Psychologiczne podróże

Powiększanie ust, operacje nosa, botoks czy wypełniacze stały się niezwykle popularne. Medycyna estetyczna rozwija się w szybkim tempie, a coraz więcej osób decyduje się na poprawianie swojego wyglądu. Czy jednak z psychologicznego punktu widzenia jest to zdrowe? W tym odcinku analizuję temat operacji plastycznych i zabiegów estetycznych z perspektywy psychologii. Poruszam takie zagadnienia jak: -...

Dlaczego ludzie płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych w internecie są darmowe? W tym odcinku analizuję to z perspektywy psychologii. Pokazuję mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że płatne treści mogą być bardziej ekscytujące niż darmowe materiały. Poruszamy między innymi takie zjawiska jak: relacje paraspołeczne efekt inwestycji ekskluzywność interaktywność i fantazji potrzeba bycia...

Dlaczego dobrzy, empatyczni ludzie trafiają na ,,toksycznych" partnerów? Czy to kwestia pecha, czy może głębszych schematów psychologicznych? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego osoby wrażliwe, zaangażowane i „za dobre” często przyciągają lub wybierają trudne, raniące relacje. Dowiesz się: jakie schematy stoją za powtarzaniem toksycznych relacji dlaczego tak trudno odejść jak rozpoznać czerwone flagi...

Dlaczego seksualność jest tak mocno powiązana z poczuciem sensu i satysfakcji z życia? A co z osobami aseksualnymi (jako orientacja a nie zaburzenie)? A co z osobami, które z wyboru żyją w ascezie? Mnisi, księża? Czy to zawsze głęboko sfrustrowani i pozbawieni sensu życia ludzie pod przykrywką duchowości i religii? I dlaczego problemy seksualne tak często są w rzeczywistości problemami psychologic...

Lęk społeczny potrafi zniszczyć relacje, karierę i poczucie własnej wartości. W tym odcinku pokazuję 7 eksperymentów psychologicznych, które pomagają stopniowo pokonać lęk przed oceną, krytyką i odrzuceniem. Te ćwiczenia są oparte na metodach stosowanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i pomagają oswoić sytuacje społeczne zamiast ich unikać. Dowiesz się między innymi: • jak odkryć swój rdz...

Dlaczego ciągle się spieszymy, nawet gdy nie mamy takiej potrzeby? W tym odcinku wyjaśniam z perspektywy psychologii i terapii schematów, skąd bierze się chroniczny pośpiech i dlaczego wielu ludzi nie potrafi zwolnić tempa życia. Opowiadam o schemacie bezwzględnych standardów, napięciu układu nerwowego oraz o tym, jak kultura produktywności wpływa na nasze poczucie własnej wartości. Jeśli masz poc...

Czy naprawdę istnieją „dziwne nawyki”, które zdradzają wysoką inteligencję? Social media uwielbia proste odpowiedzi, ale psychologia… już mniej. W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta, oddzielam fakty od mitów i pokazuję: które zachowania mają oparcie w badaniach, gdzie mówimy tylko o korelacjach, a nie „dowodach na inteligencję”, dlaczego wiele popularnych list wprowadza ludzi w błąd. Te...

Czy twój ulubiony kolor naprawdę mówi coś o tobie? A jeśli tak — to co dokładnie, a co jest tylko internetowym mitem? W tym odcinku, jako psycholog, pokazuję, co faktycznie potwierdzają badania nad kolorem i psychiką, czego jednak nie da się wyczytać z koloru, jak kolory łączą się z emocjami, pobudzeniem i stylem reagowania. Plan odcinka: 00:00 - Intro 01:15 - Psychologia o kolorach 05:15 - Kolor...

