Pronto, falei!

Se já desenvolvemos uma reação automática de estresse emocional, o que podemos fazer é mudar o nosso comportamento. É desafiante, eu sei, mas este é um dos caminhos efetivos. Você precisa lembrar que comportamento é treinado e que é preciso agir diferente, colocando outra ação no lugar de uma reação que já foi automatizada. Quais ações podem ser essas? Vem comigo que eu estou aqui para cuidar de v...

Você se sente uma pessoa pessimista? O pessimismo muitas vezes se instala devido à aprendizagens específicas de como interpretamos a nossa relação com o mundo e com que nos acontece. Então, como podemos chegar à fonte dos pensamentos que nos tornaram pessimistas e dar o pontapé inicial para um novo olhar? Vem comigo!

Se você acompanha o "Pronto, Falei!", já sabe que não devemos hierarquizar as emoções. Contudo, se falamos da dor, do sofrimento, ansiedade e depressão, é importante também abordarmos a tão desejada e estimada paz. Você vem comigo?!

Auto sacrifício, expectativa, perfeccionismo, super herói, agradador: estes são alguns dos padrões que permeiam a síndrome do impostor. Eu sempre lembro que a parte psicológica do processo é o óbvio que precisa ser dito, por isso hoje vamos aprofundar sobre a síndrome, os sintomas mais latentes e como podemos reestruturar e modificar estes padrões. Você vem comigo?

Ouvimos falar que a meditação traz diversos benefícios como, por exemplo, o relaxamento, a melhora do foco e o esvaziamento da mente. Então, eu te pergunto: você já esvaziou a sua mente? No episódio de hoje vamos desvendar alguns mitos e verdades sobre a meditação. Vem comigo!

Eu fracasso, Tu fracassas, Ele fracassa, Nós fracassamos! Se o fracasso é algo natural em algum momento da nossa vida, nós precisamos saber lidar com esta ideia. Porque eu estou aqui também para errar! E se essa frase não soou bem para você, aperta o play e vem comigo!

O que realmente nos proporciona mais qualidade de vida? Nós podemos aprender a ter prazer de maneiras menos egocêntricas e demasiadamente hedonistas. Somos capazes de buscar os prazeres produtivos, que trazem valor a nós mesmos e ao mundo. Como? A ciência nos mostra que há uma fórmula para criarmos prazeres de forma mais inteligente. Vem comigo!

“O seu pensamento e o meu não estão valendo nada!”. Vem comigo entender o que eu quero dizer com isso e se atualizar sobre as novidades do campo da neurociência e mindfulness sobre a nossa mente pensante! 

Quando nos sentimos agitados a maior parte do tempo e passamos a agir com intolerância e impaciência com nós mesmos e com os outros, tendemos a achar que o problema é externo quando, na verdade, a causa pode estar em nossas próprias atitudes. Hoje vamos abordar os tipos de comportamentos que nos fazem cair nessa armadilha mais facilmente e como podemos tomar pequenas ações diárias para mudar esse...

O medo excessivo e constante pode fazer com que percamos as oportunidades que surgem em nossa vida! Mas, a verdade, é que quando o medo surge nós temos o poder de buscar identificá-lo, encontrando formas de minimizar o seu impacto e de substituí-lo por um sentimento que nos impulsiona em vez de nos congelar. Vamos encarar esse medo juntas(os)? Vem comigo!

Será que você se familiarizou com o sofrimento? Pode ser que ele tenha se tornado um caminho de fácil acesso para você, um lugar confortável onde, ao menos, você se reconhece. Mas é possível traçar novos caminhos e desconstruir velhos hábitos que muitas vezes são a causa do nosso sofrimento, pois, afinal, “só o que está morto não muda”. Você vem nesse movimento comigo?

Neste episódio conversamos sobre a sabedoria que há em conseguir separar o que é meu e o que é do outro quando estou sendo criticado, o que acontece em relação aos sentimentos no momento da crítica e quais técnicas podemos utilizar para lidar melhor com ela. Vem comigo!

