Power Walk - podcast w ruchu

✅ Teoria rozbieżności Ja, opisująca różnicę między tym, jacy jesteśmy (ja realne), a tym, jacy chcielibyśmy być (ja idealne) lub jacy powinniśmy być według oczekiwań (ja powinnościowe). Czy masz tak że ta teoria generuje w Tobie poczucie bycia niewystarczającym, a może to te standardy są wyśrubowane i nierealistyczne? Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemyp...

✅ Czy proste metody mentalne jak mówienie sobie "jeszcze nie byłeś gotowy" (metoda "not yet") czy ćwiczenie "pamięci złotej rybki" (10-sekundowa pamięć) mogą być skutecznym sposobem na szybkie poradzenie sobie z niepowodzeniem, aby pójść dalej i wyciągnąć wnioski później? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/10214799934107...

✅ Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i trenerami.  Absolwentka Psychologii Społecznej...

✅ Czy zewnętrzna motywacja wynikająca z rywalizacji z innymi (jak np. zakład o czas półmaratonu czy rywalizacja prelegentów na I Love Marketing), jest w stanie skłonić ludzi do poświęcenia dziesiątek czy setek dodatkowych godzin na doskonalenie czego prawdopodobnie by nie zrobili, kierując się jedynie wewnętrzną motywacją lub rywalizacją z samym sobą? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje...

✅ Dziś o wadze spokoju! Wiesz, że przeciążenie bodźcami może objawiać się uczuciem spięcia w ciągu dnia i całkowitym "rozkładem" wieczorem, a codzienne nawyki jak używanie telefonu rano czy włączanie radia w samochodzie mogą przyczyniać się do poczucia wyczerpania już na starcie dnia. Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest M...

✅ Daj się zaskoczyć i wsłuchaj się w siebie, dziś jest ten inny Power Walk, z miejscem na czucie ciała i refleksje. Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶‍♀️💨  Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Maria Prokop - pa...

✅ Co wpływa na regeneracje i czy można ją przyspieszać? Dziś o metodzie używanej w życiu codziennym jak i przez zawodowych sportowców. wspomniane kontakty: Klinika Elite fizjoterapia i osteopatiainfo@fizjoelite.pl Sebastian Forenc sebastian@drstevi.com ➡️ https://integracjazsamymsoba.pl i Instagram: ➡️ https://www.instagram.com/micro.habit/ i jego playlista z Power Walkami: https://youtube.com/pl...

✅ Urlop inaczej reset możesz wybrać się codziennie, weekendowo lub na dłużysz wyjazd! - Posłuchaj jak do tego podejść. Odpoczynek a jednak coś zżera ci mózg! Myślenie o tym, co opublikować na social mediach podczas urlopu/resetu czy coś nadaje się dla followersów, mija się z celem, ponieważ "urlop jest dla mnie, a nie dla followersów". Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www....

✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.  ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska: ✅ dietetyczka klin...

✅ Zastanawiasz się, dlaczego ustalanie i utrzymywanie cyfrowych granic z dziećmi jest tak trudne i ciągle się zmienia. Jak możemy być bardziej spójni w ich egzekwowaniu, żeby dzieci nie wybierały łatwiejszej opcji, gdy jeden z nas jest mniej konsekwentny? Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategi...

✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wy...

✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀 Chodź razem z nami po długowieczność! Tym razem w specjalnym odcinku Longevity Walk gościem Mateusza Kusznierewicza jest Michał Leksiński, który zaledwie kilka dni wcześniej stanął na szczycie Mount Everestu (8848 m). Michał opowiada o długiej drodze przygotowań (niemal rok, 6 m-cy reżimu). Kluczowa była współpraca z ekspertami Longevity Center...

✅ Dotleń mózg i usprawnij połączenia neuronowe, by uczyć się efektywniej. Wyjdź na spacer i poczuj różnicę w swoim umyśle! Tutaj przeczytasz opracowanie „Wiedza lepiej utrwala się w ruchu” dr Joanny Wojsiat 👉 https://www.powerwalk.pl/wiedza-lepiej-utrwala-sie-w-ruchu-joanna-wojsiat/  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asyst...