👉 Link do pełnego kursu o tym jak przestać się zamartwiać: https://www.michalbrzegowy.com/kurs-o-zamartwianiu-sie

Atak paniki potrafi wyglądać jak zawał, udar albo „zaraz umrę”. Serce wali, ręce drżą, trudno oddychać, robi się słabo, a w głowie pojawia się jedno zdanie: „To już koniec.” I choć ataki paniki są bardzo intensywne, z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) można je zrozumieć i skutecznie opanować. W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta poznawczo-behawioralny wyjaśniam: ✅ czym j...

Czy masz wrażenie, że Twoja głowa non stop coś mieli a ty się w kółko zamartwiasz?w Że analizujesz rozmowy, decyzje i reakcje innych ludzi tak długo, aż czujesz zmęczenie, napięcie i frustrację? To może nie być „inteligencja”, tylko overthinking, czyli mechanizm przetrwania Twojego mózgu. W tym odcinku jako psycholog i psychoterapeuta wyjaśniam, dlaczego niektórzy ludzie myślą za dużo, skąd bierze...

Czy mogłeś dorastać z narcystycznym rodzicem? Wiele osób dopiero w dorosłości odkrywa, że w ich domu nie chodziło o miłość i bezpieczeństwo… tylko o kontrolę, wstyd i dopasowanie się do emocji rodzica. W tym odcinku jako psycholog wyjaśniam: 00:00 - Intro 01:01 - Kim jest narcystyczny rodzic 01:48 - Role dziecka 06:46 - 10 sygnałów, że mogłeś mieć narcystycznego rodzica 15:08 - Najczęstsze skutki...

Ukryty narcyzm potrafi wyglądać jak wrażliwość, czułość i „delikatność”… aż do momentu, w którym zaczynasz czuć się winny, zagubiony i emocjonalnie drenowany. W tym odcinku jako psycholog wyjaśniam: czym jest ukryty narcyzm  po czym rozpoznać ukrytego narcyza w relacji jakie są najczęstsze schematy manipulacji jak ukryty narcyz wzbudza winę, wstyd i litość co możesz zrobić, żeby chronić swoje gran...

Dlaczego przyciągasz takich facetów i takie kobiety? Jeśli masz wrażenie, że ciągle trafiasz na ten sam typ partnerów (niedostępnych, chłodnych, raniących, narcystycznych, unikających), to ten odcinek pomoże ci zrozumieć, że to często nie jest „pech”. W tym materiale tłumaczę temat z perspektywy terapii schematów: czym są schematy i jak powstają, dlaczego „chemia” bywa aktywacją schematu, a nie oz...

Seks bez zobowiązań może być dla jednych formą wolności, a dla innych źródłem napięcia, wstydu i emocjonalnego chaosu. W tym odcinku patrzę na ten temat z perspektywy psychologii i seksuologii – bez oceniania, bez straszenia i bez robienia z tego „zła wcielonego”. Wyjaśniam m.in.: - kiedy seks bez zobowiązań może być zdrowym wyborem, - dlaczego czasem daje chwilową ulgę, ale później pogarsza samop...

W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania — o lęk o przyszłość dziecka, poczucie braku kontroli nad światem, odzyskiwanie pewności siebie, trudne relacje, prokrastynację i emocjonalne konsekwencje zdrady. Jeśli jesteś rodzicem, który często myśli: „czy moje dziecko sobie poradzi?”, „co jeśli świat je zniszczy?”, „co jeśli ja nie daję rady?” — to ten odcinek może cię uspokoić i uporządkować temat....

W tym odcinku odpowiadam na pytania, które bardzo często pojawiają się w gabinecie —o emocje, relacje, żałobę, brak motywacji i poczucie utknięcia w życiu. To nie są szybkie odpowiedzi ani „złote rady”. To spokojna rozmowa o sprawach, które dla wielu osób są trudne do nazwania. ⏱️ Spis treści: 00:00 – Intro 01:19 – WWO a temperament 04:07 – Brak motywacji 06:33 – Brak decyzyjności 10:20 – Polska r...

