Psikodepresan Podcast

"Neden doğru insanı bir türlü bulamıyorum?" diye düşündün mü? Belki de kendini sürekli aynı yanlış ilişkilerin içinde buluyor ve bu döngüden çıkamıyor musun? Ya da belki sessizce şu soruyu soruyorsun: 'Doğru insanı hayatıma nasıl çekebilirim?' Yalnızlık bir kader değil. Gerçek sevgi, sandığından çok daha yakın olabilir. Ancak önce şunu anlaman gerekiyor: Bu isteğin altında yatan...

Bu bölümde, kaygının ne olduğunu, hayatımızdaki rolünü ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz. Peki kaygı ne demek? Y Yaşanmamış olaylarla ilgili olumsuz düşüncelerle bizi rahatsız eden doğal bir mekanizma olsa da, yaşam kalitemizi etkilediğinde onu yönetmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Travmatik deneyimler, katı yaşam kuralları ve çevremizdeki insanların tepkileri kaygının temel nedenleri ar...

"Merhaba! Karar vermek, hepimizin hayatında sıkça karşılaştığı ama zaman zaman zorlandığı bir durum, değil mi? Hani bazen seçenekler arasında kalıp, 'Hangisi doğru?' diye düşünüp dururuz ya… İşte bu bölümde, tam da bu noktada devreye giriyorum! Eğer 'Kararsızım, ne yapacağımı bilemiyorum' diyorsan, bu sohbet tam sana göre. Bugün seninle doğru kararlar alabilmek için uygulayabileceğin altı etkili y...

Merhaba! Bugün öfke kontrolünden bahsedeceğim. Öfke, çok güçlü bir duygu ve aniden kontrol etmek oldukça zor. Çoğu zaman "nefes al, uzaklaş, sakin ol" gibi öneriler duyuyoruz ama öfkeliyken bunları yapmak kolay değil. Önemli olan, öfkeyi bastırmak ya da yok saymak değil, onu sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek. Öfkenin altında genellikle karşılanmamış duygular ve yaralar yatar. Çocuklukta y...

Öz güvenim neden düşük diye soruyorsan, hem öz güvenin ve olduğunu hem de öz güven eksikliğini nasıl yenebileceğine dair 4 işlevsel ipucu veriyorum. Psikolojiyle ilgili daha fazla bilgiyi kanal içerisinde bulabilirsin! Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte! Sosyal Medya Hesaplarım⬇️ İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/ Youtube Kanalım: https:...

Düşüncelerimi durduramıyorum diyorsan, sen de aşırı düşünme bağımlılığı yaşıyor olabilirsin. Günümüzde psikolojiye dair birçok sorundan biri olan bu durum, duygusal ve zihinsel yorgunluk yaşamana, aynı zamanda da tükenmiş hissetmene sebep olabilir. Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte! Sosyal Medya Hesaplarım⬇️ İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkopara...

Bu bölümde, sağlıklı sınırlar koymanın ve bunları korumanın öneminden bahsediyoruz 🛡️. Sınır koymak neden hayat kalitemizi artırır? 🤔 İkili ilişkilerde sınırları nasıl net bir şekilde ifade edebiliriz? 🗣️ Ve en önemlisi, sınırlarımızı nasıl koruyabiliriz? 💬 Tüm bu soruların yanıtlarını bulacağınız bu podcast, size pratik ipuçları ve hayatınızı kolaylaştıracak öneriler sunuyor. 🧘‍♀️✨ 🎧 Rahat b...

Bu podcastte sana utangaçlık durumunu yenmen için 5 pratik adımdan bahsedeceğim. Utangaçlık, aslında kişinin kendi potansiyelini ortaya koymasını engelleyen bir durumdur. Herkes utangaçlık yaşar. Fakat buna rağmen bazı insanlar daha fazla bu durumla ilgili sorun yaşar. Aşırı utangaçlık yaşayan ve bu durumu aşmak isteyen birçok insan mevcut. Bu podcast, utangaç ve çekingen insanların, kişisel geliş...

“Her şey benim suçum, diğer insanlar kadar sevilmiyorum, zaten onların gözünde hiçbir değerim yok, ben bu dünyada ne işe yarıyorum ki, asla hiçbir şeyi yoluna koyamayacağım”. Bu cümleler kendine değer vermeyen, kendini değersiz hisseden insanların kurduğu yaygın cümleler. Peki değersizlik duygusu nasıl aşılır? Bu videoda sana değersizlik duygusunu tanıma, bu duyguyla baş etme yolları ve özgüvenini...

Günümü çağı annelerinin en büyük psikolojik yüklerinden biri de süper anne sendromu. Bu sendrom, bir annenin hem mükemmel bir anne hem de başarılı bir çalışan anne olma çabasıyla kendine aşırı yüklenmesi durumudur. Toplumun ve yetiştirilme tarzının etkisiyle mükemmeliyetçi bir kimlik geliştiren bu anneler, sürekli her şeye yetmeye çalışır, ancak kendilerine vakit ayırmayı ihmal ederler. Bu durum z...

Birçoğumuz bu durumun yalnızca fiziksel bir yorgunluk olabileceğini, ya da gizli bir hastalığımız olduğunu ama doktorların bu hastalığı bulamadığını düşünebiliyoruz. Peki bu yeterince dinlenmemize rağmen bir türlü geçmeyen yorgunluk, bitkinlik ve isteksizlik halinin psikolojik olabileceğini hiç düşündün mü? "Sürekli yorgun hissediyorum, bu durum nasıl geçer" gibi soruları genellikle kendimize soru...

Mutlu olmak, birçoğumuzun hayatta yakalamak için çok çaba sarf ettiği bir duygu. Fakat mutlu olmak ve mutluymuş gibi hissetmek birbirinden çok farklı kavramlar. Günümüz modern dünyasında mutluluk zehirlenmesi yaşayan birçok insan var. Bu videoda da sana toksik pozitiflik halinden ve bununla nasıl başa çıkacağımızdan bahsetmek istedim.