Psychologiczne podróże

https://scrollyapp.io/pl Kod rabatowy: MB10 Czy czakry istnieją? Czy kundalini to prawdziwa energia? Dlaczego ludzie czują „przepływy”, drżenia, ciepło, mrowienie albo wznoszącą się energię w ciele? W tym odcinku pokazuję Wam, jak wygląda to z perspektywy współczesnej psychologii i nauki. Plan odcinka: 00:00 - Dlaczego w ogóle mówimy o „energii”? 02:53 - Czym jest energia kundalini? 07:53 - Czy is...

Dlaczego nie umiesz przestać kupować – mimo że obiecujesz sobie „to już ostatni raz”? W tym odcinku tłumaczę mechanizm kompulsywnego kupowania. Opowiem o tym: – jak zakupy stają się sposobem na zagłuszanie emocji, – jak wygląda błędne koło w modelu CBT (sytuacja–myśli–emocje–ciało–zachowanie), – co na temat kompulsywnych zakupów mówi nauka o mózgu i układzie nagrody, – jakie schematy (np. wstydu,...

👉 Tutaj znajdziesz stronę gdzie możesz zdobyć swojego Scrolly'ego: https://scrollyapp.io/pl 👉 KOD RABATOWY 10% ode mnie: MB10 Czy naprawdę nie jesteś odpowiedzialny za cudze emocje? A może czasem jesteś — gdy twoje zachowanie wpływa na drugiego człowieka? W tym odcinku wyjaśniam gdzie przebiega granica między empatią a nadodpowiedzialnością. Dowiesz się: 00:00 - Wstęp 00:40 - Przeciążenie emocjo...

Czy czujesz zmęczenie, napięcie, rozdrażnienie, ciągły pośpiech i presję, że musisz robić więcej, szybciej i lepiej? To nie jest przypadek. Żyjemy w świecie nieustannego przebodźcowania i komercyjnej presji, które przeciążają nasz mózg i wpływają na emocje, relacje oraz poczucie własnej wartości. W tym odcinku wyjaśniam: 🔹 czym naprawdę jest przebodźcowanie i dlaczego nasz mózg sobie z nim nie ra...

Dlaczego sięgamy po jedzenie, kiedy nie jesteśmy głodni? Bo próbujemy wypełnić emocjonalny głód – ten, którego nie da się zaspokoić czekoladą. W tym odcinku opowiem, czym naprawdę jest emocjonalne jedzenie z punktu widzenia psychologa i terapeuty poznawczo-behawioralnego oraz terapii schematów Dowiesz się: dlaczego jedzenie często staje się sposobem regulacji emocji, jak wykorzystać znane i potwie...

W tym odcinku analizuję Supermana 2025 przez pryzmat psychologii i psychopatologii. • Kim jest Clark Kent / Superman „pod maską”? • Jakie są jego największe lęki i słabości? • Czy bohaterowi grozi kryzys psychiczny? Przeanalizuję sceny z filmu, teorię psychologiczną (idealizm, dwoistość tożsamości, presja odpowiedzialności) i zapytam: jaką ty byś chciał mieć cechę superbohatera? I odpowiem jaką ja...

Jak reagować, gdy ktoś cię bagatelizuje? Gdy słyszysz „Nie przesadzaj” albo „Nie bierz tego tak do siebie”, to nie tylko boli – to odbiera poczucie wartości. W tym odcinku pokazuję, jak zareagować z godnością, nie wchodząc w agresję ani w poczucie winy. Dowiesz się: • Dlaczego ludzie bagatelizują emocje innych, • Jak chronić swoje granice i poczucie własnej wartości,• Jak mówić o emocjach tak, żeb...

Co zrobić, gdy ktoś Ci przerywa? Jak reagować, żeby zachować spokój, szacunek i asertywność? W tym odcinku jako psycholog pokazuję sprawdzone techniki komunikacji – od ignorowania przerywania, przez użycie imienia, aż po jasne stawianie granic. Dzięki nim odzyskasz pewność siebie i kontrolę w rozmowie. Plan odcinka: 00:00 - Wstęp 00:18 - Dlaczego ludzie nam przerywają 02:56 - Co możesz w praktyce...

