Elisa Keil, Tom Boos

Präfrontale Parties

Health DE ↓ 60 episodes

🧠„Präfrontale Parties“ ist der Podcast für Menschen, die mehr suchen als nur Fitness – ein langes Leben in Kraft, Gesundheit und Gelassenheit. Elisa – Ernährungswissenschaftlerin und Tom – Personal Trainer & Athlet – vereinen Wissenschaft mit Praxis und Lebensfreude.🌱Für alle, die Gesundheit als Weg verstehen und nicht als Ziel. Mit Haltung, Hingabe – und einem Lächeln.🧪Keine Zauberformeln, aber immerhin besser als dein letzter Fitness-Newsletter.🎙️Neue Folgen – jeden Sonntag, 10 Uhr.

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Author

Elisa Keil, Tom Boos

Episodes

#010 Q&A über Motivation, Autismus und Charakterschwächen 20.11.2024 52:17

In dieser Episode geben wir euch einen ehrlichen und ungefilterten Einblick in unser Leben und unsere Gedanken. Ihr habt gefragt – und wir haben geantwortet. Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de, tom@youri&#x...

#009 Nootropics und Smart Drugs – Die geheimen Helfer für mehr Fokus und mentale Power? 13.11.2024 43:40

In der neuesten Folge tauchen wir tief in die Welt der Nootropics und Smart Drugs ein – Substanzen, die immer mehr Menschen verwenden, um ihr Gehirn auf Hochtouren zu bringen. Aber was steckt wirklich dahinter? Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de,...

#008 Gefangen im Stress? Die schnelle Lösung für mehr Energie und Gelassenheit 06.11.2024 52:49

Fühlst du dich ständig gestresst und ausgelaugt? Du bist nicht allein – doch es gibt einen Ausweg! In dieser Folge von Präfrontale Parties lüften wir das Geheimnis, warum Stress deinen Körper belastet und wie du ihm sofort die Stirn bieten kannst. Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inne...

#007 Die beliebtesten Sportmythen 30.10.2024 49:40

In dieser Folge von Präfrontale Parties räumen wir mit einigen der hartnäckigsten Fitness-Mythen auf, die uns ständig begegnen. Aber Achtung – hier kommt die Wahrheit, und sie könnte dich überraschen! Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de, t&#1...

#006 Crazy Diäten 23.10.2024 52:37

Von Schokolade bis Zigaretten: Die verrücktesten Diäten im Check – und was wirklich funktioniert! Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de, tom@yourinneredge.de We...

#005 Vitaldaten im Alltag 16.10.2024 42:19

Was HFV, RHF, VO2max, SpO2 und Atemfrequenz über deine Gesundheit verraten. Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de, tom@yourinneredge.de Website: www.yourinneredge.de Spotify:...

#004 Body Dysmorphia 09.10.2024 56:06

Woher kommt die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper? Und was Du dagegen tun kannst! @xamot_sport auf Instagram für qualitative Sport & Gesundheit Tipps von unseren Freund Max! Socials: Instagram: https://www.instagram.com/your.inneredge/ YouTube: https://www.youtube.com/@praefrontaleparties TikTok: https://www.tiktok.com/@inneredge3 Email: elisa@yourinneredge.de, tom@y&#...

#003 Alkohol und Sport 02.10.2024 42:04

Haben Sport und Alkohol eine gemeinsame Zukunft? Studien: Vella LD, Cameron-Smith D. Alcohol, athletic performance and recovery. Nutrients. 2010 Aug;2(8):781-9. doi: 10.3390/nu2080781. Epub 2010 Jul 27. PMID: 22254055; PMCID: PMC3257708. Liangpunsakul S, Crabb DW, Qi R. Relationship among alcohol intake, body fat, and physical activity: a population-based study. Ann Epidemiol. 2010 Sep;20(9):670-5...

#002 Fasten 25.09.2024 48:12

Welche Vorteile kann es haben, freiwillig auf Nahrung zu verzichten? Studien: Vasim I, Majeed CN, DeBoer MD. Intermittent Fasting and Metabolic Health. Nutrients. 2022 Jan 31;14(3):631. doi: 10.3390/nu14030631. PMID: 35276989; PMCID: PMC8839325. Patterson RE, Sears DD. Metabolic Effects of Intermittent Fasting. Annu Rev Nutr. 2017 Aug 21;37:371-393. doi: 10.1146/annurev-nutr-071816-064634. Epub 20...

#001 Morgenroutine 18.09.2024 44:06

Wie du deinen Morgen mit Hilfe von einfachen wissenschaftlichen Tools optimieren und deine zerebralen PS steigern kannst. Studien: Koffein-Timing: Zhang Y, Yang W, Xue Y, Hou D, Chen S, Xu Z, Peng S, Zhao H, Wang C, Liu C. Timing Matters: Time of Day Impacts the Ergogenic Effects of Caffeine-A Narrative Review. Nutrients. 2024 May 8;16(10):1421. doi: 10.3390/nu16101421. PMID: 38794659; PMCID: PMC1...