Krizia
Prima di iniziare – Meditazione quotidiana con Lunedì non ti temo
Meditazione quotidiana in italiano per iniziare la giornata con consapevolezza. Ogni mattina alle 6:00, dal lunedì al venerdì, cinque minuti di mindfulness e psicologia buddhista. Brevi pratiche guidate e riflessioni per gestire ansia e stress, coltivare presenza e attraversare le emozioni con più apertura. Non è un podcast per riempire il silenzio, ma per ritrovarlo. Ogni settimana esploriamo un tema 📬 Newsletter mensile con approfondimenti: lunedinontiemo.substack.com🧘♀️ Meditazione guidata dal vivo ogni mercoledì: www.lunedinontiemo.it💬 Community Telegram: t.me/lunedinontiemo
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Episodes
56 - La gratitudine che cura il mondo (Prima di iniziare) 14.11.2025 6:26
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la gratitudine nelle relazioni . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
55 - Il velo dell’abitudine (Prima di iniziare) 13.11.2025 6:13
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la gratitudine nelle relazioni . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
54 - La pratica del grazie specifico (Prima di iniziare) 12.11.2025 6:49
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la gratitudine nelle relazioni . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
53 - Meditazione del cuore che riconosce (Prima di iniziare) 11.11.2025 6:47
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la gratitudine nelle relazioni . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
52 - Vedere l’altro, finalmente (Prima di iniziare) 10.11.2025 7:06
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la gratitudine nelle relazioni . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
51 - Quando la parola diventa ponte (Prima di iniziare) 07.11.2025 8:10
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il potere della parola consapevole . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
50 - Cosa non hai ancora detto? (Prima di iniziare) 06.11.2025 9:12
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il potere della parola consapevole . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
49 - Ascoltare è già parlare con gentilezza (Prima di iniziare) 05.11.2025 9:10
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il potere della parola consapevole . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
48 - Meditazione sull’intenzione prima di rispondere (Prima di iniziare) 04.11.2025 8:10
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il potere della parola consapevole . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
47 - Il potere della parola consapevole (Prima di iniziare) 03.11.2025 11:36
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: il potere della parola consapevole . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
46 - Ascoltare il mondo (Prima di iniziare) 31.10.2025 7:46
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: ascoltare davvero . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
45 - Journaling: la conversazione non avuta (Prima di iniziare) 30.10.2025 7:49
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: ascoltare davvero . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
44 - Il check-in dei tre respiri (Prima di iniziare) 29.10.2025 8:53
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: ascoltare davvero . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
43 - Meditazione: Ascoltare il silenzio (Prima di iniziare) 28.10.2025 7:31
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: ascoltare davvero . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
42 - Ascolto profondo (Prima di iniziare) 27.10.2025 7:55
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: ascoltare davvero . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
41 - Come il riconoscimento del nostro valore guarisce il mondo (Prima di iniziare) 24.10.2025 8:03
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: non devi dimostrare niente: il valore che già sei . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
40 - Quando sento di non essere abbastanza? (Prima di iniziare) 23.10.2025 7:34
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: non devi dimostrare niente: il valore che già sei . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
39 - Piccoli atti di gentilezza verso se stessi nella vita quotidiana (Prima di iniziare) 22.10.2025 7:30
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: non devi dimostrare niente: il valore che già sei . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
38 - Meditazione del radicamento: ritornare a casa (Prima di iniziare) 21.10.2025 8:42
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: non devi dimostrare niente: il valore che già sei . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
37 - Non devi dimostrare niente: il valore che già sei (Prima di iniziare) 20.10.2025 8:37
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: non devi dimostrare niente: il valore che già sei . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
36 - Dal cuore isolato al cuore universale (Prima di iniziare) 17.10.2025 7:58
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la solitudine e il sentirsi separati . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
35 - Journaling: Dove abito davvero? (Prima di iniziare) 16.10.2025 7:20
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la solitudine e il sentirsi separati . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
34 - Trasformare l’isolamento in intimità (Prima di iniziare) 15.10.2025 7:10
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la solitudine e il sentirsi separati . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
33 - Meditazione: Respirare l’interconnessione (Prima di iniziare) 14.10.2025 7:14
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la solitudine e il sentirsi separati . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
32 - La solitudine e il sentirsi separati (Prima di iniziare) 13.10.2025 7:55
Ogni giorno è una nuova partenza. Questo è Prima di iniziare : uno spazio per fermarsi, respirare e meditare insieme, prima che tutto abbia inizio. Questa settimana esploriamo un tema che attraversa tuttə: la solitudine e il sentirsi separati . Lo faremo con piccole pratiche quotidiane e riflessioni gentili.
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