Power Walk - podcast w ruchu

✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak...

✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak...

✅ Nawyk który daje lepsze samopoczucie, lepszą koncentrację i mniej różnych wahań nastroju. Dzis go poznasz! Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmi...

✅ Dziś na spacerze odpowiedzi na pytania z komentarzy. Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.  ============================= Gospodarzem tego...

✅ Idealny konferencyjny poranek nie istn.... A jednak! Zapraszamy na Power Walk, który nadajemy wprost z konferencji IT Manager of Tomorrow by Conlea.  Więcej informacji o konferencji znajdziesz tutaj: https://www.itmtconf.com/pl/ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =============================...

✅ Idealny konferencyjny poranek nie istn.... A jednak! Zapraszamy na Power Walk, który nadajemy wprost z konferencji IT Manager of Tomorrow by Conlea.  Więcej informacji o konferencji znajdziesz tutaj: https://www.itmtconf.com/pl/ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =============================...

✅ Dzieci obserwują codziennie swoich rodziców i to, co widzą, wyniosą z domu. Dzieci patrzą na wszystko – od tego, jak jemy posiłki, po to, czy „wgapiamy się w smartfona leżąc w łóżku przed zaśnięciem. To właśnie my (ojcowie, matki) jesteśmy pierwszym wzorem do naśladowania. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej we...

✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak...

Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀

✅ Problemy dotyczą wszystkich tylko nie nas i naszego otoczenia, Wojtek Herra przytacza bardzo ciekawe badania statystyczne które dotyczą rzeczywistości a jednak ich nie widzimy.  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= G...

✅ Dopamina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za układ nagrody, jest podnoszona przez sztuczne stymulacje (np. oglądanie filmów na ekranie smartfona) w przeciwieństwie do naturalnych, takich jak ruch czy jedzenie. W procesie uzależnień, treści są konsumowane nie po to, by realnie spełniać jakąś funkcję, lecz by zaspokoić rozregulowany układ nagrody. Mateusz Brela - psycholog, specjalista od przygoto...

✅ L-karnityna jest określana jako "spalacz tłuszczu" czy tylko? Co o niej wiemy i kiedy unikać jej stosowania? Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju o...

✅ Czy wiesz, że to właśnie tarczyca może stać za Twoim zmęczeniem, problemami z koncentracją czy spadkiem energii? W tym odcinku, podczas spaceru z doktorem Tadeuszem Oleszczukiem, rozmawiamy o tym, jak kluczową rolę pełni ten mały, ale potężny gruczoł. Dowiesz się, jakie sygnały może wysyłać organizm, gdy tarczyca nie działa prawidłowo, i jak w prosty sposób zadbać o jej zdrowie. To rozmowa, któ...

✅ U nastolatków, z którymi pracuje, sport może wrzucać w „pułapkę” porównań, prowadząc do myślenia o „za dużych udach” czy „za dużych barkach”. Czy tylko takie porównania występują u nastolatków? Jak sobie z nimi radzić? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmie...

✅ Jeden dzień może zmienić całe nasze życie! Niech to hasło będzie "przyczółekiem" do działania na rzecz własnego dobrostanu. Nawet jeden dzień poświęcony na dbanie o siebie, może być początkiem wielkich zmian. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym...

✅ Dziś Power Walk w 100% dla ciała, ruch i oddechy, samo zdrowie - sprawdź! Znajdź odpowiednią przestrzeń do sesji jogi w terenie, może być ławka, płot lub inne konstrukcje pomagające oprzeć się.  Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶‍♀️💨  Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems....

✅ To najistotniejsza część pracy mojego zespołu, ponieważ codziennie uczą nas czegoś interesującego, a podczas nich omawiamy wnioski, obserwacje i to, czego się nauczyliśmy z poprzedniego dnia. Skorzystaj z tej rady w życiu biznesowym, sportowym a nawet rodzinnym.  Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy...

✅ Zważywszy na fakt, że moje ciągłe "zagalopowanie", zwiększanie tempa i wypełnianie każdej chwili wolnej obowiązkami doprowadziło mnie kiedyś do przetrenowania. Dziś mam strategiczne i proaktywne podejście do regeneracji.  A jaki sposób takie planowanie odpoczynku pomaga mi utrzymać długoterminową efektywność, radzić sobie z presją i zmęczeniem, posłuchajcie odcinka. Grupa "Idziem...

✅ Codziennie budujemy relacje – w pracy, w sklepie, na klatce schodowej. Ale co sprawia, że te kontakty są naprawdę dobre? W tym odcinku rozmawiamy o sztuce pierwszego wrażenia, empatii i uważnej obecności w relacji. Jak sprawić, by druga osoba poczuła się zauważona i zaopiekowana? Co robić, gdy trafiamy na trudnego rozmówcę lub emocje biorą górę? Grupa "idziemy po zdrowie!":   / idziemypozdrowie...

✅ Związek, który najczęściej kojarzony jest z budową masy mięśniowej i sportami siłowymi, pomaga w szybkiej regeneracji energii (ATP). Okazuje się mieć szczególnie istotne zastosowanie we wspieraniu pracy umysłowej, koncentracji i radzeniu sobie z wyzwaniami kognitywnymi!  Zwłaszcza gdy organizm doświadcza dużego wysiłku umysłowego, stresu, zmęczenia czy braku snu, wspomagając pracę mitochondriów...

✅ Pomimo ogromnego zmęczenia fizycznego i ogromnej presji psychicznej, najlepsi sportowcy potrafią w kluczowych momentach zachować "zimną krew". Nie pokazują emocji, skupiając się na graniu "po swojemu" i "punkt po punkcie".  Wiemy, że odsłanianie emocji przeszkadza w działaniu i ciągnie w dół w trudnych sytuacjach, jak tego uniknąć? Grupa "Idziemy po zdrowie&qu...

✅ Czy wiesz jakie niedobory składników odżywczych są często obserwowane u osób z ADHD i jakie konkretne zalecenia dotyczące diety lub suplementacji, są sugerowane w celu wsparcia funkcji mózgu i potencjalnego złagodzenia objawów? Dlaczego, biorąc pod uwagę np. rolę niektórych z tych składników w tworzeniu neuroprzekaźników, zwraca się na nie szczególną uwagę?  Jakie to składniki? Grupa "idzi...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest dr n. med. Anna Modelska-Ziółkiewicz, ekspertka od mikrobiomu. Podczas spaceru z dr Anną i Mateuszem Kusznierewiczem dowiesz się o mikrobiomie jelitowym – naszym "drugim mózgu" i rdzeniu zdrowia. Usłyszysz, jak biliony mikroorganizmów wpływają na odporność, zdrowie fizyczne...

✅ ytanie otwierające dzisiejszy podcast. Dlaczego ludzie postępują tak, jak postępują, i dlaczego tak rzadko interesuje nas perspektywa innych. Znasz perspektywę innych? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem...

✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak...