Powerful Me - Lebe dein Potenzial

Hast du manchmal das Gefühl, dass du überfordert bist? Dass dir alles zuviel wird? Hast du Selbstzweifel, Ängste oder Gedankenchaos? Dann nimm dir 20 Minuten Zeit für dich und komm mit dieser Meditation wieder zurück zu deiner inneren Power, Ruhe, Balance und Gelassenheit. Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auf Instagram https://www.instagram.com/...

In dieser Folge erfährst du ganz viel über deine Power, wie dein Gehirn funktioniert und neben vielen Impulsen auch 3 konkrete Tipps für mehr Lebenskraft. 1) Folge deiner Intuition. 2) Einfach machen. Lieber unperfekt starten als perfekt zu warten. 3) Gefühle wollen gefühlt werden. Hier findest du alle Links zu JULIANA KÄFER - EMPOWER PEOPLE: Für regelmäßige Motivation und hilfreiche Tools komm in...

Statement zur Namensänderung des Podcasts. In dieser Folge erzähle ich dir von den Gründen, warum es einen neuen Namen gibt, was sich ab sofort ändert hier im Podcast und wie der "Die FitEssDenkerin" in Zukunft heißt :-) Hier findest du alle Links zu JULIANA KÄFER - EMPOWER PEOPLE: Für regelmäßige Motivation und hilfreiche Tools komm in die Facebook-Gruppe KOMM IN DEINE POWER: https://www.facebook...

Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - nicht stimmt. Steph Reinhardt ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und wir beide arbeiten mit vielen Menschen, die abnehmen wollen. Ein Ansatz, der uns sehr am Herzen liegt, ist das 'Mentale Training' und über die letzten Jahre haben wir viele...

Abnehmen beginnt im Kopf. Die besten Ernährungs- und Sportprogramme funktionieren nicht, wenn im Hintergrund die mentale Einstellung - das Mindset - nicht stimmt. Steph Reinhardt ist Ernährungsberaterin und Mentaltrainerin und wir beide arbeiten mit vielen Menschen, die abnehmen wollen. Ein Ansatz, der uns sehr am Herzen liegt, ist das 'Mentale Training' und über die letzten Jahre haben wir viele...

Diese Folge ist ein 'friendliy reminder' für deine körperliche Power. Wahrscheinlich kennst du bereits diese Inhalte - es soll eine kleine Erinnerung für dich sein, was auf körperlicher Ebene zusammengefasst wichtig ist, um wieder mehr Energie zu haben. Veränderst du nur ein paar kleine Dinge in die richtige Richtung, steigt auch plötzlich dein Energielevel. Die Impulse für dich: 1) Iss dich satt...

Dein Körper ist dein Haus, der einzige Ort, den du zum Leben hast, dein Feedbackinstrument. In dieser Folge geht es um folgende Tipps, mit denen du ein besseres Verhältnis zu deinem Körper bekommen kannst. 1) Je höher dein Energielevel ist, desto besser geht es dir. Dein Energielevel ist dein Fundament. 2) Je mehr du nach deinen Werten lebst, desto glücklicher und versöhnter bist du mit deinem Kör...

"Nimm dich selbst nicht so wichtig" hört man oft.... Der Meinung bin ich nicht, denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben und geht es dir gut, strahlst du das auch an dein Umfeld aus. Meine Tipps in dieser Folge: 1) Mach, was dir gut tut! 2) Starte den Morgen mit dir! 3) Komm wieder mehr zu dir - raus aus dem Kopf, zurück ins Herz! 4) Tue täglich etwas, was dir gut tut und dich weiterbrin...

In Teil 2 des Interviews mit Dirk Kreuter geht es um Dirks persönliche Definition von Erfolg. Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es für den beruflichen Erfolg ist, auch die Bereiche Physis und mentale und emotionale Balance zu meistern. Ebenso erfährst du die besten Verkaufs- und Beziehungstipps von Dirk Kreuter. Ganz spannend finde ich auch die Art, wie er Bücher liest und am Ende erfährst du...

Es ist wirklich ein besonderes Gespräch mit Dirk Kreuter, in dem es darum geht, welche mentale Einstellung man braucht, um erfolgreich im Leben zu sein. Dirk erzählt, wie er persönlich sein Energielevel hochhält, wie er für Balance in seinem aufregenden Leben sorgt und gibt wertvolle Tipps für beruflichen Erfolg und Erfüllung. Der Mann weiß wovon er spricht, denn für seinen sogenannten "Erfolg übe...

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um voller Energie ins neue Jahr(zehnt) zu starten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana Die 6 Fragen: 1) Diese 3 Dinge möchte ich unbedingt erreichen, weil..... 2) Dieses Jahr schiebe ich Folgendes nicht mehr auf... 3) Dieses Jahr sage ich JA, wenn... 4) Dieses Jahr sage ich NEIN, wenn... 5) Dieses Jahr wird fü...

Meditation, um das Jahr Revue passieren zu lassen und einen Blick auf das Neue zu werfen. Dieser bewusste Rückblick mit Vorschau kann dir dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, einiges klarer zu sehen und bewusst diesen Jahreswechsel zu bestreiten. Genieße es! Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana www.julianakaefer.at

In dieser Folge habe ich 6 Fragen für dich, um das Jahr 2019 Revue passieren zu lassen. Dieser bewusste Rückblick kann dir dabei helfen, wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen, einiges klarer zu sehen und bewusst diesen Jahreswechsel zu bestreiten. Ich wünsch dir das Allerbeste für das neue Jahr 2020! Alles Liebe, deine Juliana Die 6 Fragen: 1) Was waren deine 3 größten Erfolge im Jahr 2019? 2) Was wa...

