Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

Et si tu t’offrais un moment suspendu pour écouter ton rythme profond, loin des injonctions et des horaires imposés ? Pour clôturer cette saison dédiée aux cycles du vivant, je te propose un voyage sensoriel guidé à la rencontre de ton tempo intérieur . Une invitation à ralentir, ressentir et t’accorder avec tes propres rythmes. Accompagné(e) d’une odeur choisie (ou non), tu seras guidé(e) pas à p...

Et si respecter ses cycles ne voulait pas dire leur obéir aveuglément ? Et si la clé de notre santé et de notre énergie résidait dans notre capacité à respecter nos rythmes… sans pour autant en devenir prisonniers ? Dans cet épisode, je t'invite à explorer comment mieux écouter tes cycles intérieurs, comment naviguer entre respect et adaptabilité, et pourquoi cette danse subtile est essentielle po...

Dans cet épisode, je t’invite à explorer le mouvement fondamental du vivant : le flux et le reflux, le donner et le recevoir. À travers des analogies avec la respiration, les cycles naturels, l’arbre qui fructifie ou la source qui jaillit, nous questionnons nos conditionnements culturels autour du don sacrificiel et de la réciprocité. Et si recevoir pleinement, sans culpabilité ni attente, était l...

Que nous enseigne le cycle menstruel, au-delà des aspects purement biologiques ? Dans cet épisode, je propose une exploration du cycle féminin comme un langage du vivant à travers le corps. Une sagesse oubliée, parfois occultée, qui peut devenir un puissant outil d'écoute de soi, d'harmonisation intérieure et de reconnexion au rythme naturel des choses. J’y aborde les différentes phases du cycle (...

Depuis le début de cette saison, nous explorons les cycles du vivant. Aujourd’hui, je t’invite à plonger dans l’invisible : celui des vibrations, des ondes, du mouvement subtil qui traverse tout ce qui vit. Et si tout ce qui nous entoure — les émotions, les pensées, la matière elle-même — n’était que vibration ? Et si comprendre les cycles, c’était aussi reconnaître que la vie ne suit pas une lign...

Je vous ai déjà parlé de la respiration dès la saison 1 (👉 Écouter l’épisode S1E5 ), car c’est l’une des ressources les plus puissantes et accessibles pour prendre soin de soi : se détendre, pacifier ses émotions, soutenir sa vitalité et canaliser ses pensées. Dans cet épisode, nous explorons le cycle respiratoire à travers ses quatre phases : inspiration, rétention à plein, expiration, rétention...

Notre organisme fonctionne selon un rythme qui lui est propre, influencé par notre constitution et notre terrain biologique. Dans cet épisode, nous explorons les diathèses I et II décrites par le Dr Jacques Ménétrier, qui permettent d’identifier certaines tendances naturelles en matière d’énergie, d’immunité et de réactivité psycho-émotionnelle. Ces diathèses ne déterminent pas notre fonctionnemen...

Nous fonctionnons en cycles, en parfaite résonance avec le vivant. Notre horloge biologique orchestre ces rythmes internes, régulant le sommeil, l’énergie, les sécrétions hormonales et le métabolisme en fonction des variations environnementales. 🔬 Comment notre corps ajuste-t-il ces rythmes sur 24h ? 💡 Quels sont les facteurs clés de synchronisation ? ⏳ Comment optimiser notre horloge biologiqu...

Dans le cycle du vivant, la phase d’intériorité marque un passage essentiel : celui du repli vers les profondeurs, du silence, de l’immobilité. C’est le temps de l’hiver, de la nuit, de la nouvelle lune… où tout semble figé, inerte. Pourtant, sous la surface, un mouvement imperceptible se prépare : la germination, l’émergence future d’un nouvel élan. Ce moment du cycle est une invitation à explore...

Après la plénitude et l’apogée de la manifestation, vient inévitablement la phase de déclin. L’élan expansif s’inverse, l’énergie se rassemble vers l’intérieur. Comme après le solstice d’été, la lumière diminue, la chaleur décroît, la nature amorce son repli. Mais cette phase n’est pas qu’un déclin : elle est aussi un temps d’intégration, de récolte et de transmission. Comme l’automne qui offre se...

Après l’émergence vient l’apogée… 🌿 ✨ La phase de plénitude est celle de l’expansion maximale, du plein épanouissement. Comme le soleil à son zénith, la nature en été ou la pleine lune illuminant la nuit, cette étape du cycle célèbre l’abondance, l’exubérance et l’intensité. Mais comment vivons-nous cette plénitude dans nos vies ? Osons-nous pleinement rayonner, partager, célébrer nos accompliss...

Chaque cycle suit un rythme en quatre phases, et dans cet épisode, nous explorons la première : l’émergence . C’est le moment où tout commence, où la vie se met en mouvement, où l’élan initial prend forme. L’émergence, c’est le jour qui se lève, le printemps qui éclot, la première inspiration après une expiration. C’est aussi l’enfant qui découvre le monde, l’idée nouvelle qui germe, l’élan créati...

