Psychologiczne podróże

Jak rozpoznać, że jesteś w relacji z narcystyczną kobietą? W tym odcinku analizuję zjawisko narcystycznych cech u kobiet — często niewidocznych na pierwszy rzut oka, a niezwykle wyniszczających w relacjach. W tym odcinku: 00:00 - Wstęp 00:47 - Najważniejsze różnice między narcystycznymi kobietami i mężczyznami 09:50 - Różnice społeczne i kulturowe między narcystycznymi kobietami i mężczyznami 11:2...

Czy masz w sobie narcystyczne cechy? Czy każdy kto zachowuje się jak narcyz jest...patologicznym narcyzem? Czy narcyz może się zmienić? Czy narcyz wie, że jest narcyzem? Czy narcyz tęskni? Czy narcyz potrafi kochać? Czy narcyz wie, że krzywdzi? Przyjrzyjmy się dzisiaj tym czym właściwie jest zdrowy i patologiczny narcyz i wyjaśnijmy w końcu raz a dobrze, dlaczego każdy z nas może mieć narcystyczne...

Czy narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) to tylko „przerost ego”? A może coś znacznie głębszego? W tym odcinku: 00:00 - Wstęp 00:49 - Czym jest właściwie patologiczny narcyzm 1:56 - Skąd się wzięło pojęcie narcyzmu 06:06 - Rozumienie psychodynamiczne 16:11 - Rozumienie poznawczo-behawioralne 20:29 - Rozumienie terapii schematów Dowiedz się, czym narcystyczna osobowość różni się od „trudnego ch...

Czy Tinder ma sens? Czy aplikacje randkowe naprawdę pomagają znaleźć miłość, czy raczej wzmacniają naszą samotność i uzależniają od dopaminy? W tym odcinku analizuję, dlaczego tak wiele osób nie potrafi oderwać się od Tindera, mimo że czują się sfrustrowane, rozczarowane albo porzucone. Dowiesz się: 00:00 - Intro 00:46 - Czym jest Tinder psychologicznie 04:18 - Jak Tinder gra na Twoich emocjach 07...

Czy sexting może być zdrowym wyrazem bliskości… czy to raczej szybka droga do uzależnień, lęku i samotności? W tym odcinku dowiesz się: 00:00 - Wprowadzenie 00:54 - Czym jest seksting i rodzaje sekstingu 4:09 - Jak seksting wpływa na twój mózg 6:03 - Kiedy seksting jest uzależniający 12:50 - Dlaczego ludzie wdają się w seksting 15:54 - Jakie są różnice w sekstingu między kobietami a mężczyznami 18...

Czy BDSM to tylko fantazja? A może świadoma forma bliskości? W tym odcinku omawiam, czym naprawdę jest BDSM, co mówią o nim najnowsze badania psychologiczne i seksuologiczne, oraz jak wpływa na mózg i psychikę. Dowiesz się: 00:00 - Wprowadzenie do tematu BDSM 00:51 - Diagnoza psychiatryczna BDSM 4:35 - Badania naukowe nad BDSM 8:38 - Bezpieczeństwo w BDSM 14:45 - Dlaczego ludzie lubią BDSM? 19:16...

Czy Twoja seksualność naprawdę należy do Ciebie? A może została Ci narzucona? W tym odcinku opowiadam o tym, czym jest deseksualizacja, co się dzieje z mózgiem po „odłączeniu od seksu” i jak wygląda proces zdrowienia z naukowego punktu widzenia. 🔍 Dowiesz się: 00:00 - Intro 00:56 - Czym jest seksualizacja 2:46 - Jak seksualizacja wpływa na Twój mózg 5:50 - Czym jest deseksualizacja 13:42 - Jak de...

Masz problem z koncentracją? Nie możesz się skupić, bo Twój mózg przyzwyczaił się do scrollowania TikToka? W tym odcinku pokażę Ci krok po kroku, jak odbudować swoją uwagę po długim czasie w social mediach. Dowiesz się, jak trenować skupienie, jak radzić sobie z rozproszeniem i... jak nie wpaść z powrotem w spiralę dopaminową. Dowiedz się: 00:00 - Dlaczego nie możesz się skupi 01:12 - Wyłączenie p...

Co się dzieje z twoim mózgiem po miesiącu bez social mediów? Dowiesz się: 00:00 - Nauka o mózgu podczas używaniu Social Media 03:30 - Jak detoks od Social Media wpłynie na Twój mózg 05:55 - Jak się na nowo cieszyć snem i prostymi aktywnościami w życiu 08:26 - Jak przeprogramować mózg, by rósł 09:53 - FOMO i fonofobia 11:06 - Jak przeprowadzić detoks cyfrowy i żyć dalej z telefonem 👍 Subskrybuj, b...

Dlaczego boisz się burzy? I jak z tym pracować? Brontofobia, czyli silny lęk przed burzą, to nie tylko dziecięcy strach. Dla wielu dorosłych każda burza to realny koszmar – serce bije szybciej, pojawia się panika, a mózg krzyczy „uciekaj!”. W tym odcinku tłumączę, skąd bierze się lęk przed burzą i jak go pokonać krok po kroku. Dowiesz się: 00:00 - Czym jest brontofobia i jak ją odróznić od zwykłeg...

