Prendre soin de l'être, le podcast pour cultiver la santé holistique jour après jour

🎧 100 épisodes de Prendre soin de l’être. Merci d’être là. Ce premier épisode de l’année 2026 marque aussi un moment symbolique : le centième épisode de Prendre soin de l’être . Pour l’occasion, j’ai eu envie de te partager ma vision de la vie . Non pas comme une vérité à adopter, mais comme une invitation à te questionner : avec quelles lunettes regardes-tu la vie, et est-ce que cette vision te...

Cet épisode spécial vient clore la saison 7 Secrets de santé du podcast et l’année écoulée, à travers une méditation olfactive et sonore guidée. Une invitation à ralentir , à intégrer ce qui a été vécu , et à préparer intérieurement le passage vers une nouvelle année . Dans cette méditation, je t’invite à : accueillir avec gratitude tout ce que l’année a contenu : les expériences fluides comme les...

Dans ce nouvel épisode de Secrets de santé , je t’invite à explorer une clé essentielle mais souvent négligée : la sécurité intérieure . Cette capacité à se sentir en sécurité dans son propre corps est un fondement de la santé physique, émotionnelle et mentale. Nous verrons comment cultiver ce sentiment de sécurité pour : • apaiser le stress et le mental • réguler le système nerveux • renforcer la...

Dans ce nouvel épisode des Secrets de santé , nous explorons la stimulation sensorielle , ce chemin simple et profond qui nous ramène au corps , à la présence et à une relation plus harmonieuse avec le monde. Réveiller ses sens, c’est : • revenir dans l’instant présent et sortir du mental qui tourne en boucle ; • stimuler positivement le système nerveux , apaiser le stress et activer le nerf vague...

Et si le toucher était l’un des secrets de santé les plus oubliés… et les plus essentiels ? Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir l’art et le bonheur du toucher : un sens archaïque, fondamental pour notre développement, notre équilibre nerveux, nos émotions et nos relations. Nous portons tous une histoire, des héritages, des permissions — ou des interdits — autour du toucher. Entre culture,...

Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir une pratique simple, accessible et profondément régénérante : le bain chaud. Bien plus qu’un moment de détente ou de cocooning, le bain chaud agit comme un véritable reset pour le système nerveux : il apaise le mental, relâche les tensions physiques et émotionnelles, soutient la circulation, améliore le sommeil et restaure la vitalité. Nous explorons ens...

Dans ce nouvel épisode, j’explore un vrai secret de santé : la capacité à focaliser son attention. Un antidote simple, puissant et accessible pour celles et ceux qui vivent avec le mental en ébullition, le « vélo dans la tête », le hamster qui court dans sa roue, les pensées qui tournent en boucle et rendent toute pause impossible. 👉 L’attention ne peut pas être à deux endroits à la fois. En choi...

Et si la santé commençait… sous nos pieds ? Depuis toujours, la naturopathie nous invite à marcher pieds nus dans la rosée du matin, à sentir la terre, à nous relier au vivant. Aujourd’hui, la science confirme ce que le corps savait déjà : le contact direct avec la Terre — ce qu’on appelle le grounding ou earthing — a un effet mesurable sur notre équilibre physiologique. Notre planète agit comme u...

Et si le soleil était bien plus qu’un simple fournisseur de chaleur et de vitamine D ? Dans cet épisode, Virginie Caubert explore les multiples dimensions de la lumière solaire : Physiologique , à travers la synthèse de la vitamine D , la synchronisation de notre horloge biologique et la régulation nerveuse et émotionnelle, Énergétique , comme source d’ information et de cohérence pour nos cellule...

Et si le mouvement était bien plus qu’une question de forme physique ? Dans cet épisode de la saison Secrets de santé , je t’invite à explorer le rôle fondamental du mouvement : moteur de vie, clé d’équilibre et de régénération. Notre corps est conçu pour bouger, respirer, circuler, danser avec la vie. Lorsqu’on s’immobilise, c’est tout notre organisme — physique, émotionnel, nerveux, énergétique...

Le sommeil, c’est bien plus qu’un moment de repos : c’est un pilier majeur de notre santé globale. Quand tout va bien, on n’en parle pas… mais dès qu’il se dérègle, il révèle un déséquilibre plus profond. Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce que ton sommeil dit de toi et de ton hygiène de vie. Pourquoi dort-on moins qu’avant ? Quels sont les effets d’un manque de sommeil sur nos systèmes ne...

Et si le vrai secret de santé était plus simple qu’on ne le croit ? Dans cet épisode, Virginie Caubert explore la notion essentielle de milieu intérieur : cet environnement liquide dans lequel baignent nos cellules. À l’image d’un poisson rouge dans son bocal, notre organisme fonctionne d’autant mieux que « l’eau » qui le compose reste propre et vivante. Vous découvrirez pourquoi et comment « nett...

On pense souvent que la digestion commence dans l’estomac… mais elle débute bien avant, dans la bouche. Dans cet épisode, je vous propose de redécouvrir l’art de la mastication : un geste simple, mais fondamental pour notre santé globale. 👉 Saviez-vous que mâcher active 20 % du processus digestif ? 👉 Que la salive prépare la digestion chimique, protège des intoxications et révèle les arômes ? 👉...

