Prends ce qui te parle

EP 65 | Aparigraha — La non-convoitise : faire de la place pour ce qui compte « Quand la personne est établie dans la non-convoitise, se manifeste la clairvoyance du pourquoi et du comment. » — Yoga-Sūtra Dans cet épisode, on explore Aparigraha : non pas rejeter le matériel, mais arrêter d’en être possédée. Comment alléger la charge mentale, retrouver du sens et de l’énergie, consommer moins mais...

EP 64 | Brahmacharya: la modération, le 4ème yama Et si la modération n’était pas une privation, mais une libération ? Dans cet épisode, on explore ensemble le Yama Brahmacharya , souvent mal compris. Ce principe yogique ne parle pas d’abstinence, mais de juste utilisation de notre énergie vitale — de ce qui nous nourrit, nous élève, et nous permet de rayonner sans nous épuiser. On y parle d’équil...

EP 63 | Asteya: l'honnêteté, le 3ème yama du yoga Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 62 | Satya, la vérité, 2ème yama Pour aller plus loin: 👉🏻 Rituel d'automne dans la yourte 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositions d'accompagnement Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EP 61 | Ahimsa: la non-violence, 1ère règle du yoga Comment cette première règle du yoga peut nous inspirer aussi en dehors de notre tapis, comme philosophie de vie, pour se recentrer sur soi, attirer la bienveillance dans tous les domaines de notre vie et vivre avec plus de sérenité? S'agit-il de parler uniquement avec des mots positifs? De nier les émotions désagréables? De se taire et d'accepte...

EP 60 | Stress, fatigue, burnout... Et si le yoga avait déjà la réponse depuis 5000ans? Série philo 1/11 Le yoga est partout aujourd’hui : dans les pubs, sur Instagram, dans les salles de sport… mais derrière cette tendance se cache une sagesse vieille de plus de 5000 ans. Une philosophie de vie, profonde et intemporelle, qui peut encore aujourd’hui transformer nos vies modernes, souvent marquées...

EP 59 | Que faire AVANT et APRES son cours de yoga pour le rendre encore plus efficace. En cette semaine de la rentrée, l'épisode est une rediffusion d el'épisode 18 absolument dans le thème, à réécouter sans modération 🤗 Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi. Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que...

EP 58 | 5 étapes pour retrouver son énergie et son équilibre Tu traverses peut-être une période où tu ne te sens plus alignée. Après un burn-out, une relation toxique, ou simplement parce que tu sens que tu es à côté de tes pompes… il arrive ce moment où l’on ressent profondément le besoin de se reconnecter à soi. Dans cet épisode, je partage avec toi les 5 étapes essentielles de la reconnexion à...

EP 57 | Le corps ne ment jamais Ton corps ne ment jamais. Il parle en permanence à travers la fatigue, les tensions, les insomnies… mais aussi à travers les élans de joie et de vitalité. Dans cet épisode, je t’invite à découvrir comment apprendre à écouter les messages de ton corps pour te reconnecter à toi-même, retrouver ton énergie et créer plus d’équilibre dans ta vie. Au programme : ✨ Pourqu...

EP 56 | Équilibrer ses chakras sans se perdre dans le perché : tout ce que vous devez savoir 📢 Pssst, si tu veux rejoindre un de mes groupes cette année, c'est par ici: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda Comprendre les chakras sans se perdre dans le perché 🙃 Vous vous demandez : Quel est le rôle des 7 chakras ? Comment savoir si un chakra est bloqué ? Quel chakra renfor...

EP 55 | Les bienfaits (insoupçonnés) du yoga et après combien de temps voit-on les effets? 📢 Envie de rejoindre un de mes groupes à la rentrée? C'est par ici les infos: Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons avec Amanda Les vrais bénéfices du yoga (bien au-delà de la souplesse !) Tu te demandes peut-être, quels sont les bienfaits du yoga? Après combien de temps ressent-on les effets du...

EP 54 | Le pouvoir de l'intention dans sa pratique de yoga (et dans sa vie) Ça fait vraiment partie des observations que j'ai pu faire depuis près de 10ans dans le monde du yoga et du développement personnel... Poser ses intentions avant de pratiquer fait toute la différence entre les personnes qui retirent de véritables bénéfices sur le long terme de leur pratique et celles qui passent à côté. Pi...