Ciągle sięgasz po telefon? Scrollujesz bez końca, chociaż jesteś zmęczony, przytłoczony i masz dość? W tym odcinku – jako psychoterapeuta poznawczo-behawioralny – pokażę ci: 👉 czym naprawdę jest uzależnienie od social mediów i telefonu, 👉 jak działa na twój mózg, 👉 dlaczego tak trudno się z tego wyrwać, 👉 oraz jakie praktyczne strategie i nawyki możesz wdrożyć, żeby odzyskać kontrolę. Podzielę...

Podczas tego live’a poruszyłem wiele ważnych tematów związanych z psychologią i zdrowiem psychicznym. Odpowiedziałem na pytania dotyczące radzenia sobie z lękiem przed jazdą samochodem, depresji, anhedonii, samotności, pewności siebie, neurotyczności, a także pracy psychoterapeuty i osobistych doświadczeń związanych z wyborem tego zawodu. Rozmawialiśmy o tym: ✅ Jak radzić sobie z anhedonią bez le...

To już 6 część naszych regularnych spotkań pt. Terapeutyczne rozmowy 🥳 Dzisiaj poruszałem m.in. tematy takie jak: 🌀 Kiedy i dlaczego psychoterapia nie działa? 🌀 Terapia czaszkowo-krzyżowa 🌀 Human Design - sekta? 🌀 Jak wdzięczność wpływa na poczucie radości życia 🌀 Jak zaufać osobie dorosłej i walczyć z nawrotem depresji? 🌀 Jak poradzić sobie z chorobą rodzica i żałobą? 🌀 Jak poradzić sobie...

Dzisiaj rozmawialiśmy o lepszym zarządzaniu swoimi emocjami, napadach paniki, myślach natrętnych i ogólnie o lęku 🥳 🦊 Link do Sprytnej Paczki (promocja trwa do 15 października!):  https://sprytnapaczka.com/ref/brzegowy/

Podczas spotkania w Bonarce w Krakowie 30 lipca 2024 poruszałem takie tematy jak: - jak rozwiązywać konflikty w związku - jak szukać porozumienia, kiedy partner nie jest nastawiony na słuchanie, a na konfrontację (nie słyszy argumentów, tylko odbiera je jako atak na siebie) - jak stawiać granice w związku, żeby nie urazić drugiej osoby - jak pracować nad swoim poczuciem własnej wartości, żeby nie...

Zapraszam na czwartego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳 -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/mi...

W "Medytacja: Bezpieczne Miejsce" przenosimy się w podróż do wewnętrznego spokoju i równowagi. W świecie, w którym lęk i stres są coraz powszechniejsze, medytacja staje się oazą spokoju, oferującą ukojenie umysłowi i ciału. Przenosimy się w Twoje bezpieczne wyjątkowe miejsce -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjon...

Zapraszam na trzeciego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳 -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/mi...

Zapraszam na drugiegoo live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳 -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/mi...

Zapraszam na pierwszego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳 Podoba Ci się luźna taka formuła spotkań terapeutycznych na żywo pytań i odpowiedzi? Zrobić z tego regularną serię? -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli e...

Porozmawiajmy dzisiaj o psychologii / psychopatologii bohaterów z świetnego thrillera psychologicznego jakim jest "Krzywe linie boga" -------------------------------------- Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr...

W tym odcinku przedstawiam ci następujące techniki terapeutyczne do zbudowania lepszej relacji z drugim człowiekiem. Są nimi: empatyczny komentarz empatyczna konfrontacja psychoedukacja klaryfikacja parafraza podsumowanie ciekawość, eksploracja wzmocnienie - pochwała zachęta do ujawnienia szczegółów obserwacja / odzwierciedlenie dziwienie się -------------------------------------- Kurs do odbudowy...

"Nerwy w las" to fascynująca podróż w świat terapii lasem, która odświeża spojrzenie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Książka zgłębia naukowo udowodnioną metodę terapeutyczną, jaką jest shinrin-yoku, czyli "kąpiel leśna". Autorka przedstawia niezwykłą moc natury oraz korzyści płynące z kontaktu z lasem dla ludzkiego zdrowia. Opierając się na badaniach naukowych, książka ukazuje nie tylko relaksac...

Dzisiaj ciekawa bardzo przyjemna pozycja. Życie minimalisty oferuje wiele zalet. Pozwala ono na skupienie się na rzeczach istotnych, redukując nadmiar i chaos w codziennym życiu. Minimalizm sprzyja większej klarowności umysłu, prowadząc do mniejszego stresu oraz większej satysfakcji z prostych przyjemności. Minimaliści cenią sobie również większą oszczędność finansową, ponieważ skupiają się na pos...

Wartościowy poradnik psychologiczny samopomocowy czy zwykła toksyczna pozytywność? Zapraszam na moją recenzję książki Pana Carnagie :) Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/micha...