Psicología en un Minuto

Quizás nadie te lo ha dicho todavía: - Te felicito por ser quien eres. Otros en tus zapatos, en tu piel, ya se hubiera rendido. Pero tú sigues ahí de pie, en medio de la tormenta. Aunque estés mojado, cansado y creas que ya no puedes más, tú nunca te rindes. Y eso te hace poderoso. Así que sécate las lágrimas, sacúdete el polvo, y continua. Es un mensaje para ti, y para mí. Gracias por existir. Si...

Entre las conductas de la manipulación emocional encontramos: Hacerse la víctima cuando fallan o cometen un error. Invalidar los sentimientos de los demás. Hacen lo contrario de lo que dicen. Te echan la culpa por todo. Acentúan sus logros y minimizan los de los demás. Si conoces a alguien así, no permitas que te manipule. Apuesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos...

Una persona con ansiedad necesita tener el control. Sus pensamientos serán negativos. Se centrará en un futuro incierto que le angustia. Suele sentirse culpable por todo. Se preocupan por todo. Son incapaces de descansar o desconectar. Reviven vivencias pasadas. Si sufres ansiedad, busca ayuda profesional y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psico...

Una amistad es tóxica cuando te miente, te ignora y no te valora. Cuando no le importa lo que dices o lo que haces. Cuando se burla de tus miedos e inseguridades. Es una amistad tóxica cuando compite contigo, y no respeta tus límites. Cuando no te permite que seas tú mismo. Cuando se aprovecha de ti. Si tienes a alguien así a tu lado, aléjate de esa persona. Y apuesta por ti. Si te ha gustado, déj...

Y empezamos con la consulta de Cristóbal, y nos dice: Mi consulta es por mi relación de pareja. No hemos pasado por buenos momentos. Ha habido muchas discusiones, prácticamente por todo, y todos nuestros conflictos han hecho que nuestra relación de pareja esté al borde de la ruptura. Ahora, ella me pide tiempo para pensar y aclarar sus sentimientos, pero me da mucho miedo que pueda darse cuenta de...

Entre las preguntas que duelen, pero deberías hacerte, están: ¿Cuánto necesitas para darte cuento que ahí no es? ¿Cuándo te darás cuenta de que eres la persona más importante para ti? ¿Qué necesitas para darte cuenta de que lo que piensen los demás de ti no importa? ¿Cuándo te darás cuenta de que debes seleccionar a las personas que te suman? ¿Por qué te criticas y te haces tanto daño? ¿Cuándo com...

La ansiedad nos hace sentirnos tristes porque: nos roba nuestras energías, y estamos muy cansados. Porque el miedo que sentimos nos hace sentirnos mal. Porque la ansiedad hace que nuestros pensamientos sean negativos. Porque hace que nos apartemos de todas las personas que queremos Porque no nos deja tener una vida normal. Si tienes ansiedad, busca ayuda. Apuesta por ti. Si te ha gustado, déjame u...

Para detectar a una persona tóxica, debemos identificar las siguientes señales: Hablan continuamente y en exceso sobre si mismos. Te hacen creer que lo hacen todo bien, y eres tú quien se equivoca. Si lo necesitan, se hacen las víctimas. No aceptan que opines distinto a ellos. Son personas envidiosas. Utilizan la mentira para manipularte. Exageran sus logros, y minimizan los tuyos. Si te ha gustad...

Entre las alertas de abuso emocional más comunes, encontramos: Invalida tus opiniones. Te critica de forma constante. No muestra empatía por ti, ni respeta tus emociones. Utiliza tus miedos e inseguridades para controlarte. Te ridiculiza o se burla de ti. Si tu pareja está abusando emocionalmente de ti, aléjate de esa persona, y apuesta por ti. Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi ca...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y empezamos con la consulta de Pedro, que nos dice: Soy Pedro, y tengo 44 años. Es...

Entre los hábitos que debes dejar a un lado están: Criticar tu cuerpo frente al espejo. Castigarte cuando cometes un error o un fallo. Minimizar tus logros. No ser tú misma, o no decir lo que siente o piensas por miedo. Compararte con los demás. Comienza a ser amable contigo misma. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Te...

Debes terminar con tu relación de pareja cuando: Lo has intentado todo, y nada ha cambiado. Cuando te has comunicado con tu pareja, y no tiene en cuenta lo que necesitas. Cuando las discusiones siempre son las mismas. Cuando tienes que silenciar tu malestar y tu sufrimiento. Cuando tu entorno te dice que has perdido todo tu brillo, y has dejado de ser quien eres. Cuando eres tú quien solo se esfue...

