Powerful Me - Lebe dein Potenzial

Ich möchte mir ja gerne mein absolutes Traumleben aufbauen, aber wie? Am besten beginnst du mit dem 1. Schritt: Deiner Energie. Deine Energie ist deine wertvollste Ressource, um alles im Leben zu erreichen, was du willst und eine echte Umsetzerin zu werden. In dieser Folge geht es um die Schlüssel für mehr Energie: Fokus + Klarheit + Powerroutinen + Ernährung + Bewegung + Gedanken- und Emotionsman...

Kennst du das auch? Du liegst abends im Bett, kannst aber nicht einschlafen, weil dich etwas beschäftigt. Deine Gedanken drehen sich im Kreis und das Grübeln will einfach kein Ende nehmen. Ein Gedankenkarussell! Aber nicht nur abends. Auch während des Tages tauchen diese belastenden Gedanken immer wieder auf. Ich kann dich beruhigen: Nicht nur dir geht es so. In dieser Episode habe ich Tipps und T...

Maria Husch ist Raumexpertin – die etwas andere Einrichtungsberaterin und Gründerin der I LOVE MY HOME-Community. Sie zeigt Menschen, wie sie ihre Räume glücklich & erfolgreich gestalten, damit ihre Ziele & Träume wahr werden. In dieser Podcastfolge geht es um folgende Themen: Was hat Energie mit Räumen zu tun? Wie kann ich die Energie in meinen Räumen anheben und Kraftplätze schaffen? Welche einf...

Es gibt eine Sache, die du zu jederzeit anwenden kannst, um endlich weiter zu kommen im Leben. Es ist Fokus! Fokus ist eine Superpower! In dieser Podcastfolge lernst du, was Fokus eigentlich ist, wo die Vorteile von Fokus für Dich liegen und wie der richtige Fokus dein ganzes Leben auf einen Schlag zum Positiven verändern kann. Du bekommst praktische Tipps, wie Du es schaffst, fokussierter zu werd...

Meistens starten wir (wenn wir etwas in unserem Leben verändern wollen) mit der Strategie. Wir wollen abnehmen? Her mit der passenden Ernährungs- und Trainingsstrategie. Wir wollen, dass unser Business wächst? Wir sind auf der Suche nach der richtigen Businessstrategie. Wir wollen bessere Beziehungen, bessere Finanzen, mehr Zeit.... Und dann fragen wir uns: "Wie kann ich es machen? Wie kann ich es...

8 Jahre lang wusste niemand, dass Tamara unter einer Essstörung leidet. Sie hat mit niemandem darüber gesprochen und nach außen schien es, als hätte sie ihr Leben super im Griff. Doch im Innen sah es ganz anders aus. Über Jahre trug sie eine Maske und diese Maske aufrecht zu erhalten, wurde immer anstrengender. Im August 2021 kam der Zeitpunkt wo klar wurde: Jetzt muss sich etwas ändern! Tamara me...

Wenn du dich dazu entschlossen hast, das Jahr 2022 zu deinem Jahr zu machen, dann ist jetzt der richtige Moment für Power und Motivation. Ich zeige dir, wie: 1. Setz dir schriftlich konkrete Ziele 2. Deine Motivation 3. Was dadurch möglich? 4. Was bist du dir selbst wert? 5. Wie bist du in deiner besten Version? 6. Zuerst sein, dann haben 7. Actionsteps setzen 8. TUN, TUN, TUN Viel Erfolg! Auf ein...

Mein heutiger Gast ist eine echte Macherin. Sie ist zweifach Unternehmerin, zweifach Mama und sehr engagiert im Charitybereich. Stefanie Schauer erzählt von ihrem Erfolg aber auch vom Scheitern und wie sie damit umgeht. Es gab eine Zeit, wo sie nicht wusste, wie sie im nächsten Monat die Gehälter von ihren Mitarbeitern bezahlen soll – in dieser Folge erfährst du, wie sie es gelöst hat. Steffi teil...

