Psicología en un Minuto

La gestión emocional es la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones y las de los demás para lograr una mejor comunicación y relaciones interpersonales. Se trata de controlar nuestras reacciones emocionales ante situaciones estresantes o desafiantes y ser capaces de responder de manera más efectiva y constructiva. La gestión emocional es importante en todos los ámbitos de la...

La ansiedad es un estado emocional que se caracteriza por una sensación de inquietud, preocupación y tensión. Es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se experimenta de manera excesiva o sin un motivo aparente, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden incluir sudoración, temblores, palpitaciones, dificultad para respirar y preo...

La depresión es una afección de salud mental común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es mucho más que sentirse triste o tener un mal día. La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede causar una serie de síntomas emocionales y físicos que afectan la vida diaria. La depresión puede manifestarse de diferentes maneras. Algunos de los síntomas más comunes incluyen sentir...

La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona se siente incapaz de ser feliz o funcionar de manera efectiva sin la presencia constante de otra persona. Esta dependencia a menudo se forma en relaciones personales, en las que una persona se siente apegada y dependiente emocionalmente de su pareja. Esta situación puede llevar a una serie de problemas, incluyendo ansied...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y empezamos con la consulta de Asun. Mi consulta es por mi relación de pareja. Des...

A veces nos vemos obligados a decir adiós. A despedirnos de personas, de cosas, o de actitudes que nos hacen daño. Reflexiona acerca de lo que te hace sentir bien y lo que no. Y despídete de todo aquello que te paraliza y te duele. Sé honesto contigo mismo y con tus sentimientos. Vuelve a convertirte en tu prioridad. Sé tu todo. Apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbe...

La ansiedad es un trastorno que no roba todo lo que somos, y nos sumerge en un estado de miedo y angustia. Esas emociones pueden llevarnos a descuidar a nuestra pareja, a tratarla mal, y a que aparezcan la desconfianza y los celos. Para evitar eso deberíamos: Comunicarnos con nuestra pareja. La comunicación es esencial. Hacer cosas juntos. Compartir tiempo y aficiones, nos ayudarán a afianzar los...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y comenzamos con la consulta de Ana, y dice: Daniel me gustaría que me dijeras los...

La baja autoestima a menudo se disfraza en las siguientes conductas: Pasividad. No hacer nada para evitar cometer un error. Perfeccionismo. Esforzarse muchísimo para obtener la aprobación de los demás. Aislamiento. Preferir la soledad a un posible rechazo. Generosidad. Dar todo para que los demás nos valoren. Búsqueda de logros. Intentar por todos los medios triunfar para que los demás nos admiren...

Somos responsables de nosotros mismos. Solo podemos controlar lo que hacemos y lo que decimos. Y dentro de nuestras responsabilidades afectivas están: -No echarle la culpa a los demás por nuestras acciones. -No ilusionar a alguien cuando no buscas ningún compromiso. -Hablar de un modo sincero desde el principio. -Respetar los límites de los demás. -Hacernos cargo de todo lo que sentimos. Así que,...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Empezamos con la consulta de Andrés. Desde hace unas semanas me encuentro mal. No...

No tienes que disculparte por tenerte como una prioridad. Ni tampoco por cuidarte un poquito más. No tienes que disculparte por no aceptar las exigencias de los demás. Ni por no estar siempre al 100 por 100. Ni tan siquiera por no saber qué hacer ni como actuar. No eres perfecto. No tienes que disculparte por pedir ayuda, ni por prescindir de personas que te hacen daño. No pidas disculpas por ser...

Si te sientes inseguro y no sabes como actuar, piensa siempre en ti. La inseguridad es fruto de dejarnos a un lado para contentar a los demás. No quieras ser quien no eres. Sé tú mismo. Ya eres genial tal y como eres. Aprende a silenciar las críticas y los reproches, de aquellas personas que quieren hacerte daño. Y sigue tu camino. No renuncies a ser auténtico. Aunque tengas miedo, y te sientes in...

