контроль начала разговора влияет на результат и зачем нужно задавать тему. Почему пауза — это сила, а не слабость,...

Почему умные, чуткие и интересные мужчины часто не могут просто подойти и познакомиться с девушкой? В этом подкасте мы разберём, как настроиться на контакт с реально клёвыми, адекватными девушками без использования пикап-методов и фраз-заготовок. Поговорим о честности, искренности и настоящей мужской энергии, которая привлекает женщин. 🔑 В подкасте: Почему хорошие девушки говорят «нет» и как это...

Каждый десятый человек на планете страдает от депрессии, но лишь 25% из них получают помощь. В этом подкасте мы разбираем, что такое настоящая депрессия, как она отличается от других состояний, и почему важно научиться различать их. Мы поговорим о том, как депрессия влияет на мозг, эмоции, мысли и поведение, а также о том, как близкие могут помочь и не усугубить ситуацию. 🔑 В подкасте: Чем депрес...

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри пусто, а силы и желания покинули вас? Это не лень или плохое настроение — это выгорание. В этом подкасте мы расскажем, что такое эмоциональное выгорание, почему оно подкрадывается незаметно, и почему чаще всего сгорают те, кто трудится на пределе своих возможностей. Разберем причины выгорания, кто в группе риска и как избежать этой опасной ловушки. 🔑 В подк...

В этом подкасте мы раскроем тайны психологии привязанности и флирта. Вы узнаете, как, как и почему человек начинает привязываться, а главное — как это использовать в отношениях, чтобы они были живыми и полными! Мы поговорим о механизме условных рефлексов, которые строят наши эмоции, и как неправильные дозировки эмоций могут привести к разрушительным отношениям. Психология флирта, секреты идеальных...

Как понять, что пора уходить из отношений? Психотерапевт Ярослав Соколов в «Пульте личности» рассказывает, какие признаки говорят, что отношения разрушают вас, как отличить кризис от токсичных отношений, почему страшно уйти и как сделать первый шаг к себе. Вы узнаете, как справиться со страхом одиночества и чувством вины, чтобы перестать жить в боли и начать путь к жизни без токсичных отношений.

Как понять женщину и построить крепкие отношения? В этом выпуске «Пульта личности» психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, как меняется женская психика, эмоции и потребности в разном возрасте. Вы узнаете, как слышать женщину, уважать её границы, понимать её эмоции и не теряться рядом. Этот выпуск поможет мужчинам, которые хотят лучше понимать женщин, строить зрелые отношения и возвращать близость...

Почему от стресса и тревоги начинает болеть тело? Как эмоции влияют на здоровье и вызывают психосоматические болезни? В этом выпуске «Пульта личности» психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, что такое психосоматика простыми словами, какие симптомы могут говорить о стрессе, и что делать, чтобы справиться с психосоматикой, перестать игнорировать сигналы тела и вернуть здоровье и энергию.

Как пережить расставание, отпустить прошлое и вернуть себя? Психотерапевт Ярослав Соколов объясняет, почему так больно после разрыва, как пройти этапы горя, перестать цепляться за иллюзии и начать новую жизнь. Этот выпуск «Пульта личности» поможет вам восстановить самооценку, перестать бояться одиночества и научиться проживать эмоции без чувства вины. Слушайте, чтобы пройти расставание с заботой о...