Psykopodiaa-podcast

Tiedätkö, mihin olet menossa elämässäsi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen silloin, kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tästä keskuste...

Kaupallinen yhteistyö: työeläkeyhtiö Elo Oletko kohdannut ikään ja työkykyyn liittyviä ennakkoluuloja työelämässä? Somessa kysyttäessä kaikenikäiset Psykopodiaa-kuuntelijat, niin nuoremmat kuin vanhemmatkin, kertoivat kohdanneensa ikään liittyviä ennakkoluuloja ja asenteita. Tämän jakson aiheena on ikä ja työkyky. Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraina tästä keskustelemassa ja ennakkoasentei...

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. Sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöihin kuuluvat ihmiset kohtaavat edelleen monia ennakkoluuloja ja ajattelemattomuutta, myös terveydenhuollossa. Se lisää vähemmistöstressiä ja voi jopa estää hoitoon hakeutumisen.  Tässä Psykopodiaa jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee sukupuoli- ja seksuaalivähemmistöjen kohtaamisesta terveydenhuollossa yhdenvertaisu...

Kaupallinen yhteistyö: tyoeläkeyhtiö Elo. Kaiken minkä kohtaamme elämässä, koemme ja kohtaamme myös työpaikalla. Useimmille meille tulee jossain elämämme vaiheessa vastaan jonkinlainen kriisi tai muutos. Tämän jakson aiheena on se, miten työ voi olla voimavarana, kun äkilliset sairaudet, elämän kriisit tai muutokset vaikuttavat työkykyyn - ja miten hyvä työkykyjohtaminen voi tätä tukea. Näistä psy...

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. ADHD on toimintakykyä heikentävä aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Siihen liittyy toiminnanohjauksen ja tarkkaavuuden säätelyn vaikeutta, ylivilkkautta ja impulsiivisuutta. ADHD on synnynnäistä, mutta osalla lapsuudesta asti jatkuneiden oireiden syy ymmärretään vasta aikuisuudessa ja diagnoosi viivästyy. Aktiivisuu...

Venäjän aloittama sota Ukrainassa on saanut monet pohtimaan maanpuolustustahtoaan. Maanpuolustustahdolla on monia merkityksiä niin kansalaisten kuin yhteiskunnan tasoilla. Siihen voidaan kohdistaa psykologista informaatiovaikuttamista maamme ulkopuolelta. Tämän jakson aiheena on maanpuolustustahto, kansalaisten suhde siihen ja se miten näihin voidaan pyrkiä vaikuttamaan, sisältä ja ulkoa päin. Aih...

Miten psykologia liittyy poliisien työhön? Toimivatko tv:sta tutut kuulustelutavat käytännössä? Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytisen vieraana poliisityön psykologiasta keskustelemassa on oikeuspsykologi, Poliisiammattikorkeakoulun lehtori Jasmin Kaunisto . Jasmin on yhtenä kirjoittajana ja editoijana kirjassa Poliisityön psykologia.  Jasmin ja Nina purkavat poliisikuulusteluihin liittyviä m...

Kaupallinen yhteistyö: työeläkeyhtiö Elo. Johtajilla ja esihenkilöillä on paljon vastuuta ja heihin kohdistuu usein korkeita odotuksia. Organisaatioiden toimintaympäristö muuttuu myös jatkuvasti. Työ on siis itsessään vaativaa, jopa kuormittavaakin. Johtajan oma hyvinvointi heijastuu myös henkilöstöön. Siitä kannattaa siis pitää huolta. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytisen vieraina johdon ...

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. Käyttääkö läheisesi liikaa päihteitä? Päihdeongelmat ovat Suomessa yleisiä. Liiallinen päihteiden käyttö aiheuttaa terveyshaittoja ja lisäksi huolta ja kuormitusta myös läheisille.  Läheisen päihdeongelmasta psykologi Nina Lyytisen vieraana keskustelemassa on Terveystalon päihdelääketieteen ylilääkäri, päihdelääkäri, psykoterapeutti Harri Seppälä. Harri työ...

Oletko kokenut lähisuhdeväkivaltaa? Lähisuhdeväkivalta on yleistä. Lähisuhdeväkivallan tekijänä voi toimia oma nykyinen tai entinen kumppani, vanhempi, lapsi, sisar tai muu läheinen. Väkivalta voi olla henkistä ja/tai fyysistä. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee lähisuhdeväkivallasta ja sen terveysvaikutuksista psykologian tohtori Heli Siltalan kanssa. Heli työskentelee Jyväskylän...

Tunteet kulkevat mukana työpaikalle halusimme tai emme. Työpaikan tunneilmasto on parhaimmillaan rikas ja monipuolinen. Työpaikalle kulkeutuu kuitenkin myös vaikeita tunteita kuten turhautumista, riittämättömyyttä, surua ja häpeää. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee vaikeista tunteista ja tunteiden käsittelystä työelämässä psykologi, valmentaja, tietokirjailija Jarkko Rantasen kans...

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. Ero herättää monenlaisia ristiriitaisiakin tunteita sekä vanhemmissa että lapsissa. Se on iso muutos perheessä. Erossa vanhempien tunnesäätely on keskeisessä roolissa, jotta voi säilyttää turvallisen ja tasapainoisen vanhemmuuden. Ristiriitaisten tunteiden käsittely ei aina ole helppoa, mutta onneksi mahdollista. Tämän jakson aiheena on se, miten säilyttää hyvä...

Kaupallinen yhteistyö: Terveystalo. Pitkään jatkunut pandemia ja nyt Ukrainassa käytävä sota herättävät monenlaisia tunteita. Epävarmuus ja traumaattiset tapahtumat lisäävät turvattomuutta, ahdistuksen tunteita ja voivat myös lamauttaa. Lähtökohtamme ja keinomme selvitä vaativissa tilanteissa ovat erilaisia. Kaikki eivät koe asioita samalla lailla.  Tämän jakson aiheena on se, miten palauttaa...

Vaaditko itseltäsi paljon? Lepäätkö ja lomailetko vain, jos olet sen mielestäsi ansainnut? Menestys, suorittaminen ja hyvä itsekontrolli ovat yhteiskunnassamme ihannoitavia piirteitä. Monia ne voivat auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Toisilla kontrolli kääntyy kuitenkin itseään vastaan ja se muuttuu liialliseksi. He tekevät lujasti töitä pitkän aikavälin tavoitteiden eteen, mutta saattavat unoh...

Sota ja kriisi Ukrainassa herättää monenlaisia tunteita ja reaktioita kuten epävarmuutta, turvattomuutta, epäoikeudenmukaisuutta, surua ja vihaa. Kaikki eivät koe asioita samalla lailla. On tärkeä kunnioittaa sekä omia että toistemme reaktioita. Itsensä rauhoittamisessa voi auttaa esimerkiksi tilanteesta puhuminen, medioiden seuraamisen rajoittaminen, arkirutiinit, liikunta ja rentoutumisharjoituk...

Oletko saanut joskus huonoa palautetta? Tai huonosti annettua palautetta? Miten koit sen? Palautteen antaminen ja varsinkin vastaanottaminen on monille vaikeaa. Moni myös haluaisi saada enemmän palautetta. Palautteen antaminen on onneksi taito, jota voi oppia. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee palautteen antamisesta ja sen vastaanottamisesta psykologi, valmentaja, tietokirjailija...

Miten huollat ja huollatte parisuhdettanne? Hyvinvoiva parisuhde tarvitsee yhteyttä toiseen, tunnetta tärkeydestä ja siitä, että saa tukea toiselta - vastavuoroisesti. Suhteen kestäessä nämä kaikki voivat heiketä, jos niistä ei pidetä huolta ja huolleta. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee parisuhteesta ja sen huoltamisesta psykologi, psykoterapeutti, tietokirjailija Mikael Saarisen...

