Psychologiczne podróże

Dzisiaj pozycja dla osób, które mają w zwyczaju podjadać lub zajadać swoje emocje wtedy kiedy nie są realnie głodni i nie potrzebują jeść oraz zmagają się w związku z tym z różnymi nieprzyjemnymi konsekwencjami psychologicznymi (poczucie winy, niska samoocena) lub/i fizycznymi (przybieranie na wadze). Dzisiaj książka, która jest prawdopodobnie w moich TOP 3 książek terapeutycznych samopomocowych!...

Dzisiaj książka, która jest prawdopodobnie w moich TOP 3 książek terapeutycznych samopomocowych! Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocji": https://shorturl.at/gHKMP Obserwuj mnie: YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy Podcast: https://linktr.ee/...

W dzisiejszym odcinku recenzja bardzo ciekawej książki psychologicznej o rozmowie filozofa z jego uczniem. Niech was jednak nie zmyli słowo "filozof", ponieważ ów filozof stawia się w roli psychoterapeuty, który pomaga rozwiązać wiele problemów jego ucznia za pomocą tzw. teleologi, czyli psychologii Adlera, która zakłada w wielkim skrócie, że wydarzenia z przeszłości nie mają na nas przyczynowo sk...

W dzisiejszym odcinku recenzja podręcznika klinicznego dla psychoterapeutów psychodynamicznych, ale nie tylko! Jeśli ciekawią cię koncepcje leczenia zaburzeń psychicznych, w szczególności zaburzeń osobowości z psychodynamicznego punktu widzenia to być może to książka dla ciebie. Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI E-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strate...

W tym odcinku opowiadam o mojej fascynacji psychoterapią oraz własnej ewolucji jako terapeuty. Rozpoczynam opowieść od moich początków jako zwolennika nurtu psychodynamicznego, gdzie głęboko zakorzenione przekonania o roli nieświadomości, relacji przeniesieniowo przeciwprzeniesieniowej i dzieciństwa w kształtowaniu jednostki stanowiły fundament mojej praktyki. Ukazuję swoje doświadczenia kliniczne...

W dzisiejszym live poruszyliśmy w nim następujące tematy: ✅ Czym jest schemat ✅ Czym jest schemat wadliwości ✅ Jakie są konsekwencje schematu wadliwości ✅ Jakie są powszechne strategie radzenia sobie ze schematem wadliwości ✅ Jak odkryć i samodzielnie pracować nad odkryciem i zmianą swojego schematu w konkretnych sytuacjach, które wyzwalają w nas poczucie wadliwości ✅ Jakie są inne konstrukt...

Podczas dzisiejszego Live poruszyłem wiele zagadnień związanych z tym jak budować poczucie własnej wartości. Mam nadzieję, że w jakiś sposób było to dla Ciebie inspirujące? ☺️ Niemniej jednak zagadnienie budowania miłości do samej / samego siebie jest tak obszerne, że nie sposób je omówić podczas godzinnego Live. Z tego też powodu niezmiernie mi miło oznajmić, że dzisiaj z okazji naszego Live star...

W dzisiejszym live rozmawiałem z Natalią Baron, która na Instagramie jest jako: @mojapsycholog o zdrowiu psychicznym, dbaniu o swoje potrzeby i profilaktyce sprzyjającej naszemu dobrostanowi psychicznemu. Mam nadzieję, że mój katar Was nie odstraszy! Mój e-book "Emocjonalna Rewolucja - Strategie dla lepszej kontroli emocji" www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

W dzisiejszym live dotyczącym nauki i ćwiczeń do kontroli swoich emocji przedstawiłem 10 sposobów na lepsze radzenie sobie ze swoimi uczuciami i są nimi: 1. Nazywanie i identyfikowanie swoich emocji + poszerzanie swojego słownictwa emocjonalnego jako fundament do rozwoju swojej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej 2. Technika kroku w tył i obserwacji swoich emocji bez oceny 3. Uważność na c...

W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są: 1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem 2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji 3. Zlokalizuj swoje zniekształcenia poznawcze i przeramuj je w realistyczny i wspierający dla siebie sposób 4. Zmień to co możesz zmień i zaakceptuj to czego zmienić nie możes...

W dzisiejszym odcinku poruszam z @OdkrywajSiebiePodcast następujące tematy: - Czemu nie dajemy sobie przyzwolenia na odpoczynek? Czemu nie dopuszczamy do sytuacji, aby nic nie robić? - Dlaczego ludzie tak często się poddają i rezygnują z postanowień noworocznych? - Toksyczna motywacja w sporcie „No pain no gain” - Jak mówić „nie” i stawiać granice? Jak żyć w zgodzie z samym sobą? - Jakie są najczę...

W dzisiejszym Live rozmawialiśmy o emocjach. Próbowaliśmy lepiej zrozumieć czym są emocje, jak je ugryźć, lepiej zrozumieć samego siebie i żyć w zgodzie ze sobą i wszystkim co czujemy. 📖 Jeśli jesteś zainteresowany zgłębieniem tematy szerzej to pod linkiem: https://www.michalbrzegowy.com/ebook-emocjonalna-rewolucja znajdziesz mojego e-booka: „Emocjonalna Rewolucja”, w którym zawarłem całą masę ćw...

