Krizia
Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo
Meditazione quotidiana in italiano per iniziare la giornata con consapevolezza. Ogni mattina alle 6:00, dal lunedì al venerdì, cinque minuti di mindfulness e psicologia buddhista. Brevi pratiche guidate e riflessioni per gestire ansia e stress, coltivare presenza e attraversare le emozioni con più apertura. Non è un podcast per riempire il silenzio, ma per ritrovarlo. Ogni settimana esploriamo un tema 📬 Newsletter mensile con approfondimenti: lunedinontiemo.substack.com🧘♀️ Meditazione guidata dal vivo ogni mercoledì: www.lunedinontiemo.it💬 Community Telegram: t.me/lunedinontiemo
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Episodes
31 - Essere oceano che offre rifugio 10.10.2025 7:33
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: abitare le emozioni difficili . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
30 - Le onde che mi insegnano (Prima di iniziare) 09.10.2025 6:19
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: abitare le emozioni difficili . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
29 - Consapevolezza delle piccole tempeste (Prima di iniziare) 08.10.2025 8:32
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: abitare le emozioni difficili . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
28 - Respirare con l’onda (Prima di iniziare) 07.10.2025 7:36
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: abitare le emozioni difficili . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
27 - Abitare le emozioni difficili (Prima di iniziare) 06.10.2025 5:16
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: abitare le emozioni difficili . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
26 - La gentilezza come atto rivoluzionario (Prima di iniziare) 03.10.2025 6:58
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: l'autocritica e il giudizio interiore . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
25 - Cosa vuoi da me? (Prima di iniziare) 02.10.2025 7:33
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: l'autocritica e il giudizio interiore . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
24 - Perchè l’amico può essere perdonato e tu no? (Prima di iniziare) 01.10.2025 6:22
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: l'autocritica e il giudizio interiore . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
23 - Io non so meditare (Prima di iniziare) 30.09.2025 6:28
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: l'autocritica e il giudizio interiore . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
22 - L'autocritica e il giudizio interiore (Prima di iniziare) 29.09.2025 6:48
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: l'autocritica e il giudizio interiore . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
21 - Il dono della fiducia condivisa (Prima di iniziare) 26.09.2025 5:13
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: fidarsi del processo . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
20 - Le radici nascoste della fiducia (Prima di iniziare) 25.09.2025 7:04
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: fidarsi del processo . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
19 - L'arte dell’attesa attiva (Prima di iniziare) 24.09.2025 6:04
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: fidarsi del processo . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
18 - Respirare con l’ignoto (Prima di iniziare) 23.09.2025 6:59
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: fidarsi del processo . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
17 - Fidarsi del processo (Prima di iniziare) 22.09.2025 7:45
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: fidarsi del processo . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
16 - Il dono della presenza lenta (Prima di iniziare) 19.09.2025 5:36
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il coraggio di rallentare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
15 - Il mio rapporto con il tempo (Prima di iniziare) 18.09.2025 7:52
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il coraggio di rallentare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
14 - Atti di rivoluzionaria lentezza (Prima di iniziare) 17.09.2025 8:49
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il coraggio di rallentare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
13 - La meditazione dell'andare piano (Prima di iniziare) 16.09.2025 9:39
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il coraggio di rallentare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
12 - Il coraggio di rallentare (Prima di iniziare) 15.09.2025 7:01
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il coraggio di rallentare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
11 - Restare il mio dono al mondo (Prima di iniziare) 12.09.2025 9:20
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: restare quando verrebbe voglia di mollare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
10 - Il costo nascosto dell’abbandono (Prima di iniziare) 11.09.2025 10:05
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: restare quando verrebbe voglia di mollare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
9 - Le micro-fughe nel quotidiano (Prima di iniziare) 10.09.2025 8:16
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: restare quando verrebbe voglia di mollare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
8 - Sul cuscino con la voglia di andarsene (Prima di iniziare) 09.09.2025 8:59
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: restare quando verrebbe voglia di mollare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
7 - Restare quando verrebbe voglia di mollare (Prima di iniziare) 08.09.2025 7:23
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: restare quando verrebbe voglia di mollare . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
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