Psicología en un Minuto

Para gestionar la dependencia emocional debemos: Dejar de ser exigentes con nosotros mismos. Conocernos más, y reflexionar acerca de nuestro pasado. Pasar más tiempo con nosotros, en soledad. Aprender a decir no sin sentir culpa. Apostar por nosotros, y empezar a cuidarnos. Aceptar que somos nuestra responsabilidad. Haz cosas por ti mismo. Valorarnos, y ser siempre nosotros mismos. Si te ha gustad...

Si quieres acompañar a una persona que está haciendo un duelo, debes: Ofrécele toda tu ayuda. Muéstrate siempre presente y disponible. Escúchala de forma empática y activa. No le juzgues ni le critiques. Aconséjale todo lo que puedas. Nunca minimices su pérdida. Acompáñala en las fechas significativas. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.c...

Tus miedos no te definen. No te define tu ansiedad. No te definen tus creencias basadas en tu angustia. No te definen tus pensamientos negativos. Tampoco lo hace, tus días malos. No te definen tus heridas del pasado. Eres mucho más que todo eso. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un s...

Es la persona adecuada si se interesa por ti, y te apoya en todo lo que haces. Te muestra respeto, incluso cuando estáis en una discusión. Si te demuestra con hechos todo lo que siente por ti. Si te hace sentir importante, y te valora. Lo es, cuando se alegra de todos tus logros. Si está a tu lado en los peores momentos. Si te anima a ser mejor. Si tienes a alguien así a tu lado, cuídala. Si te ha...

Sufro ansiedad y a menudo tengo miedo a que me juzguen los demás. Me cuesta mucho poner límites, aunque me sienta dolido. No me siento cómodo conmigo mismo. Me siento incapaz. Suelo darle mil vueltas a todo. Me desespero porque me exijo demasiado. No me encuentro bien. Si te reconoces en estas afirmaciones, busca ayuda. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos v...

Las personas tóxicas siempre hablarán de si mismos. Magnifican sus logros, o se los inventan. Y minimiza los tuyos. Suele recordarte tus fallos y errores. Si les atacas se hacen las víctimas, y utilizan la culpa para manipularte. No aceptan que opines distintos a ellos. Son personas envidiosas, y no dudarán en criticarte. Aléjate de esta clase de personas y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame...

Entre las señales de sufrir carencias afectivas están: Eres una persona desconfianza, que dudas de las intenciones de los demás. Sueles tener mucha empatía, y te pones fácilmente en la piel de la otra persona. Eres muy sensible con todo lo que ocurre a tu alrededor. Sueles ser muy perfeccionista, e intentas no cometer ningún error. Si sufres carencias afectivas, busca ayuda, y apuesta por ti. Si t...

Cuando hablas demasiado o das muchas explicaciones a los demás, trasmites debilidad, y que no eres capaz de controlarte, y en esos momentos puedes decir alguna estupidez o cometer un error. Las personas poderosas suelen mantenerse en silencio, o hablar lo justo para comunicar lo que quieren. Saben controlarse, y trasmiten poder. Así que, cuida mucho todo lo que dices. Si te ha gustado déjame un li...

Entre los hábitos tóxicos que no debes tener, están: Criticar tu cuerpo frente al espejo. Descalificarte cuando no haces las cosas bien. Minimizar tus propios logros. No decir lo que piensas o sientes por miedo. Compararte con los demás. Dejar de ser tú mismo para contentar a alguien. Aprende que eres lo más importante para ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en...

No eres una persona tóxica por pedir explicaciones, cuando crees que los demás te tratan mal. Tampoco lo eres por hablar de todo lo que te hace daño. Ni tampoco por expresar tus necesidades o tus deseos. No lo eres por poner tus límites. Ni por necesitar los cuidados y atenciones de los demás. No eres una persona tóxica por quererte a ti misma. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi can...

A tu pareja nunca le exijas cariño, ni atención. Tampoco le exijas interés ni apoyo. No le exijas compromiso, ni tiempo, ni esfuerzo. Y mucho menos, le exijas amor a tu pareja. Deja que todo lo que deberías exigir salga libremente de tu pareja. Y si no es así, apuesta por ti, y aléjate de esa persona. Sé amable contigo mismo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en ps...

No te rindas jamás. Lo peor que puede pasar es que te vengas abajo, y desistas, y te des por vencido. Es cierto, siempre habrá malos momentos. Momentos oscuros en los que no sabremos qué hacer, ni donde podemos ir. Son momentos en los que tenemos que confiar en nosotros, y resistir. Tú sigue. Mientras sigas aumentarás tus posibilidades de ganar, y conseguir aquello que quieres. El trabajo más duro...

Entre las señales de que no estás bien contigo mismo, encontramos: Sueles enfadarte muy fácilmente. Tus pensamientos son negativos. Sueles estar física y mentalmente muy tenso. Durante el día estás muy cansado. Estás siempre de mal humor. Tienes dificultades para conciliar el sueño. Sientes mucha angustia la mayor parte del tiempo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos...

