Power Walk - podcast w ruchu

✅ Krok po kroku do dobrostanu nr 17! Przymierzasz się do zmian, ale brakuje Ci motywacji? Dołącz do Power Walk "Krok po kroku do dobrostanu" z Multi. Life, asystentem zdrowia i rozwoju od Benefit Systems! Mateusz Kusznierewicz wyrusza na spacer po Sopocie z Jackiem Walkiewiczem, psychologiem, jednym z najbardziej rozpoznawalnych polskich mówców, który od trzydziestu lat aktywnie uczestn...

✅ Top lista Power Walk wg. Mateusza:  1. Dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska - Co widzimy w sobie dobrego?  2. Wojtek Herra - Jak zbudować zwycięski zespół?  3. Dr Joanna Wojsiat - Dlaczego wiedza lepiej utrwala się podczas chodzenia? 4. Prof Maciej Banach - Codzienny spacer a zdrowie: czy naprawdę tak NIEWIELE KROKÓW trzeba? 5. Dr Joanna Jurga - Jaki wpływ ma przestrzeń na nasze zdrowie i dobrostan? 6. P...

✅ Nie łapiąc od razu za telefon czy maile, pomagasz sobie obniżyć poranny stres, stabilizujesz energię na cały dzień, a nawet aktywujesz neurony w mózgu odpowiadające za radość, satysfakcję, pamięć i trawienie.  Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem st...

✅  Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak...

✅  Niektórzy liderzy, nawet gdy ich zespół działa sprawnie, czują pokusę wprowadzania zbędnych zmian. Zamiast pozwolić procesom toczyć się naturalnym rytmem, tworzą problemy tylko po to, by później je rozwiązywać. W tym podcaście przyglądamy się, dlaczego tak się dzieje i jak nauczyć się sztuki świadomego „odpuszczania”. Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Pow...

Zapraszamy na Longevity Walk co 2 czwartek o 6:15 🚀 Jak odzyskać spokój w świecie pełnym powiadomień? W tym Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z Natalią Słomą – ekspertką wellbeing z Longevity Center i instruktorką medytacji. Poznaj zaskakujące statystyki dotyczące naszego uzależnienia od smartfonów. Dowiedz się, jak wpływa ono na sen, układ nerwowy, koncentrację i relacje. Czy wiesz,...

✅  Czy warto wykonywać dwukrotnie większą "robotę" w treningu siłowym w młodszym wieku, na przykład podnosić 20 kg, aby w przyszłości móc bez problemu podnieść 10-kilogramową walizkę do luku samolotu, zapewniając sobie niezależność w podróżowaniu? Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej mi...

✅Czy znasz Pilates? A czy podejmiesz wyzwanie zdrowego ciała? Na czym polega sekret pilatesu dowiesz się na dzisiejszym Power Walku. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Be...

✅Co jest źródłem energii i motywacji, utrzymując nas w dobrej formie fizycznej i psychicznej, a także pozwalając na wykorzystanie potencjału? Co daje otaczanie się inspirującymi ludźmi? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jes...

✅ Kuchnia, podobna do szafy? Czy warto posiadać zestaw kluczowych produktów z różnych kategorii (białka, tłuszcze, węglowodany, warzywa, owoce, ekstrasy, przyprawy), z których zawsze można skomponować wartościowy posiłek? O tym w dzisiejszym Power Walku. Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejs...

✅Książkę Pawła możesz zamówisz na stronie 👉 https://www.powerwalk.pl/product/ksiazka-fenomen-chodzenia-pawla-ziolkowskiego/ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Paweł Ziółkowski jest psychol...

✅Choroba morska dla zawodowego żeglarza, czy to jest zmora czy przewaga. Z czego wynika to schorzenie? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy...

✅ Dowiedz się, Jak wykorzystać akupresurę, by poczuć się lekko i pełnym energii Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 =====...

✅ Woda nawadnia organizm, jednak naturalnie gazowane posiadają większą zawartość minerałów są bogatsze w mikroelementy niż wody powierzchniowe. Należy jednak pamiętać, że woda gazowana może dawać złudne wrażenie szybszego zaspokojenia pragnienia, co często prowadzi do wypicia niewystarczającej ilości płynów. Jaką najlepiej wybierać wodę? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://w...

✅ W tym Power Walku, nagranym prosto z malowniczych Alp Wapiennych w Austrii, Wojciech Hera dzieli się refleksjami z wysokości 1500–2300 m n.p.m., gdzie majestatyczne góry i krystaliczne jeziora sprzyjają resetowi umysłu i głębokim przemyśleniom. Usłyszysz o przełomowych 48. urodzinach, które stały się inspiracją do przewartościowania priorytetów. Dowiesz się, dlaczego życzliwość innych ludzi jes...

Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki

✅ Czy zdolność mózgu do ciągłych zmian, zarówno na poziomie molekularnym (np. zwiększanie liczby receptorów i efektywności połączeń między neuronami), jak i strukturalnym, jest niezbędna do utrzymania jego sprawności i zdrowia przez jak najdłuższy czas, pomimo upływu wieku? Jedyna stała to zmiana ;)  Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań...

✅ Nawodnienie jest kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia, samopoczucia, poziomu energii, koncentracji i odporności na stres, a niedobór wody, nawet w niewielkich ilościach (np. 2% masy ciała), może znacząco obniżyć nasze zdolności poznawcze i powodować zmęczenie.  Sprawdź jak lepiej wykorzystać te informacje dla siebie. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/gr...

aaa

✅ Układ odpornościowy, który normalnie powinien walczyć z zewnętrznymi zagrożeniami, poprzez błędne rozpoznawanie zagrożenia w nas samych, zaczyna produkować przeciwciała, które niszczą nasze własne komórki i narządy. Z czego to wynika, że organizm może się pomylić w swojej, kreacji? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze...

✅ A jak ważna jest Twoja opinia? Czy możemy fizycznie wzmocnić swoją odporność na krytykę innych? Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu...

✅ Czy sposób spożywania fruktozy ma znaczenie? Jakie różnice zachodzą w naszym organizmie, gdy zjemy owoc ze skórką, obierzemy go, a kiedy wypijemy szklankę soku? To proste przykłady, które pokazują, jak różne formy tego samego składnika mogą wpływać na nasze ciało. Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w...

✅ Dobre życie nie oznacza braku kryzysów. Kluczowe jest posiadanie osób, z którymi można przegadać problemy, co zmienia perspektywę i pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami. Mówienie o emocjach ma kojący wpływ. Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714 Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk! Partnerem...

✅ Nauczyłem się, że nieprzepracowane emocje mogą być jak bumerang, wracający w postaci poważnych chorób, takich jak depresja, choroby nowotworowe czy układu krążenia. Okazuje się, że kluczem jest świadome zarządzanie emocjami i zrozumienie, że każda z nich ma swoją funkcję, niezależnie od tego, czy jest "przyjemna" czy nie Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.fa...

✅ Czy to kwestia pokolenia, kiedy to się zmieni? Jak to jest z naszymi ojcami, ich obecnością?  Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli. Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 ============================= Gospodarzem tego odcinka jest Wojciech Herra.  @wojciechherra   ✅ ekspert w obszarze...