✅ Tutaj przeczytasz opracowanie „Wiedza lepiej utrwala się w ruchu” dr Joanny Wojsiat 👉 https://www.powerwalk.pl/wiedza-lepiej-utrwala-sie-w-ruchu-joanna-wojsiat/  Odkryj, dlaczego wiedza lepiej utrwala się w ruchu! Zapraszamy na wspólny Power Walk z dr Joanną Wojsiat - neurobiolożką i propagatorką zdrowego stylu życia. Podczas wspólnego spaceru z Mateuszem Kusznierewiczem dr Asia zagłębia się w...

✅ Czy balans osiąga się poprzez aktywne zarządzanie presją i zaangażowaniem związanym z domem i pracą? Czy kluczem do tego balansu jest regularne korzystanie z "trzeciego miejsca"??  Proste metody jak zdobycie perspektywy i odpoczynek psychiczny i fizyczny, pozwala na utrzymanie tej równowagi w życiu. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021...

✅ Fakty i mity o pochodzeniu produktu, co jest takiego wyjątkowego w tej czekoladzie i dla kogo jest najlepsza. Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6 Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit...

✅ Czy rola ojca zmusza cię do świadomego zarządzania nie tylko czasem, ale przede wszystkim własnym skupieniem i energią, co jest niezbędne do budowania i utrzymywania relacji w obliczu ciągłych zmian w życiu rodzinnym. Czy chaos pomaga w samorozwoju? Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju...

✅Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Izabela Turczyńska-Buszan, radczyni prawna, właścicielka kancelarii w Sopocie, mówczyni TEDx, założycielka pierwszego w Polsce zespołu legal design, prop...

✅ Tym razem zapraszamy na… Power Yogę! 🧘‍♀️ Zamiast spaceru – dwie krótkie sesje jogi z Marią Prokop. Pierwsza rozgrzeje Cię przed wyjściem na spacer, druga pomoże się zadbać o ciało po aktywności. Wybierz moment, który Ci pasuje – albo połącz oba! Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶‍♀️💨  Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strate...

✅ Wiesz jakie są konkretne rutyny lub pierwsze kroki można zalecić osobie, która do tej pory nie zwracała uwagi na regenerację? Co zrobić żeby zbudować zdrowe nawyki i zacząć inwestować w swoje ciało? Zrób wirtualny spacer po busie 👉 https://my.matterport.com/show/?m=mgQ2nWD39LNGrupa "idziemy po zdrowie!" na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszcze lepi...

✅Może słyszałeś o kuloodpornej kawie, ale co oznacza koncepcja "kuloodpornego spaceru" według Pawła Ziółkowskiego, bez efektów ubocznych, dodając energię i odporność na stres. Garść technik poprawiających sylwetkę podczas spaceru. Książkę zamówisz na stronie 👉 https://fenomenchodzenia.pl/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategiczny...

✅ Żelazo wpływa między innymi na sprawność umysłową czy zdrowie w ciąży (gdzie niedobór może mieć negatywne konsekwencje dla rozwoju nerwowego płodu)! Czy potrafimy rozpoznać sygnały w naszym codziennym życiu, jako potencjalne wskaźniki niedoboru żelaza? Czy jesteśmy świadomi, jak poważne konsekwencje może mieć długotrwały brak żelaza dla naszego zdrowia???? Grupa "idziemy po zdrowie!":...

✅Co lubisz a co ciebie denerwuje? Jaki jest twój sprawdzony sposób na odreagowanie? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =...

✅ Wokół grania w gry narosło wiele mitów, takich jak to, że gry powodują agresję czy sprawiają, że gracze są aspołeczni. Czy potrafimy spojrzeć na granie w gry z bardziej zniuansowanej perspektywy? W czym gry wspierają a w czym ograniczają nas i nasze dzieci. Wyzwanie 3 dni offline - Warsztat fundacji Dbam o mój zasięg 👉 https://dbamomojzasieg.pl/tu-i-teraz/ TEST PROBLEMOWEGO GRANIA W GRY 👉 htt...

✅Czy ten temat dotyczy także Ciebie lub Twojej rodziny? A czy zdajesz sobie sprawę, że od takiej potrzeby mogą dzielić Cię sekundy. Posłuchaj o co w tym chodzi. Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =======================...