Power Walk - podcast w ruchu

✅ Ozempik , czy to święty graal odchudzania, czy kolejna pułapka? Posłuchaj podcastu, by poznać mechanizm działania semaglutydu , jego wpływ na insulinę i glukagon. W dzisiejszym Power Walk  Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospod...

✅Czy ten poranny spacer to tylko aktywność fizyczna, czy może rytuał pełen mocy? Zachęcam Cię do zastanowienia się nad codziennymi nawykami w poszukiwaniem wewnętrznej energii. Dziś usłyszysz moje top 5 rytuałów wzmacniania energii.  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Moż...

🥳🥳 Dziś przypada 400 wspólny poranny Power Walk 🥳🥳 idziemy po wiecej. Czy smartfony powinny być w centrum życia rodzinnego, czy raczej w wydzielonych strefach? Czy odrębne przestrzenie do pracy i odpoczynku to konieczność, czy luksus?  I wreszcie, czy ograniczanie dostępu do telefonów to przejaw kontroli, czy dbałości o zdrowie i relacje?  Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem...

Gościem tego Power Walku jest Karolina Gorczyca, polska aktorka, która podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem opowiada o tremie, samoakceptacji i radzeniu sobie z krytyką. Dowiedz się, jak Karolina przekuwa trudności w siłę i osiąga harmonię w życiu codziennym. Zainspiruj się i znajdź swój sposób na wewnętrzny spokój 🙂 Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Part...

5-etapowy schemat radzenia sobie z problemami,  jak z niepowodzeń można wyciągnąć korzyści.  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists  ➡ https://www....

Czy to, że jesteśmy nauczeni, że co wolno wojewodzie, to nie tobie smrodzie, naprawdę ma tak głębokie korzenie w naszej psychice i odbija się na naszym życiu zawodowym i osobistym? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Wojciec...

Dziś o uważności jako wrodzonej zdolności, którą można rozwijać. Uważność to bycie tu i teraz, a można ją trenować poprzez codzienne spacery połączone z refleksją. W podcaście przedstawiona jest technika kotwicy, która pomaga regularnie powracać do uważnego umysłu. Jest to 3-etapowy oddech, który angażuje zmysły i ciało. Pierwszy krok to .... . Regularne stosowanie techniki kotwicy pomaga wyciszyć...

Krok po kroku do dobrostanu nr 10. Tęskniliście? Wracamy po świąteczno-noworocznej przerwie z serią Power Walk „Krok po kroku do dobrostanu” z MultiLife! Tym razem bierzemy na tapet wartości i przekonania, a naszą Gościnią jest Maja Włoszczowska, wybitna kolarka, dwukrotna medalistka olimpijska. Power Walk z Mają Włoszczowską i Mateuszem Kusznierewiczem to inspirująca rozmowa o tym, jak sport kszt...

Genetyczne predyspozycje do otyłości, podkreślając, że geny nie determinują w 100% masy ciała. Gen FTO zwiększa ryzyko, ale styl życia ma kluczowy wpływ. Mutacje leptyny powodują ciężką otyłość od dzieciństwa. Dieta, ruch i świadome wybory mogą wyciszyć niekorzystne geny. Badania genetyczne są dostępne, lecz nie są wyrocznią. Podkreślono rolę błonnika i białka w diecie oraz dietę niskowęglowodanow...

Krok po kroku do dobrostanu nr 11. Zapraszamy na wspólny spacer z Dominiką Nawrocką – ekspertką i trenerką finansową, która specjalizuje się w tłumaczeniu zawiłości świata finansów na prosty język 😉. Podczas Power Walku z Mateuszem Kusznierewiczem rozmawiają o wolności i niezależności finansowej, szczególnie z perspektywy kobiet. Dominika wyjaśnia, jaka jest różnica między niezależnością i wolnoś...

Polecaną książkę znajdziesz tu: https://www.empik.com/waga-z-glowy-kucewicz-katarzyna,p1460212341,ksiazka-p i dodatkowe informacje https://www.wagazglowy.pl/ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Wal...

Odkryj moc swoich emocji! Power Walk, którego gospodarzem jest Julia Badowska, psycholog sportu, to przewodnik po świecie uczuć. Dowiesz się, jak ważne jest to, by nazywać swoje emocje i wykorzystywać jako drogowskazy. Julia zaproponowała świetne ćwiczenie, które pomoże Ci rozpoznać i lepiej reagować na swoje emocje. Spróbuj nauczyć się od dzieci ich naturalnej zdolności do odczuwania napięć emocj...

Odkryj, jak wesprzeć młodzież w walce z uzależnieniami! W tym Power Walku Andrzej Silczuk, lekarz, specjalista psychiatra, wraz z Mateuszem Kusznierewiczem omawiają systemowe podejście do problemu, podkreślając, że dotyczy on całej rodziny. Dowiedz się, jak rozpoznać pierwsze objawy i jak reagować, aby skutecznie pomóc bliskim. Poznaj strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami i dowiedz się, gdz...

