Power Walk - podcast w ruchu

🎧🚶‍♀️ Julia, specjalizująca się w pracy z młodzieżą, opowiada o sile uważności w budowaniu relacji z dziećmi i nastolatkami. Dowiesz się, jak dostrzec i zrozumieć sygnały, które wysyłają nam najmłodsi, oraz jak zmienić perspektywę, by lepiej ich wspierać. 👶🤝 Posłuchaj i zainspiruj się do budowania głębszych relacji! ❤️ Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strate...

30 lat po zdobyciu dwóch biegunów w jednym roku, Marek Kamiński przygotowuje się do kolejnej wyprawy na Biegun Południowy! ❄️ Posłuchaj o jego planie treningowym, który obejmuje 5 filarów: formę fizyczną, psychikę, zespół, sprzęt i synchronizację. 🏋️‍♀️🧠🤝⚙️ Dowiedz się, jak Kamiński zamierza pokonać 1300 km, ciągnąc 150 kg sanie! 🛷💪 Odkryj jego metodę "Biegun" i zainspiruj się determinacją! 🚀...

Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka kliniczna ✅ psychodietetyczka ✅ mówczyni TEDx ✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie". Gosia specjaliz...

Ruszaj na spacer i odkryj moc oddechu! 🚶‍♀️💨 Maria Prokop, nauczycielka jogi i trenerka oddechu, zdradza tajniki "Oxygen Advantage", metody, która pomoże Ci zmaksymalizować potencjał oddechu podczas spacerów. 🫁💪 Dowiesz się, jak koordynować kroki z oddechami, wydłużać wdech, budować "resiliencję na dwutlenek węgla" i poprawić trawienie. 🤯 Zmień spacer w trening oddechowy i poczuj różnicę! 🤸...

Znudzony? To dobrze! 🧠✨ Joanna Flis w tym odcinku PowerWalk odkrywa ukryte korzyści nudy. Dowiesz się, dlaczego nuda jest ważna dla kreatywności, rozwoju i poczucia bezpieczeństwa. 💡 Poznasz 5 typów nudy i dowiesz się, jak rozpoznać je u siebie. 🤔 Nauczysz się wykorzystać nudę do refleksji i odkrywania nowych możliwości. 🚀 Dołącz do nas i odkryj moc nudy! 🚶‍♀️ Chcesz jeszcze lepiej wejść w n...

Jak wybierać projekty, które rozwiną Twoje umiejętności i sieć kontaktów, nawet jeśli nie oferują natychmiastowej gratyfikacji finansowej. 🤔 Odkryj "kantor wymiany walut" i zainwestuj w swoją przyszłość! 🚀 Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z...

O zdrowych relacjach - z samym sobą i z innymi. 🎧 Zamiast walczyć z oporem i forsować swoje, warto wsłuchać się w wewnętrzny głos i otworzyć na dialog - to właśnie tam kryje się przestrzeń na autentyczny rozwój i dobre rozwiązania. Jak budować życzliwe relacje oparte na szacunku i zrozumieniu, bez presji i przymusu. 🤝 Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power...

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists  ➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDbfCJx-J-c0_HTec_IuRKO ============================= Mateusz uczy...

Jak dystansować się od natłoku myśli i emocji, by świadomie wybierać swoje reakcje. 🧠 Odkryj praktyczne wskazówki, inspirowane logoterapią Viktora Frankla, i znajdź wewnętrzną siłę, by kierować własnym statkiem nawet w burzliwych czasach. 🌊💪 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems....

Dowiedz się, jak zmienić swoje nawyki żywieniowe i dlaczego stawiać na kolorowy talerz, a nie fast food. 🥗 Zdrowe odżywianie nie musi być nudne! Zainspiruj się! 💪 Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡...

Jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą w świecie pełnym rozpraszaczy. 📵 Asia proponuje proste ćwiczenie uważnościowe, które pomoże Ci skoncentrować się na chwili obecnej i cieszyć się świątecznym czasem. ✨ Dołącz do spaceru i odkryj moc uważności! 🧘‍♀️ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefi...

Dziś ⛵️💪 Dowiesz się, jak pozytywne myślenie, asertywność i praca nad sobą pomagają w osiąganiu celów. 🚀 Zainspiruj się i zacznij budować swoją pewność siebie krok po kroku! Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅...

Posłuchaj, aby uniknąć wypadku i chronić bliskich!  Maciej Dębski, socjolog, ekspert higieny cyfrowej, opowiada, jak smartfon za kierownicą zwiększa ryzyko wypadku aż 23-krotnie!  Wysłuchaj tego Power Walku, by poznać szokujące statystyki i dowiedzieć się więcej o rozproszeniu uwagi i opóźnionej reakcji. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategi...

