Ирина Жуковская

Просто Идеал

Health RU ↓ 4 episodes

Что, если хроническая усталость, туман в голове и лишний вес после 40 — это не «возраст», а тщательно спланированная ловушка, в которую попали миллионы женщин, включая наших мам? Что, если сценарий «Угасание», который нам навязывают, — это вредный миф в современной культуре? Добро пожаловать в «Просто Идеал» — подкаст для женщин, которые проснулись однажды и почувствовали, что их предало собственное тело. Для тех, кто устал слышать «терпи», «смирись» и «а что ты хотела?».Мы здесь, чтобы сжечь этот сценарий. Мы — научно-просветительский проект, и наша миссия — вооружить вас знаниями для управле...

Author

Ирина Жуковская

Episodes

Менопауза не приговор: эндокринолог Григорий Долгушин — как худеть после 40 без боли, БАДов и самообмана 01.10.2025 28:50

Вы уверены, что ваш вес — это «только гормоны»? Что если главный саботажник — вовсе не возраст, а мифы, которые мы годами покупали у индустрии «чудо-решений»? В этом выпуске — эндокринолог, Григорий Долгушин , который говорит неприятные вещи так, что хочется слушать дальше. Здесь не будет «минус 10 кг за 10 дней». Будут честные ответы: почему у одних плюс 20 кг за два года, а у других — всего пара...

Как не болеть после 40: Гастроэнтеролог Наталья Сычёва о микробиоте, гормонах и лишнес весе 30.07.2025 38:32

В этом выпуске подкаста мы беседуем с Натальей Сычёвой , практикующим врачом-гастроэнтерологом, терапевтом, диетологом и нутрициологом с 19-летним стажем. Наталья делится своим уникальным профессиональным путём: начав как участковый терапевт, она пришла к глубокому пониманию, что предотвращение большинства заболеваний и общее состояние здоровья зависят от образа жизни, а особенно — от состояния же...

Гастроэнтеролог Александра Маквиц: Микробиота, Гормоны и Секреты Здоровья после 40 30.07.2025 47:32

В этом выпуске подкаста мы знакомимся с Александрой Маквиц , опытным врачом-гастроэнтерологом, чей 15-летний стаж и звание лучшего врача-инноватора 2025 года говорят сами за себя. Александра, будучи сама гастроэнтерологическим пациентом, исповедует принцип "сапожника с сапогами", проверяя методы на себе, прежде чем предлагать их пациентам. Её миссия — донести, что "не обязательно болеть", и каждый...

Твой Микробиом: Современный Взгляд на Кишечник с Доктором Бакаевой 30.07.2025 43:12

В этом выпуске подкаста мы знакомимся с Софьей Бакаевой , гастроэнтерологом и гепатологом, чья практика полностью основана на принципах доказательной медицины. Она стремится развеять мифы и изменить представление о гастроэнтерологии с "карательной" на область доверительных отношений. Изначально её основной интерес был в гепатологии (болезнях печени), которую она считает очень интересной и логичной...