Ed Gein — człowiek, który zgrozą inspirował filmowe postacie jak Norman Bates, Milczenie owiec, Buffalo Billa czy Leatherface. W tym odcinku analizuję jego życie, motywacje i wewnętrzne mechanizmy z perspektywy psychologii, psychoterapii poznawczo-behawioralnej i terapii schematów. Omówię: dzieciństwo i relację z matką, możliwe schematy i przekonania, zaburzenia psychiczne, a także refleksje terap...

Jak być bardziej odpornym na stres – psychologiczne sposoby na odporność psychiczną. Stresu nie da się wyeliminować, ale możesz nauczyć się być od niego silniejszym. W tym odcinku pokazuję 6 filarów odporności psychicznej: elastyczność poznawcza, regulacja emocji, wsparcie społeczne, poczucie sensu, troska o ciało i mądra ekspozycja na stres (CBT). Konkrety + ćwiczenia, które możesz wdrożyć od raz...

Średnio spędzamy ponad 5 godzin dziennie na scrollowaniu telefonu – to ponad 20 lat życia! 📱😱 Dlatego jako psycholog sprawdzam Scrolly – fizyczne urządzenie, które pomaga odzyskać kontrolę nad czasem i skupić się na życiu poza ekranem. 👉 Zamów Scrolly tutaj: https://scrollyapp.io/pl 👉 Użyj kodu MB10 i zyskaj 10% zniżki! *Mam informację od twórców aplikacji, że Scrolly powinno być już dostępne...

Czy naprawdę można mieć kilka osobowości w jednej głowie? Zaburzenie tożsamości dysocjacyjnej (DID, dawniej osobowość mnoga) to jedno z najbardziej fascynujących i zarazem niezrozumianych zaburzeń psychicznych. W tym odcinku dowiesz się: 00:00 - Wstęp 01:41 - Czym jest DYSOCJACYJNE ZABURZENIE TOŻSAMOŚCI 03:06 - Przyczyny DYSOCJACYJNEGO ZABURZENIA TOŻSAMOŚCI 06:53 - Jak wygląda życie z kilkoma osob...

Kim naprawdę jest narcyz? Czym różni się psychopata od socjopaty? A gdzie w tym wszystkim miejsce dla antyspołecznego zaburzenia osobowości? W tym odcinku z perspektywy psychologa tłumaczę najważniejsze różnice i obalam popularne mity. Dowiesz się: Jakie cechy ma narcyz (Narcystyczne Zaburzenie Osobowości), Co oznacza psychopatia i czym różni się od socjopatii, Czym w psychologii i psychiatrii jes...

Czy borderline i narcyzm to to samo? 🤔 W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta wyjaśniam najważniejsze różnice między borderline (osobowością z pogranicza) a narcystycznym zaburzeniem osobowości. Omówimy kryteria diagnostyczne DSM-5, spojrzymy na to, jak oba zaburzenia tłumaczy psychologia i psychoterapia poznawczo-behawioralna oraz terapia schematów. Dowiesz się, skąd biorą się te zaburze...

Mity na temat borderline – fakty i stereotypy. W tym odcinku rozprawiam się z najczęstszymi mitami o borderline (zaburzeniu osobowości borderline). Czy osoby z borderline to manipulanci? Czy borderline nie potrafią kochać? Czy borderline to tylko kobiety? Czy borderline nie mogą być terapeutami? A może borderline to wyrok na całe życie? 👉 Jeśli interesuje Cię, czym naprawdę jest borderline, jak w...

Borderline (BPD), czyli zaburzenie osobowości z pogranicza, to jedno z najczęściej omawianych, a zarazem najbardziej niezrozumianych zaburzeń osobowości. W tym odcinku wyjaśniam: czym jest borderline, jakie są jego objawy, skąd się bierze i jak wygląda terapia. Rozprawiam się też z popularnymi mitami na temat borderline. Plan odcinka: 00:00 - Czym jest zaburzenie osobowości Borderline 02:05 - Kied...

