Pulsos, el podcast del Instituto Incipia de psicología y crecimiento personal.

En el programa de hoy y debido a las circunstancias hago una pincelada a lo que es el miedo en las masas, cómo reaccionamos, su origen en el comportamiento animal y os dejo algunos consejos para poder afrontarlo. Un abrazo y nos vemos!! Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es www.joancontreras.com /  www.siemprequiseestudiarpsic...

Unos simples consejos, unas sencillas indicaciones a tener en cuenta puesto que van pasando los años y nos vamos relajando, situaciones que teníamos claras en un principio, con el día a día, van disminuyendo, como es el poder cultivar el esfuerzo en nuestros hijos en tareas domésticas, la comunicación en el momento de las comidas, el saber frenar los ritmos de actividad o poner a los chicos en sit...

En este podcast primero os presento el apartado de retos en la aplicación del podcast. Los retos son pequeñas tareas de crecimiento personal que os iré proponiendo cada semana. Para conseguir la aplicación necesitáis ser subscriptores Extra, os dejo el enlace abajo. Además os propongo unos sencillos trucos para poder estar seguros, para poder mantener la calma en una situación de entrevista. Os an...

Hoy os explico dos métodos para poder tener la mente despejada de cosas que tengamos que hacer, el primero la clasificación de tareas según su urgencia y su importancia y el segundo. el llamado GTD, que sirve para clasificar las tareas de una forma mucho más específica, para gente con muuuuuchas cosas por hacer. Os paso un enlace y una imagen donde se describen estos métodos:   https://sebast...

Os propongo un juego para descubrir rasgos o características de uno mismo. Las conversaciones sobre las personas de nuestro entorno ocupan gran parte de nuestros diálogos. La propuesta es focalizar nuestra conversación en temas constructivos en vez de criticar, en descubrir más que en quedarnos en posturas inmóviles. Abrirnos a conversaciones cada vez más fructíferas e interesantes de tener. Esper...

Hoy nos visita el poeta y nos da una fórmula para amarse más y mejor, con la pareja, con los hijos, con los padres, con todo el mundo entero. 

y es que hay tareas que nos cuesta mucho empezar, ya sea porque son pesadas, porque no son habituales, porque rompen nuestra rutina habitual con un tipo de pensamiento o acción al que no estamos acostumbrados. En ocasiones pequeños trucos como los que explico ayudan a romper esa barrera de "procrastinación" (aplazar tareas constantemente) a la que nos tienen acostumbrados muchos niños y adolescent...

hoy hago un pequeño comentario a la sincronicidad, cuando dos situaciones coinciden de forma mágica al mismo tiempo, un pensamiento y una persona, por ejemplo. También están las "señales" que nos envía el universo, ¿creéis en ellas? ¿pensáis que tienen una realidad mágica o son simplemente casualidades? Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixe...

¿Cómo es posible que aunque me marque objetivos fáciles luego no los consiga? Es posible que estén actuando lealtades inconscientes, es decir, normas que son incompatibles con nuestras ilusiones. Esas normas no se cuestionan y van haciendo su propio efecto en el día a día, anulando otras "leyes" u objetivos nuevos que nos marquemos. Recordad que para poder darnos cuenta de todo esto necesitamos co...

 hoy os explico una visión diferente de cómo podemos definirnos a nosotros mismos. Tenemos alguna interrupción del El Coleguita que habrá que ir puliendo para que encaje mejor en el programa, seguro que va a más. La ventana de Johari nos describe qué conocemos de nosotros mismos, qué desconocemos, qué conoce la gente de nosotros mismos y qué desconoce. Os dejo el esquema para que podáis enten...

¿Hacéis caricias? hoy comento el artículo de Ángel Rull en el Periódico donde habla de caricias, caricias en este caso comunicativas, no tanto de contacto físico., de decir cosas positivas, amables, que nos hacen sentir, que nos ayudan a mantener la conexión amorosa con la persona, que nos gusta recibirlas, que nos ayudan a llevar el día a día y que dan sentido a la vida también. Os animo a hacero...

Desde el programa 10 y vamos por el 320, que no hablábamos de los mensajes positivos en educación y en éste os doy cuatro orientaciones de cómo hablar en positivo a los niños para aumentar su autoestima. Cuatro recursos que espero que utilicéis con vuestros hijos y, por qué no, con vuestra pareja, familiares o amigos. Compartid el programa si creéis que le puede gustar a alguien!!! un fuerte abraz...

Programa filosófico hoy, empezamos a hablar de la estructura del átomo para irnos después a las galaxias y acabamos con las relaciones humanas. Realizamos una pincelada a la estructura electromagnética de las personas para acabar con la necesidad que la medicina alopática (la tradicional) y la medicina alternativa unan sus esfuerzos en bien del progreso, del avance científico y, en definitiva, de...