Heute darf ich dir eine ganz besondere Frau vorstellen: Sabine Kronberger. Sie ist Journalistin, Moderatorin, Chefredakteurin der Zeitschrift Welt der Frauen, Landwirtin und 2fach Mama. Sabine erzählt uns von ihrem beruflichen Weg und wie sie mit diesen vielen Rollen umgeht. Was sie für sich als Ausgleich tut und wie es ist, wirklich raus aus der Komfortzone zu gehen und ohne Sicherheitsnetz zu sp...

Warum Nachhilfe und Lerntipps nicht funktionieren und wie du wirklich bessere Noten und ein entspanntes Familienleben bekommst Lernexpertin und Mindset-Coach Petra Trautwein arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern, die Schulprobleme haben, und Müttern, die erschöpft sind vom nervenaufreibenden Schulalltag. Sie kennt die Sorgen und Nöte von Familien, wenn es um die Schule geht. Und sie weiß, dass d...

Heute gibt es wieder einen Perspektivwechsel. Constanze Baier hat mich für ihr neuestes Projekt interviewt. Vor kurzem hat sie mein CREATE YOUR LIFE JOURNAL gekauft und ich habe sie inspiriert, ihr eigenes Zyklus-Journal zu kreieren. Bald ist es so weit und es kommt auf den Markt. Das dazugehörige Interview mit mir möchte ich heute mit dir teilen. Ich gebe tiefe Einblicke "Behind the scenes" von m...

Lisa Putz ist Yogalehrerin und hat sich den Traum vom eigenen Studio verwirklicht. In diesem Podcastinterview erzählt sie von ihrem Weg: Wie sie zu Yoga gekommen ist, wie der Traum vom eigenen Studio hochkam, welche Hindernisse sie noch aufhielten und wie es dann schlußendlich im Jahr 2020 mit dem eigenen Studio geklappt hat. Lange hatte Lisa den Gedanken: "Yoga ist ein Hobby, damit kann man ich k...

Chris The Roc Rohrhofer ist zum 2. Mal Gast im Powerful Me Podcast und erzählt von seinem TV Auftritt bei "2 Minuten, 2 Millionen". In den Monaten davor musste er sich genau auf den Tag X vorbereiten. Er wusste, er hatte genau 2 Minuten Zeit. In diesen 2 Minuten geht es um alles. Die Performance muss sitzen! Wie Chris seine Vorbereitung gestaltet hat, wie er mentales Training und die Kunst der Vis...

Letztes Jahr um diese Zeit sah Kathrin Schneebauers Leben noch ganz anders aus als jetzt. Immer wieder ist sie regelmäßig in ein tiefes Loch gefallen, war unglücklich, konnte sich selbst nicht lieben. Immer wieder kamen Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug. Ich bin nicht schön genug. Ich bin nicht schlank genug." Gleichzeitig wusste sie: Wenn ich aus diesem Kreislauf rauskomme und meine Themen lö...

Heute gibt es einen Perspektivwechsel. Hannah Panidis hat mich vor einigen Wochen für ihren Podcast Denkraum (vormals: Ohne Worte) interviewt. Das dazugehörige Interview mit mir möchte ich heute mit dir teilen. Ich gebe tiefe Einblicke in meinen Weg und meine Art des Journalings. Darum geht's in dieser Folge: - Wie war die frühere Juliana? - Meine Ernährungsumstellung und Gewichtsabnahme. - Von un...

Der Ist-Stand deines Lebens ist die Summe deiner Entscheidungen (und Nicht-Entscheidungen) der letzten Jahre. Und die Entscheidungen, die du heute und die nächsten Tage und Wochen triffst, kreieren deine Zukunft. LINKS ZU JULIANA KÄFER: Komm zum nächsten Powerday: POWERDAY STEYR - 1 Tages Mindset & Coaching Seminar K Der Nächste findet am 25.9.2021 in Steyr statt. Hol dir die Infos dazu unter dies...