Czy narcyzm da się leczyć? Czy osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości w ogóle trafiają na terapię – i jeśli tak, to z jakich powodów? W tym odcinku, z perspektywy psychologa i psychoterapeuty, pokazuję jak naprawdę wygląda praca terapeutyczna z narcyzmem – bez mitów, demonizowania i uproszczeń. Omawiam: jakie metody terapeutyczne są realnie stosowane w pracy z narcystycznym zaburzeniem osobo...

Dlaczego normalny facet ma na Tinderze 0–3 pary, a koleżanka 200? I dlaczego to nie musi mówić absolutnie nic o twojej wartości. W tym materiale wyjaśniam, dlaczego wielu mężczyzn doświadcza bardzo małej liczby dopasowań na Tinderze, podczas gdy kobiety często mają ich setki. I nie – nie chodzi tu o to, że „z tobą jest coś nie tak”. Opieram się na badaniach naukowych, danych statystycznych i anali...

Myśli natrętne i overthinking potrafią całkowicie przejąć kontrolę nad życiem. W tym filmie pokazuję, dlaczego walka z myślami nie działa i jak wykorzystać defuzję poznawczą (ACT), CBT i pracę na trybach w terapii schematów, aby odzyskać spokój. Dowiesz się: 00:00 - Intro 00:37 - Rodzaje overthinkingu 08:40 - Techniki na przerwanie nadmiernego myślenia #overthinking #psychologia #psychoterapia Kur...

Poligamia i poliamoria – co mówi nauka? Czy to zdrowe, dla kogo, jakie są ryzyka? W dzisiejszym odcinku wyjaśniam różnicę między poligamią a poliamorią, pokazuję najważniejsze badania psychologiczne i odpowiadam na pytanie: czy te relacje z wieloma partnerami na raz są zdrowe, stabilne i bezpieczne? Dowiesz się: 00:00 - Intro 00:38 - Czym się różni poliamoria od poligamii 02:58 - Co mówi nauka o p...

- Bożonarodzeniowa Promocja FlexiSpot –  https://bit.ly/4s3Hd8n - Odbierz 650 zł rabatu na ulepszone biurko E7 Pro 2026 –  https://bit.ly/4iTbrXi #FlexiSpotPL #FlexiSpotPL Katastrofizacja – jak przestać się zamartwiać i uspokoić lęk? Czy twój mózg automatycznie zakłada najgorszy możliwy scenariusz? Jeśli ciągle myślisz: „na pewno coś pójdzie źle”, „to się fatalnie skończy”, „nie poradzę sobie” — t...

Czy hipnoza naprawdę działa, czy to tylko teatralny trik i autosugestia? W tym odcinku – jako psycholog / psychoterapeuta – opowiadam o: 00:00 - Wstęp 01:12 - Czym jest hipnoza 03:40 - Co się dzieje w naszym mózgu kiedy jesteśmy w stanie hipnozy 05:52 - Czy hipnoza działa 07:35 - Czym NIE jest hipnoza 14:00 - Podsumowując To odcinek dla osób, które: – słyszały o hipnozie, ale nie wiedzą, czy ufać...

W tym odcinku analizuję naukowe badania nad seksualnością, pożądaniem, masturbacji w związku, samotnością i zdradą. Zamiast opierać się na anegdotach — korzystam z metaanaliz, największych światowych badań i współczesnej seksuologii. Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego pożądanie w związku spada — i jak można je realnie odbudować — obejrzyj ten odcinek. Plan odcinka: 00:00 - Wstęp 01:04 - Ile trwa sek...

👉 Black Friday -30% od 28.11 do 01.12.2025: https://www.michalbrzegowy.com/shop Twój mózg zmienia się każdego dnia — dosłownie. Nauka mówi dziś jasno: wszystko, co robisz, czego się uczysz, co myślisz i jak reagujesz, przebudowuje strukturę i funkcję twojego mózgu. W tym odcinku — jako psycholog i psychoterapeuta — wyjaśniam: 00:00 - Największe MITY o mózgu 01:19 - Czym jest neuroplastyczność 04:...