„Mikronawyki, które napędzają depresję” – to temat, który dotyczy wielu z nas. Depresja to nie tylko wielkie życiowe wydarzenia czy genetyka. Często to drobne, codzienne nawyki, które nieświadomie utrwalają gorszy nastrój. W tym odcinku dowiesz się: jakie mikro-nawyki pogłębiają depresję, dlaczego małe codzienne wybory wpływają na nasz mózg i emocje, jak zacząć budować zdrowsze nawyki krok po krok...

„Dlaczego Twój mężczyzna nie chce seksu?” – to pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Brak ochoty na seks u faceta może mieć różne przyczyny: od stresu i problemów psychicznych, przez depresję i lęki, aż po zaburzenia hormonalne czy trudności w relacji. W tym odcinku, jako psycholog, wyjaśniam: jakie są najczęstsze psychologiczne i seksuologiczne powody unikania seksu, dlaczego to nie zawsze oznacza z...

Każdy z nas spotkał się z nieuprzejmymi komentarzami – w pracy, domu, a nawet w internecie. Jak zachować spokój, gdy ktoś nas obraża, krytykuje lub stosuje pasywną agresję? W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, pokażę Ci sprawdzone techniki reagowania na chamskie komentarze: od siły ciszy, przez pytania o intencje, aż po JA-komunikaty i inne znane strategie aserty...

Jak rzucić pornografię i uwolnić się od uzależnienia? Pornografia uzależnia jak inne zachowania kompulsywne – przez szybki wyrzut dopaminy, chwilową ulgę i cykl wstydu. W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, pokazuję sprawdzone metody, jak przerwać błędne koło i odzyskać kontrolę. Dowiesz się: 00:00 - Wstęp 00:36 - Dlaczego tak ciężko rzucić pornografię? 05:39 - Ok...

Dlaczego Twój facet ogląda porno? To pytanie zadaje sobie wiele kobiet. Czy pornografia to zdrada? Czy oznacza, że coś jest nie tak z Waszą relacją? A może to po prostu powszechny element męskiej seksualności? W tym odcinku wyjaśniam: 🔹 co badania naukowe mówią o powszechności pornografii wśród mężczyzn (np. Wright, Tokunaga & Kraus 2016), 🔹 jakie są psychologiczne powody, dla których faceci...

Sharenting – czy wrzucanie zdjęć dzieci do internetu szkodzi? Coraz więcej rodziców publikuje zdjęcia swoich dzieci w mediach społecznościowych, ale mało kto zastanawia się nad konsekwencjami. Czym jest sharenting i jakie niesie ryzyko dla rozwoju dziecka? W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta, opowiem: Dlaczego prywatność dziecka jest tak ważna dla jego poczucia bezpieczeństwa i rozwoju...

Jak wróżki i medium potrafią przewidzieć przyszłość? W tym odcinku przyglądam się zjawisku jasnowidzenia i przepowiedni z perspektywy psychologii. Wyjaśniam, dlaczego mamy wrażenie, że medium „wie rzeczy, których nie powinno wiedzieć” oraz jakie mechanizmy stoją za tym doświadczeniem. Od efektu Forera i technik cold readingu — zobacz, jak nauka tłumaczy to, co wydaje się niewytłumaczalne. Plan odc...

„Wędrówka dusz”, reinkarnacja i regresja hipnotyczna – to tematy, które od lat poruszają wyobraźnię ludzi na całym świecie. Robert Bernatowicz w swoich programach często pokazuje historie osób, które twierdzą, że pamiętają poprzednie życia. Ale co na ten temat mówi psychologia i nauka? W tym odcinku jako psycholog i terapeuta wyjaśniam: czym jest zjawisko déjà vu i jak tłumaczy je neuropsychologia...

Jak się chronić w relacji z narcystyczną osobą? W tym odcinku wyjaśniam jak dostosować granice i strategie do obu przypadków narcyzmu (wielkościowego i wrażliwego). Mężczyźni częściej przejawiają narcyzm wielkościowy – otwartą dominację, jawne poniżanie, kontrolę i agresję. Kobiety natomiast częściej prezentują narcyzm wrażliwy – bierne formy przemocy, kontrolę relacyjną, wzbudzanie poczucia winy...