Pulsos, el podcast del Instituto Incipia de psicología y crecimiento personal.

 La autora Estephanie St. Claire nos ofrece algunas ideas que comentamos en el programa de hoy: ¿baja autoestima quiere decir incapacidad de amar?¿es necesario entender la energía femenina y masculina?¿es posible aceptar lo que no me gusta de mi pareja y no intentar que cambie? Estas son algunas de las preguntas que repasamos y que dejamos muchas de ellas abiertas en continuidad a otro progra...

 Aunque parezca mentira, es así. La capacidad de desconexión de los niños es mucho mayor que la de los adultos ante las circunstancias. También su capacidad de protesta y explosión. Repasamos el tema de la influencia de la cuarentena en los hijos y doy algunas recomendaciones de cómo llevar el ambiente familiar en casa. Espero que os sea de ayuda.  Por cierto, directo mañana jueves en Yo...

Hoy comentamos de forma breve periodos en los que una relación, ya sea familiar, de amistad o de pareja, se va complicando poco a poco. En cada fase añadimos un distanciamiento mayor y es necesario tomar medidas antes de que lleguemos a la última fase, la de represión/explosión. El expresar los temas de forma tranquila, de forma asertiva será el principal medio para mejorar la relación. El martes...

4 sugerencias que nos pueden ayudar a salir de la desgana, de la desmotivación y empezar a ponernos las pilas para conseguir objetivos no obligados, como puede ser el ordenar cajornes, el armario, seguir estudiando algo que nos conviene, hacer tareas que muchas veces encontramos mil y una excusas antes de hacerlas. Espero que las podáis aplicar. Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:&nb...

Desde el nacimiento de un hijo, pasando por un aprobado en un examen, en el programa de hoy hacemos un repaso a nuestra historia indagando en aquellos momentos en que la satisfacción y la alegría se adueñó de nuestra conciencia. Además os hago un anuncio de las meditaciones en tiempo de cuarentena que voy a ir realizando a través de Instagram.  Os animo a haceros patrocinadores del podcast en...

Hoy, programa diferente, sin introducción ni explicaciones, ni avisos ni nada a lo acostumbrado. Sólo unas sencillas música y un viaje a través de nuestro cuerpo. El cansancio va haciendo mella, ya sea en la falta de energía, ya sea en el exceso. Hacemos una parada hoy en el programa para adentrarnos en nuestro mundo más interior, visualizando un paisaje, ese paisaje al que no tenemos acceso, inte...

¿Qué secreto tienen los niños que olvidamos fácilmente los adultos? En estos tiempos en que los tenemos en casa es momento de aprender desde su punto de vista. Ellso tienen la visión de un mundo mágico, donde no renunciar fácilmente a nuestros sueños, a nuestras ilusiones, pese a nuestros pensamietnos o pese a las circunstancias. Además, hoy nos visita un nuevo miembro en la redacción del programa...

Dado que la cuarentena por el Covid19 continua quería, después de la parada de Semana Santa, volver con unas reflexiones generales de cómo se está enfocando esta situación, de en qué nos podemos fijar, qué valores son los importantes y cuál es nuestro tesoro, nuestra actitud básica a la que podemos añadirnos.  Os animo a haceros subscriptores en https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es y po...

Con este programa nos despedimos hasta el martes 14, tomamos unas vacaciones. En el programa os queremos trasmitir unas sencillas reflexiones sobre lo que está ocurriendo hoy en día, en cómo nos afecta y propuestas directas a tener en cuenta. Un saludo y hasta después de Semana Santa. Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es o por med...

Vamos a ver hoy diferentes ejemplos de personas que han sufrido aislamientos de diferentes tipos y de qué recursos han utilizado para poder salir vivos de aquella siutación. Todo ello de la mano del psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi en su libro, un clásico enorme de la psicología  Fluir (una psicología de la felicidad). Nos describe cómo gente ha podido sobrevivir a prisiones, campos de conce...

Preguntas sencillas, cargadas eso sí, de toneladas de positividad, de optimismo, de fuerza, de ganas, de mejora, de ilusión. Hay dos grandes tipos de preguntas, las  que me quitan energía, las que me dejan mal, las que me culpabilizan, las que me quitan la esperanza, aún ni siquiera llegándolas a contestar. Hay otro tipo de preguntas que espero que os puedan ayudar. Un saludo a todos/as y has...

Es algo importante, los silencios nos llenan de energía, de reflexión, los silencios nos acercan a aquello que es importante decir cuando toca decirlo, en el momento justo, dejándonos tiempo para escoger las palabras, el tono, el modo de llegar a nuestro interlocutor. Espero que os ayude a "estar en silencio". Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodca...

Es todo un ideal para nuestros hijos, que sean dueños y dueñas de sí mismos. Acaso todo un reto ya para nosotros mismos como adultos. El objetivo es poder saber qué tienes, cómo lo utilizas y con qué fin. El poder educar en este sentido es todo un reto complicado y a la vez motivante. Espero que os ayude.  Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodc...

Hoy el poeta nos sorprende con un poema de Lucía Carmen, una aportación que nos puede hacer vibrar más allá de lo que en general estamos acostumbrados a escuchar. Espero que os guste.

Nuestro sistema de placer, de satisfacción personal ha cambiado radicalmente en estos días. Es preciso ser conscientes de lo que nos está pasando, de ver en qué focalizamos nuestra atención, en qué empleamos el tiempo y qué significado tiene lo que hacemos. Lo importante es afrontar el día a día marcándonos objetivos concretos. Son totalmente necesarios para después poder sentirnos orgullosos/as d...

curioso tema, el de poder quitarnos pensamientos de la cabeza que son repetitivos y negativos a la vez. En el programa os propongo realizar ejercicios para contrarrestar esa situación y pasar a un estado de tranquilidad interior que controlemos nosotros mismos. Espero que os guste.  Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es o por...

 hoy, entrada diferente, como una ventana abierta que os quiere despertar ante un nuevo día que intuimos como será y que merecemos empezar de forma distinta, de forma abierta, de forma alegre, de forma distante y a la vez servicial de todo lo que pasa, de todo lo que nos rodea, de todo lo que sufrimos, aprendemos y transformamos. El enlace al esquema lo podéis encontrar aquí . Os animo a hace...

hoy he dividido el programa en dos comentarios muy sencillitos, por un lado, una recomendación de podasts, entre los que están Radio Ambulante, Entiende tu mente, Vida en salud y algún otro. En el segundo comentario vemos de qué manera sensorial somos capaces de aprender más, mirando?, escuchando? probando? enseñando? os desvelo la respuesta en la última parte. Que vaya todo bien!!! Os animo a hac...

¿Hasta qué punto me comprometo en los objetivos que veo necesario conseguir o hasta qué punto lo dejo como un simple deseo de esos que lanzamos al aire y que se lo lleva el viento? ¿He podido comprometerme conmigo mismo y he resultado victorioso o victoriosa? ¿Me paro a pensar en estas necesidades o me distraigo con los inmurables mensajes que van llegando por el mòvil? Dejo durante un mes y medio...

No dudéis de utilizar el audio en cualquier momento que sea necesario.  Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es o por medio de PayPal en: http://www.joancontreras.com/blog/index.php?id_blog=727 www.joancontreras.com /  www.siemprequiseestudiarpsicologia.com Twitter: @joanjcontreras Telegram: Podcast Joan Contreras Instagram...

¿Cómo influye la cuarentena a las parejas? ¿Va a empeorar o mejorar la situación? En el programa hablamos de esta influencia además de algunos consejos desde mi punto de vista claves para seguir en este crisis que tenemos. Además, os paso el cuento para niños que puede ayudaros en casa.  Os animo a haceros patrocinadores del podcast en:   https://joancontreraspodcast.aixeta.cat/es o...

Son tres roles principalmente los que tenemos que hacer los educadores, profes, monitores de tiempo libre y padres -el de siempre-. Cada uno tiene sus características propias y es momento de ir combinándolos. En principio, el horario es algo obligado para llevar un orden. Segundo, los días temáticos, la asamblea y más recursos que os ofrezco aquí desde el podcast de hoy.  Librito para descarg...

Comentamos la necesidad de reconocer las sensaciones que nos está provocando la situación actual y la necesidad también de transmitir el buen rollito, de ser fuentes de alegría, de desenfado, de humor, que además todo ello sube el sistema inmunitario. El objetivo es no dejarnos arrastrar por la marea de pesimismo que puede haber en momentos puntuales. Os animo a haceros patrocinadores del podcast...

 Cómo no, hoy era obligado hacer un pequeño análisis de la situación y poder transmitir fuerza, ánimos y buen rollito a todos, puesto que es necesario sacar lo positivo de todo ello. En sucesivos programas iremos abordando aspectos más concretos, como p.ej. el tema niños en casa. Buen humor, buena vibración, ilusión y ganas en todo lo que tenemos entre manos que es mucho. #coronavirus Os...

Además de algunos avisos hoy os propongo que vuestra mente entre en incompatibilidades y que gane el lado positivo. Es un ejercicio muy sencillo y necesitáis papel y lápiz para poder hacerlo. Buscamos el impacto en nuestra mente de lo que hemos llegado a conseguir y lo que nos da rabia el no poder haberlo hecho. Un saludo a todos, buen fin de semana. Os animo a haceros patrocinadores del podcast e...