Als 2010 bei Lisa Depression/Burnout diagnostiziert wurde, ist sie erstmal in ein tiefes Loch gefallen. Ihre Energie war am Ende: geistig und körperlich – emotional war sie ausgebrannt und leer. Bei der Suche nach einer alternativen Lösung und einem neuen Ziel in ihrem Leben hat sie viele Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Mentales, Entspannung und Burnout gemacht. All dieses Fachwissen hat...

Ängste gehören zu unserem Leben dazu - sie sollen nur nicht die Macht über unser Leben haben. Karoline Bruse ist Coach und "Personal Trainerin für das Energiesystem" und beschäftigt sich intensiv mit dem Chakrensystem. Im Interview verrät sie viele Tipps, wie du raus aus dem Drama kommst. 1) Fokus auf das Schöne im Leben. 2) Entscheidungen. Du kannst immer entscheiden. Energie folgt den Gedanken....

Erik Strupat ist erfahrener Schmerz- und Migränespezialist und hat in seinen 10 Jahren Erfahrung über 500 Coaches mit seinem Konzept ausbilden dürfen und über 5.000 Menschen in ein schmerzfreies und gesünderes Leben begleitet. Er sagt: Dein Körper ist dein Feedback-Instrument. Hinter jedem Schmerz steckt irgendwo eine Freude. Die gilt es zu finden. In dieser Folge schauen wir etwas "Hinter die Kul...

Bettina Geiblinger ist Designerin und Kreativtrainerin und sie unterstützt Menschen, sich in ihrer Kleidung richtig wohl zu fühlen und dabei gleichzeitig stylisch und strahlend aufzutreten. Wir sprechen im Interview darüber, wie du dein Wohlfühloutfit findest, wieviele Schuhe du wirklich brauchst und über aktuelle Trends. Bettina ist Nachhaltigkeit sehr wichtig und sie erklärt im Gespräch, wie du...

Jeder kann lachen! Schon im Mutterbauch lächelten wir. Als Kinder lachen wir 400 mal am Tag, wir Erwachsene kommen nur mehr auf 10 mal am Tag. Wo haben wir unser Lachen verloren oder wurde es uns aberzogen? Lachen ist eine optimale Gesundheitsförderung, die wir viel mehr nützen sollten. Lachen gibt Energie, senkt den Blutdruck, entspannt, fördert den Stressabbau, versorgt den Körper optimal mit Sa...

Einfach machen wurde das Motto von Viktoria Schretzmayer. Sie ist Mindset-Trainerin und spiritueller Coach und unterstützt Menschen dabei, sich selbst zu verwirklichen und ihre Träume zu leben. Im Gespräch mit Viktoria erfährst du: Wie du von der Warterin zur Macherin wirst. Wie spirituelle Arbeit neue Welten öffnen kann. Wie du alles erreichst, was du dir wünschst. Warum die Arbeit mit dir selbst...

Irgendwie ist dieses Thema "Vergleichen mit Anderen" gerade so präsent. Ich höre es ganz oft in meiner Praxis von meinen Kundinnen, auch mir geht es öfters so, dass ich mich vergleiche und ich hab auch gemerkt, dass sich andere mit mir vergleichen. Also musste es jetzt in den Podcast :-) In dieser Folge teile ich offen und ehrlich meine "Mindfucks" der letzten Jahre, wie ich früher über mich gedac...

In der heutigen Zeit haben wir oft viel Stress. Stressmanagement Coach Michaela Kraupa erklärt auf einfache Weise die verschiedenen Phasen und dass jeder Mensch eigene persönliche Stressauslöser hat. Sie hat viele Tipps und Tools auf Lager, die dir helfen können, Stress abzubauen und eine gesunde Stresskompetenz aufzubauen. 1. Schritt: Erkenne und gestehe dir selbst ein, dass es gut wäre, etwas zu...

"Juliana, ich möchte dich für deinen Podcast interviewen. Weil ich denke, dass es interessant wäre für deine Zuhörer, dich von einer ganz anderen Seite kennenzulernen!" Dieses Mail bekam ich vor einiger Zeit von meiner Kollegin Michaela Kraupa. Ich fand die Idee richtig witzig und wir haben uns zum Interview getroffen. Ich erzähle über meinen Weg, meine Herausforderungen, wie ich Beruf, Familie un...

Diesmal erwartet dich wieder eine inspirierende Frau im Interview: Birgit Untermair. Birgit ist ganzheitlicher Coach und begleitet Menschen in ihr persönliches Lebens- und Liebesglück. Im Gespräch mit Birgit Untermair erfährst du: Wie du dein Selbstliebeglas füllen kannst. Wieso es wichtig ist, auf alte Verletzungen, Prägungen, Ängste und Zweifel hinzuschauen und Licht ins Dunkel zu bringen Dass d...

Motivational Speech: Sei es dir wert, dich um dich zu kümmern! Alle Infos zu Juliana Käfer findest du unter: Website: www.julianakaefer.at Instagram: @juliana_kaefer Facebook: Fitness. Ernährung. Mentaltraining Juliana Käfer Zum FitEssDenker Club kannst du dich hier anmelden: https://www.julianakaefer.at/fitessdenker-club

Babsi Plehn ist Life Coach und widmet sich mit Leidenschaft dem Thema "Gewohnheiten entwickeln" - daher auch ihr Name: "Gewohnheitsentwicklerin". Wir sprechen in dieser Folge darüber, dass viele Menschen oft gar nicht genau wissen, was sie eigentlich wollen. Sie spüren, dass es ihnen in der aktuellen Situation nicht (mehr) gut geht und dass sie sich Veränderung wünschen. Wo aber genau ansetzen? Ge...