La inseguridad acerca todo lo que somos, solamente genera dolor y sufrimiento. Es fruto de escuchar las críticas de los demás acerca de nosotros. Debemos aprender a escucharnos a nosotros mismos, y dejar de escuchar a los demás. Es esencial que nos centremos en todo lo bueno que hay en nosotros, y mejorar todo lo que podamos mejorar. Tenemos que valorarnos y querernos por todo lo que somos. Tenemo...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Empezamos con la consulta de Irene, y dice. Mi consulta es porque tengo sospechas...

Recuérdate a ti mismo que no eres una opción. Lo eres todo. Quien no sepa valorarte, es mejor que te pierda para siempre. Ten siempre presente que eres tu responsabilidad. Debes valorarte tú antes que nadie. Tienes que ser tu mayor seguidora. Aprende a quererte de nuevo, y apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline....

A veces tenemos que irnos cuando queremos quedarnos. Lo hacemos cuando pensamos en nosotros, y no en la otra persona. No en esa relación que tanto daño nos hace. A veces lo correcto es alejarte, por nuestra salud mental. Alejarse cuando queremos quedarnos siempre duele. Y deja en nosotros una profunda huella. Pero a veces es todo lo que necesitamos. Debemos apostar por nosotros mismos. ¡Adelante!

La vida es un cambio constante. Todo cambia, incluso nosotros mismos. Y para tener todos los cambios que necesitas en tu vida, debes asumir la responsabilidad de quien eres, de lo que vales, y de lo que quieres. Una vez tengas un propósito firme, podrás realizar los cambios necesarios. No te quedes atrás, y apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vem...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y comenzamos con la consulta de Enrique, y dice: Hola. Actualmente, me encuentro e...

Déjame decirte que vas a tener días buenos y días malos. De cada uno de esos días aprenderás. Sobre todo de los malos. En la tempestad se consiguen las mejores lecciones. Cuando te encuentres mal, céntrate en todo lo que eres, y en todo lo que vales. Y céntrate en tu propósito. En lo que te hace levantarte cada mañana. Cree en tu valía. Apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y...

No tengas miedo a equivocarte. No tengas miedo a fallar. Si no has fracaso nunca es porque no has intentado hacer nada. El fracaso forma parte del camino. Cada vez que intentas algo, tienes que hacer algo nuevo, y eso nos lleva a cometer fallos. No tengas miedo a caerte, sabrás como tienes que levantarte. Supérate y deja tus miedos a fallar a un lado. Apuesta por ti. ¡Adelante! Si te ha gustado dé...

Vete de esos lugares donde tienes que hacerte pequeño para encajar. Deja de ser tan duro con tu versión de ti mismo del pasado. Lo hiciste lo mejor que pudiste. No seas exigente contigo mismo cuando las cosas no te vayan bien. Ni te abandones, es entonces cuando más te necesitas. Aléjate de todas las personas que rompen tu paz. Tu paz no se negocia. Y pase lo que pase, sé tu mismo. ¡Adelante! Si t...

408 - Consultas y Bluemonday Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y comenzamos con la consulta de Ismael. Hola Daniel....

No te sientas culpable por querer tener tus momentos a solas. A veces tenemos que recuperarnos del agotamiento físico y mental. No te sientas culpable por no tener ganas de nada. Ni tampoco por tener un mal día, o por tener pensamientos negativos. Ni cuando te sientas angustiado, o estresado. O cuando sufras ansiedad o un estado de ánimo bajo. Recuerda que no podemos estar siempre bien, ni al 100%...

Son celos y no amor cuando vigilas a tu pareja, e invades su intimidad. Cuando le exiges a tu pareja que te cuente todo lo que hace. Son celos y no amor cuando tratas de impedir que tu pareja se relacione con los demás. Cuando estás al tanto de las redes sociales de tu pareja. O cuando pides explicaciones a tu pareja sobre lo que hace, donde y con quien ha estado. Son celos y no amor, cuando contr...