Et si l’alimentation redevenait simple, vivante et source de vitalité ? 🌱 Dans cet épisode, je partage avec vous les 7 règles d’or de la nutrition , des principes fondamentaux pour prendre soin de votre santé au quotidien. ✔️ Manger avec plaisir et dans le calme ✔️ Retrouver la frugalité et l’écoute de la faim ✔️ Adapter son alimentation à son individualité ✔️ Intégrer le cru et les aliments brut...

✨ Et si votre corps possédait une incroyable capacité d’auto-guérison et de régénération ? Au cœur de toutes les médecines traditionnelles, il y a la notion d’ énergie vitale : cette force invisible qui distingue le vivant de l’inerte et qui rend possible la cicatrisation, le renouvellement cellulaire et l’équilibre global du corps. Dans cet épisode, je vous propose de découvrir : 🌱 Comment fonc...

🌿 Bienvenue dans la saison 7 de Prendre soin de l’être , une saison consacrée aux Secrets de santé . Dans cette nouvelle série d’épisodes, je t’invite à (re)découvrir les fondamentaux de l’hygiène de vie , ces gestes simples, essentiels, souvent oubliés… mais qui transforment notre quotidien. Au programme : ✨ Reconnaître le formidable potentiel de régénération du vivant et de notre corps 🍽️ Expl...

Mon podcast santé et naturopathie fête ses 2 ans déjà ! 🌿 77 épisodes, 6 saisons, des milliers d’écoutes qui continuent chaque jour, une nomination au Prix du podcast santé francophone , et surtout une communauté d’auditeurs fidèles et curieux : merci de tout cœur . 💚 Dans cet épisode anniversaire, je partage : ✨ L’histoire et l’origine de ce podcast de bien-être et santé naturelle ✨ Les couli...

Dans cet épisode, je vous invite à un voyage olfactif pour explorer la manière dont les huiles essentielles peuvent nous accompagner dans l’ intégration des expériences de vie . Souvent, nous accumulons des événements sans vraiment en saisir la richesse, ni en tirer les ressources profondes. Grâce à la présence subtile des huiles – aneth, verveine citronnée, muscade, ciste ladanifère, cèdre, sauge...

Pendant longtemps, j’ai cru que mon bonheur dépendait des circonstances, des autres, de la météo… et je subissais. Dans ce dernier épisode, je raconte la conversion intérieure qui m’a menée d’une posture de victime à un choix conscient : celui d’être heureuse. Découvrir qu’« être heureux est un choix » a été un véritable bouleversement. Grâce à Access Consciousness, j’ai compris que je pouvais dev...

Le temps m’a longtemps échappé. Je l’ai rentabilisé, compressé, optimisé. J’ai cru qu’il fallait le remplir, jusqu’à l’épuisement. Dans cet épisode, je retrace le cheminement qui m’a menée d’une vie à contre-rythme, dictée par la pression et les injonctions culturelles, vers une relation plus fluide, plus douce, plus consciente au temps. De la formation en naturopathie à la reconnaissance de ma na...

Dans cet épisode intime et profond, je partage l’évolution de ma relation à mon corps, de la contrainte à la conscience, du contrôle à l’alliance. Marquée par des années d’exigence et d’injonctions, ma relation au corps s’est peu à peu transformée grâce à la naturopathie, à des expériences de mise à l’arrêt, à l’écoute subtile du langage corporel, et à des approches comme Access Consciousness. Auj...

Dans cet épisode intime, je partage un témoignage puissant sur dix années de vie marquées par l’emprise, la violence et l’épuisement. Un récit de transformation profonde où l’épreuve devient chemin de conscience. Au fil de mon parcours, j'interroge les notions de bien et de mal, souvent figées, et propose un autre regard sur ce que nous vivons. Que révèle une épreuve quand on cesse de la juger ? C...

Transmettre : l’art de révéler les ressources déjà là Dans cet épisode, je te parle de transmission. Une transmission vivante, enracinée dans l’expérience et le lien. Je partage comment, contre toute attente, l’enseignement s’est invité dans mon parcours, comment il est devenu une source inépuisable de joie, de profondeur et de transformation. En naturopathie, transmettre ne se limite pas à donner...

Pourquoi devient-on naturopathe ? Dans ce premier épisode de la saison estivale, je vous raconte le point de bascule de mon parcours : une reconversion radicale, née d’un choc de vie, qui m’a fait quitter la recherche scientifique pour m’engager sur le chemin de la naturopathie. Je reviens sur cette transition intérieure, sur la perte de sens ressentie dans mon métier d’origine et sur ce qu’a repr...

Et si l’été était une invitation à l’intime ? Pour cette nouvelle saison du podcast Prendre soin de l’être , je fais un pas de côté. Un pas vers moi. Cet été, je témoigne. Je vous partage les traces laissées par mon propre cheminement : les traversées, les révélations, les liens que je tisse entre ma vie intérieure et ma manière d’accompagner. Longtemps tenus dans l’ombre, ces récits personnels tr...