Entre tus notas mentales deben estar: Haz caso a tu corazón, y protege tu sonrisa. Si caes, vas a volver a levantarte. Elige a las personas que están a tu lado. Aléjate de quien te hace daño. Sé tu punto de apoyo. No esperes nada de los demás. No seas quien no eres. Aprende a ser tú mismo. Si tienes que gritar, hazlo. No reprimas lo que sientes. Sé siempre tú mismo, pero nunca la persona que eras...

Entre las señales más comunes de abuso psicológico en la pareja, encontramos: Tu pareja intenta controlarte, y decidir por ti. Si no haces lo que quiere, utiliza el chantaje o la manipulación. Te castiga si no accedes a sus voluntades. Hace que te alejes de tu familia y amigos. Te aísla. Suele humillarte, y suele hacerlo delante de los demás. Te critica, y te menosprecia. Nunca aceptará que te mal...

Entre los síntomas más comunes de la dependencia emocional, encontramos: Sientes miedo a la soledad, y al abandono. Nunca haces planes en solitario, siempre con tu pareja. Eres incapaz de tomar decisiones. Te haces responsable de la felicidad de tu pareja. Tu autoestima es baja. Te sientes incapaz. Si eres emocionalmente dependiente, busca ayuda y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y...

Por amor y respeto a ti mismo, deja de: Perseguir a quien huye de ti. Deja de reprocharte y juzgarte por todo. Perdónate, y comienza a ser amable contigo mismo. Deja de conformarte con personas que te hacen daño. No pases por alto tus necesidades. Tú eres lo más importante para ti. Deja de intentar agradar a todo el mundo. Es imposible. Conviértete en tu prioridad. Apuesta siempre por ti.

Si no está en tus manos, que no esté en tu cabeza. Deja de asumir que los demás pueden echarte la culpa. Deja de leer las mentes de los demás. No eres responsable de las emociones de las personas de tu entorno. Deja que cada uno sea responsable de si mismo. Tú solo eres responsable de ti mismo, de nadie más. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalon...

Entre las alertas en una amistad, debemos tener en cuenta que: Si es un verdadero amigo, nunca aprovechará tus heridas para usarlas en tu contra. No jugará con tus miedos e inseguridades. Nunca desvelará tus secretos. No utilizará el reproche, ni la manipulación, ni el chantaje. Un amigo de verdad, no te miente, sino que te valora y te respeta. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi can...

Entre los hábitos asociados a la ansiedad, encontramos: Buscar estar siempre ocupado, y de ese modo no pensar demasiado. Interpretar que puede estar pensando los demás. Evitar todo contacto estrecho con nadie. Sentir que los demás te juzgan. Pensar siempre en negativo. Planificarlo todo, y no improvisar nada. Huir de cualquier amenaza. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti. Si te ha gus...

Entre las señales de autosabotaje encontramos: No crees en ti mismo, y no eres compasivo contigo. Tienes miedo a no ser aceptado por los demás. Intentar ser perfecto, y te castigas cuando cometes un fallo. Te da miedo mostrar tus emociones, porque te sientes débil. Sientes que todo pasa por tu culpa. No paras, ni descansas cuando lo necesitas. No sabes poner límites. Dejas de hacer cosas por miedo...

Controlar no es amor. Manipular no es amor. Menos preciar no es amor. Engañar no es amor. El amor no se puede mendigar. Debes empezar a amarte para que los demás te amen. No debes rogar amor a nadie, y menos aún a quien no quiere dártelo. Apuesta siempre por ti. Ámate. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracia...

Entre las señales de que estás resentido con alguien, están: Te sientes irritado con esa persona. Le encuentras muchos fallos y defectos. Empiezas a negarle el afecto, y dejas de ser amable con ella. Discutes por pequeñas cosas. Te sientes tenso con su presencia. La comunicación es limitada, y nunca te sientes escuchado. Te sientes enfadado cuando recuerdas la experiencia que sufriste con esa pers...

Entre las señales de que padeces ansiedad funcional, encontramos: Haces muchas cosas, pero piensas demasiado. Tienes problemas para conciliar el sueño, o tienes mucho sueño. Sueles procrastinar todo. Padeces mucha tensión muscular, y dolores continuos. Aunque eres efectivo, siempre dudas de tus capacidades, y no confías en ti. Te da mucho miedo afrontar el fracaso, o el que dirán. Tienes dificulta...

La mejor forma de ganar una discusión, es evitándola. Nunca se gana discutiendo. No podrás nunca convencer a nadie mediante la discusión. Intentar imponer nuestra voluntad, solo generaremos más conflictos. Quien no te entiende, o no te respeta, simplemente no puede estar en tu vida. No malgaste tu tiempo y tus energías en discutir. Enfócate en las personas que sí importan. Apuesta por ti. Si te ha...