Prends une pause! Le podcast pour mieux gérer tes émotions

Tu comprends tes émotions. Tu sais d’où viennent tes réactions, tes blessures, tes schémas. Et pourtant… à l’intérieur, rien ne change vraiment. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la compréhension mentale, aussi juste soit-elle, ne suffit pas à transformer en profondeur ce que tu vis. Parce que beaucoup de blocages émotionnels ne se situent pas dans la tête, mais dans le corps. On parle de :...

Dans cet épisode, je reçois Noémie, doula de fin de vie et de deuil. Un métier encore peu connu qui se situe au cœur de l’accompagnement émotionnel, là où la présence compte parfois plus que les mots. Nous parlons de la mort, non pas sous un angle médical ou théorique, mais à travers l’expérience humaine et émotionnelle. Noémie partage sa vision de la mort, son approche et la manière dont elle acc...

On entend souvent que “les émotions ont un impact sur la santé”. Mais qu’est-ce que ça veut vraiment dire, concrètement? Dans cet épisode, je t’explique comment nos émotions, lorsqu’elles ne sont pas reconnues ou régulées, peuvent s’exprimer à travers le corps : fatigue chronique, tensions, douleurs diffuses, troubles digestifs, symptômes qui s’installent sans cause évidente. On parle de : ce que...

Tu veux commencer 2026 autrement. Moins en tension. Moins en lutte. Moins en survie. Mais pour ça, il y a une base essentielle qu’on oublie souvent : la sécurité intérieure. Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire se sentir en sécurité à l’intérieur , pas sur le plan mental, mais dans le corps et le système nerveux. On parle de : pourquoi ton corps reste en alerte même quand “tou...

Tu continues d’avancer alors que ton corps est épuisé. Tu tiens, tu encaisses, tu repousses… sans vraiment t’arrêter. Cet épisode est une pause guidée de 15 minutes , conçue pour t’aider à : – relâcher les tensions physiques et nerveuses, – ralentir le mental sans effort, – redescendre dans ton corps, – retrouver un espace de calme intérieur, même quand tout s’agite autour de toi. C’est une pratiq...

Tu connais cette sensation d’être à bout et pourtant incapable de t’arrêter ? Tu sais que tu as besoin de te reposer, mais dès que tu ralentis : ton mental s’emballe, ton corps s’agite, l’anxiété monte. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos peut devenir inconfortable, et même déclencher du stress, chez les personnes dont le système nerveux a appris à survivre en restant toujours en act...

Tu comprends tes émotions, mais tu n’arrives pas à les apaiser? Tu ressens souvent ce besoin de contrôle, cette tension permanente, ce mental qui ne s’arrête jamais? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de régulation du système nerveux et de rééducation émotionnelle. Je te partage les 3 piliers de ma méthode Libération Intérieure : Réguler : retrouver...

2026 arrive, et beaucoup sentent déjà que quelque chose se prépare. Plus de clarté. Plus de vérité. Plus de réalignement émotionnel. Dans cet épisode exceptionnel, j’accueille Catherine Sabourin, numérologue, pour décrypter les énergies émotionnelles de2026 et comprendre ce que cette nouvelle année vient réveiller en nous. On parle de : la vibration émotionnelle principale de 2026 et ce qu’elle va...

Tu fais tout pour aller mieux, mais tu ressens encore une lourdeur. Une fatigue, une mélancolie qui revient sans raison. Et parfois, tu te dis : “Je ne devrais pas être triste, tout va bien.” Mais la tristesse n’est pas une faiblesse. C’est une émotion essentielle, que beaucoup de personnes bloquent sans s’en rendre compte. Et ce blocage, c’est souvent ce qui empêche le corps de retrouver son équi...

Tu veux aller bien, mais quelque chose bloque. Tu fais tout ce qu’il faut, pourtant… tu ne ressens plus vraiment la joie. C’est normal. Quand ton corps a passé des années à vivre dans la peur, la tension ou la douleur, il finit par oublier comment être heureux . La joie devient une émotion étrangère, presque menaçante. Dans cet épisode, je t’explique : ✔️ Pourquoi ton système nerveux associe la dé...

La honte est une émotion dont on parle très peu, et pourtant elle influence énormément nos comportements, nos relations et même notre corps. C’est une émotion silencieuse, qui agit en profondeur. Celle qui te fait baisser les yeux, te faire petit·e, t’excuser d’exister. Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment la honte, d’où elle vient, comment elle s’installe, et pourquoi elle est si di...

On t’a peut-être appris à la cacher. À te taire. À sourire à la place. Parce que la colère, dans notre société, fait peur. Mais la vérité, c’est que la colère n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas de la violence. C’est une émotion essentielle, une énergie vitale qui te prévient qu’une limite a été franchie. Dans cet épisode, je t’explique : ✔️ Pourquoi on a appris à détester la colère ✔️ La vraie...

