Psicovivir - Alberto Barradas

Esta es una pregunta recurrente que siempre me hacen: ¿Cómo identificar y manejar un ataque de pánico? Recuerda, con asesoría emocional aprenderás más y mejor a manejar esas emociones desbocadas que te toman por asalto. Aquí te explico cómo actuar cuando los procesos ansiosos rebasan los límites.

Gente querida, hoy vengo a revelar cómo es eso de amarse a sí mismo… Siempre nos hablan de autoestima, pero pocas veces nos explican cómo es la cosa… Toquen aquí y escúchenme .

Ante tantos acontecimientos ligados a los migrantes, mi principal recomendación psicológica es pensar, pausar, preguntar, antes de juzgar. No reaccionar sin antes detenernos a comprender lo que realmente pasa. Esto es inteligencia emocional.

Hablemos de Colombia. Y de nosotros. Miren, un país que repite su violencia es como una persona que no enfrenta su dolor. Todos vimos cómo, de manera fría y calculada, un adolescente atentó contra la vida del candidato Miguel Uribe. Y esto, desafortunadamente, no es nuevo en Colombia. Sin duda alguna, la historia se repite cuando no la aprendes. ¿Te suena? Porque eso también te pasa a ti. Cuando v...

¿Tu cuerpo activa una alarma sin motivo? Presta atención, pudieras estar lidiando con procesos ansiosos. 😮‍💨 Más allá de huirle a lo que sientes, es fundamental entender porque tu mente ve amenazas donde no las hay. ¿Te das cuenta? Salir de la ansiedad implica decidirse a dejar atrás ese malestar emocional que, sin duda alguna, nos daña la vida. Escríbeme! #Ansiedad #SaludMental #Bienestar #Psic...

Emigrar es un punto de crecimiento para muchos, y ese crecimiento implica a veces perder parte de lo que antes era nuestra “zona de confort”. Emigrar representa desarraigo, nostalgia, miedo, muchos sentimientos encontrados, también significa separaciones y despedidas. ¡Escúchame ! Hablemos de este tema.

El papá del Kun Agüero no se dio cuenta del hijo que tenía hasta que otros se lo dijeron.😬 ¿Te imaginas eso? Ser una estrella y aún así crecer sin sentirte visto. Esa también es una herida de crianza, un duelo que viene desde una paternidad que no es perfecta, porque nunca lo es. Muchas veces nos pasa como al Kun. Lo fundamental acá es que puedes sanar esas heridas emocionales y ya no necesitarás...

A veces, quien más te marca, no comparte tu sangre, comparte su amor. Y eso, sin duda alguna, vale más que cualquier apellido. Al igual que yo, muchos de ustedes quizás vivieron la experiencia de ser criados por un padre que llegó y, sin tener ninguna obligación "de sangre", decidieron quedarse y criar sin haber engendrado. Fundamentalmente porque ser padre es estar, desde el amor, la paciencia, e...

Muchas veces queremos alcanzar metas económicas, e incluso, hacernos ricos, sin detenernos a pensar en un elemento fundamental para llegar hasta allí: el propósito. Desde dónde, entonces, estamos nosotros persiguiendo una meta como esa. Escúchame. Aquí te lo explico.

Justin Bieber puede estar atravesando la misma tormenta de tu hijo, tu hermano, tu sobrino, o tu ahijado, sumido en un abismo emocional del cual no sabe cómo salir. Aquí te traigo una reflexión que busca ayudarte a entender que, más allá de juzgar a una figura famosa, podríamos tener muy cerca a alguien que, de igual manera, verdaderamente necesita apoyo y auxilio emocional de nuestra parte.

Jennifer Lopez se besó con hombres y mujeres en su show… y medio internet se escandalizó. Pero la pregunta real no es por qué lo hizo ella. La pregunta es: ¿por qué nos sigue doliendo tanto la libertad ajena? Vivimos en un mundo donde la sexualidad ya no cabe en moldes antiguos, donde las personas eligen sin pedir permiso. Y eso incomoda. Pero la libertad no necesita justificación, solo responsabi...

Estoy totalmente seguro de que ustedes al igual que yo, entienden y sienten el significado de las mascotas en nuestra vida. Sin duda alguna, son parte de la familia. Cuando ellos se van, el dolor es hondo y, muchas veces, nos toca vivir ese duelo en silencio, sobre todo, porque la sociedad aún no normaliza el hecho de que los animales domésticos son seres vivientes que nos acompañan durante muchos...