Työn kiihtyminen, intensiivistyminen on monimuotoinen ilmiö, johon liittyvät työtahdin kiristymisen lisäksi kasvaneet vaatimukset mm. itseohjautuvuudelle oman työn toteuttamisessa ja työuran hallinnassa, oppimiselle ja multitaskaamiselle. Työhön on siis yksinkertaisesti panostettava monin tavoin aikaisempaa enemmän. Liiallinen työn intensiivistyminen voi heikentää työhyvinvointia. Keskustelen työn...

Kuka minä olen? Itsetuntemus on yksilön ymmärrystä itsestä - siitä kuka ja millainen hän on. Se on kykyä havaita ja tunnistaa erilaisia asioita itsestä, esimerkiksi omien tarpeiden, kykyjen ja tunteiden tunnistamista. Keskustelen itsetuntemuksesta työterveyspsykologi (PsT, KM) ja kirjailija Marjo Pennosen kanssa. Marjo on kirjoittanut tietokirjan Itsetuntemuksesta apua työhyvinvointiin. Itsetuntem...

Moni meistä kokee huolta ja jopa ahdistusta ympäristön tilasta ja ilmastonmuutoksesta. Se on normaali reaktio sille, mitä ympäristölle on tapahtumassa - ei merkki yksilön sairaudesta tai heikkoudesta. Ympäristötunteista ja ilmastoahdistuksesta psykologi Nina Lyytisen kanssa keskustelemassa ovat neuropsykologian erikoispsykologi (PsL), kliinisen mielenterveyspsykologian erikoispsykologi (valmistumi...

Kaupallinen yhteistyö: Scandic Hotels. Oletko sinä irrottautunut arjen rutiineista staycationilla eli lyhyellä lähilomalla? Staycationit ovat suosittuja. Niistä voi saada piristysruiskeen arjen keskelle ja mahdollisuuden irrottautua ja palautua työstä ja arjen kuormituksesta. Tässä jaksossa Nina Lyytisen vieraina ovat psykologi, Tampereen yliopiston väitöskirjatutkija, Työterveyslaitoksen tutkija...

Pohditko usein mitä muut sinusta ajattelevat? Vaikuttaako se siihen, miten elät ja olet? Täytätkö silloin vain muiden odotuksia? Kenen elämää silloin elät? Tästä psykologi Nina Lyytisen vieraana keskustelemassa on työterveyspsykologi (PsT, KM) ja kirjailija Marjo Pennonen. Marjo ja Nina käsittelevät aihetta psykologisella otteella ja Marjon tuoreen kirjan Parempaa saatte hakea päähenkilön Kaisan t...

*Kaupallinen yhteistyö: Elo Jokaisen meistä työkyky muuttuu ja vaihtelee. Joskus se on heikompi, syystä tai toisesta. Työkyvyttömyyden taustalla on aina inhimillistä kärsimystä. Sen taloudelliset seuraukset ovat myös yhteiskunnallisesti mittavat.  Tämän jakson aiheena on se, miten työkykyä voidaan tukea myös silloin, kun se on heikentynyt. Tästä psykologi Nina Lyytisen kanssa keskustelemassa...

Tässä bonusjaksossa Ronnie Grandell ohjaa harjoituksen, jonka avulla voit harjoitella rajojen asettamista. Koko keskustelumme rajojen asettamisesta ja jämäkkyystaidoista Ronnie Grandellin kanssa löytyy Psykopodiaa jaksosta 73. Rajojen asettaminen . Jakson linkit: Ronnie Grandellin verkkosivut . Ronnie Grandell työterveyspsykologina Ronnie Grandell LinkedIn:ssa , Facebookissa: @itsemyotatuntoa ja I...

Onko sinulle vaikea sanoa ei muiden pyyntöihin ja vaatimuksiin töissä tai ihmissuhteissa? Koetko rajojen asettamisen vaikeaksi? Vaikeuksien taustalla voivat vaikuttaa ikävät tunteet kieltäytymisestä, haitalliset uskomukset, taipumus sovinnollisuuteen ja puutteelliset rajojen asettamisen taidot. Näitä taitoja voi onneksi kehittää harjoittelemalla. Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee...