Pulsos, el podcast del Instituto Incipia de psicología y crecimiento personal.

Programa que complementa el anterior, dando explicaciones del por qué es tan importante respirar y crear silencios que puedan limpiar vuestra mente, vuestra forma de pensar. Aquí tenéis el enlace para poder regalar una subscripción de podcast https://amicinvisible.aixeta.cat/podcast (está en catalán, si tenéis algún problema, me podéis enviar un email a divulgacion@joancontreras.com). Hay dos elem...

Práctica de silencio interior y de conexión con nuestra propia intuición, que es la puerta de entrada a nuestra fuente de sabiduría interna.  Os sugiero que estéis en una postura cómoda, sentados o estirados y en un ambiente de tranquilidad sin interrupciones. Os invito a escuchar los programas de miércoles, jueves y viernes en:  https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ a partir de sol...

Hoy, la alegría de aprender. 

Prácticas de vibración, en la línea de ayer, esta vez vibrando con escenas, del pasado, imaginadas, para acabar con una imagen esencial. Os invito a escuchar los programas de miércoles, jueves y viernes en:  https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ a partir de solamente 2 euros al mes! https://joanpodcast.com/2021/11/30/708-alta-sensibilidad-vibrando/  

Queridos amigos y amigas, dentro de todos los estudios e investigaciones que voy llevando a cabo, surge una idea principal que se repite continuamente: la conexión a uno mismo, la conexión interna. Os propongo una semana llena de ejercicios, de ideas para re conectarnos a nuestras emociones, a nuestra esencia, a nuestra capacidad de amar sin que por ello tengamos que sufrir. https://joanpodcast.co...

Sencillos recursos que ayudan a sacar nuestro niño/a interior, para conservar ese espíritu infantil, esa capacidad de admiración, esa posibilidad de jugar en cualquier momento. Importante. Os invito a escuchar los programas de miércoles, jueves y viernes en:   https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ a partir de solamente 2 euros al mes! https://joanpodcast.com/2021/11/23/703-como-sacar-nue...

Dedico esta semana al fascinante mundo de nuestro niño/a interior. En los niños está la esencia de nuestro ser: espontaneidad, asombro, aprendizaje continuado, descubrimiento, ilusión, despreocupación. Os invito a realizar un viaje por este mundo fantástico que llevamos dentro. 

¿Cómo tener una filosofía de vida de forma fácil y sencilla? Os dejo algunos ejemplos. 

Por mucho que intentemos no pensar demasiado, si no tenemos una buena filosofía de vida, unas buenas prioridades, es fácil que volvamos al principio de cómo estábamos.

 Hoy os explico un pequeño cuento que puede ayudar a entender la actitud necesaria para controlar nuestra mente y nuestros pensamientos. Os invito a haceros subscriptores en:  https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/ a partir de solamente 2 euros al mes! https://joanpodcast.com/2021/11/09/693-saber-parar-la-mente-un-cuento-para-reflexionar/

Esta semana la dedico a **Aprender parar la mente**, idea central en las temporadas pasadas, de Aprovecha tus neuronas, y que hoy introduzco con 5 consejos que os ayuden a frenar nuestra maravillosa cabecita. Espero que os gusten.  Web del programa: https://wp.me/pcQ6LG-jL

688. La espera como momento habitual de la vida, como momento inspirador, como momento inevitable en la vida. Hablo en el programa de diferentes tipos de espera en los que la vida nos zambulle. 

 Las principales son el por qué, el cómo, el cuándo, el dónde, el quién y el qué y las analizo desde un punto de vista muy particular.  Web del programa: https://joanpodcast.com/2021/10/25/684-tipos-de-preguntas-que-nos-hacemos/

 Importante, la capacidad de hacernos preguntas de forma sana, de forma sencilla y dando respuestas lo más adecuadas posibles. Con el ejemplo de una persona con insomnio describo todo el proceso mental tan complejo y tan rápido que en ocasiones tenemos -y sufrimos-. 

Os dejo unos recursos para tener en cuenta y facilitar la voluntad para conseguir mis objetivos.  Web del programa: https://joanpodcast.com/2021/10/19/678-recursos-para-mejora-la-fuerza-de-voluntad/

Hoy hablo de la fuerza de vountad, un aspecto esencial e importantísimo en la personalidad.  Web del podcast: https://joanpodcast.com/2021/10/18/678-fuerza-de-voluntad/

 Comida es lo que ingerimos y tiene un claro paralelismo con lo vivimos. Hoy hablo del comer y de su relación con los sentimientos. 

7 orientaciones para poder ser sensibles y empáticos y no morir en el intento. 

Hoy presento una característica que nos puede complicar mucho la vida pero si la identificamos como tal, nos va a dar muchos recursos y satisfacciones: la altísima capacidad para conectar con las personas, la hiperempatía .. Es la capacidad de conectar de forma muy, muy intensa con las emociones y estados de los demás, incluso poniendo en duda si lo que siento es de la otra persona o es mío. 

Un mecanismo que no podemos olvidar y necesitamos cultivar para sentir la vibración en nosotros mismos. Muy ligado a la ilusión, puede convertirse en el perfecto antídoto para afrontar cualquier hecho que intente desequilibrar nuestras vidas. 

¿Crees que tu vida hay armonía, hay  equilibrio? Esta semana vamos a ir analizando este tema, cómo se rompe el equilibrio en nosotros mismos y cómo lo recuperamos. Hoy hablo de la necesidad de desconexión en el tiempo libre. 

La risa es acaso el mejor antidepresivo que podemos disfrutar. En el programa comentamos su importancia y su necesidad. Web del programa: https://joanpodcast.com

El final del dia és un momento muy importante para descansar, reflexionar de forma tranquila cómo ha ido el día, qué ha pasado y qué podemos aprovechar para el día siguiente.

Hoy hablo de etapas de la vida, de descubrirnos a nosotros mismos, de aceptar nuestra esencia que va floreciendo a lo largo que pasa el tiempo.

El amor es la base para afrontar cualquier miedo.