Constanze Baier ist „unverschämt. Weiblich“. Sie begleitet Frauen dabei, sich und Ihren Körper liebevoll anzunehmen, um ihre innere Fülle und ihre ganze Schönheit voll auszukosten. Ihr ist es ein Herzensanliegen, dass sich Frauen stolz und selbstbewusst mit der Magie ihres Körpers verbinden, um ihre weiblichen Qualitäten lustvoll zu fühlen und ausdrücken zu können. Mehr zu Constanze Baier: Mehr zu...

Die einen sprechen und werden gehört, gefeiert und man folgt ihnen. Andere sprechen und werden übersehen. Was entscheidet, ob und wie man wahrgenommen wird? Ob und wie wir ankommen und Wirkung erzielen bei unserem Gegenüber? Anne Kühl, Stimm-Coach und Expertin für authentisches Sprechen, weiß es. Nicht nur aus Studien, sondern direkt aus der Praxis. Die Diplom-Sprecherin hat über 6.000 Menschen –...

Wingwave® ist eine lösungsorientierte Kurzzeitcoaching-Methode zur Regulation von Leistungsstress, zur Stärkung und Stabilisierung eigener Ressourcen und zur Leistungssteigerung, u.a. basierend auf Erkenntnissen der Neurobiologie und der Gehirnforschung. Begründet wurde sie in Deutschland von Cora Besser-Siegmund, Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und NLP-Lehrtrainerin. Die Methode setzt genau...

Heute möchte ich dir von meinem gestrigen Coachingtag erzählen und 3 konkrete Beispiele daraus highlighten. In dieser Folge erfährst du, wie es meine Coachingkundin geschafft hat, wegzukommen von Verzicht, Druck, kämpfen gegen den Körper und Glaubenssätzen wie "Ich bin dick." "Ich habe kein Durchhaltevermögen." "Das ist anstrengend." Stattdessen hat sie es jetzt geschafft, sich mit Genuss gesund z...

Einer meiner größten Gamechanger im Leben war es, Eigenverantwortung zu übernehmen. Es kommt nicht darauf an was dir passiert, sondern wie du darauf reagierst. Solange wir immer die Anderen oder äußere Umstände für unser Wohlergehen verantwortlich machen, können wir nichts ändern - sind wir in der Ohnmacht. Wenn wir aber 100%Verantwortung für unser Leben übernehmen haben wir die Zügel in der Hand....

Jenny Kammerhofer ist erfolgreiche Bloggerin und Content Creator. Im Interview sprechen wir über die Themen Selbstwert & Selbstverwirklichung. Jenny erzählt über ihren Weg zur erfolgreichen Bloggerin und was alles an Arbeit dahinter steckt. Sie verrät ihr Lebensmotto "Vergleichen das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit". Ebenso wie sie mit kritischen Kommentaren im Internet umgeht u...

Carina ist erfolgreiche Teilnehmerin meines Onlineprogramms "Der Esscode - Beende emotionales Essen, abendliche Essanfälle, ständiges Neuanfangen und den Jojo-Effekt". Ich habe sie zum Interview eingeladen, damit sie aus ihren Erfahrungen erzählt. In dieser Folge erfährst du: Wie sie... - sich das automatische Naschen und Süßes mit Leichtigkeit und ohne Verzicht abgewöhnt hat. - persönlich und men...

Heute gibt's Impulse für ein glücklicheres Leben! Komplett spontan habe ich mir 3 Karten aus dem Kartendeck "Der geile Scheiß vom Glücklichsein" gezogen und gebe dir in dieser Folge meine Ansicht zu diesen Themen mit. 1) Du wirst nicht das bekommen, was dir zusteht, wenn du daran festhältst, was du loslassen solltest. 2) Um zu wachsen und zu erblühen, braucht es dein Strahlen, aber auch den Regen...

Affirmationen sind einfache, klare, positiv formulierte Sätze. Laut oder leise wiederholt ausgesprochen, dienen sie dazu, das Unterbewusstsein mit neuen Informationen zu versorgen. Ziel ist es, mit ihrer Hilfe Blockaden zu lösen, Störungen und überholte, festgefahrene und hindernde Gedankenstrukturen zu entfernen und neue positive, befreiende und inspirierende Gedankenmuster zu schaffen. Affirmati...