Tu dis oui alors que tu voulais dire non. Tu souris alors que tu es épuisé·e. Tu cherches à plaire, à ne pas décevoir, à être validé·e… et à force, tu t’éteins. Dans cet épisode, je t’explique : ✔ Pourquoi notre cerveau est programmé pour chercher l’approbation ✔ Comment ce besoin devient une source d’épuisement émotionnel ✔ Les signaux d’alerte qui montrent que tu t’oublies ✔ Des clés concrètes p...

Aujourd’hui, j’avais envie de te parler autrement. De sortir un peu du rôle de thérapeute pour te partager la femme derrière le métier, celle qui doute, qui ressent, qui fait différemment. Parce que dans le monde du bien-être, il y a des codes implicites. Des manières de parler, de se montrer, de “faire bien”. Et j’ai longtemps cru qu’il fallait les suivre pour être légitime. Mais j’ai compris que...

Tu as tout pour être bien. Et pourtant, il y a ce sentiment diffus qu’il manque toujours quelque chose. Une impression de vide intérieur… que rien n’arrive à combler. Ce vide, beaucoup essaient de le fuir : en travaillant plus, en cherchant l’amour, la reconnaissance, les réussites… Mais plus tu cherches à le remplir, plus il semble grandir. Dans cet épisode, je t’explique : ✔️ D’où vient ce vide...

Tu souffres de douleurs chroniques, de fatigue persistante ou de symptômes que la médecine n’explique pas? Cet épisode est pour toi. On y parle de : Pourquoi dire “mon corps me parle” n’est pas tout à fait juste Comment la somatisation s’installe quand tes émotions ne trouvent pas de mots Pourquoi la solution n’est pas seulement médicale Comment décoder les signaux de ton corps Les étapes pour lib...

Tu sais que cette relation n’est pas bonne pour toi, mais tu n’arrives pas à t’en détacher ? Cet épisode est pour toi. On parle de : • Comment reconnaître la dépendance affective et ses signes cachés • Les racines profondes dans l’attachement et l’enfance • Pourquoi ton corps et ton système nerveux t’empêchent de lâcher • Les vraies conséquences sur ton équilibre intérieur • Et surtout : comment c...

Tu changes de partenaire, de travail, d’amis… mais au final, tu retombes toujours dans les mêmes situations ? Ce n’est pas un hasard. Ton corps et ton inconscient rejouent les blessures du passé, même quand tu veux avancer. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu répètes les mêmes schémas, comment ton système nerveux enregistre les blessures émotionnelles, et surtout comment commencer à t’en l...

Tu as déjà ressenti une boule au ventre, une gorge serrée ou une angoisse soudaine sans raison apparente? C’est ton corps qui parle. Même quand ton mental pense avoir “tourné la page”, ton corps garde la mémoire des blessures émotionnelles. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le corps n’oublie jamais, comment il manifeste ce qui est resté figé, et comment tu peux commencer à libérer ces mémoi...

Tu crois que si tu n’arrives pas à avancer, c’est parce que tu n’as pas assez de courage ou de volonté ? En réalité, ce n’est pas le changement qui est difficile, ce sont tes résistances intérieures qui créent l’inconfort. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi ton système nerveux perçoit l’inconnu comme une menace Comment tes blocages intérieurs s’installent pour “te protéger” Ce que ces rési...

Si tu n’arrives pas à sortir de l’anxiété malgré tous tes efforts, ce n’est pas parce que tu n’as pas assez de volonté ou de courage. La vraie raison est ailleurs : 95% de ce que tu ressens est dirigé par ton inconscient. Dans cet épisode, je t’explique : Pourquoi ton cerveau réactive automatiquement tes angoisses, Ce que ton inconscient retient encore de ton passé et qui alimente ton anxiété, Com...

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent… Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e” ➡️ “Tu es trop sensible” ➡️ “C’est dans ta tête” ➡️ “Tu dois pardonner pour avancer” ➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque é...

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent… Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e” ➡️ “Tu es trop sensible” ➡️ “C’est dans ta tête” ➡️ “Tu dois pardonner pour avancer” ➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque é...

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent… Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e” ➡️ “Tu es trop sensible” ➡️ “C’est dans ta tête” ➡️ “Tu dois pardonner pour avancer” ➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque é...

“On m’a dit que…” est une mini-série du podcast Prends une Pause qui déconstruit les phrases toutes faites qu’on entend trop souvent. Des phrases qu’on intègre sans les remettre en question, mais qui créent parfois plus de blocages que de soulagement. ➡️ “Il faut être fort·e” ➡️ “Tu es trop sensible” ➡️ “C’est dans ta tête” ➡️ “Tu dois pardonner pour avancer” ➡️ “Tu vas devoir vivre avec” Chaque é...