W dzisiejszym odcinku przedstawię ci prawdopodobnie najpopularniejszą technikę psychologiczną do przekazywania komuś konstruktywnej krytyki. Być może już ją znasz: Kanapkowa konstrukcja informacji zwrotnych. Jeśli jesteś z nią zaznajomiony to zachęcam cię mimo wszystko do zapoznania się z odcinkiem, ponieważ przedstawiam w nim przydatne wskazówki, którymi warto się kierować podczas używania tej te...

Do nagrania dzisiejszego odcinka zostałem zaproszony przez Miłosza Dobrosielskiego, który jest trenerem personalnym i managerem w branży fitness z wieloletnim doświadczeniem. Z pasją i holistycznym podejściem pomaga swoim podopiecznym w Krakowie zmienić ich ciała na zdrowe i sprawne. Podczas wywiadu, którego udzieliłem Miłoszowi rozmawialiśmy o tym jak Social Media wpływają na naszą samoocenę. Czy...

Zapraszam Cię do kolejnego już odcinka na temat uzależnień. Dzisiaj przedstawię Ci konkretne strategie, które możesz wykorzystać do pracy nad swoimi nałogami (zarówno od substancji psychoaktywnych, alkoholu jak i uzależnień behawioralnych). Obejrzyj najpierw odcinek "Źródło naszych wszystkich uzależnień": https://www.youtube.com/watch?v=roXhk9c2F6o&t=3s Ściągnij również mój darmowy arkusz i sa...

Skąd się biorą wszystkie uzależnienia? Porozmawiajmy dzisiaj o przyczynie naszych uzależnień i o tym jaką pracę możemy podjąć, by je lepiej zrozumieć i ostatecznie uwolnić się z okowów naszych demonów. Obejrzyj potem "Jak sobie radzić ze swoimi uzależnieniami": https://youtu.be/rVuIKRrvdcc Ściągnij również mój darmowy arkusz i samopomocownik do pracy nad swoimi uzależnieniami: https://www.michalbr...

O tym jak żyłem jak mnich przez 10 dni całkowicie odcięty od światy, w szlachetnym milczeniu medytując 12 godzin dziennie. O moim doświadczeniu z kursem Vipassany w Dziadowicach. www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

Las i morze, które pachnie jesienią. Zapraszam Cię na chwilę zanurzenia się w świat jesieni widziany moimi oczami.

Dzisiaj opowiem wam o swoich odczuciach po przejściu gry Life is Strange. Opowiem o głębokim psychologicznym wymiarze tej gry. Czy warto zagrać w grę Life is Strange? www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

Afirmacja użyta w medytacji:"Obym był narzędziem pokoju, Ażebym niósł miłość tam gdzie panuje nienawiść, Wybaczenie tam gdzie panuje krzywda, Jedność tam, gdzie panuje niezgoda, Prawdę tam, gdzie panuje mylny osąd, Wiarę tam, gdzie panuje zwątpienie, Nadzieję tam, gdzie panuje rozpacz, Światło tam, gdzie panuje mrok, Radość tam gdzie panuje smutek. Obym zamiast szukać pociechy, pociechą wspierał,...

Odcinek o tym w jaki sposób pozbyć się swoich wszystkich wad charakteru. O błędach w komunikacji interpersonalnej. O walce ego. I nauce pokory. O tym jak ranimy innych ludzi raniąc najbardziej siebie. O nauce odpuszczania. O nauce bycia lepszym człowiekiem. "Jedyna pewna praca jaką mamy na całe życie to praca nad sobą." www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

Czy wiesz, że każda postać w Kubusiu Puchatku reprezentuje inne zaburzenie psychiczne, które jest odbiciem zmagań autora Stumilowego Lasu ze swoim zespołem stresu urazowego? Porozmawiajmy dzisiaj o tym szerzej. www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

W dzisiejszym odcinku porozmawiajmy o tym na czy polega prawdziwa zmiana, a nie tylko taka na chwilę. W jaki sposób możesz zmienić siebie, swoje życie, swoje nawyki i utrzymać tą zmianę na stałe. www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

Rozłóżmy dzisiaj na czynniki pierwsze serialowego Piotra Wolnickiego z serialu Szadź. Czy Piotr jest psychopatą idealnym? W jaki sposób wykształciła się jego psychopatia? Czy pod wpływem traumy czy innych czynników? O tym i o innych aspektach zaburzonej osobowości Wolnickiego porozmawiamy w dzisiejszym odcinku. www.michalbrzegowy.com Instagram Wesprzyj mnie i moją pracę

Czy chciałbyś odmienić swoje podejście do emocji? Nauczyć się je rozpoznawać, radzić sobie z nimi w sposób zdrowszy i bardziej skuteczny? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się nie do końca rozumieć, dlaczego odczuwasz to, co odczuwasz? Czy czasami emocje przytłaczają Cię i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić? W tym odcinku opowiadam Ci o swoim nowym e-booku, który napisałem. Znajdziesz w nim zestaw ćw...