Psicología y Felicidad con la Dra. Margarita Tarragona

¿Qué es ser un buen líder hoy en día? El Dr. Santiago Vázquez, especialista en felicidad en el trabajo, nos cuenta cómo los mejores líderes ayudan a quienes trabajan en su equipo a desarrollarse plenamente.

Mi querida colega Marcela Fernández (Machu) me contó de un ritual de gratitud que hace con su hijito

A veces pensamos que es más cómodo y fácil escribir un mensaje de texto.

A veces la clave para cumplir nuestras metas es no pensar en grande.

¿Qué te motiva más, pensar en tus metas o en tus sueños para este año? En esta época en la que mucho estamos pensando en nuestros propósitos de Año Nuevo, en nuestras metas, quería contarles sobre una investigación que me ha gustado mucho.

En inglés dicen "every cloud has a silver lining", detrás de cada nube hay una luz.

Si te sientes impotente ante esta situación, esta idea te podría intersar, a mí me ayuda.

Realmente oir a alguien que está sufriendo puede ayudar más de lo que nos imaginamos.

¿Tienes la sensación de que durante el confinamiento trabajas sin parar día y noche? Muchas veces yo sí, y sé que no es bueno para mí (y creo que para nadie)

¿Quiénes son las personas con las que puedes contar si necesitas algo? Hacer un mapa de tu red de apoyo puede ayudarte a bajar la ansiedad y a apreciar tu red de apoyo.

¿Te consideras "multitasker"? A veces vemos hacer muchas cosas al mismo tiempo como un logro, pero la evidencia muestra que no es muy buena idea...

¿Qué te viene a la mente cuando oyes la palabra "maratón"? A mí: algo largo, difíicl, que requiere de mucho esfuerzo. Una buena metáfora de la pandemia y el confinamiento...

Saborear es "sacarle jugo" a los buenos momentos del día. Y, claramente, nos hace más felices.

¿Sientes que has estado ocupado todo el día y que no has logrado mucho? A mí me pasa, y por eso me gustó esta idea.

Sentir que contamos con el apoyo de otras personas es fundamental para estar bien. Podemos ofrecer apoyo a otras personas aunque no podamos estar con ellas físicamente.

El confinamiento me ha hecho pensar mucho en cómo quiero vivir de ahora en adelante, ¿te ha pasado algo similar?

¿Qué te puede traer paz o esperanza en estos días de confinamiento? escoger y repetir una palabra que te lo recuerde puede ser muy útil.

¿Te sientes estresado durante el confinamiento?¿el día se te pasa como un solo momento largo y difuso? Esta pràctica te podría ser útil.

¿Pasas mucho tiempo deseando que las cosas fueran diferentes o arrepintiéndote que cómo manejaste una situación en el pasado? ¿Qué efecto tiene esto en ti? Esta idea te podría interesar.

¿Eres de los que se propusieron ser super productivos durante el confinamiento? Yo sí. ¿Lo has logrado? Yo no...

¿Qué recuerdas con más cariño de tu maestro de primero de primaria?¿o de tu profesor de la universidad? Hoy es un buen día para compartirlo con ellos.

Estas 36 preguntas han demostrado realmente acercar a las personas,¿las quieres probar?

Muchos niños ya están deseperados con el confinamiento, ¡y los papás también!

Cada día durante una semana, toma una foto de algo que contribuya, o haya contribuído en el pasado, a que tu vida tenga sentido.

Esther Perel, gran especialista en las relaciones de pareja, propone que durante el confinamiento las personas necesitamos sobretodo estas tres cosas: límites, rutinas y rituales.