EP 53 | Organisation du quotidien après un burnout ou une dépression Un épisode qui m'a été demandé par une abonnée sur insta. Voici les 6 étapes proposées dans cet épisode: 1) Démarrer de soi, de qui vous êtes, de votre façon de fonctionner et surtout de comment vous vous sentez. Prendre unisuement ce qui vous parle et évitez les méthodes toutes faites qui ne conviennent pas forcément quand on so...

EP 52 | Ma vision du yoga : entre guérison, désillusions et recentrage Un épisode sincère sur mon parcours, mes prises de conscience et ma manière d’enseigner aujourd’hui. 🎧 Dans cet épisode, je t’ouvre les coulisses de mon parcours avec le yoga. D’abord attirée par le bien-être qu’il m’apportait, j’ai plongé à 100% dans cette pratique… jusqu’à découvrir ses zones d’ombre. Je te parle de ce que j...

EP 51 | Comment s'écouter vraiment : 8 clés concrètes pour se recentrer, se sentir mieux et faire des choix alignés Tu entends souvent "Écoute-toi", "Fais ce qui est bon pour toi"... mais qu'est-ce que ça veut dire concrètement, être à l'écoute de soi ? Dans cet épisode, je t’emmène en profondeur dans cette notion essentielle du développement personnel et du bien-être. Je t’explique pourquoi s’éco...

EP 50 | Comment ne pas se cramer cet été (et revenir reposée en septembre) Et si on arrêtait de courir après un été parfait… pour enfin s’offrir un été ressourçant ? Dans cet épisode, je te parle du piège de l’été qui fatigue plus qu’il ne régénère, de l’énergie du feu qui peut nous submerger… et surtout : je te partage 3 clés simples pour vivre un été doux, aligné, sans stress . Ce que tu vas déc...

EP 49 | Découverte de l'équi-coaching avec l'invitée du jour, Aurore de chez Equi'dés à Engis, nous parle de ses accompagnements thérapeutiques avec les chevaux. Nous avons abordés: Son parcours, ses 1ères connexions avec les chevaux dès sa plus tendre enfance Ce qui l'a ammenée à en faire un métier à part entière et proposer ses accompagnements En quoi consiste l'équi-coaching et les équi-constel...

EP48 | Je vous raconte ma crise de nerfs et ma déconnexion à moi-même! Un épisode intimiste et personnel (ça reste entre nous d'accord? 😅) Blague à part... J'ai mis mon égo de côté pour vous raconter tout ceci car je pense que ça peut aider, que ça peut arriver à tout le monde de traverser cela... Même à la fille kinésithérapeute spécialisée en gestion du stress qui est aussi prof de yoga pour la...

EP 47 | Témoignage : comment "Alessia Drink Lipstick" a retrouvé sa lumière après une relation toxique Dans cet épisode, Alessia partage avec sincérité son parcours : – Comment la relation toxique s’est installée petit à petit – L’impact profond que cela a eu sur son quotidien et son énergie – Et comment, pas à pas, elle s’est relevée pour retrouver sa lumière, sa force, sa joie de vivre Ce témoig...

EP 46| Cet épisode est une expérience offerte directement tirée de mon programme signature "VIVRE", un programme de profonde reconnexion à soi en 12semaines. C’est le dernier jour pour rejoindre le programme . Si cette séance résonne en toi: Clique ici pour voir les détails du programme "Vivre" 🎧 Visualisation guidée + écriture intuitive : activer ta transformation intérieure ✨ Dans cet épisode,...

EP 45 | TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina , participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique. Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle , osé porter un maillot sans complexe,...

EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliers Comment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ? Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ? Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi , une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme. Vous dé...

EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxique Vous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte ? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout? Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?...

EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée? C'est quoi une relation toxique? Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique? Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça? Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. Pour aller plus loin: 👉🏻 Ici toutes mes ressources offertes et propositi...

EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…) Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière. Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser. Aujourd’hui, j’ai envie de te partage...