Posłuchaj inspirującej rozmowy Mateusza Kusznierewicza z Johnem Kosteckim, legendą żeglarstwa, o adaptacji, kluczowych czynnikach zwycięskich zespołów i nauce na błędach. Dowiedz się, jak harmonia w zespole i otwarta komunikacja wpływają na sukces. Odkryj, dlaczego warto przegrywać, aby wygrywać. Nie przegap tej wyjątkowej lekcji motywacji i strategii zwycięstwa. ============================= John...

Odkryj, jak optymizm kształtuje Twoje życie!  Posłuchaj o tym, jak pozytywne nastawienie pomaga przekraczać granice i osiągać cele. Zainspiruj się historią Marka Kamińskiego, zdobywcy biegunów, i dowiedz się, jak wykorzystać optymizm w codzienności.  Zrozum, jak mózg wpływa na Twoje możliwości i jak kierować emocjami, by osiągnąć sukces. Sprawdź, jakie techniki pomogą Ci budować odporność psychicz...

Jak połączyć luksus z oszczędnością! Odkryj nieoczywiste piękno Wybrzeża Amalfi! Posłuchaj Wojtka Herry, który opowiada o ekonomicznej podróży poza sezonem i aktywnym wypoczynku w górach Lattari. Zainspiruj się do zdrowych kompromisów i poznaj uroki wiosennych wędrówek.  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmi...

Dołącz do noworocznego Power Walk z Melbourne i zainspiruj się legendą o ukrytym sekrecie. Poznaj 3 wskazówki do budowania trwałych nawyków. Dowiedz się, jak kreować swój świat, a nie tylko podążać z nurtem. Zobacz, jak pasja może prowadzić do mistrzostw świata. Idziemy po zdrowie! Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benef...

Posłuchaj podsumowania roku Power Walk! Dowiedz się, ile kroków przeszliśmy razem z Wami i jakie tematy będą poruszane w przyszłym roku. Odkryj inspirujące historie. Nie przegap motywacji i wskazówek, które pomogą ci budować zdrowe nawyki. Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Polecone odcinki: ✅ Odcinek z Kamilem Koziełem o czterech rodzajach szczęścia: https://youtube.com/l...

Odkryj, jak świadomy oddech może dać Ci więcej energii i lepszy nastrój! Poznaj metody na budowanie nowego nawyku i uniknij pułapek, które mogą Cię zniechęcić. Ten odcinek to dawka motywacji na dobry początek dnia, z korzyściami dla ciała i umysłu. Posłuchaj, jak zmienić swoją tożsamość i czerpać satysfakcję z dbałości o siebie, co wpłynie pozytywnie na Twoje relacje i życie zawodowe. Naucz się ćw...

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ KLIK ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracuj...

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień?  👉 Chodź razem z nami na spacer! =================================== Marek Kamiński to znany podróżnik i filozof. Pierwszy człowiek, który zdobył oba bieguny Ziemi w jedn...

Twoja świąteczna recepta na dobre samopoczucie! 🎄🎁 Dietetyczka Gosia Pielichowska radzi, jak jeść bez wyrzutów sumienia i przejadania się w święta, a także jak sobie pomóc, gdy żołądek sernikowy jednak dał o sobie znać. 🤭 Dowiedz się, jak zadbać o zdrowie jelit, skierować uwagę na bliskich i cieszyć się świąteczną atmosferą bez zbędnego stresu. ✨ Zainspiruj się i popraw swoje zdrowie z Gosią P...

Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest platforma MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡️ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists ============================= dr Maciej Dębski, pracownik naukowo-dydaktyczny Un...

Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością. Codziennie motywujemy Cię do porannego spaceru. Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Jak lepiej wejść w nowy dzień?  👉 Chodź razem z nami na spacer! =================================== Marek Kamiński to znany podróżnik i filozof. Pierwszy człowiek, który zdobył oba bieguny Ziemi w jedn...

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tajemniczym połączeniem między Twoim mózgiem a jelitami? 🧠 ➡️ 肠 Okazuje się, że stres, problemy psychiczne i traumy mogą mieć bezpośredni wpływ na zdrowie Twojego układu pokarmowego, prowadząc do dolegliwości takich jak zespół jelita nadwrażliwego. 😥 W tym fascynującym podcaście, profesor Wojciech Marlicz, ekspert w dziedzinie zaburzeń osi mózgowo-jelitowe...