En este lunes hablamos de nuestra capacidad de esfuerzo, de la necesidad de enfocar nuestra atención en el futuro, de poder superar culpas y substituirla por aprendizajes. Muchas veces vemos el orgullo como algo negativo cuando es en exceso y necesitamos recuperar ese orgullo desde el punto de vista positivo, del esfuerzo que realizamos con la mejor de las motivaciones. Os animo a haceros patrocin...

Sorpresa, al final hay una pequeña sorpresa y os insistiría en seguir los pasos que comento llegando al final con los apuntes escritos hechos. Si escucháis el podcast en el tren o en el coche y no podéis tomar nota mi consejo es escucharlo cuando podáis escribir las sencillas pautas que os doy. Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es...

Haciendo un repaso a las orientaciones que hay para mejorar la relación de pareja te das cuenta que suelen ser consejos muy generales que no cuadran fácilmente con tu situación personal. Intentamos hoy poder matizar dichos consejos, dándoles una nueva ampliación al sentido común que ya suelen conllevar. Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixe...

¿Cómo influye el grupo de amigos en la adolescencia? ¿qué elementos debemos tener en cuenta? ¿cómo educamos estos impulsos tan importantes en esta etapa? ¿Cómo viviste tú esa etapa, saliste victorioso o con temas aún pendientes? En este programa hago una introducción a estos temas que ya iremos completando en posteriores miércoles de educación. Espero que os guste.  Os animo a haceros patroci...

¿Y si nos convertimos por un día en jefe de nosotros mismos? ¿Crees que te tratarías bien como empleado/a? ¿Crees que criticarías mucho a tu propio jefe interior? Os propogo unos consejos donde encontrar un equilibrio entre lo que nos gustaría tener y lo que sentimos en el día a día, una serie de consejos a tener en cuenta para no pasarnos machacándonos y para que nuestro sistema interior funcione...

¿Hasta qué punto tareas sencillas tienes que pensarlas o ya las tienes "de la mano"? ¿Hasta qué punto puedes pararte a pensar despacio para valorar o equilibrar automatismos, como el hacer un plato de comida? De este maravilloso proceso de nuestras neuronas va el programa de hoy, algo complejo en la segunda parte, ya aviso, no sé si ha quedado claro al final pero al menos, ahí va el intento. Buena...

Además de varios comentarios os explico una técnica muy sencila para salir de nosotros mismos y poder encontrar claves a cómo expresamos los problemas, que muchas veces es en esa expresión donde está la falta de solución a los mismos. Puedes hacerte patrocinador del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es www.joancontreras.com /  www.siemprequiseestudiarpsicologia.c...

Hoy hago ligero repaso a la felicidad en pareja y la felicidad sin tener pareja, si son posibles o no y qué conclusiones podemos sacar de cada situación. Creo que la felicidad no va a depender directamente de dicha situación sino que depende más de una actitud personal ante la vida en general, independientemente de las circunstancias. Un abrazo. Puedes hacerte patrocinador del podcast en: &nb...

hoy comentamos el testimonio de oyentes que explican profes entrañables que han pasado por sus vidas. Espero que os guste y os animo a que me enviéis vuestros comentarios, vuestras vivencias del tema. Un saludo.  Puedes hacerte patrocinador del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es www.joancontreras.com /  www.siemprequiseestudiarpsicologia.com Twitter: @joan...

Son dos situaciones muy diferentes y en el programa desgranamos gracias a un poeta del Renacimiento alguno de los secretos que nos brinda la soledad. Describimos sus ventajas, diferentes modelos de soledad y algunos trucos que nos ayuden a poder "gustar internamente" de la soledad evitando que nos agobie. Espero que aprendáis a estar solos, que lo disfrutéis si ya sabéis hacerlo y os animo también...

¿Cuál es la diferencia?¿Qué es lo que distingue a un concepto y a otro. Relaciono, bajo mi punto de vista, la sabiduría con las creencias que podamos tener, tanto a nivel filosófico, religioso o trascendental en general. Unas van ligadas con las otras y nos ayudan a encontrar en el día a día la magia especial con la que podemos hacer gal. Además, hoy os tengo que anunciar que contamos con un invit...

La vida nos trae en ocasiones situaciones complejas, difíciles, que no nos esperamos ante las que tenemos que dar una respuesta, una salida por dolorosa que sea. En el programa de hoy abordamos de forma muy general unos sencillos consejos de cómo afrontar estas situaciones, de cómo encontrar las mejores circunstancias para afrontarlas y cómo sentirse apoyado y lo más seguro en los planteamientos q...