Entre las conductas que pueden indicarnos que es manipulación, encontramos: Te juzga, te reprocha todo lo que haces, y todo lo que eres. Es capaz de herirte con sus comentarios. Usa tus debilidades contra ti. Si no haces lo que quiere, se enfada, o incluso te castiga. Rebaja la importancia de tus logros, y magnifica los suyos. Te controla, y supervisa todo lo que haces. Si le plantas cara, te dirá...

Entre las conductas que aumentan tu ansiedad, encontramos: Querer controlar todo lo que ocurre a tu alrededor. Aceptar compromisos que no quieres tener. Empezar a crear en tu mente situaciones que no ocurrirán jamás. Hacerte responsable que cosas que no te corresponden. Ser perfeccionista, y exigirte demasiado. Si sufres ansiedad apuesta por ti, y apuesta por la terapia. Si te ha gustado déjame un...

Hola. Hoy empezamos con un nuevo episodio de preguntas y respuesta, donde vuestras consultas son las protagonistas. Si quieres enviarme una pregunta, puedes hacerlo mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: www.psicologoemocionalonline.com/contacto/ Recuerda que deben ser consultas breves. Y comenzamos con la consulta de Raquel Hola Daniel. He sido una persona que ha suf...

A una persona con depresión nunca le digas: No estés triste. Dile mejor: me importa mucho como te sientes. Eres muy importante para mí. No le digas: todo pasará. Dile mejor: voy a estar a tu lado cuando lo necesites. Nunca le digas: no te veo tan triste. Dile mejor: dime como te puedo ayudar. Nunca le digas: sal de la cama, y vamos a la calle. Dile mejor: siento mucho que te sientas así. Dime lo q...

Nunca intentes forzar tus relaciones. Tienes que aprender a alejarte de donde no te valoren, de donde no te respeten. Vete de donde no te sientas cómodo, y ni puedas ser tú mismo. Aprende a no apagar tu luz para contentar a los demás. Aprender a dejar ir a quien no quiere estar a tu lado. Sé siempre tú mismo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psi...

Una persona emocionalmente herida se caracteriza por: Ser incapaz de poner límites. Miedo al rechazo y a la soledad. Son personas muy exigentes con ellas mismas. No se permiten fallar o cometer algún error. Son muy perfeccionistas. Suelen ser personas muy dependientes de los demás. Si tienes heridas emocionales que sanas, apuesta por la terapia y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y s...

Hay síntomas que no se ven a simple vista como son: Sensación de ahogo o falta de aire. Taquicardias y dolor en el pecho. Pensamientos negativos, Sensación de incapacidad, Sentir un miedo extremo, hasta quedarse paralizado. Incapacidad para pensar con claridad y tomar decisiones. Si padeces estos síntomas, pide ayuda psicológica. Apuesta por la terapia y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un...

El autosabotaje es cuando no eres capaz de creer en ti, ni eres compasivo contigo mismo. Cuando tienes miedo a que los demás no te acepten. Cuando intentas ser alguien que no eres, y no eres capaz de quererte. Es autosabotaje, cuando no te muestras como eres por contentar a los demás. Cuando sientes que todo lo que ocurre es por tu culpa. Cuando te exiges más de lo que puedes abarcar. Es autosabot...

Entre las señales de agotamiento emocional encontramos: Te sientes enfadado y con rabia constantemente. Sientes un profundo agotamiento tanto físico como mental No tienes ganas ni motivación para hacer nada. No soportas a los demás, y cada vez te aíslas más en ti mismo. Puedes optar por hábitos poco saludables como beber o fumar en exceso. Eres incapaz de pedir ayuda, o tomar decisiones para mejor...

Entre las señales que indican que tu salud mental está mejorando están: Levantarte con más facilidad de la cama. Tener más energía. Experimentar más emociones. Poder llevar a cabo todas las tareas diarias. Volver a hacer actividades que antes te gustaban. Capacidad para aceptar que a veces nos podemos sentir mal. Puedes apreciar las pequeñas cosas de la vida. Comienzas a hablarte bien, y con amabi...

Tienes que amarte tanto que siempre elijas tu paz mental. Que sueltes todo lo que te hace daño. Que seas tu prioridad. Que no aceptes menos de lo que mereces. Que siempre estés de tu lado. Apuesta siempre por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo

Querer controlarlo todo lo que pasa a tu alrededor Aceptar los compromisos que en verdad no quieres. Hacerte cargo de cosas y situaciones que no te corresponden. Querer hacer todo siempre perfecto. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo.

Hay una conexión emocional cuando… Hay un interés real en lo que el otro manifiesta. Se preocupan el uno por el otro. Se sienten seguros, incluso cuando se muestran vulnerables. Se esmeran en conocerse entre sí. Se plantean proyectos comunes y se apoyan mutuamente. Evitan los juicios y las críticas. Fomentan los espacios de intimidad y respetan los espacios personales. Si te ha gustado déjame un l...