Nous vivons immergés dans des cycles qui rythment notre existence : le jour et la nuit, les saisons, les marées, les battements de notre cœur, notre respiration… Ces cycles s’entrelacent et créent une trame temporelle infiniment complexe. Mais comment les percevons-nous ? Comme une répétition monotone ou comme une dynamique porteuse de sens et de ressources ? Dans cet épisode, nous explorons : 🌿...

Notre vie est une danse entre différents cycles : le jour et la nuit, les saisons, nos propres rythmes biologiques et émotionnels. Mais comment rester en phase avec le vivant dans un monde qui va toujours plus vite ? 🌿 Dans cette saison 5, nous explorerons : ✔️ Les multiples cycles qui influencent notre quotidien ✔️ Les ressources et enseignements de chaque phase d’un cycle ✔️ Le lien entre horlo...

Pour ce dernier épisode de la saison, et avant de se retrouver en début d’année prochaine, je vous propose une méditation olfactive pour percevoir et ressentir de l’intérieur toutes les ressources partagées au cours de cette saison dédié à Surfer sa vie. Les odeurs sont des facilitatrices pour rencontrer des espaces de soi pas toujours accessibles. Pour autant, vous pouvez vivre cette méditation s...

C’est aujourd’hui l’avant dernier épisode de cette saison qui se terminera la semaine prochaine avec une méditation olfactive, et j’ai envie partager avec vous une dernière ressource qui amène une grande fluidité dans le quotidien et dans les relations en particulier. C’est une autre inspiration issue de l’approche d’Access Consciousness dont vous pourrez vous saisir si elle vous inspire !   Si je...

Pour surfer sa vie, et en amont de toutes les ressources déjà évoquées cette saison, il est un principe qui me semble premier, qui prévaut sur tous les autres : la confiance. Cette confiance, la grande confiance en la vie, en la vague, la confiance que cette vague pourra nous porter et nous propulser, la confiance qu’elle nous amènera là où il est juste pour nous d’aller, même si on ne sait pas tr...

Avez-vous déjà fait l’expérience de cet état dans lequel toute chose se passe avec une évidence et une fluidité naturelle, et de manière optimale, cet état dans lequel vous êtes au bon endroit au bon moment, vous rencontrez la bonne personne juste quand elle peut contribuer pour vous, vous prenez sans effort les décisions qui se révèleront plus tard les meilleures ? Ces situations où vous diriez :...

Quand je transmets les bases de la naturopathie, dans les premiers jours de formation, aux tout jeunes stagiaires, et que nous parlons d’énergie vitale et de vitalisme, nous évoquons les grandes sources de dévitalisation énumérées par les hygiénistes. Parmi elles, les tensions musculaires inconscientes, qui nous prennent une énergie incroyable, d’instant en instant. Peut-être n’avez-vous pas l’imp...

Parfois dans la vie, comme dans le surf, il arrive qu’on boive la tasse ; on est jeté à bas de sa planche, roulé par les flots, entrainé dans le chaos des circonstances… Et dans ces moments-là, est-il encore possible de trouver de la fluidité, de l’aisance, de la légèreté ? Est-il possible d’éviter le tragique ? De ne pas subir le dramatique de la situation ? J’ose affirmer que oui, et te proposer...

Aujourd’hui dans Prendre soin de l’être, on évoque le présent et comment vivre l’instant présent, cet instant précieux, cet instant magique, cet instant de tous les possibles, ce présent qui est, justement, un véritable présent ! L’instant, c’est l’espace de choix, celui qui t’appartient totalement : dans cet instant-là, choisis-tu de voir les opportunités ou les contraintes ? les possibilités ou...

Dans ce nouvel épisode de Prendre soin de l’être, je te propose une pratique toute simple pour amener de la fluidité, de la légèreté dans votre vie et dans vos relations. L’observation première est de se rendre compte que nos pensées, tellement présentes, sont souvent polarisées : quelque chose est vrai ou faux, bien ou mal, quelqu’un a raison ou au contraire il a tort. Et souvent aussi, nous allo...

Que se passe-t-il en général lorsque nous expérimentons une sensation désagréable, une émotion déstabilisante, une pensée dysharmonieuse ? Celle-ci occupe très vite tout notre espace intérieur et nous nous retrouvons souvent tout entier occupé d’elle, à l’analyser, à nous en plaindre ou à réagir contre elle. Ce faisant, elle prend encore plus d’importance et nous contraint à la subir. Nous voilà a...

Connaissez-vous les 4 accords toltèques ? Les avez-vous déjà expérimentés dans votre quotidien ? Les 4 accords toltèques sont issus de la sagesse toltèque. Ils ont été popularisés par Don Miguel Ruiz dans son livre éponyme. Ils constituent une proposition qui peut devenir un principe de vie, une invitation à une certaine qualité d’attention à porter au quotidien, une inspiration à cultiver l’harmo...

Dans cet épisode, je vous propose d’adopter le point de vue suivant : tout est opportunité. En effet, quelles que soient les circonstances que la vie met sur notre chemin, nous avons à chaque instant la possibilité de choisir comment nous allons les considérer ces circonstances, ce qui va déterminer comment nous allons les traverser. Face à tel imprévu, vais-je réagir, me braquer, me mettre en col...