Cuando la violencia se disfraza de "broma", el daño es doble. Miren, lo de Brigitte no fue una "broma" como dijo su esposo, el presidente de Francia, Emmanuel Macron. Fue un golpe violento, y punto. ¿Te ha pasado algo así con tu pareja? Aquí te revelo lo que verdaderamente significa este tipo de comportamientos dentro de una relación. Si te toca de cerca este problema emocional, hablemos. ¡Escríbe...

Sentir que tu vida está estancada es común: te sientes inmóvil mientras el mundo avanza, atrapado por el miedo o la fatiga. Reconocerlo es valiente. Este estancamiento no es un final, sino una señal para la introspección. Escúchame. Aquí te lo explico.

Un rotundo NO al voto hoy en Venezuela. Sé que muchos venezolanos de bien creen que votar ayuda o se oponen al régimen, y entiendo el desgaste emocional que genera una ilusión de control. Pero votar hoy no conduce a nada. Hay que mantenerse claros, con criterio, fortaleza mental y seguir construyendo nuestras vidas y metas. Nos toca seguir hasta el final, por la libertad de Venezuela.

Hay noticias que nos sacuden y nos llevan a preguntarnos ¿y ahora qué hago? Miren, es fundamental aprender a manejar el miedo ante las circunstancias que nos llenan de incertidumbre. Muchos venezolanos inmigrantes sienten desesperanza en este momento. Pero ¿saben algo? Rendirse no es una opción. Aquí te digo cómo sobrellevar el impacto emocional saliéndole al paso con claridad mental y resiliencia...

Desde que entendí que la psicología es una herramienta que me ha ayudado a liberarme a mí mismo de mis propias ataduras, y también a los demás, decidí ayudar a otros psicólogos a ejercer esta profesión desde una mirada más humana, sin doble moral ni posturas irreales de “gente perfecta”. Si estás estudiando psicología o ya la ejerces, te dejo mi contacto para que conozcas más de cerca mi manera de...

¿Hasta dónde vamos a llegar? Una influencer mexicana pierde la vida producto de un sic@riat0, y medio mundo justificando la violencia como si la vida no importara absolutamente nada. La verdad verdadera es que justificar la tragedia con argumentos superficiales, desde la comodidad de un teclado, es realmente preocupante y nos confronta como seres humanos. Muchos apagan la voz de la conciencia para...

Claro y raspado: si tú sientes que solo te quieren cuando estás bien, cuando estás sonriente, sin quejas y sin rollos, allí no es. Fin del cuento. ¿Por qué? Porque cuando el amor es realmente amor se queda a acompañarte en tus tormentas, no huye. La verdad verdadera es que un amor comprometido no se asusta por tus grietas, se sienta contigo en el suelo y espera a que puedas volver a levantarte, y...

Venezuela duele, sí, pero no rendirte es una forma de resistencia activa. Aunque en nuestro país todo apunta a la desesperanza y al caos, yo quiero que te veas a ti mismo como alguien que no se rinde. No digo que sea fácil, pero sí es posible tomar las riendas de nosotros mismos y decidirnos por un futuro más positivo. Es fundamental entender que nuestro avance personal, nuestra capacidad de perse...

Es un buen día para preguntarnos: ¿Cuál es el propósito de nuestras vidas? ¿Cuál es nuestra verdadera vocación? 🙌🏼 ¿Tenemos clara nuestra misión? En este episodio aclaro esas inquietudes.

Aprender a ver las señales en nuestra relación es fundamental. Una bandera roja 🚩 que no podemos pasar por alto es esta… Escúchame 👂 y mándale esta reflexión a quien la necesite. Tú sabes quién es.

Esa ansiedad que trae pensamientos catastróficos y nos conecta con un futuro incierto en negativo, todo surge de nuestros pensamientos. Hablemos de los pensamientos y el presente, desde el optimismo. Escúchame aquí 👇

La verdad verdadera es que no se reconstruye un país sin amor. No se sana una nación sin abrazar las emociones. La migración forzada nos recuerda que los vínculos humanos son la base de todo. Cuéntame en los comentarios tu experiencia como emigrante, y escucha mi voz en la OEA sobre migración y salud mental.

¿Una madre "diferente" y se desata el odio en Chile? Miren, que la imagen de una mujer de piel oscura salga en una campaña del Día de las Madres y haya liberado tantas muestras de rechazo, nos habla de un problema emocional profundo de quienes destilan ese odio visceral bajo la excusa de que “no representa a las madres chilenas”. Aquí lo explico.