Odkryj sekrety dobrostanu z Kaśką Rychcińską, psycholog, podcasterką i specjalistką od dobrostanu i Mateuszem Kusznierewiczem podczas porannego spaceru! Posłuchaj, jak zaplanować szczęście i jak oświetlenie wpływa na Twoje samopoczucie. Dowiedz się, jak można sprawdzić swój dobrostan, i czy masz w kalendarzu czas na relaks. Dowiedz się, czym są receptory melanopsynowe i jak działają. Zadbaj o sieb...

Oni obalają mit Blue Monday i zapraszają na spacer w stronę psychologii pozytywnej! 🚶‍♀️🚶‍♂️ Dowiesz się, jak szczęście wpływa na zdrowie i długowieczność, oraz jak budować satysfakcjonujące relacje, bo to właśnie jakość relacji, a nie ilość jest kluczem. Odkryj siłę wdzięczności i sprawdzone sposoby na lepsze samopoczucie! Posłuchaj i zacznij celebrować każdy dzień! 🎉 Podcast w ruchu, łączymy...

Jak organizować życie, aby realizować nadrzędne cele, nie ulegając pokusom i spontanicznym zaproszeniom. 🚶‍♀️🎧 Dowiesz się o roli kalendarza, odmawiania i świadomego wyboru priorytetów. ✨ Posłuchaj i zacznij żyć bardziej intencjonalnie! 🚀 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. R...

Jak niedoczynność tarczycy wpływa na metabolizm i utrudnia redukcję masy ciała. 🎧🚶‍♀️ Dowiesz się o objawach niedoczynności, jej przyczynach i sposobach na wsparcie tarczycy za pomocą diety i suplementacji. 🍎💪 Posłuchaj i odzyskaj kontrolę nad swoją wagą! Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. R...

Jak ważny jest ruch, zdrowe odżywianie i odpowiednia ilość snu? A jak dbać o kręgosłup, by uniknąć problemów w starszym wieku. 👴👵 Posłuchaj inspirujących rad mamy i zacznij dbać o siebie już dziś! ☀️ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszeg...

😴 W tym odcinku PowerWalk Maciej dzieli się doświadczeniem deprywacji snu i jej wpływem na zdrowie psychiczne i fizyczne. 🧠💪 Dowiesz się, jak nowe technologie zaburzają sen i jak zadbać o higienę cyfrową, by wreszcie się wysypiać. 📵 Posłuchaj i zacznij nowy rok z energią! 🚀 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest plat...

Czy odchudzanie musi być drogą przez mękę? 😫 Gosia Pielichowska w tym odcinku PowerWalk mówi o jedzeniu emocjonalnym jako czynniku utrudniającym odchudzanie. 🎧🚶‍♀️ Dowiesz się, jak rozpoznać u siebie jedzenie emocjonalne i jakie są jego konsekwencje, a także jak radzić sobie z tym problemem. 🧠 Posłuchaj i zacznij zdrowo chudnąć! 🍎💪  Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią Pielichowską!...

🤔 Jak budować wartościowe relacje oparte na szacunku i życzliwości, a także jak odpowiednio zachować się w każdej sytuacji. 🤝 Zainspiruj się do bycia lepszym człowiekiem! ❤️ Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty P...

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad etyką wzywania pomocy w górach? 🤔 Wojciech Hera, psycholog sportu, w tym odcinku PowerWalk, rozważa kontrowersyjną kwestię płatnych akcji ratunkowych GOPR . ⛰️💰 Dowiesz się o wpływie opłat na bezpieczeństwo turystów, roli "kanapowych ekspertów" i znaczeniu proszenia o pomoc. 🤝 Posłuchaj i poznaj koncepcję EOPR - emocjonalnego ochotniczego pomocnika rat...

🎧🚶‍♀️ Dowiesz się, jak wyznaczać cele, zarządzać energią życiową i realizować marzenia. 🚀 Poznasz ćwiczenie wizualizacyjne, które pomoże Ci uwolnić się od ciężaru przeszłości i lęku przed przyszłością. 🧘‍♀️ Dołącz do spaceru i zacznij kreować życie, jakiego pragniesz! ✨ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platform...

Czy waga to jedyny wyznacznik sukcesu w odchudzaniu? 🤔 Dietetyczka Gosia Pielichowska rozprawia się z mitami i podpowiada, jak zdrowo podejść do redukcji masy ciała. 🍎💪 Dowiesz się o pułapkach obsesyjnego skupiania się na kilogramach i odkryjesz inne, ważniejsze wskaźniki skuteczności diety. 📈🧠 Posłuchaj i zacznij zmieniać nawyki z głową! 🎧 Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią Pieli...

Wskocz w tenisówki i wyrusz w podróż w stronę minimalizmu z Mateuszem Kusznierewiczem! 👟🌎 Odkryj, jak mistrz olimpijski uprościł swoje życie i odnalazł spokój w posiadaniu mniej. 🏆🧘‍♂️ Dowiesz się, jak pozbyć się nadmiaru rzeczy, zmienić nawyki zakupowe i cieszyć się prostotą życia. ✨ Zainspiruj się do zmian i zacznij żyć lżej! 🚀 Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Par...