ALERTA: O conteúdo deste podcast é somente para os/as FORTES! Hoje estou aqui para ser a porta-voz das verdades que não te contaram. Será um episódio curto e direto. Um “Pronto, falei!” com pés no peito, mas com muito amor no coração, sempre! Vem comigo!

Como podemos juntas(os) buscarmos o combate ao suicídio? Se você conhece alguém que está com sinais de desesperança ou se você mesmo(a) já pensou em algum momento em tirar a sua vida, neste episódio falaremos sobre como podemos nos estruturar e agir ao lidar com este tema.

Colocar uma intenção positiva para te guiar no seu dia é como ter uma chave mestra. Ela abre a possibilidade de cultivar novos pensamentos, sentimentos e comportamentos, nutrindo o crescimento pessoal que você quer e, de quebra, reverberando o bem para as pessoas ao seu redor. 

Você está preso em um ideal de perfeição e colhendo os frutos da resistência? Neste episódio nos inclinamos às questões estéticas, os ideais corpóreos e de imagem contemporâneos e sua relação com a aceitação. Partimos da ideia de que aceitar não é um processo passivo, nem uma resignação, mas um reconhecimento do que é real e de uma atitude genuína.

Sonhar é imaginar, fantasiar, permitir que a mente de principiante entre em ação! Qual espaço você tem dado à criação dos seus sonhos na sua vida? Por outro lado, como andam as suas expectativas? Vamos juntos(as) nos inspirar para criar mais sonhos do que expectativas? Vem comigo!

A gente promete, não cumpre e se esconde dentro de si mesmo(a), negando. E, pior: depois olha para fora e critica o outro. Por isso, sabe quando a sua vida vai mudar? Quando você parar de esconder-se dentro de si mesmo(a) e conseguir acompanhar de perto todas as armadilhas que usa para escapar das metas e projetos que você mesmo(a) estabeleceu.

Muitas vezes sonhamos grande, mas o mundo que construímos é pequeno. Por detrás dessa armadilha está ele: o ego. Sorrateiramente, ele vai abrindo espaço para dúvidas, negações e armadilhas que te tiram do momento presente - o único no qual você pode construir um mundo do tamanho dos seus sonhos.

Você está sofrendo de insatisfação plena? Está com uma sensação de que nada está bom ou que suas conquistas nunca são suficientes? Se sim, você pode estar sofrendo de intoxicação de dopamina. Vem comigo para entender como nosso cérebro pode ser afetado pela dopamina em excesso e como isso pode afetar a sua vida.

Qual a relação entre a ansiedade e a procrastinação? Como funciona o processo ansiógeno e quais técnicas podemos aplicar para nos livrar dele? Neste episódio iremos investigar a mente do ansioso! E você, vem comigo?

Existe um relógio interno dentro de nós que marca ondas flutuantes na qualidade da nossa energia, de nossas emoções e do nosso corpo. Cada um dos biorritmos possui uma frequência que impacta de forma diferente em nossa vida. E você, conhece seus biorritmos? Vem comigo!

O podcast "Pronto, Falei!" completou um ano de existência com mais de 3.000 ouvintes! E para comemorar iremos abordar o tema do julgamento! Afinal, por que as pessoas julgam tanto? E, ainda, como eu me sinto quando me julgam e o que posso fazer para não me sentir de forma inadequada quando estou numa posição de julgamento? Vem comigo!

Você sabe que conquistou a maturidade emocional quando consegue viver “duplas emoções” dentro do seu ser e entender que isto é a vida plena. Sim, é possível amar uma pessoa e também sentir raiva dela ou sentir-se tranquilo e estar energizado. O dia que você entender que as multifacetadas emoções dentro do seu ser estão coligadas, mesmo em suas dicotomias, você atingiu a sua maturidade máxima.

Por que você deve pausar? A pausa está diretamente ligada com o retorno da nossa criatividade, com o poder da intuição e com a capacidade de agir com compaixão. E, adivinha? A receita para tudo isso é simples. Vem comigo!